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高血壓「不吃鹽」就真安全?吐司、麵線、包子…國民美食暗藏高鈉陷阱:10顆水餃「加1味」就超標

tCol 2024-10-24

蔡曉萱 整理

高血壓「不吃鹽」就真安全?吐司、麵線、包子…國民美食暗藏高鈉陷阱:10顆水餃「加1味」就超標

秋冬氣溫起伏大,是高血壓好發的季節。根據衛生福利部最新統計,台灣65歲以上長者每2人就有1人有高血壓!許多人擔心血壓問題,以為得完全戒鹽,但好食課營養師何采璇指出,重點不在全面禁鹽,而是要懂得「 聰明 吃」,才能達到健康控制血壓的目標。

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追求幸福還不夠,40後更要懂尋找工作價值!心理醫師:人生有意義,才不會厭倦日復一日的生活

tCol 2024-09-26

韓星姬

追求幸福還不夠,40後更要懂尋找工作價值!心理醫師:人生有意義,才不會厭倦日復一日的生活

追求成功的「大我」與追求成長的「小我」,雖然相互矛盾,仍舊維持了很長一段時間的平衡狀態。但現代社會不僅講求能力主義,社交媒體也很風行,導致「小我」的力量大幅縮減。現代人每天按照「大我」的要求認真工作,努力賺取財富與名聲。於是,內在世界越來越小,外在世界越來越大。

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月餅「最邪惡」成分不是蛋黃?營養師:這1種內餡熱量爆表,等於1份炒飯,聰明吃法大公開

tCol 2024-09-12

蔡曉萱 整理

月餅「最邪惡」成分不是蛋黃?營養師:這1種內餡熱量爆表,等於1份炒飯, 聰明 吃法大公開

中秋佳節即將來臨,許多民眾會趁佳節聚會賞月,大啖美食。但隨著飲食精緻化,國人罹患糖尿病的比例日益增加,而中秋節應景的食物,例如燒烤時搭配的含糖飲料、柚子本身含有的糖份都是容易造成血糖上升的因素,尤其月餅為高脂肪、高熱量及高糖份的綜合體,食用上更要注意。

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女人再怎麼聰明,生了孩子也會變傻子!建立媽媽群組,除了分享育兒知識,也拯救我的疲憊和恐懼

tCol 2024-09-10

李美蘭

女人再怎麼 聰明 ,生了孩子也會變傻子!建立媽媽群組,除了分享育兒知識,也拯救我的疲憊和恐懼

「再怎麼 聰明 的女人,只要生了孩子也會變傻子。」 對於第一次生孩子的母親來說,多半都會對這句話產生強烈的共鳴。到底是誰說出這麼殘忍但又一針見血的話呢?

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單身、無子女…與繼承人關係不睦怎處理遺產?2案例解析「生前贈與」:每年244萬免稅額助你省稅傳財

tCol 2024-08-28

謝青樺, 李秋藝, 林翰飛

單身、無子女…與繼承人關係不睦怎處理遺產?2案例解析「生前贈與」:每年244萬免稅額助你省稅傳財

當你盤點資產後,發現自己扣除接下來的20年生活所需還有餘裕,甚至更多,那麼如何預為傳承規畫就很重要。如果你的家庭結構與關係還算和諧,依照繼承順位繼承就很好的話,當然你的資產全數列為遺產是沒有問題的。不過,現代社會有越來越多人可能是單親、單身、無子嗣,或與法定繼承人關係不睦,這時候,如何順著自己的意思處理資產就很重要。

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人生很累,怎樣可以不要這麼累?就是想像著各種逍遙之樂,追求能長時間的逍遙自在

tCol 2024-08-02

蔡康永

人生很累,怎樣可以不要這麼累?就是想像著各種逍遙之樂,追求能長時間的逍遙自在

每一刻,都是有體會的當下。我現在寫這本書,最大的寫作動力,來自我對情商的三個信念。陽光般的明白、微風般的恰如其分、水滴般的逐步累積。我已經為「明白」寫了一本,也為「恰如其分」寫了一本,我要求自己把介紹「逐步累積」的第三本寫出來,這是我起碼該做到的。寫這三本書的過程中,我每寫一段,都會自問自答一番,清理自己的腦子,享受跟自己討論的樂趣跟領悟。跟大家一樣,我的心也是充滿妄念的神鬼之心,這事到死都不會改變,我需要找到方法,跟這顆神鬼之心密切的相處下去。這是我寫情商書的動力。

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早上只喝白開水、晚餐少吃澱粉…168斷食3個月,為何還是瘦不下來?專家點出關鍵:吃對時間才會瘦

tCol 2024-07-19

柴田重信

早上只喝白開水、晚餐少吃澱粉…168斷食3個月,為何還是瘦不下來?專家點出關鍵:吃對時間才會瘦

編按:在這個全民拚健康的時代,我們為了保健養生、維持合度的身材,無不卯足了勁,可是卻看不到努力的成果,為此深感挫折。生活中充斥這麼多 聰明 瘦身、逆齡抗老、延年益壽的妙方,為什麼還是幫不上忙呢? 其中一大原因,就在於忽略了「時間因素」。比方說,為了節食瘦身,關於「該吃什麼」「不該吃什麼」「要怎麼吃」的資訊眾多,但卻沒有仔細說明「何時該吃(或不該吃)」的時機問題。如果能注意正確的「時間概念」,知道「何時吃不容易發胖」「何時運動容易瘦下來」,那麼無論是採用的方法或是獲得的成果,都將大不相同。醫界也將「生理時鐘和生活節奏同頻」做爲預防代謝疾病等生活習慣病的有效處方。本書作者柴田教授是藥學博士,他在書中特別強調三大重點:早上曬太陽、認真吃早餐、從晚飯到第二天早餐之間堅持12小時的小斷食。這麼做即可重新調校生理時鐘和生活節奏的誤差,扭轉容易堆積脂肪、形成代謝障礙的惡習,塑造健康體質。

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每月3千塊定期定額ETF,她3年滾出100萬!「1個買法降成本」,快速累積張數、3年獲利100%

tCol 2024-07-15

詹璇依

每月3千塊定期定額ETF,她3年滾出100萬!「1個買法降成本」,快速累積張數、3年獲利100%

編按:財經主播詹璇依曾經是理財一竅不通的月光族,剛畢業時月入3萬元,卻把第一筆薪水拿去買名牌包,後來慢慢接觸投資理財,一開始也曾慘賠,直到學會用錢滾錢的「懶人投資法」,在堅持定期定額、逢低加碼下,3年賺到第一桶金。我們都知道,定期定額存股ETF可以走出微笑曲線,但隨著時間增加,難有效降低成本。小資族要怎麼突破這個瓶頸,才能快速壯大資產、達成3年獲利100%的目標呢?

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停經後腦霧、光速老…失智專家卻說「更年期」讓女人更聰明!這些方法擺脫憂鬱、熱潮紅,智慧抗老

tCol 2024-07-12

莊宜芳醫師

停經後腦霧、光速老…失智專家卻說「更年期」讓女人更 聰明 !這些方法擺脫憂鬱、熱潮紅,智慧抗老

54歲的林太太在公司擔任主管,兩個孩子也長大成人,家庭事業兩得意,然而近來她卻發現自己容易健忘,有時忘記重要會議和約會,情緒波動頻繁,甚至失眠或在夜裡冒一身汗醒來,這些症狀已影響她的工作效率和生活質量。她的月經在過去2、3年內變得不規則,最近1年已停經。

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「現在不買,以後買不起」?預售屋市場火熱…專家提醒預售屋有3風險,買房前要仔細評估

tCol 2024-07-08

彭蕙珍

「現在不買,以後買不起」?預售屋市場火熱…專家提醒預售屋有3風險,買房前要仔細評估

今年上半年預售屋熱銷,戴德梁行董事總經理顏炳立表示,今年的成屋及預售房市,是低總價2~3房熱銷,一個人的武林。他提醒,以低首付包裝的房市,如同「包裹糖衣的毒藥」。信義房屋代銷事業部主任林暐哲指出,今年不管是成屋(中古屋)與預售屋市場都是「供不應求」,其中,在台積電、輝達設廠議題的地區,都讓民眾趨之若鶩出手購屋。最主要的原因是,消費者有「FOMO」(錯失恐懼症)。

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