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實測吃完粽子血糖直飆179!營養師傳授端午「放粽吃」5秘訣,安心吃不怕胖

tCol 2023-06-20

趙閎毅

實測吃完粽子血糖直飆179!營養師傳授端午「放粽吃」5秘訣,安心吃不怕胖

一年一度的端午節將至,各種口味的粽子也是不可或缺的應景美食,但以澱粉為主的粽子影響血糖甚鉅,重症醫師陳志金親身實驗,發現吃完粽子1小時候,血糖從100 mg/dl飆到179 mg/dl,提醒民眾勿過量食用。不過安心吃粽也有訣竅,營養師高敏敏建議大啖市面上的粽子時,可以把握5個重點,注意熱量減少身體過多負擔。

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祖父退休後,成立老人會!為了辦老人旅遊、土風舞團,讓他無暇想著「我獨居」、建構起退休好生活

tCol 2022-07-15

黃佩如

祖父退休後,成立老人會!為了辦老人旅遊、土風舞團,讓他無暇想著「我獨居」、建構起退休好生活

總是告訴朋友:「人終究要面對一個人的生活。」友人回應:「你有老公、孩子、朋友不會一個人啦!」極少人相信,不論你多怕,最後仍要獨活。出生時不也是一個人?在母親的肚腸中, 獨食 也獨寢活了十個月,隔層肚皮外面都是人,也不曾與肚皮外的人對話啊!如此想來,人應該是能適應孤獨的。當獨自相處的練習量夠,你將無入而不自得。

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第二人生,過得像楓葉那般燦爛!要把老同學找回來、更捨得吃穿,把錢花在自己身上

tCol 2021-04-12

朱全斌

第二人生,過得像楓葉那般燦爛!要把老同學找回來、更捨得吃穿,把錢花在自己身上

人生在世與數不清的人結緣,但是唯有老同學最可以跨越時間的阻隔,即使數十年未見,在重逢時依然能夠迅速地親熱起來。因為不是功利之交,老同學相聚純粹是為了延續老情誼,找樂子,因此也是適合一起吃飯的人。

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夫妻一起吃飯,是生活情趣!我們越來越懂得溝通、體貼與分享,而她也變得比較柔軟

tCol 2021-04-09

朱全斌

夫妻一起吃飯,是生活情趣!我們越來越懂得溝通、體貼與分享,而她也變得比較柔軟

當我剛認識我妻子的時候,她跟我說:「天下最幸福的事莫過於一個人 獨食 ,然後手上有一本書。」

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真正的自由,是心無掛礙!在束縛裡沒有了束縛感,是心無所住,內心沒有邊界和圍牆

tCol 2020-11-16

寬寬

真正的自由,是心無掛礙!在束縛裡沒有了束縛感,是心無所住,內心沒有邊界和圍牆

以前曾有一位主編對我說,每個人來這世上都有不同的功課(使命),有的為體驗,有的為完成某件事,有的是還債,還有的是累世的修行人,此生帶著任務來。語罷,她盯著我,緩緩說,你要及早感知到屬於你的功課。

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思念妻子、擔心兒子…獨居阿公吃不下 「共餐」吃出飯菜香

tCol 2018-10-11

林芷揚

思念妻子、擔心兒子…獨居阿公吃不下 「共餐」吃出飯菜香

71歲的王阿公住在花蓮光復鄉,育有兩女一男,女兒皆已出嫁,兒子因車禍重癱臥床,本由阿公和太太一起照顧,沒想到後來阿公也因中風需要他人照料,太太卻意外在浴室跌倒過世,阿公只好將兒子送往養護中心,從此開始寂寞的獨居生活。

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抗老,是要活得久又活得好!4個「聰明老化」方法學起來,用力樂活第二人生

tCol 2017-11-09

銀髮心棧

抗老,是要活得久又活得好!4個「聰明老化」方法學起來,用力樂活第二人生

你可曾想過老化(Ageing)對我們而言,是一個什麼樣的狀態嗎?是身體的一種退化還是惡化?很多時候,大多數人都會認為自己身體能力大不如前時,都會感嘆說,是自己的「年齡」到了,而並非是連接到缺乏訓練使然。

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