文/岸見一郎
「你可以試試啊。」主治醫生的回答出乎我的意料。令我意外的是，我原本以為自己剛接受完繞道手術，根本不可能跑馬拉松。所以，千萬不要認定自己「應該」不行，「一定」做不到。
主治醫生用實際行動告訴我，試著認為「也許可以做到」的想法很重要。
很多人即使沒有生病，是否因為覺得自己老了，所以放棄了很多事？阿德勒說，「任何人都可以完成任何事」。雖然也會有做不到的事，但任何事都值得挑戰，不要還沒做就放棄。
「也許我可以做到」，不妨相信自己的可能性，首先踏出第一步，也許就能夠出乎意料地完成。
那些總是把「以後再說」、「改天再試試」掛在嘴上的人，其實和那些說「不不不，我做不到」的人沒什麼兩樣，這兩種人都缺乏勇氣、畏首畏尾。
有些人聽到別人提議「要不要試試看？」時，會回答「好啊，但是……」（Yes…but），這並不是在猶豫該不該做，而是在宣布「我不要」。
無法跨越「但是」的障礙，就無法前進。
我曾經在心理諮商時，計算過對方在談話過程中說了幾次「但是」。雖然在「但是」之後說的話──十之八九都是辯解，但我並沒有因為這樣就否定對方，而是提醒對方：「這是你今天第三次說『但是』。」必須讓當事人瞭解，「但是」已經變成他的口頭禪。
不妨計算一下今天自己說了幾次「但是」，同時確認一下，自己針對哪些事說「但是」。當發現自己常常把「但是」掛在嘴上後，在「但是」即將脫口而出時，試著把話吞下去。然後，試著付諸行動。於是你會發現，自己竟然能夠做到。
（本文節錄自《變老的勇氣》，平安文化書版，岸見一郎著）
