回歸原始
改善身體與心靈的不平衡狀態
「預防醫學」不僅是健康的嶄新觀念，更是全面且完整的健康生活體悟，楊定一強調，每個人都應以開放的心胸去接納益於健康的生活細節。例如，多數人的問題是飲食過量而非不足，就應攝取正確的食物幫助體內淨化，而非增加身體負擔；應調整呼吸方式、建立運動的習慣等，甚至許多舊觀念與習慣都需要被調
整，以建立全新的保健觀念。
「唯有以整體療癒（身心靈的全面醫療）著手，才能重回自我的身心統合與和諧狀態，回歸完美平衡的原始」，這就是楊定一多年來一直推動的身、心、靈整體醫學―「真原醫」。這套身、心、靈調合的健康觀，並不是教人過著清貧的生活，而是回歸自然的保健方式，以倡導三體（身體、情緒體、心思體）都和諧平衡，身心安頓，才能啟動自我的真健康！
疾病往往是
心理問題的出口
楊定一在《真原醫―21世紀最完整的預防醫學》一書中寫道，「疾病並不像現在一般人想的那樣，是單純生理或心理的現象，最好的療法是要深入疾病核心，而不是只治療疾病的徵兆。」他指出，人們與本身的疾病是無法分開的，疾病的病徵是一種現象窗口，其所顯示的是身心靈在更深層次出現不和諧的現象，因此，不論處理任何健康或疾病的問題時，都一定要以人的整體為考量。
健康是不能只被切割為分子和化合物而已，因為人體是具有多元層面的，不只是細胞的組合體，也不僅是遺傳程式的表現；除了肉體，我們還有智慧、創造力，所以整體平衡絕非單靠矯正化學物質就能輕易達到和諧的整體，更有賴身心靈平衡。尤其，最佳健康狀態，應該是從體內環保做起。
「從心出發，改造健康」這是他長期以來堅信的信念，因為他明白，唯有當心念徹底改變，心得到諧振，發出慈悲心，自然能夠帶動全身的健康。他曾指出，人本身就是處於諧振狀態，與天地萬物和諧，而呈現出一種快樂、正向、健康的能量；若當此量子諧振被破壞後，身心就會因此被帶往退化、不快樂的負面能量中，而引發許多所謂的「文明病」。
強化身心清淨
維持身體自癒力
很多人常會有個疑慮：「我飲食正確、適當運動，為什麼還會生病？」但其實，真正的健康來自全面的均衡與和諧，當身體建立一個自然的內在節律，才可以幫助我們克服內在與外在的各種變化與壓力，遠離疾病，邁向健康。
身體與生俱來各項自淨與自我療癒的能力，但只有在身心處於和諧狀態下才能運作正常。正常情況下，人體就像一台具有自我修補功能的機器，經由皮膚、肺臟、腎臟、直腸這四大排泄器官，進行自我清潔的功能；除此之外，正確的思想、穩定的情緒，也是平衡生命的重要因素。
尤其，在思想清淨方面，楊定一強調，錯誤的思考以及毀滅性的情緒，是導致身體失衡的重要原因。所謂「錯誤的思考」指的是負面、壓抑、以自我為中心的思考；「毀滅性的情緒」則是指極度的恐懼、憂慮、沮喪、嫉妒、貪求、偏執等，都會造成內在緊繃、神經機制受損，同時還會讓內臟運作困難，削弱消化、吸收、排泄的功能。
由此可知，以上兩者是阻礙身體健康關鍵的心靈毒素，而這些情緒完全是自己造出來毀滅自身健康的敵人。為此，楊定一建議，培養正確的思考，以清晰、冷靜的方式來面對生活，讓生命因為寬容與善意而充滿活力。
清除心靈舊習
回歸健康的關鍵
根據楊定一的觀察，清除心靈的舊習慣，在這個改變的過程，是人們尋求健康的最大關鍵，更是一大挑戰，但是一旦克服舊習，勢必會為自己帶來更大的信心，在人生觀念上也會有很大的調整。在他所推廣的真原醫當中，強調細胞健康的觀念，應該是從細胞到整個人體，都能維持著獨特的平衡狀態。
每日生活當中，其實只要透過簡單的3個步驟：休息、淨化、重整，就能關照細胞的健康，幫助我們重拾身心靈整體的健康。
Step１. 休息
第一個階段是停下來，包含所有的生活習慣，還有慣用的思考模式。只有當停下我們的慣性，才有機會省思自己以及自己對生命所做的一切。藉由突如其來的改變，如建立全新的觀念或處事態度，或飲食、生活型態的急遽變化，都有達到讓身心平息的目的。
Step２. 淨化
停下來之後，接著就是要進入淨化階段，讓身心自行清除廢物。在重新建構身體之前，我們必須知道如何排除造成負擔的眾多毒素，進而擺脫出生以來所累積的一切汙穢，無論是化學毒素、廢物，還是束縛我們心靈的種種習氣。在淨化過程中，讓身心回復遠離已久的平衡點。許多的營養素與方法，都只是用來幫助加速身體淨化的輔助工具。
而這個階段有可能會引發令人不適的「轉好反應」，也就是一般人所說的「痊癒危機」、「排毒反應」，這些反應都在預期之中，在身體完全淨化前出現。雖可能會因此感到不適，甚至痛苦，但都是身心痊癒前必須進行的步驟。
Step３. 重整
最後，就是身心的重新調整與重新訓練，讓身心以全然不同的方式運作。這個階段透過徹底改變束縛我們心靈的種種煩惱積習，而使心念發生相應的變化，像是從事有益身心的正確行為，學習平衡生活、保留生命能量，並透過充實服務的生活，完整實現關照生活的循環。畢竟想要過著符合健康的生活，就必須以正確的方式完成所有事情，不只是吃得均衡、睡得正確，還要在生命中的每個層次相呼應，包括適當的運動、與大自然和周遭的人保持適當的關係、適當節制心靈……等等，以追求更高的心靈成長。
楊定一強調，沒有任何的單一療法或補充品能完成這一切，我們必須將整個身心奉獻出來，對自己的健康負起完全的責任，時時以覺醒的方式，在生活中實現改變自己的承諾。透過休息、淨化、重整整體轉變，並提供細胞健康的必須因素，例如環境、食物、運動、態度、防護等，才能以全新的體悟來生活。
