2024-03-14
郭美懿
日本是全球最高齡且最 長壽 的國家,據日本厚生勞動省最新統計,2023年該國年逾百歲的人瑞就有超過9.2萬人,連續53年創下新高。許多人將日本人 長壽 的秘訣歸功於飲食,日本電視台TBS節目《この差って何ですか?》就曾訪問300位百歲人瑞,調查他們最常吃的食材與菜色,意外發現都是簡單尋常的家常菜,沒有想像中非要吃得特別「健康」,才能達到 長壽 目的。
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2024-03-07
黃惠如
日本東京都健康 長壽 醫療中心推廣,一天要能吃到十類食物。他們將肉類、海鮮類、蛋、黃豆製品、牛奶乳製品等十類食物群製表,向大眾宣導,份量不拘,吃到一次就劃圈,建議一天要能吃到十大類食物。
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2024-03-01
Dr. YOUTH 金裕洙
如果想要 長壽 的話,有什麼更好的辦法嗎?我們可以從抑制不必要的生長,並順利去除不必要的蛋白質這裡找到答案,就是增加身體的「恢復力」。
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2024-01-26
郭美懿
都說「歲月是把殺豬刀」,但隨著 長壽 社會來臨,越來越多熟齡族注重身體保養,讓外表的視覺年齡,比實際歲數看起來更年輕!近日有位日本網友在社群平台X(推特)分享一張背影照,看似母女牽手出遊,沒想到竟是女網友「74歲的母親與2歲女兒」,也就是相差72歲的「阿嬤與外孫」,讓許多網友不敢置信,紛紛表示「這一點都不像74歲的背影」、「騙人的吧,看起來像40歲而已!」
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2024-01-19
廣告企畫製作
退休基金協會於2023年12月22日迎來年度盛事,從「2023 RFA授證典禮」開啟,同日辦理「國家退休金制度永續轉型建言」記者會、「開啟退休新時代」研討會及「影視讀書會」。深入探討台灣退休金規劃的現況與隱憂,既給國人退休金理財規劃參考,亦提供相關單位推行政策借鏡。
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2024-01-09
NOW健康
適當的飲食對於整體健康和 長壽 很重要,近來有研究發現,在40歲時轉向更健康的飲食,可延 長壽 命長達10年。根據發表在《自然食品》(Nature Food)期刊上的1項研究表示,從典型的西方飲食,轉向更健康的飲食習慣,並堅持下去,可以分別使男性和女性的預期壽命延長10.8年和10.4年。
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2024-01-03
元氣網 / 編輯陳學梅整理
你有想過究竟到了「幾歲」才算「老」?是過了30歲後的初老嗎?還是過了更年期停經後?或是60歲、70歲才算?對於「老」的定義,台灣資深主播沈春華認為,讓你真正變「老」的,不是你的年齡,而是自以為是的「倚老賣老」!
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2023-12-22
偉文隨筆
日本有一份研究報告以走路的速度來評估老年人的健康程度。發現2017年的高齡人口走路速度明顯比過去同齡的人還快。比如2007年85歲以上男性步行速度每秒約80公分,到了2017年增加到每秒110公分。
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2023-12-13
樂透人生─吳家揚
日前參與財金活動為民眾回答投資理財、退休規劃和保險實務的大小事,過程中,發現民眾對「投資型年金保險」普遍認知錯誤,特別想提醒退休族群別一廂情願,以為可以單靠投資型年金保單領年金過晚年。
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2023-12-10
元氣網/編輯葉姿岑整理
每天走路,到底需走多少步才算有運動到?名醫江坤俊指出,不需要再糾結「日行萬步」,走路只要注意2個原則:速度要快、步伐要大,用快走的方式,每天走3次,每次走約10分鐘,就對身心健康有幫助。
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