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10年內從S穿到XL,她靠這招健康瘦!每天花3分鐘啟動身體能量,提升代謝、讓身材更緊緻

tCol 2022-06-23

白雁時尚氣功 / 白雁老師

10年內從S穿到XL,她靠這招健康瘦!每天花3分鐘啟動身體能量,提升代謝、讓身材更緊緻

擔任金融業務的林小姐,這幾年因為工作壓力,體重飆升到65公斤,衣服由S號一路穿到XL號。她嘗試過各種瘦身方法,包括針灸、斷食、減脂茶,但大都只瘦臉,腰腹間的肥肉很快就復胖回來,反覆胖瘦,讓她灰心地不想運動。

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眼袋不是小問題,和消化吸收、排泄都有關!要解決浮腫眼袋,先要強健「這部位」

tCol 2021-12-09

白雁時尚氣功 / 白雁老師

眼袋不是小問題,和消化吸收、排泄都有關!要解決浮腫眼袋,先要強健「這部位」

隨著年紀增長,很多人持續一整天都是上眼皮腫、下眼袋大的狀態,雙眼皮變單眼皮,不但眼睛變小,還給人疲累、沉重、沒精神的感覺,眼下長出贅肉,人看起來比實際年齡老了10歲。眼皮浮腫、眼袋產生,除了可能是用眼過度外,也可能是水分代謝異常。當體內濕氣過重,水分滯留在眼部,通常跟脾胃功能失常有關,白雁老師建議從臟腑開始調理起,每天練一招旋目功會看到明顯改善。

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59歲的她為痔瘡所苦多年!痔瘡雖小卻讓人疼痛難耐、坐立不安,專家教你如何預防

tCol 2021-10-01

NOW健康

59歲的她為痔瘡所苦多年!痔瘡雖小卻讓人疼痛難耐、坐立不安,專家教你如何預防

痔瘡是十分常見的疾病之一,「10人9痔」之說其實並不誇張,根據統計罹患痔瘡機率接近9成。痔瘡症狀千變萬化,較輕微的症狀像是解便時出血、肛門搔癢及異物感,較嚴重時,會讓人疼痛難耐、坐立不安,甚至影響日常工作與作息。

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簡單3動作,水腫虛胖退散!白雁:每天認真3分鐘,外表看起來就像少了2、3公斤

tCol 2021-05-06

白雁時尚氣功 / 白雁老師

簡單3動作,水腫 虛胖 退散!白雁:每天認真3分鐘,外表看起來就像少了2、3公斤

夏天到了,穿著也輕減了,很多人對自己的身材不滿意,總擔心雙下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大屁股、大象腿藏不住,如何讓自己看起來少一點 虛胖 浮腫?白雁老師教一招消腫功,每次3分鐘提高身體代謝率,擊退水腫體質,打造緊實曲線。

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久坐常頭暈,下半身水腫還多長50%脂肪!白雁教1動作消腫、提高排水力,隨時能做

tCol 2021-02-25

白雁時尚氣功 / 白雁老師

久坐常頭暈,下半身水腫還多長50%脂肪!白雁教1動作消腫、提高排水力,隨時能做

《美國生理學期刊》指出,久坐增加了臀部的壓力,會多長出50%以上脂肪!如果你經常坐著滑手機,放鬆之餘也要記得讓自己站起來動一動,防止身體代謝能力越來越差。

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肥胖根源在氣虛?白雁:胖肚子是代謝不良,1招補氣促代謝,減重好輕鬆

tCol 2020-08-31

白雁時尚氣功 / 白雁老師

肥胖根源在氣虛?白雁:胖肚子是代謝不良,1招補氣促代謝,減重好輕鬆

孔先生愛吃卻不愛運動,長期有超重和高血壓的問題,最近這幾年抽血檢查報告都是紅字。健康走下坡就想多買一些保險,卻因為體重過重,BMI值又高,買保險還必須加費,他說:「沒想到人胖連保費都要繳的比較多」。

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泡麵沒加防腐劑!食藥署破多年迷思,但還是要少吃,因為陷阱在「這2個」地方

tCol 2019-08-07

華人健康網

泡麵沒加防腐劑!食藥署破多年迷思,但還是要少吃,因為陷阱在「這2個」地方

「別再吃泡麵了,小心吃多了變木乃伊!」泡麵是許多人熬夜加班和讀書的能量補給首選,這時候若被家人看到,總會叮嚀泡麵含有防腐劑,提醒你不要常常吃。食品藥物管理署澄清謠言,強調泡麵麵體不能添加防腐劑,但這樣就代表泡麵沒有防腐劑的問題了嗎?營養師認為,魔鬼其實藏在醬料和調味包裡頭!

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女人每個階段都有獨一無二的美!金鐘影后王琄:有了年紀,更要喜歡自己原本的樣子

tCol 2019-07-16

郭依瑄

女人每個階段都有獨一無二的美!金鐘影后王琄:有了年紀,更要喜歡自己原本的樣子

55歲的金鐘影后王琄認為,中年女人最棒的狀態,就是坦然面對自己。

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40歲後容易虛胖 中藥茶飲促進代謝助瘦身

tCol 2019-06-17

林芷揚

40歲後容易 虛胖  中藥茶飲促進代謝助瘦身

女性過了40歲後容易 虛胖 ,主要是平時照顧家庭勞心勞力,容易失眠,導致心肺功能、代謝功能變差,腹部與大腿容易堆積脂肪。想要瘦身,中醫師建議可透過中藥茶飲加強身體的循環、代謝,並強化心肺功能,改善肥胖現象。

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揮別小腹便便,吃帶皮奇異果效果佳

tCol 2017-09-28

圓神書活網

揮別小腹便便,吃帶皮奇異果效果佳

女生最大的困擾之一是小腹很大,尤其是生過小孩的媽媽,肚子怎麼樣都瘦不下來。首先,我們要了解為什麼會有便秘,最常見的問題是纖維食物攝取不足、喝水量不夠、缺乏運動、沒有定時排便的習慣。

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