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50後,8成民眾都缺鈣!每天早上喝杯特調飲品,3種食材就能輕鬆預防肌少症

tCol 2021-02-03

李易紓

50後,8成民眾都缺鈣!每天早上喝杯特調飲品,3種食材就能輕鬆預防肌少症

熟齡民眾常因為鈣質攝取不足,加上運動量少、沒曬到足夠陽光而缺乏維生素D,導致骨質逐漸流失,一旦跌倒,骨折風險機率大增,甚至肌少症上身,不僅身體受限,更會增加照顧者的負擔。

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