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感冒、確診後老是咳不停?中醫:每天20分鐘練呼吸、大步走緩解症狀,日常3招強心健肺

tCol 2023-12-20

林珍珠

感冒、確診後老是咳不停?中醫:每天20分鐘練呼吸、大步走緩解症狀,日常3招強心健肺

今、明年恐爆發黴漿菌感染潮,從中醫觀點,如何處理咳不停的症狀?醫師建議,每天花二十分鐘練呼吸、大步走,既可強健心肺功能,更有機會遠離病毒肆虐。

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他確定自己罹肝癌後,竟執意要回家:我沒錢,我一點錢都沒有啊,我必須盡最大努力安靜地離逝

tCol 2023-12-18

南宮仁

他確定自己罹肝癌後,竟執意要回家:我沒錢,我一點錢都沒有啊,我必須盡最大努力安靜地離逝

安靜的夜晚,一個乾瘦的中年男子進到了急診室裡。他以緩慢的動作,坐到了我身前的圓形椅子上。近看才發現,他因病態看起來更瘦弱了。陳舊的衣袖下,他伸出了纖細瘦長的手臂。他的衣物與身體相比過於寬鬆,比起穿上,更像是披上了一塊布料。

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誰說一定要「日行萬步」?外科名醫破解迷思:「2技巧」走路,就能達到運動效果

tCol 2023-12-10

元氣網/編輯葉姿岑整理

誰說一定要「日行萬步」?外科名醫破解迷思:「2技巧」走路,就能達到運動效果

每天走路,到底需走多少步才算有運動到?名醫江坤俊指出,不需要再糾結「日行萬步」,走路只要注意2個原則:速度要快、步伐要大,用快走的方式,每天走3次,每次走約10分鐘,就對身心健康有幫助。

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跑馬拉松足底筋膜炎好困擾!做足預防措拖1療法助舒緩

tCol 2023-12-04

NOW健康

跑馬拉松足底筋膜炎好困擾!做足預防措拖1療法助舒緩

足底筋膜炎是一種常見且會引發疼痛的病症,常困擾著運動愛好者和需要長時間站立的人,特別是有長期馬拉松訓練習慣的選手,倘若沒有及時治療,可能會使病患在行走時感到疼痛難耐而影響活動,若仰賴人體的自癒能力又得花不少時間,然而根據專家所說,足底筋膜炎是能有效率地預防及治療的。

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當你70歲,想過什麼樣的生活?做對6件事,讓你健康長壽、自在圓滿

tCol 2023-11-09

劉秀枝

當你70歲,想過什麼樣的生活?做對6件事,讓你健康長壽、自在圓滿

不知是否因年過七旬,深感時不我與,老朋友、老同學(小學、中學、大學)的聚會接踵而至,忙得很呢。

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熟年族結伴、揪團出遊,促進身心健康好活動!熟年旅遊,注意6個安全原則

tCol 2023-10-26

劉秀枝

熟年族結伴、揪團出遊,促進身心健康好活動!熟年旅遊,注意6個安全原則

有一回參加高屏的「茂林國家風景區」三天旅遊,第一天有項活動是體驗原住民的祈福儀式,先是每人喝一杯小米酒,之後口含一顆檳榔,立刻跑到外面的草坪把檳榔吐出以解除厄運。但出口處有個短斜坡,當天飄著細雨,石板地濕滑,向來動作靈活的六十多歲團友突然腳底一滑,整個人往後重重摔倒,後腦勺著地,並且左 腳踝 扭傷,腫脹疼痛。

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足底筋膜炎只痛足底?醫揭好發部位,親授4招居家緩解

tCol 2023-06-09

NOW健康

足底筋膜炎只痛足底?醫揭好發部位,親授4招居家緩解

「當早上起床,踩出去第1步時,覺得特別疼痛!」這是許多足底筋膜炎患者的典型症狀。台大醫院復健部醫師林孟廷表示,民眾長期跑步過度使用、本身體重過重或是先天性扁平足或高弓足者等情形,都是造成足底筋膜炎的主要因素,若是生活習慣不改變,患者1至2年復發機率超過5成。

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4公里翠峰湖步道,花3小時才走完…施昇輝:第三人生要享受過程的美好,最後一名又何妨?

tCol 2023-06-05

第三人生任我行-施昇輝

4公里翠峰湖步道,花3小時才走完…施昇輝:第三人生要享受過程的美好,最後一名又何妨?

到了第三人生,真的不該宅在家裡,應該多到戶外走走,絕對有益身心健康,但不該為了「健康」,而忽略了「享樂」。選擇適合自己體力的步道或古道,在林間享受芬多精的洗禮,才能享受健行的樂趣。

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就愛珍奶配雞排,當心「帝王病」上身!6種食物要少吃,醫師示警:痛風發作「很可怕」

tCol 2023-03-27

郭美懿

就愛珍奶配雞排,當心「帝王病」上身!6種食物要少吃,醫師示警:痛風發作「很可怕」

台灣男性的痛風盛行率平均高於全球5倍以上,不少人因為熱愛珍奶、雞排、啤酒等美食而導致「帝王病」痛風發作。醫師提醒,想避免痛風發作,日常飲食就要注意,最好不要吃海鮮、內臟、動物脂肪等高普林食物,酒類、含糖飲料、尤其含果糖的手搖飲都要避免,才能免受痛風發作之苦。

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「緣分」是眼睛看不見的!9歲失去視力的他結婚19年:請每天用心去看、去面對所愛的人

tCol 2023-03-03

愼盾揆

「緣分」是眼睛看不見的!9歲失去視力的他結婚19年:請每天用心去看、去面對所愛的人

長輩說鄉下有很多學識不高但很善良的女性,只要找一個這樣的人來結婚就好。我後來才知道,這種想法當時並不少見。在盲人學校裡也遇見幾位曾聽家中長輩說過這種話的朋友。

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