搜尋條件: 增肌餐

顯示第 11 項,全部搜尋結果有 1

別變肌少症高危險群,不是吃蛋吃肉就OK!營養師解析「增肌餐」,三餐活力增肌

tCol 2021-03-11

李易紓

別變肌少症高危險群,不是吃蛋吃肉就OK!營養師解析「 增肌餐 」,三餐活力增肌

老化導致的生理功能退化,不僅會讓熟齡人士的身體活動量減少,也可能導致營養攝取不足,成為肌少症的高危險群。營養師表示,年長的民眾或是體型過瘦,都可以透過「 增肌餐 」來增加肌肉,以熱量足、均衡吃和高蛋白為增肌的三大重點。

閱讀更多

1/ 1