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坐下就翹腳,當心翹出四大健康危機!物理治療師教你避免脊椎彎、骨盆歪,三式伸展操舒緩

tCol 2022-05-20

郭美懿

坐下就翹腳,當心翹出四大健康危機!物理治療師教你避免脊椎彎、骨盆歪,三式伸展操舒緩

你有「翹腳」的習慣嗎?是不是一坐下來就習慣「翹起二郎腿」呢?其實翹腳是一種不良的姿勢,不僅容易產生下背痛和身體痠痛,也會造成骨盆歪斜、脊椎側彎等健康問題。物理治療師提醒,民眾應該盡可能坐正、不要翹腳,如果實在忍不住,翹腳也不要超過5分鐘,而且要換腿或變換坐姿,也可以在座椅下放置板凳,讓雙腳可以伸展。

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坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛!白雁3分鐘保養腰椎動作學起來,減少坐骨神經痛發作

tCol 2021-09-02

白雁時尚氣功 / 白雁老師

坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛!白雁3分鐘保養腰椎動作學起來,減少坐骨神經痛發作

上班一天、久坐一整天,很多人到了下午就開始從屁股痛到腳,代表腰、臀、腿一路缺氧,連帶使坐骨神經痛反覆發作!為什麼會引發神經痛呢?除了神經本身有病變,最主要還是因為神經受壓迫,導致神經缺氧和損傷。例如坐骨神經從 下背部 的腰椎開始,經過臀部,再順著大腿和小腿後側到腳底,無論哪個部位神經根受到壓迫,都可能產生坐骨神經痛。

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肩頸疼痛、肌肉無力、麻木?超音波搭配針灸電療能解決

tCol 2019-03-26

郭依瑄

肩頸疼痛、肌肉無力、麻木?超音波搭配針灸電療能解決

41歲的邱小姐車禍後,出現肩頸疼痛、肌肉無力和手指尖麻木等症狀,遍尋各大醫院,皆無法舒緩疼痛。後來接受創新療法,肩頸疼痛和手指尖麻感逐漸緩解,讓邱小姐不只脫離疼痛困擾,還重新回到職場。

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腰痠手麻,小心是腰椎滑脫!搭配機器人手臂,手術成功率更高

tCol 2019-02-18

林芷揚

腰痠手麻,小心是腰椎滑脫!搭配機器人手臂,手術成功率更高

60歲的楊女士,近半年來出現腰痠、手麻腳麻的現象,走路越來越不方便,讓原本愛運動的她只能待在家裡,幾乎足不出戶。就醫之後發現,原來楊女士的腰椎第四、第五節滑脫,合併神經壓迫,才導致痠麻症狀。

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舒緩坐骨神經痛,除了復健,瑜珈也可以!

tCol 2018-12-11

高寶書版

舒緩坐骨神經痛,除了復健,瑜珈也可以!

有些坐骨神經痛主要起因於 下背部 的病變。

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腰腿痛到要開刀?中醫:先找出病灶

tCol 2018-11-28

陳潮宗

腰腿痛到要開刀?中醫:先找出病灶

下肢痠痛得無法行走,到底是什麼病?別亂下定論,須請醫師確診再治療。坐骨神經痛、腰椎間盤突出症狀類似,多休息、適當針灸,能有不錯的成效。

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壓力山大、背部疼痛... 靠瑜珈這四步緩解不適!

tCol 2018-11-20

高寶書版

壓力山大、背部疼痛... 靠瑜珈這四步緩解不適!

下背部 疼痛有許多罪魁禍首。長期重複動作、不良姿勢以及腹部肌肉無力,都可能造成 下背部 各式各樣的問題,包含椎間盤突出以及韌帶與 下背部 肌肉拉傷等等。就連壓力也會造成 下背部 疼痛。

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站不久、走不遠!85歲爺爺患腰椎骨刺 術後又可趴趴走

tCol 2018-09-04

盧郁安

站不久、走不遠!85歲爺爺患腰椎骨刺 術後又可趴趴走

85歲的黃爺爺旅居美國多年,半年前開始,走路或久站時臀部會出現麻痛症狀,且痛感會傳到下肢,無法站立超過5分鐘,連走路也是不到100公尺就必須停下休息。

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上班族久坐不動 背部疼痛才知慘了

tCol 2018-08-08

健康傳媒

上班族久坐不動 背部疼痛才知慘了

腰痠背痛是許多上班族的共同毛病,35歲黃小姐近年來就飽受背痛之苦,坐沒多久就覺得不舒服,到醫院檢查確診神經組織遭受壓迫,在物理治療師專業協助下穿戴下背護具,並維持良好姿勢,才逐漸改善下背痛。

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