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2024-04-19

偉文隨筆

忙不該是藉口，越忙越要從容過生活！李偉文：從1小事下手，感受心境變化

我相信一定有人會說!「你命好，可以調整行程，讓自己從從容容過日子，我們人在江湖身不由己，工作就是逼得我們二十四小時必須整天開機，時時刻刻待命。」

2024-03-04

彭菊仙

每每到體育場，我自覺回春30歲！50後找到自己的天命運動，只需一顆愛玩心就夠

我繼續尋找真正屬於我的天命運動。因為看到電視上有個徐教官推廣「原地超慢跑」，不僅不會超出心臟負擔，還能鍛鍊心肺功能，同時更有燃脂效果，這不正適合心臟虛弱又身材圓滾的我嗎？於是，一週三次，按下三十分鐘計時器，再點播一個演講或線上課程，邊跑步還能邊吸收新知，邊跑步更邊調整吐納。每次跑完，我都覺得換成新造的人，神清氣爽，血液與腦袋瓜新鮮氧氣爆漿。

心跳過慢恐昏厥、出意外，生理性起搏、智能速率心律調節器貼近自然生理功能！心臟專科醫師圖文解析

2023-12-29

照護線上

心跳過慢恐昏厥、出意外，生理性起搏、智能速率心律調節器貼近自然生理功能！心臟專科醫師圖文解析

「醫師，我的心跳好慢。」王女士說。「有感到不舒服嗎？」醫師問，一邊把手搭在患者的手腕上計算心跳速率。「就覺得很沒力，經常會頭暈。」王女士說。「你的心跳每分鐘才40幾下，要趕緊檢查喔。」

2023-12-08

NOW健康

壓力好大常失眠？恐是皮質醇過高所致！可靠這方法檢測

不少人都知道壓力大的時候，身體皮質醇濃度會增加，長期下來可能進一步導致血壓、血糖、心臟、心血管、睡眠等問題，因此多數民眾都會將皮質醇認定為1個「壞」的存在，聯安預防醫學機構聯青診所副院長蘇聖傑醫師提醒，其實皮質醇無好壞之分，甚至是人體因應壓力的1個重要工具。

睡前很累還是想滑手機？當心「睡眠拖延症」上身…醫推10方法擁好眠：睡前別做「這些事」

2023-08-30

郭美懿

睡前很累還是想滑手機？當心「睡眠拖延症」上身…醫推10方法擁好眠：睡前別做「這些事」

明明知道隔天早上7點要起床上班，但睡前躺在床上就是會不由自主地拿起手機繼續滑？甚至覺得自己已經累了一整天，即便是沒有事做，依舊捨不得睡覺。如果有這些現象的話，極有可能是產生「睡眠拖延症」的生理現象。

2023-07-11

ChatGPT

即便缺乏某些事物，也不影響我們過快樂而滿足的生活！專注於感恩也能過得幸福

對於某些事物的缺乏，會左右一個人的行為模式、傾向、追求和目標。至於跨越這種匱乏感、進而創造充實的生活，也會充滿難度。然而，即便要面對種種缺乏的感覺，我們還是有可能去發展出有助於提升幸福感與滿足感的習慣及日常活動。

總有一天會死，所以要做自己的生命設計師！5個方法活得有目標，在離世後留下長存的正向遺產

2023-07-10

ChatGPT

總有一天會死，所以要做自己的生命設計師！5個方法活得有目標，在離世後留下長存的正向遺產

「死亡不可避免」是生命的一個基本事實。而接受這個事實，對於如何能建構出有意義與目標的生活來說，則會是一個強而有力的工具。這裡提供一些技術，讓你可以在「必定會死」的前提下做自己的生命設計師：

他65歲光榮退休以為自己很老了，每天都在等死…95歲生日後悔流淚：「白白浪費30年」

2023-06-27

李承憲（Ilchi Lee）

他65歲光榮退休以為自己很老了，每天都在等死…95歲生日後悔流淚：「白白浪費30年」

寫這本書是我步入60歲之前，回顧前半生時出現的一個構想。我想知道接下來的餘生，我計畫要做什麼。在我年輕時，認為活到60歲就已足夠了，因為當時的平均壽命不是很長，能活到60歲已經算很不錯了。但時至今日，情況早就不同了，比起60歲，多活20~40年已經很常見。但遺憾的是，我們的文化仍然被過去這種活到60~65歲就夠了的觀念深深影響著，導致超過這個年齡層的許多人都抱持著得過且過的心態活著，失去了生活的目標與熱情。最重要的是，大多數的老年人不知道如何維持健康和活力，從而剝奪了他們積極生活的能力。現在我們的壽命比以往任何時候都長，每個人都想知道如何在晚年活得更好。所過得有意義。這種心靈目標可以讓我們在每個當下都活得鮮活有意思。缺乏靈性的生活，即使活到80歲也會感到無聊和毫無意義。寫這本書時，我主要想的是那些超過40歲的讀者，他們正開始思考如何規畫後半生的生活。但是，這本書也可以幫助到任何人，不論年齡大小，只要是想擁有一個有意義的充實生活，都可以從這本書獲益。畢竟有一件事是不可避免的：除非我們不幸早逝，否則總有一天會步入老年期。規畫美好的老年生活，應該像規畫職涯或繳納退休金一樣正常。每一個人都要面對「老之將至」這個事實，而你現在的生活方式將對你今後的幾十年生命產生巨大的影響。