搜尋條件: 腰肌

顯示第 16 項,全部搜尋結果有 6

腹部大、腰肉鬆軟?小心身體暗藏代謝不掉的痰濕!每天一動作舒展腰背,消除腰部痠痛、下肢水腫

tCol 2022-04-21

白雁時尚氣功 / 白雁老師

腹部大、腰肉鬆軟?小心身體暗藏代謝不掉的痰濕!每天一動作舒展腰背,消除腰部痠痛、下肢水腫

47歲的黃先生是電腦工程師,最近出現夜尿狀況,小便總是解不乾淨,原以為是睡前喝了太多水,但狀況持續許久,才驚覺這是身體變差的警訊。氣學管理專家白雁老師指出,久坐少動的上班族,不僅腰部容易囤積脂肪,也常滯留濕氣,使人體水分代謝功能失常。濕邪長期停留在腰部,就會覺得腰痠、沉重、腰間涼涼的,腰部和四肢還容易出現濕疹。

閱讀更多

長期下背痛竟變發燒、排尿困難,小心下肢癱瘓、敗血症!醫:腰肌膿瘍易輕忽要小心

tCol 2021-08-20

李易紓

長期下背痛竟變發燒、排尿困難,小心下肢癱瘓、敗血症!醫: 腰肌 膿瘍易輕忽要小心

下背痛的狀況是可輕可重的,輕者只是肌肉筋骨問題,但若痛到難耐、吃止痛藥都無法緩解,甚至有發燒情形,就要擔心可能是 腰肌 膿瘍、骨髓炎等感染症,甚至是惡性腫瘤轉移,需盡速至醫院檢查。

閱讀更多

落枕脖子動不了?胸悶、眼睛澀、手臂發麻?白雁教3分鐘改善脖子痛、頸椎舒緩

tCol 2021-07-29

白雁時尚氣功 / 白雁老師

落枕脖子動不了?胸悶、眼睛澀、手臂發麻?白雁教3分鐘改善脖子痛、頸椎舒緩

睡了一覺起床竟然落枕!很多時候入睡前沒有任何症狀,但睡醒後卻明顯感覺到頸背部痠痛,脖子轉動卡卡的。其實經常落枕不只是睡姿不當這麼簡單,更是脖子經絡不通,氣血循環受阻的訊號。

閱讀更多

40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁教如何擺脫疼痛感

tCol 2020-10-22

白雁時尚氣功 / 白雁老師

40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁教如何擺脫疼痛感

幾乎每個人都有過腰痛經驗,而且腰痛復發比率高達95%,導致腰痛的求診頻率僅次於感冒!不只成年人容易發生腰痛,年輕患者人數也越來越多,特別是體力勞動者、久坐上班族、體重超標的人是高發族群,這些人長期肌肉疲勞,腰背部肌肉較無力,患有肩頸腰腿等風濕骨痛問題也很普遍。

閱讀更多

3分鐘辦公室瑜伽操 強化代謝 排毒防癌

tCol 2018-10-01

陳婉箐

3分鐘辦公室瑜伽操 強化代謝 排毒防癌

內核心呼吸強調深入吐氣,活化內臟機能,提升免疫力,搭配簡易瑜伽動作,有助於排毒防癌,不妨利用空檔多加練習。

閱讀更多

增肌減脂並不難!「俄式轉體」杜絕肌少症、促進燃脂,維持抗老身材

tCol 2018-05-23

華人健康網

增肌減脂並不難!「俄式轉體」杜絕肌少症、促進燃脂,維持抗老身材

想鍛鍊肌力、提升新陳代謝,不是夢!肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主,有助促進脂肪燃燒,防止肌肉量減少的徒手動作,例如做抬腿讓腹部緊實,或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊,都很適合在家動一動。

閱讀更多

1/ 1