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總是半夜腿抽筋?50歲以上4成人有這毛病!每天1動作預防抽筋發作,避免脫水、高溫環境

tCol 2022-07-20

郭美懿

總是半夜腿抽筋?50歲以上4成人有這毛病!每天1動作預防抽筋發作,避免脫水、高溫環境

許多人常有夜間睡到一半突然腿抽筋的經驗,據研究指出,50歲以上民眾約有4成都有夜間腿抽筋的問題,其發作頻率隨年齡增長而增加。患者常是夜晚腿部出現肌肉抽筋、痙攣、緊繃感、腫脹感或刺痛等不適,甚至因為這些不適感導致失眠,連帶影響白天的精神狀況。

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頭暈、頭痛又失眠,是頸椎氣堵住了!白雁教自我保養頸椎,氣血一通就舒暢

tCol 2021-01-07

白雁時尚氣功 / 白雁老師

頭暈、頭痛又失眠,是頸椎氣堵住了!白雁教自我保養頸椎,氣血一通就舒暢

研究發現,低頭的時間越長、角度越大,對頸椎和頸椎間盤的施加壓力越大,很容易導致脊椎錯位,而且每天使用手機時間長,頸部氣血瘀堵,更容易引發頸部病變,像是頸椎病、頸椎滑脫、錯位和頸椎肌肉勞損等問題。

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肩頸痠痛、枕頭不合睡不好!2招教你如何挑選合適枕頭,今晚睡得舒適又健康

tCol 2020-12-11

原田賢

肩頸痠痛、枕頭不合睡不好!2招教你如何挑選合適枕頭,今晚睡得舒適又健康

來院患者有許多人向我抱怨:「枕頭不合,害我睡不好」、「早上起床時,脖子和肩膀會痛」。若問大家哪種枕頭是好枕頭,好像沒有人能說出正確答案。在此向大家說明可以提升睡眠品質、醒來時不會肩頸疼痛的枕頭挑選方法。

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40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁教如何擺脫疼痛感

tCol 2020-10-22

白雁時尚氣功 / 白雁老師

40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁教如何擺脫疼痛感

幾乎每個人都有過腰痛經驗,而且腰痛復發比率高達95%,導致腰痛的求診頻率僅次於感冒!不只成年人容易發生腰痛,年輕患者人數也越來越多,特別是體力勞動者、久坐上班族、體重超標的人是高發族群,這些人長期 肌肉疲勞 ,腰背部肌肉較無力,患有肩頸腰腿等風濕骨痛問題也很普遍。

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脂肪肝恐致肝癌!醫師證實:做4件事可逆轉

tCol 2019-04-10

陳大樂

脂肪肝恐致肝癌!醫師證實:做4件事可逆轉

脂肪肝有什麼危害?彰化基督教醫院胃腸肝膽科醫師楊家偉說,脂肪肝之所以麻煩,是這些族群合併三高(高血壓、高血脂、糖尿病),以及肥胖的比例很高。

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腿抽筋,是缺鈣嗎?你可能還缺了這些營養素

tCol 2019-03-08

KingNet國家網路醫藥

腿抽筋,是缺鈣嗎?你可能還缺了這些營養素

腿抽筋,是因為體內缺鈣嗎?事實上,腿部抽筋原因多,絕非只是缺鈣!如何改善腿部抽筋問題呢?邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答!

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忽冷忽熱小腿易抽筋  必學兩招緩解

tCol 2018-03-15

林思宇

忽冷忽熱小腿易抽筋 必學兩招緩解

天氣忽熱忽冷,許多人在運動或走路行進中會發生小腿抽筋。專家建議,天冷時要記得保暖,若抽筋仍無改善,或合併頭暈、嘔吐、心悸等狀況就得就醫。

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眼睛肌肉疲勞是導致「螢幕眼」的原因

tCol 2017-11-17

新自然主義

眼睛 肌肉疲勞 是導致「螢幕眼」的原因

所謂眼睛疲勞或眼睛過勞,醫學上的解釋其實是眼睛周圍的肌肉與神經疲勞。講到這裡,容我稍微岔開話題,向大家解釋眼睛周圍有哪些肌肉,分別負責哪些作用。

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當疼痛發生時該冰敷?還是該熱敷?

tCol 2016-06-04

楊雅馨

當疼痛發生時該冰敷?還是該熱敷?

你或許知道,急性發炎或是剛受傷的時候要「冰敷」,而慢性發炎或是慢性受傷的時候則要「熱敷」。但你能清楚分辨急性或是慢性發炎嗎?

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下背痛好困擾!讓你不再下背痛,4動作放鬆腰、背輕鬆緩解!

tCol 2014-02-20

健康醫療網

下背痛好困擾!讓你不再下背痛,4動作放鬆腰、背輕鬆緩解!

許多民眾都有下背痛的困擾,平時不打緊,一旦痛起來可真是要人命!醫師指出,其實只要透過六招基本伸展治療,就可以減輕下背疼痛的困擾。今年45歲的陳太太,為了要準備出國旅行的行李,打算拿出放在櫃子上方的行李箱,沒想到才踮著腳一抬手,右下腰就有如電擊般,立即僵在那裏,最後只能取消出國行程,經醫師檢查是腰部肌肉勞損,所幸經肌肉伸展治療後,症狀已獲改善。

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