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比起健美線條,中年後更需著重「功能肌力」訓練!對抗肌少症,4種居家運動最有效

tCol 2021-03-02

劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰

比起健美線條,中年後更需著重「功能肌力」訓練!對抗肌少症,4種居家運動最有效

《慢老》作者黃惠如,結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏,與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰,強強聯手,破除多數人一直以來對肌肉的迷思,練肌肉不是為了外型看起來有線條而已,關係到生命長短,更關係到生命品質,同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。

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活化大腦、讓免疫系統更年輕!適合熟齡族的9大運動,膝蓋無力也做得來

tCol 2020-06-23

林芷揚

活化大腦、讓免疫系統更年輕!適合熟齡族的9大運動,膝蓋無力也做得來

要活就要動!隨著年紀增長,體能狀況容易下降,長者更應保持每天活動,即使是輕鬆的活動也有幫助。此外,運動與長壽之間存在著正相關,且英國研究發現,運動可以保持免疫系統的年輕和效率。專家推薦9種適合長者的運動,提醒民眾保持規律運動習慣,以提高肌力、活化大腦、預防失智。

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尋找符合熟齡需求的「不老健身房」 到衛生所就可以!

tCol 2018-12-06

健康傳媒

尋找符合熟齡需求的「不老健身房」 到衛生所就可以!

衛生福利部國民健康署於101年起推動「高齡友善健康照護機構認證」,截至今年8月共有469家機構通過認證,其中216家為衛生所,通過認證的衛生所占所有衛生所58%。

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特教老師也能教老人運動?國外長照創新的祕密在這!

tCol 2018-05-28

新高齡社會

特教老師也能教 老人運動 ?國外長照創新的祕密在這!

十年前我獨自到芬蘭採訪 老人運動 ,像是翻觔斗、倒吊吊環,引起很大轟動,不論運動科系和醫療界都眼睛為之一亮,消息陸續轉傳,還被多所大學當作教材。

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