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一口牛軋糖等於1/4碗飯…過年嘴饞吃什麼好?腸胃科醫師激推「這些零食」:低卡CP值高

tCol 2024-02-02

郭美懿

一口牛軋糖等於1/4碗飯…過年嘴饞吃什麼好?腸胃科醫師激推「這些零食」:低卡CP值高

據衛福部調查,民眾在過年後平均會胖2公斤,除了年菜 大餐 ,聊天、追劇必備的榚點零食,也多是熱量偏高的食物,再加上聚會少不了小酌一杯,若沒有運動習慣,體重很容易就失控。對此,腸胃科醫師建議改變飲食順序,先吃高纖蔬果並控制食量,同時以低卡水果、零食,來替代高油高糖的糕餅糖果。

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過年爆食久坐,肩頸硬扣扣、脹氣又便秘…6解方排除長假症候群,按壓肚子「這穴道」助消化

tCol 2024-02-02

郭美懿

過年爆食久坐,肩頸硬扣扣、脹氣又便秘…6解方排除長假症候群,按壓肚子「這穴道」助消化

年前勞動未舒緩,年假久坐不循環,有些人更是趁著放長假瘋狂追劇、打牌,反而容易出現肩頸硬扣扣、脹氣便秘、失眠變胖,甚至血糖失控的毛病。營養師高敏敏針對過年常見的休假症候群提出解方,提醒大家遠離病痛。

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不好的事接連湧來,讓我突然想念媽媽!她傳一張花的照片:我們活得像阿拉伯婆婆納吧

tCol 2023-12-07

趙宥美

不好的事接連湧來,讓我突然想念媽媽!她傳一張花的照片:我們活得像阿拉伯婆婆納吧

就算今天一整天都毀了也沒關係。花瓣現在凋零了,但明天就會綻放出新的花朵。

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退休後看人旅行、吃大餐好嫉妒?施昇輝:生活中尋找專屬快樂「別羨慕別人,才能自在樂活」

tCol 2023-09-05

第三人生任我行-施昇輝

退休後看人旅行、吃 大餐 好嫉妒?施昇輝:生活中尋找專屬快樂「別羨慕別人,才能自在樂活」

看到有錢有閒的作家常分享出國旅行的經驗,雖然很羨慕,但一想到這些都是退休生活中花費最多的項目,或許很多人心中有的是更多挫折。

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作為媽媽,先照顧自己,再照顧家人!慢慢修煉,成為一個有情感、有溫度,但不情緒化的女人

tCol 2023-09-01

王不煩

作為媽媽,先照顧自己,再照顧家人!慢慢修煉,成為一個有情感、有溫度,但不情緒化的女人

張愛玲說過:「人到中年,時常會覺得孤獨。因為你一睜開眼睛,周圍都是要依靠你的人,卻沒有你可以依靠的人。於是,中年人學會了偽裝,偽裝自己很堅強,假裝一切都很順利。」我們總是裝作若無其事地工作、生活,仿佛日子就是這麼平靜,歲月如此靜好,但其實我們知道,這就是我們給自己的一份體面。可是真相呢?有時候你看見一個人正在沉穩地開車,但也許他腦海裡想的是生活艱難。有時候你看見一個人笑得很甜,說話很溫柔,但其實她的內心早就崩潰。

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睡前很累還是想滑手機?當心「睡眠拖延症」上身…醫推10方法擁好眠:睡前別做「這些事」

tCol 2023-08-30

郭美懿

睡前很累還是想滑手機?當心「睡眠拖延症」上身…醫推10方法擁好眠:睡前別做「這些事」

明明知道隔天早上7點要起床上班,但睡前躺在床上就是會不由自主地拿起手機繼續滑?甚至覺得自己已經累了一整天,即便是沒有事做,依舊捨不得睡覺。如果有這些現象的話,極有可能是產生「睡眠拖延症」的生理現象。

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前國稅局官員第一手觀察:為什麼有錢人不一定愛穿名牌、拿精品包?一窺富裕階層的花錢智慧

tCol 2023-08-28

翁申霖 整理

前國稅局官員第一手觀察:為什麼有錢人不一定愛穿名牌、拿精品包?一窺富裕階層的花錢智慧

有錢人的生活是如何?每天穿名牌衣、拿精品包,還是吃一餐萬元起跳的 大餐 ?不少人想像富人的生活就是在食衣住行上有奢靡的開銷,但事實上真是如此嗎?其實,有錢人想的和你不一樣!前日本國稅局官員道出他在第一線的種種觀察,並點出窮與富的最大差別。

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她爽過空巢期「自由自在」!21歲獨子卻想帶女友回家住…網友教「這樣拒絕」:彼此獨立不遷就

tCol 2023-06-15

郭美懿

她爽過空巢期「自由自在」!21歲獨子卻想帶女友回家住…網友教「這樣拒絕」:彼此獨立不遷就

許多爸媽面對孩子成年離家,往往悵然若失,頓失生活重心,但卻有女網友在網路發文表示,自己辛苦大半輩子,終於熬到獨子長大搬出去住,現在「自由自在,想玩想吃好料就去」,快樂享受空巢期。沒想到在外租屋半年多的21歲兒子,卻突然說租約到期後想帶女友回家長住,讓原PO心頭一驚,憂慮不知要怎樣拒絕,才能不傷雙方感情。

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痛失親人的悲傷,該如何渡過?跟著3階段釋放情緒,這不是盡頭,只要你願意繼續向前走

tCol 2023-05-26

肯尼斯J.多卡

痛失親人的悲傷,該如何渡過?跟著3階段釋放情緒,這不是盡頭,只要你願意繼續向前走

應對悲傷包括兩個截然不同的過程。首先,我們必須面對並哀悼失去。其次,我們也必須學會在面臨這種失去時繼續過日子。我們可能必須學習新技能並且展開新的人生路程,現在人生已經不同。

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他畢業那麼久,唸他還不找工作,竟燒炭輕生!父竟說:這不孝子,都不知道是為他好嗎

tCol 2023-05-17

盧拉拉

他畢業那麼久,唸他還不找工作,竟燒炭輕生!父竟說:這不孝子,都不知道是為他好嗎

除了天氣因素外,一些特殊時間點過後也是我們最忙碌的時候,人類是社會性動物,需要依靠複雜且緊密連結的群體才得以運作及生存,落單者將面臨死亡風險,而加入群體產生連結才有生存希望;從嬰兒與母親、家人與家庭、國民與國家,都是靠著連結的關係才得以成立。

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