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眼袋加重、情緒低落恐怕是「氣血不足」警訊!辨識3症狀疏通調理,排毒養身重拾好氣色

tCol 2023-06-02

彥寬

眼袋加重、情緒低落恐怕是「氣血不足」警訊!辨識3症狀疏通調理,排毒養身重拾好氣色

人一旦氣血不足,血液循環受阻,各部位器官就會出現功能衰退,相對便會引起睡眠障礙。

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睡不飽,卻總在清晨5點自然醒?當心氣虛惹禍,1方法減壓對抗疲勞,找回一夜好眠

tCol 2023-06-02

彥寬

睡不飽,卻總在清晨5點自然醒?當心氣虛惹禍,1方法減壓對抗疲勞,找回一夜好眠

劉小姐每天早上5 點左右醒來,總覺得沒睡飽,但是也睡不著了。因為早起,上午偶爾會犯睏,到了下午更容易犯睏,渾身沒勁,她知道自己精氣神不太足,經過練習吐納法一段時間,效果出來了,明顯感覺呼吸更順暢,精神變好,精力充沛,身上沒有疲憊感和乏力感了,整個人神清氣爽,心情愉快。

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台灣列全球第2晚睡國家,「長期熬夜超傷腎」!醫曝6大重傷害:做到這些事擁健康睡眠

tCol 2023-04-02

郭美懿整理

台灣列全球第2晚睡國家,「長期熬夜超傷腎」!醫曝6大重傷害:做到這些事擁健康睡眠

連假到來,許多人趁機熬夜追劇、打電動,但長期熬夜不只「爆肝」,還超級「傷腎」!腎臟科醫師洪永祥引述調查指出,台灣是全球第二晚睡國家,僅次於葡萄牙,熬夜對腎臟造成「6大重傷害」,不僅破壞腎功能,甚至可能導致洗腎。

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手指有縐褶竟是「氣虛」,疲倦、老花眼都跟這有關!每天做一招舒展肝肺,補足精氣神

tCol 2022-07-21

白雁時尚氣功 / 白雁老師

手指有縐褶竟是「氣虛」,疲倦、老花眼都跟這有關!每天做一招舒展肝肺,補足精氣神

從事電腦工作多年的林先生,40歲就出現老花症狀,常常中午過後,眼睛就開始霧霧的,看電腦非常吃力,注意力也很難集中。如果你也常感疲倦、看東西覺得吃力,這可能跟大腦的氣血不足有關。

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常出現疲勞、失眠、焦慮?掌控3個步驟放鬆身心,讓自律神經回歸正常,找回一夜好眠

tCol 2022-03-02

蓓兒・帕瓦

常出現疲勞、失眠、焦慮?掌控3個步驟放鬆身心,讓自律神經回歸正常,找回一夜好眠

從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞),再加上我對正念減壓療法的研究,我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。

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情緒壓力大腸胃易作怪,避免發炎性腸道疾病!出現常見4症狀要當心留意

tCol 2022-01-28

蓓兒・帕瓦

情緒壓力大腸胃易作怪,避免發炎性腸道疾病!出現常見4症狀要當心留意

你是否有上台演說的經驗?在開場前,是否會突然想上廁所?這種現象很常見,畢竟壓力會影響腸道功能。心裡感到「七上八下」,或是發現有哪邊不對勁,人就會焦慮起來,急著要去上廁所。這種迫切感就是戰或逃的反應正在對腸道發揮作用!每一個人都出現過類似這樣窘境,被突如其來的壓力嚇到,不過腸子會立刻回復正常。然而,壓力持續太久的話,腸道就會發炎,進而導致相關的疾病出現。

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自律神經失調、胸悶心悸還失眠!白雁簡單教「慢呼吸」,放鬆紓解症狀還能延緩衰老

tCol 2021-04-08

白雁時尚氣功 / 白雁老師

自律神經失調、胸悶心悸還失眠!白雁簡單教「慢呼吸」,放鬆紓解症狀還能延緩衰老

忙碌與壓力下的現代人很緊繃,也難放鬆,不少人都有呼吸短淺的現象。其實放鬆跟呼吸有很大關係。氣學管理專家白雁老師建議,要練習慢呼吸,呼吸方式對了,就能平心靜氣,還能調節自律神經功能,改善胸悶、心悸、呼吸不順、失眠等亞健康症狀。

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消除腰內肉,跟火雞脖、鴕鳥背說掰掰!白雁教4動作延緩衰老,回復美好身段

tCol 2020-09-24

白雁時尚氣功 / 白雁老師

消除腰內肉,跟火雞脖、鴕鳥背說掰掰!白雁教4動作延緩衰老,回復美好身段

女人40歲開始,新陳代謝能力大幅下降,國外研究發現,步入中年的女性新陳代謝速度要比同年齡男性慢20~30%,而且雌激素分泌下降,代謝率降低,腹部更容易累積脂肪。除了胖肚子,還要留意3個部位最容易顯老態,氣學管理專家白雁建議,透過氣功運動提升代謝力,對延緩衰老很有幫助。

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別再逼自己忍受一切!把情緒藏進心底深處其實很傷,該氣就氣做自己,身體才會好

tCol 2020-09-18

林靜君談心室

別再逼自己忍受一切!把情緒藏進心底深處其實很傷,該氣就氣做自己,身體才會好

中西醫都證實心理因素能導致身體健康失調,諮商工作經驗也讓我觀察到「長期心情不好,身體不會好。」張小姐容易過敏又濕疹反覆發作搔癢破皮滲水,一年四季長袖長褲衣物遮蔽,盡量避免社交,生活極為困擾。西醫類固醇藥膏、中醫針炙服藥、民間草藥偏方,能試的都試了,就是好好壞壞困擾不斷。

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疲勞、嗜睡又睡不飽?原來是「春困」!中醫師5招找回好精神

tCol 2020-04-06

林芷揚

疲勞、嗜睡又睡不飽?原來是「春困」!中醫師5招找回好精神

每到春天,就容易感到疲勞、嗜睡、睡不飽、沒精神嗎?從中醫角度來說,可能是「春困」上身!

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