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平日熬夜、假日補眠,恐越睡越累!醫師:5個睡眠迷思,快改掉

tCol 2022-07-08

陳志銜醫師

平日熬夜、 假日補眠 ,恐越睡越累!醫師:5個睡眠迷思,快改掉

各種睡眠法都嘗試過,卻始終睡不著、睡不好…​睡覺,對你來說是一種沉重的負擔嗎?​

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50後,早睡早起很重要!日本熟齡作家:好好生活的標準,是珍惜自己、活得俐落清爽

tCol 2020-07-24

松浦彌太郎

50後,早睡早起很重要!日本熟齡作家:好好生活的標準,是珍惜自己、活得俐落清爽

過了五十歲之後,更加規律地早睡早起變得很重要。

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睡愈多愈胖?平日睡不飽,周末狂補眠,研究:小心睡出這3個問題

tCol 2019-11-21

林芷揚

睡愈多愈胖?平日睡不飽,周末狂補眠,研究:小心睡出這3個問題

一般人都知道睡眠不足對身心健康有許多不好的影響,不過最近幾年有更多的研究發現,不規律的睡眠作息,特別是平常睡眠不足而選擇週末補眠,也就是所謂的「社交時差」,對身體健康的影響比睡眠不足來得更明顯。

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假日補眠是欠債還是還債?小心變胖、糖尿病、心臟病!

tCol 2019-04-25

黃惠如

假日補眠 是欠債還是還債?小心變胖、糖尿病、心臟病!

規律睡眠比睡幾小時重要,但 假日補眠 讓我們的身體經歷時差,反而影響健康,肥胖、慢性病上身。

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平日總是睡不飽?利用周末補眠有益健康

tCol 2018-06-08

健康傳媒 - e 起 i 健康

平日總是睡不飽?利用周末補眠有益健康

現代人生活繁忙,每天早起趕上班、上課,每天都睡眠不足,因此大多數人會在假日多睡一點,以此補回平日睡眠不足的疲倦。

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睡不著睡不飽、掉頭髮又憂鬱肥胖,12個「隱性失眠」徵兆,用4個好眠秘訣破解

tCol 2017-11-23

華人健康網

睡不著睡不飽、掉頭髮又憂鬱肥胖,12個「隱性失眠」徵兆,用4個好眠秘訣破解

明明睡滿8小時,醒來還是頻頻打呵欠?如果此情況只是「偶爾」上演,一般人只會認為沒關係、過幾天就會好,殊不知其可能是「隱性失眠」,長期恐演變為真正的失眠。

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