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放鬆是需要學習的!練習「修復瑜珈」改善睡眠品質提升好氣色,找回維持身心穩定的力量

tCol 2023-02-10

Katie(何雨涵)

放鬆是需要學習的!練習「 修復瑜珈 」改善睡眠品質提升好氣色,找回維持身心穩定的力量

修復瑜伽看起來非常被動,好似沒有在練習,與我們習以為常的瑜伽有著截然不同的進行模式,但同樣具有強大且廣泛的好處!除了有助於平衡我們忙碌的生活節奏,更能充分緩解與壓力相關的身體和情緒問題。

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壓力山大、背部疼痛... 靠瑜珈這四步緩解不適!

tCol 2018-11-20

高寶書版

壓力山大、背部疼痛... 靠瑜珈這四步緩解不適!

下背部疼痛有許多罪魁禍首。長期重複動作、不良姿勢以及腹部肌肉無力,都可能造成下背部各式各樣的問題,包含椎間盤突出以及韌帶與下背部肌肉拉傷等等。就連壓力也會造成下背部疼痛。

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