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治療憂鬱症只能吃藥?研究:配合補充魚油,有助對抗憂鬱症

tCol 2019-12-27

林芷揚

治療憂鬱症只能吃藥?研究:配合補充魚油,有助對抗憂鬱症

劉伯伯多年前罹患憂鬱症,因近期症狀緩解,家人希望可以保持不要復發。劉伯伯的女兒在網路上看到不少深海魚油 Omega-3 有助憂鬱症治療的研究,急忙帶著父親就醫,詢問醫師該如何正確補充魚油。

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他明明超過50歲,外表還是好年輕?名醫傳授1個養生秘訣,助你超抗老

tCol 2019-12-16

邱玉珍, 張雅雯

他明明超過50歲,外表還是好年輕?名醫傳授1個養生秘訣,助你超抗老

年輕時,納祖德外表看起來,比同年齡的同學還「臭老」;才剛邁入致事之年(七十歲)的他,外表比實際年齡至少年輕十歲。朋友們問他如何保養?他說:「只有一個祕訣──吃得少、吃得巧、吃得簡單清淡」,掌握這些原則,逆齡不是問題。

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脂肪肝沒症狀,卻有可能變肝癌!醫師傳授:4招護肝+2食物對抗脂肪肝

tCol 2019-12-09

彰基院訊

脂肪肝沒症狀,卻有可能變肝癌!醫師傳授:4招護肝+2食物對抗脂肪肝

李先生是位55歲的商務人士,平時除了上班開會,還需要應酬喝酒。閒暇之餘,喜歡喝些小酒之外,也愛吃美食。一個星期前和老婆一起到彰化基督教醫院健康檢查中心,進行優活健檢。結果肝發炎指數偏高,超音波檢查報告顯示「中度脂肪肝」。李先生覺得很擔心,但聽到很多朋友超音波報告也都有脂肪肝,又想安慰自己這不是嚴重的問題,內心覺得很糾結…

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冬天易心肌梗塞、中風!營養師提醒「多吃4食物」預防三高和心血管疾病

tCol 2019-12-03

Donna營養師-陳怡錞

冬天易心肌梗塞、中風!營養師提醒「多吃4食物」預防三高和心血管疾病

冬天氣溫驟降容易使血管收縮,是心肌梗塞和中風的好發季節,若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意,尤其是「三高」患者,心臟冠狀動脈承受不了溫度突然變冷的刺激造成痙攣而引發心肌梗塞,或是血管變得狹窄、失去彈性、血栓阻塞而導致中風。

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Omega-3抗發炎!營養師:吃對這些食物,癌症、憂鬱症、失智症一網打盡

tCol 2019-11-26

華人健康網

Omega-3 抗發炎!營養師:吃對這些食物,癌症、憂鬱症、失智症一網打盡

「健康不要OMG,而是要好的Omega!」吃對好油,尤其是 Omega-3 ,有助擺脫身體發炎,不但能夠對抗腸道過敏,還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退,甚至有減緩經痛,以及輔助減重的效果!營養師一次統整吃 Omega-3 對人體8大健康益處,教你補好油,為人生加油!

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連醫師都在吃:日本三大名醫大推2食物,遠離癌症、失智症、改善視力

tCol 2019-11-26

華人健康網

連醫師都在吃:日本三大名醫大推2食物,遠離癌症、失智症、改善視力

爽脆的核桃不只是零嘴,正確攝取更是有利維持人體血管健康的大功臣!核桃相較於其他堅果,不僅優質 Omega-3 的「α-亞麻酸」的含量豐富,近期研究更發現,適度以核桃做為人體油脂獲取來源,更有恢復血管彈性、降低血管年齡指標,改善動脈硬化的好處!

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女性更年期在45歲後報到!研究:高脂魚類、豆類有助延緩卵巢老化

tCol 2019-11-25

NOW健康

女性更年期在45歲後報到!研究:高脂魚類、豆類有助延緩卵巢老化

更年期大概在45歲左右出現,不舒服的症狀令人難耐,這是每個女性必經的階段,尤其在停經之後,因為少了女性賀爾蒙的保護,骨質疏鬆、高血壓、高血脂和高血糖等代謝症候群的罹患機率都會增加不少,而且皮膚會變乾、長皺紋、影響外觀,甚至造成失眠、焦慮等問題,所以大家都希望更年期晚點來報到。

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30歲後肌肉加速流失!杜絕走不快沒體力、連垃圾都搬不起來...醫師2招成功打敗肌少症!

tCol 2019-11-04

照護線上

30歲後肌肉加速流失!杜絕走不快沒體力、連垃圾都搬不起來...醫師2招成功打敗肌少症!

肌少症太可怕!陳太太盯著電視螢幕追劇追得認真,因為聽到丈夫進門的聲音而打算從沙發起身,偏偏力不從心站不太穩,整個人又倒在沙發上,忍不住唉叫了一聲。

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【黃斑部病變】比葉黃素更厲害?眼科權威:再多攝取魚油保護眼睛

tCol 2019-10-17

陳瑩山

【黃斑部病變】比葉黃素更厲害?眼科權威:再多攝取魚油保護眼睛

編按:現代人常用智慧手機、電腦,導致視力下降、眼睛乾澀,甚至「黃斑部病變」等眼部疾病都接踵而來,其中約有20%最後失明。因此,許多人開始狂吃葉黃素,卻忽略掉了一個重要營養素。最新研究指出,魚肉、魚油中的 Omega-3 對眼睛非常好,可保護感光細胞的細胞膜,抑制發炎。 Omega-3 還能幫助接受白內障、屈光手術的患者加速角膜神經癒合。年長者多攝取魚肉、魚油、藻油,也能降低罹患「黃斑部病變」風險、減輕眼部不適。眼科名醫陳瑩山指出, Omega-3 中的DHA是唯一能通過血腦屏障的營養素,是構成腦部、神經以及眼睛組織的重要成分,其僅存在於魚貝類食物中。此外,魚肉中的 Omega-3 也能幫助體內葉黃素吸收,達到絕佳的護眼效果。

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遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外,這4種也盡量少吃

tCol 2019-10-03

生活i健康

遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外,這4種也盡量少吃

台灣號稱「洗腎大國」,每個人都有可能面臨洗腎危機,然而手無寸鐵的我們究竟該如何是好?營養師李祥瑞表示,吃新鮮食物、謹記「三少」(少鹽、少糖、少油)、不亂用藥物、保持正常BMI值,就是最關鍵的護腎秘方。

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