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喝檸檬水能「美白」?當心皮膚「反黑」!營養師揭2飲品藏陷阱:曬前喝加速黑色素沉澱

tCol 2024-10-01

蔡曉萱 整理

喝檸檬水能「美白」?當心皮膚「反黑」!營養師揭2飲品藏陷阱:曬前喝加速黑色素沉澱

隨著年齡增長,許多人發現即使勤擦保養品,也難以阻止細紋的出現。營養師高敏敏表示:「其實,除了外用保養品,我們更應該從飲食著手,補充抗老營養素。」 她為我們介紹了維持肌膚健康的關鍵營養素,以及如何從日常飲食中攝取這些營養。同時,高敏敏也提醒在炎炎夏日中如何做好防曬,避免陽光加速肌膚老化。

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她愛登山健行,一次滑倒「撐地」就骨折!醫揭迷思:「這原因」加速骨質流失,4運動防止骨鬆

tCol 2023-10-17

郭美懿

她愛登山健行,一次滑倒「撐地」就骨折!醫揭迷思:「這原因」加速骨質流失,4運動防止骨鬆

骨鬆除了常見於高齡長輩外,臨床上有許多50歲以上婦女,自覺身體勇健,因為跌倒或外力造成的突發性骨折,就醫才知道支撐自己多年的骨骼這麼脆弱……

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50歲以後,降低致癌危機!吃5種辛香料,在冬天也能保健暖身、減少罹癌機率

tCol 2021-12-24

NOW健康

50歲以後,降低致癌危機!吃5種辛香料,在冬天也能保健暖身、減少罹癌機率

冬天到了很多人很想吃些溫熱的食物,其實常見的蔥、薑、蒜、辣椒及 九層塔 等辛香料可以改善手腳冰冷、促進血液循環、增強免疫等,加入菜餚中不僅增添風味與香氣,更可強身健體,即使身為配角也能小兵立大功。

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退休後,要去的地方就是傳統菜市場!張薇薇:愈挖掘愈覺得一地是寶,老後獲得療癒

tCol 2021-01-20

張薇薇

退休後,要去的地方就是傳統菜市場!張薇薇:愈挖掘愈覺得一地是寶,老後獲得療癒

不管吹風下雨大太陽,退休後我雷打不動常常要去的地方就是傳統菜市場,雖然張郎老是碎念,但我就是不管,大雨中穿著漂亮的雨衣雨鞋逛菜市場,多麼有情調啊,就算只買回兩根新鮮小黃瓜也心甘情願走一遭。

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失智症大多不可逆!營養師3大絕招,預防腦退化、有效降低失智風險

tCol 2020-04-15

林芷揚

失智症大多不可逆!營養師3大絕招,預防腦退化、有效降低失智風險

全球人口老化是趨勢,失智人口也隨著增加。台灣失智人數目前約27萬,但國內失智症診斷率僅三成,民眾清楚認識失智症的比率只有3%。多數人都擔心失智症找上門,卻對於失智的種類、症狀、預防方法一頭霧水。營養師提醒,透過日常正確飲食和生活習慣調整,就有助降低失智症的風險。

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異位性皮膚炎好嚴重?醫師教你這樣治療和保養

tCol 2020-03-04

林芷揚

異位性皮膚炎好嚴重?醫師教你這樣治療和保養

秋冬天氣變化大,尤其近日氣溫驟降,異位性皮膚炎容易惡化,許多患者的肌膚出現紅腫與搔癢症狀,甚至癢到睡不著,非常困擾!做好日常保養和基本治療之外,有沒有更好的改善方式?

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 營養師的銀髮食譜!助你體能提升最有力,遠離肌少症、體力衰弱!

tCol 2019-12-25

Donna營養師-陳怡錞

營養師的銀髮食譜!助你體能提升最有力,遠離肌少症、體力衰弱!

根據國健署統計,大約40%的老年人有營養不良的現象,當老年人營養狀態變差,可能造成肌肉流失、體力衰弱、免疫降低、骨質疏鬆…等問題,將會增加老年失能的風險。

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遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外,這4種也盡量少吃

tCol 2019-10-03

生活i健康

遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外,這4種也盡量少吃

台灣號稱「洗腎大國」,每個人都有可能面臨洗腎危機,然而手無寸鐵的我們究竟該如何是好?營養師李祥瑞表示,吃新鮮食物、謹記「三少」(少鹽、少糖、少油)、不亂用藥物、保持正常BMI值,就是最關鍵的護腎秘方。

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比化療更讓癌症害怕!營養師公布5類食物助對抗癌症,跟癌細胞斷捨離!

tCol 2019-07-31

常春月刊

比化療更讓癌症害怕!營養師公布5類食物助對抗癌症,跟癌細胞斷捨離!

各色新鮮蔬果之中富含各種植化素,都是物美價廉的抗癌食材,不妨多花點心思,從慎選安全食材著手,來避免癌細胞的產生。

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女人每個階段都有獨一無二的美!金鐘影后王琄:有了年紀,更要喜歡自己原本的樣子

tCol 2019-07-16

郭依瑄

女人每個階段都有獨一無二的美!金鐘影后王琄:有了年紀,更要喜歡自己原本的樣子

55歲的金鐘影后王琄認為,中年女人最棒的狀態,就是坦然面對自己。

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