幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

本土新冠肺炎（COVID-19）疫情，從2020年2月爆發延燒將近兩年，確診個案再度來到高峰，這波爆發主因就是Omicron！該變異株與去年所面對Delta病毒株不同，傳播力較強、突破性感染機會高、症狀相較輕微，其中Omicron亞型BA.2傳染力又更高，但隨著病毒的變異，感染後表現症狀也有不同。

早稻田大學名譽教授，也是影響日本半世紀的心理學家加藤諦三，在他的新作《穩》中提到「過度自衛，是因為不想暴露弱點」。

至鳴的姊姊和姊夫在鄉下買了塊地蓋房子，原本預估的費用一動工之後發現完全不夠，於是跟爸媽商借追加了幾百萬，爸爸的退休金都領光了拿來借給姊姊，姊姊承諾，未來會多加蓋一間房間給爸媽住，當作還父母錢，但就算如此錢仍不夠，於是姊姊第一個想到至鳴，希望他能再幫忙貼補100萬的差額。姊姊跟至鳴說，自己是嫁出去的女兒，本就沒有撫養父母的責任，現在願意多蓋一間房間給父母親住，未來已經幫他省了很多孝養父母的錢，希望至鳴可以再拿點錢出來；加上父母親也給至鳴親情壓力，希望他不要忘記姊弟之情，免得姊姊跳票付不出錢來，所有人的存款全押在那間改不好的房子上，等於全部化為烏有。至鳴知道，由於姊姊霸道的作風早就讓太太感到不滿，太太不可能再同意借錢給姊姊，於是至鳴瞞著太太把小孩的教育基金領出來給姊姊，賭姊姊還有一點良心會還錢，殊不知後來，姊姊就真的不還錢了。就這樣過了3年多，太太都沒有發現，只要學費不夠，至鳴就變賣自己存退休金的股票來墊款。這一天，又到了繳學費的時候，太太心想今天至鳴加班晚歸，明天註冊日就結束了，於是自己拿著繳費單去便利商店繳學費，剛要從教育基金帳戶領錢的時候卻發現，帳戶怎麼是空的？金流進出都斷斷續續的有點奇怪，怎麼至鳴會瞞著自己把兩個人一起存給孩子的教育基金領光了呢？兩個本來感情要好的夫妻因此出現了懷疑與不信任的裂痕。

確診人數飆破新高，不時就會聽聞身邊認識的人確診，可能是隔壁鄰居、還是某同事確診，面對到身邊出現確診者時，卻沒有被匡列到，這時能怎麼自主應變？指揮中心指揮官陳時中先前記者會時表示：「現在染疫人數多通知上略有延誤，請民眾自主應變，待在自己想要隔離的地方，盡量一人一室靜候通知。如果同住家人尚未被匡列，請保持不要有太多活動。」

5個多月前，美瑤臨危受命接下主管職，不到半年時間，壓力大到讓她一走到公司門口就開始心悸、胸悶、乾嘔，想離職又不甘心退休金嚴重受損，天天都在天人交戰，簡直如活在地獄邊緣。

天氣漸漸熱起來，連身體也開始「熱脹冷縮」！不只血管擴張，整個人似乎也膨脹起來，頭脹、腹脹、下半身浮腫，脹脹的感覺真 不舒服 ，該怎麼辦呢？白雁老師教一招疏肝行氣法，每次3分鐘提高循環和代謝，讓身體變輕盈，舒爽迎接夏天。

某個週末，我和幾個好久沒見的朋友約了聚餐。結果，我們三個女人在吃飯的時候，聽鈴蘭講她遇到過的各種奇葩壞男人，大家聚精會神地聽到了半夜。

二十七歲以前，我是個思想極度匱乏，自我意識很差的人。那時，我的世界裡只有兩件事：變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校，因為愛情遠走異國他鄉，因為愛情重新改變工作跑道，因為愛情變得歇斯底里，因為愛情於是不停換城市、換工作……

我和幾個閨蜜計劃去長灘島旅行，小七說把莎拉也一起找來。自從她結婚生子，我們好久沒和她一起旅行了。

在心理治療時， 心理師會介紹一個觀念給個案， 叫做「主觀不適量尺」（subjective units of distress scale, SUDS），這把尺特別常用在焦慮症患者身上。在協助焦慮症患者時，我們發現一個普遍的現象是，患者在面對引發他們焦慮情緒的人、事、地、物時，很難去「精確」評估這次焦慮的強度、焦慮帶來的 不舒服 是大還是小。