幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

41歲藝人納豆，在1/24突然傳出「腦出血」（出血性中風），緊急送往國泰醫院開刀搶救，休養3個多月，週一（5/9）在臉書PO出和女友依依一起聊天的影片，宣告「我回來了」！10分鐘的影片中，納豆說感覺自己很像在作夢，在醫院時也常夢到在家裡正常生活的夢，但醒來後又發現「又在醫院，我不知道到底要怎樣才能回復正常」。納豆說話雖然仍然微弱，但氣色已經恢復，讓擔心他的朋友和粉絲總算能安心。兩人在影片中談到當天狀況，納豆說已經都不記得當天發生的事，依依說那天納豆感覺半夢半醒，問他是否不舒服，納豆就有點大舌頭，她就驚覺不對勁應該是小中風，但不知道是這麼嚴重的腦中風。所幸在依依堅持要到急診確認，當下並要納豆試著做「舉手、微笑、說你好」等確認中風的動作，發現已經都出現問題。依依哽咽還原他送醫經過，提到納豆做斷層掃描時陷入昏迷，口吐白沫尿失禁，她很害怕會就此失去他，還好因為大家都很機警，且信任醫師的醫師判斷，在黃金時間內有做足該做的動作，救回一命。

55歲韓國女星姜受延曾以《替身》（又譯《種女》）、《波羅揭諦》分別在威尼斯影展、莫斯科影展摘后，週四(5/5)台灣時間下午4點48分，被發現在狎鷗亭家中昏迷、心跳停止，緊急被送往醫院，經過2天的搶救，仍於週六（5/7）下午2點左右逝世。84歲釜山影展前主席金東虎和姜受延是好友，他接受訪問時表示，姜受延轉入加護病房，意識都沒有恢復，根據韓媒報導，她昨天早上曾表示頭很痛，沒想到下午竟然變成嚴重腦出血，醫生診斷她因為腦內血管突然爆裂而失去意識，即使動了手術也未必能搶救成功。

編按：32歲韓國男星金宇彬5年前罹患鼻咽癌，全面暫停演藝工作，歷經2年治療康復，最近更以新劇《我們的藍調時光》重返螢光幕。韓國娛樂記者YouTuber李鎮浩日前透露，當初金宇彬發現罹癌，全因為影帝李秉憲一句話，也因此得以及早治療。李鎮浩在直播中表示，金宇彬早在2017年5月就開始出現流鼻血的症狀，本以為只是行程滿檔、工作太累，所以沒有刻意理會。但某次參加酒席聚會，與他合作過電影《偷天對決》的李秉憲看到金宇彬流鼻血，建議他去醫院檢查，這才發現罹癌，經過2年半鼻咽癌治療，終於在2019年病癒復出。金宇彬發現罹患鼻咽癌時僅27歲，若能及早治療，早期（第一、二期）五年存活率高達80%以上。醫師提醒，鼻咽癌有7種常見症狀，除了流鼻血之外，經常鼻塞、頭痛、耳鳴，也要多加留意。（原文刊登於2020/2/7，更新時間為2022/4/29）

我和幾個閨蜜計劃去長灘島旅行，小七說把莎拉也一起找來。自從她結婚生子，我們好久沒和她一起旅行了。

隨著季節邁入夏天，冬季囤積的小肚、大腿肉再也藏不住，許多人也開始尋求減重秘方。不過營養師李孟穎提醒，為了短時間快速減肥而追求單一食物、生酮飲食或代餐等極端減重模式，不但傷身、傷荷包，更可能損害健康。她推薦「1410斷食法」與「442飲食法+211餐盤」2種溫和飲食法，透過食物類型與飲食時間的選擇，讓民眾健康瘦身。

Dear baby:謝謝妳來到我的生命。謝謝妳在知道我有憂鬱症的狀況、很大男人主義，又足足大妳十八歲的情況下，年輕可人的妳，居然還是願意接受我的一切，成為我的人生伴侶。

現代人工作壓力大，常導致排便不順，甚至形成便秘，只好求助偏方或乾脆使用軟便劑。但營養師提醒，解決排便不順問題，最健康的方法還是從飲食著手，可攝取4大類幫助「順暢」的食物。

近日疫情多點爆發，6日新增281例，中央流行疫情指揮中心推估疫情可能還要半個月才會到達高峰，更有醫師預估Omicron恐燒3個月。社區感染風險增加，國民健康署提醒，民眾除了戴口罩、勤洗手並施打疫苗，也可以依循六大營養指南讓免疫功能正常發揮，從飲食方面提升自己的免疫力。

清明祭祖團圓，不少人都會吃潤餅、春捲應景，但看起來份量不大的潤餅，熱量卻很驚人。營養師提醒，市面上的潤餅常用2張潤餅皮來包，單餅皮就相當於半碗飯的熱量，若再加上花生糖粉和炸蛋酥等配料，1份潤餅熱量可達500卡，吃下2份就比1個800大卡的排骨便當熱量還多！

多吃蔬果有益腸道及心血管健康，但吃下肚之前一定要把殘留農藥清洗乾淨，以免適得其反。農委會日前公告蔬果農產品農藥殘留排名，過去因難清洗而給人「最毒」印象的草莓竟被擠下水果類榜首，換成百香果居第1位！攤開農藥殘留前十名水果，幾乎都是需要剝皮、去殼的水果，如百香果、龍眼、柳橙等。營養師提醒，這些需要去皮的水果在處理過程中，反而更容易因為碰觸而將農藥吃下肚，造成肝腎負擔，建議在吃水果前務必將外皮、外殼洗乾淨。