站內搜尋 : 維生素

2021-03-04

李易紓

45歲後，預防骨質疏鬆症！7大危險因子、3飲食生活關鍵，讓骨骼肌肉輕鬆應付老後

女性在45歲開始面臨更年期來臨，停經後因為荷爾蒙減少，骨質流失速度會加快，如果流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆現象，骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

2021-02-25

岳曉琳

熟齡美的第一主張，就是皮膚要健康！50後做對3件事，改善皮膚基礎，抵抗歲月侵襲

我們在化妝時，往往會進入一些誤區。例如，有人喜歡拿一種叫CC棒的東西，在臉上刷一刷，把臉上的瑕疵遮得很乾淨。還有人，往臉上抹很厚的粉底，像給牆壁刷白那樣……美的第一主張是什麼？第一主張就是皮膚本身要健康，化妝品是在皮膚健康的基礎上對不足之處進行補救的。我是支持醫美、微整形的，這些行為能改善我們的皮膚基礎，抵抗歲月的侵襲。

2021-02-15

林麗娟

父罹口腔癌吞嚥難，讓她決心當營養師：抓緊40-60歲營養重點，老化速度自己控

自行設計研發數位教具，讓營養課程生動又活潑的，是榮獲國健署、營養師全聯會評選為社區標竿營養師的陳琇雯。目前任職嘉義市衛生局的她，主要是因為自己的父親罹患口腔癌，無法下嚥的痛苦讓她心疼不已，為了能照顧更多人的「口福」，才會立志報考營養學系。

2021-02-09

李易紓

45歲迎來更年期，失眠熱潮紅、心悸頻尿？弄懂10個症狀改善法，平心對待更年期

更年期通常發生於45歲到55歲，醫師利用濾泡刺激素值（超過35IU/ml），來判斷卵巢年齡及是否進入更年期，做為是否需補充荷爾蒙的參考。更年期症狀有很多，包括失眠、熱潮紅、心悸、骨質疏鬆、記憶減退容易疲勞，或是陰道乾澀、頻尿、尿失禁、性慾減退，甚至心理面問題，例如沮喪情緒不穩等，外顯因人而異，國健署整理10大問與答與改善方法，提供即將邁進更年期的妳做為參考。

2021-02-08

黃軒/胸腔暨重症專科醫師

中年後不只顧臉蛋，雙手更要注意！醫：5種老化現象這樣做、輕鬆「減齡」

那天我和我的正妺，一起在餐廳吃飯，一個很漂亮的女生，在我們的眼前走入餐廳，恰好她選了靠近落地窗旁的桌位，外界強烈陽光普照，折射下，正妹說：「這位年輕女生，這麼那麼有錢來這高檔餐廳？」我搖頭不同意，這個女生，不是年輕人。我的正妹 : 你怎麼看出來呢？她的臉沒有什麼皺紋、她的下巴也無下垂....。我搖頭了，我説她的雙手的運動和手背上皮膚表面，呈現出她是老化的秘密跡象。還有，剛剛她進了不久，想要推開椅子去上廁所，只是這樣動作，她的雙手也已經露出老化現象。