幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

冬天一到，不少人都有肌肉緊繃的困擾，民眾往往多選購 熱敷 墊來緩解痠痛

上班長時間打電腦、下班躺在床上滑手機，這是上班族的通病。

「眼睛好癢，該冰敷還是 熱敷 呢？」「眼睛好痠、好累，是 熱敷 好還是冰敷好？」台灣最近頻傳「紫爆」，空氣品質糟到空氣中似乎隔了薄薄的一層霧，很多人都覺得眼睛很不舒服，狂點人工淚液或冰涼眼藥水，醫師表示因為長時間的空氣品質欠佳，已使得眼科就診人數增加2成。珍世明眼科診所院長王孟祺提醒，其實只要善用冷 熱敷 ，眼睛不適就能改善很多，不必拼命點眼藥水。

天氣漸涼，不少人開始出現筋骨痠痛、落枕等問題，原來是天氣一冷，人們喜歡賴在被窩裡滑手機、平板，長時間維持同樣姿勢不活動，容易造成血液循環不佳，痠痛上身；不僅如此，長時間姿勢不良，不但肩頸僵硬、腰桿挺不直、駝背等問題就一一浮現，常有「老態姿勢」，明明正值壯年，卻因長期姿勢不良，導致身型變成大叔、大嬸。

隨時隨地「滑」一下是現代人常見的狀況，長期過度用眼的結果，就是眼睛提早老化。千萬別以為白內障、青光眼是老年人的疾病，因為有越來越多40多歲中階主管飽受此困擾。

人體膽、腎、輸尿管有結石，稀鬆平常，但你聽過「眼結石」嗎？這是因為結膜慢性發炎所導致，雖然平常沒發生症狀，但長期忽視的結果，可能會造成角膜受傷，終至影響視力。