幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：「世界最尊敬的100位日本人」禪僧枡野俊明認為「凡事適度不過度」，每天改變一點點，就能培養幸福的體質。他希望透過新作《剛剛好，就是最好：每天改變一點點，禪定養心的98個日常練習》幫助大家調整好日常生活，步上健康有活力的人生。學重視「適度」的概念，提醒人要不偏頗、不走極端。特別是身心不適的人，無論是飲食、工作、花錢、用手機等各方面，都要能從「不過度」的觀點，重新審視自己的生活習慣。只要能掌握適度的感覺，必定能減輕身心負擔。

Q：我是欣芹，今年60歲，老公59歲，打算明年60歲退休。我們結婚30年，一直住在新北市，育有29歲兒子跟26歲女兒，兩人都已獨立。老公多年來獨自住在桃園工作，但我們一直很恩愛，休假日時一起開車旅行，2個月前生日，我按慣例收到他的花慶生。沒想到1個月前，他居然說退休後想用退休金做點小生意，但我對金錢比較小心，擔心他一下被騙把錢花光，為此大吵一架，其後他就說，退休後資產各拆一半，我們各自走各自的。我問他是否要離婚，他說是的，還把開了家庭會議告訴兒女。我在他提出說要離婚之後，也低頭示好，跟他道歉，表示自己很過分，是否還跟以前一樣，照樣去桃園宿舍送小菜跟換洗衣服給他，他說好。我送去時他不在，不過晚上回住處後有回訊說收到了，也說了謝謝，但離婚的意志並未改變。他在那之後主動聯絡兒女，雖然女兒大哭不停，兒子生氣破口大罵，但他無動於衷！老公一直辯解，他從小聽父母的話，沒有反抗過，結婚之後也聽我的話，沒能主張什麼，這次拜託讓他能 喘口氣 ，獲得自由人生，他很早就想跟我說，但是沒有機會！老公說的也沒錯，我因為辭去工作，所以把錢看得很緊，總希望多存點錢、早點把房貸還完，讓子女上大學無後顧之憂，也一一做到了。子女離巢後，也只想多存點錢，兩人可以無憂無慮地安享老後。我夢想他退休後就搬回家，大房子裡才不會永遠只有我一人，我一直覺得我們感情很好，做夢也沒想到會因為我不贊成他退休後創業而要求離婚！在他提出創業前，也曾有3個月沒回家，他的工作是精密機器營業，其實客戶都很固定，不需要忙到這個程度，看來都跟其他人在談未來想創業的事吧！內容我也完全不知道，或許他覺得我沒有能力參與他的第二人生吧！我除了很久沒工作，對於未來沒有固定收入的人生有些惶恐外，至今人生都以兒女及老公為重心，出遊也都跟老公一起，沒有特定嗜好或姊妹淘等，雖然我覺得可以重新學習，但我真的從沒想過丈夫會要用離婚來換取自由，實在太震撼了！我到底應該怎麼辦？

便利商店對我來說，是一種安全感，下班回家前進到便利商店，我通常穿著西裝，帶著忙碌一天的皺褶，已經歪一邊且鬆散的領帶，胡亂或任性地買一些啤酒或是想吃的食物，作為一種犒賞或懺悔的儀式，像是中元普渡的大禮包一樣，裝滿五塊錢的大型購物袋，然後用一種彷彿劫後餘生的罪惡感，落荒而逃。

每個人都會經歷悲傷、空虛、無聊等不適的情緒，但不一定會患上憂鬱症。經歷到這些情緒時，我稱之為「沮喪感」(the blues)，它雖然很擾人，但終會過去。憂鬱症的類型很多，但跟沮喪感完全不同。憂鬱症的發作可能持續好幾個月，在這段時間，患者會感覺自己生活在黑暗之中。

根據媒體報導，愛家名醫因與護理師的不正當關係而陷入醜聞。太太對此發表了正式聲明，表示家庭關係一切正常，老公仍然每天回家。你是否曾想過，外遇背後隱藏的心理動機和誤解是什麼？專業諮商心理師林萃芬在其著作《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》中指出，外遇現象並非僅僅是表面的背叛，往往涉及深層的心理動機和錯誤的認知。從性關係的和諧是否能預防外遇，到穿著和外貌是否會影響忠誠度，這些都是值得探討的議題。

我問過很多人，大家很常把休息當成是工作結束之後「順便」停留的時間，或是認為等待下一階段工作的這段空白期就叫做休息。用這種想法來看待休息的背後，就是認為休息其實是沒功能的、是被動的，是不需要主動安排在生活當中的。

雖然我愛我的家人，但我也需要保持一定的個人空間和自由。拒絕過分的要求，是為了更好的照顧家人跟自己。拉出一些空間，我們才有呼吸的可能。

據國衛院最新調查，65歲以上國人失智盛行率約為8％，但隨著戰後嬰兒潮人口邁入退休之齡，預估未來20年，每天約有近48人失智，等於每30分鐘即增加一名失智症患者。不過失智者多半沒有病識感，更排斥就醫，焦急的家人究竟該怎麼辦？日前衛福部彰化醫院失智共照個管師就協助病患家屬「合演一齣戲」，以追蹤身體狀況為由，轉介70歲阿嬤到神經內科看診並進行檢查，完成失智鑑定，得以後續的各項就醫及服務。

農曆新年即將到來，對許多人而言這是闔家團圓、休息放鬆的好機會，但對受傳統習俗約束的媳婦們來說，卻往往有苦難言。臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」近期就出現不少與過年相關的發文，有網友說自己有5個姑姑，媽媽因為是家中唯一媳婦，被阿嬤要求不准回娘家，而5位姑姑從初二待到初四，媽媽還得自掏腰包餐餐辦桌，每年都要花掉2～3萬元，成為他「從小到大的惡夢」。也有自述是長媳的女網友發文，表示婆婆為每個小孩買房買車，唯獨他們夫妻住在老家，結果小叔缺東西就到家裡拿，甚至大喇喇帶外人來家裡打麻將，留下一堆垃圾，還抱怨大嫂愛計較，讓她面對到來的新年假期「社恐（社交恐懼症）又要發作了！」

林志潔國內財經科技法律專家，現任陽明交通大學特聘教授、金融監理與公司治理研究中心主任。第一期肺癌患者，因接受LDCT篩檢發現。2014年術後迄今都沒有復發。