50後煩躁、睡不好,妳的身體需要大掃除!一招慢運動調節內分泌,3分鐘擊退更年期不適症狀

50後煩躁、睡不好,妳的身體需要大掃除!一招慢運動調節內分泌,3分鐘擊退更年期不適症狀

56歲的郭小姐,原本就有子宮肌瘤和月經不調的問題,去年開始感覺更年期到了,月經更加不規則,且常頭暈、睡不好、覺得煩躁,還很容易動怒。後來開始慢運動調理體質,身體代謝明顯變好,不但體重減輕,原本的更年期症狀都感覺不到了。

 

氣學管理專家白雁老師表示,人的年紀大了,身體機能和代謝能力本來就會變慢,多做一些柔軟緩慢的運動,促進新陳代謝、平衡內分泌,有時候比吃藥更能舒緩不適症狀。

 

調理內在體質,加強排毒提升免疫

 

據世界衛生組織(WHO)統計,41%成年女性患有不同程度的生殖器官感染等婦科疾病,已婚婦女的患病率更高達83.6%。

 

中醫看更年期症候群,會從腎氣不足或肝氣不疏的角度來調理。白雁老師表示,女性的婦科問題,特別是乳房及子宮的增生,都跟氣堵及血瘀有關,因為氣堵造成循環變差,慢慢的,血也開始瘀堵結塊。以乳房經絡阻塞為例,若長期不疏通的話,就容易形成乳腺增生,甚至可能導致乳腺癌。

 

白雁老師指出,身上長出不該長的東西,顯示氣血循環不良,身體內在環境改變,也是排毒功能變差,免疫能力低弱的表現。特別是年紀大了,或者是重病前後,最容易長這些東西。

 

從氣功學的角度來看,這就是身體排毒能力出了問題;同時也是提醒你:身體需要大掃除了!如果體內環境不做改善,內在體質不做調整,繼續忽視體內排毒的話,即使用外力把這些囊腫、肌瘤去掉了,還是會再長出來,甚至疾病很快就會找上身。

 

慢動疏通氣血,改善多年痛經

 

白雁老師提到,很多有婦科毛病的人,一開始只是氣不通造成的氣虛,像是腰痠背痛、體力不足,容易緊張、抗壓性低,容易口臭、口渴,總是覺得身體悶悶的、肚子脹脹的。

 

接著開始出現痛經和月經不調,包括週期不固定、月經量少或過多,甚至有大量血塊等,這時已經走到液化,也就是水液代謝不通。如果不加以調理,下一步便走到固化,就是身體器官發生質變,例如長出子宮肌瘤,或是有不孕、血崩、貧血、小腹突出、變胖、長斑等問題。

 

研究發現,平時有運動習慣的女性,比較少有痛經或月經不調的困擾。婦科問題大多跟身體或器官慢性缺氧發炎有關,練氣功是很好的有氧運動,例如女丹功,「練著練著,從前冰涼的小腹慢慢變溫暖了。」白雁老師說,這表示身體血瘀的地方開始通暢,小腹溫暖了,腹部循環變好,自然血塊就容易化掉排出來,不再瘀堵在子宮,也就能夠慢慢讓子宮的環境好起來。

 

 

女丹功,專治月經不調

 

1.左腳抬起,以右手勞宮穴拍一下左腿血海穴。

2.再以左手勞宮穴拍一下右腿血海穴,動作連貫左右輪替,練習3分鐘。

 

Tips:

勞宮穴位置:自然握拳,中指所停留的位置就是勞宮穴。

血海穴位置:位在大腿內側,從膝蓋骨內側往上約三指寬的地方。

 

 

 

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