新冠肺炎》疫情期間,提升自我保護力!醫師教你4招,遠離致病源、疾病

撰文 :長春藤預防醫學健康管理 日期:2021年05月21日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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保護力就像城門的衛兵,能幫我們抵擋侵入者,是守護健康的第一道防線,千萬別
忽略生活中的一些警訊,把保護力顧好,才能避免疾病。

慢性疲勞:就算每天都有睡飽還是虛累累?注意力總是無法集中?這可能和保護力失調有關。

 

容易感冒:如果發現感冒的頻率增加了,或是感冒長久不癒,就代表你的保護力系統可能不夠強。

 

腸胃不適:大家都說腸胃是人體的第二個大腦,因此如果經常腹瀉或便秘,代表腸道的好菌較少,進而無法提供身體足夠的保護力。

 

口腔潰瘍:如果經常嘴破、口角炎,就要留意可能是保護力失調的狀況。但如果傷口超過2周都還沒癒合,或在同一位置反覆發作,就建議要就醫進一步檢查。

 

傷口難好:如果發現身上的傷口好得很慢,或容易發炎,可能是血液循環不佳或是血球不健康,導致保護力無法順利地幫助傷口復原。

 

當身體出現這些信號,可能就是在提醒你身體保護力失調,要特別留意自身健康狀態。想要顧好保護力,建議日常中要均衡飲食、睡眠充足、養成運動習慣外,也可以補充適量的維生素CDE及礦物質鋅、硒,或搭配合適的保養療程,為身體建立完善防護罩。

 

林凱信醫師也提醒,在疫情期間可以透過以下方式提升自我保護力!

 

1. 早睡不要熬夜

 

來自美國的實驗報告證實:「睡不好的人更容易感冒」林凱信醫師建議最晚11點前入睡,滿足8小時睡眠,讓身體充分休息。

 

2. 適度運動與曬太陽

 

適度戶外運動曬太陽,可以增強身體的免疫力,而陽光中的紫外線有殺菌作用,也能預防疾病發生,讓身體變得更健康有活力!

 

3. 營養要均衡攝取

 

蔬菜、肉類不能少,林凱信醫師建議可以多攝取蔬果補充天然維他命C、以及含有維生素E的杏仁堅果,另外,含花青素豐富的茄子、藍莓,都是增強自身保護力的好食材。

 

4. 三合一肝肺防護療程

 

進行個人化身體檢測,檢視身體的健康狀態,調配個人化三合一防禦配方,補足身體缺失的營養素,從內打造良好體質,鞏固呼吸道防線健康,遠離致病源!

 

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(本文獲「長春藤預防醫學健康管理」粉絲團授權轉載,原文刊載於此

 

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新冠肺炎》頭痛、發燒、喉嚨痛4症狀要注意!快篩、篩檢採檢完整5大QA一次搞懂

撰文 :HEHO健康網 日期:2021年05月20日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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台灣本土案例連環爆!短短4天內,確診個案數從每天十幾二十人,一口氣增加到15日的180 人確診,在萬華的群聚案中,中興醫院篩檢出46位陽性、剝皮寮快篩站篩檢到16位陽性,兩個共篩檢525人,所以快篩陽性率也達到10%以上。

不過由於現在台北市、新北市都升級到三級防疫,不少人蜂擁到醫院進行篩檢,各醫院人潮爆滿,也傳出昆陽實驗室不收醫療院所送來的檢驗;不過專家諮詢小組召集人張上淳表示,目前昆陽實驗室有更重要的任務,篩檢血清抗體、或是做一般PCR檢驗等,並不是昆陽量能不足的問題。

中央流行疫情指揮中心疫情監測組組長周志浩表示,現在能做PCR分析的醫療院所有126家,每天可以檢驗1萬6千多件,如果疫情持續升溫,還可以再往上提高,量能絕對足夠。 指揮官陳時中則表示,現在許多醫院都有大量排隊篩檢的人,如果醫療人員的人力不足,是屬於醫療行政體系的問題,需要地方的衛生局處再去掌握,讓每個縣市做適當的分工;早上也跟台北市協調,如果真的量能不足,也會請其他縣市協助,進行分流。

英國變異病毒株新增4項典型症狀:頭痛、疲倦、喉嚨痛、腹瀉

 

新冠症狀發現除了先前已知發燒、呼吸道症狀之外,包含像是頭痛、疲倦、喉嚨痛、腹瀉都應該列入警覺的典型症狀中。此外也發現如果是感染變異病毒,統計出來患者出現較常出現咳嗽、疲倦、喉嚨痛和肌肉痠痛等症狀。倫敦國王學院指出,若新增頭痛、疲倦、喉嚨痛、腹瀉4項症狀為注意要點,可提高確診數達 40%。
 

全台快篩站整理

 

台北市

 

主要篩檢對象:

 

4月15日後,曾去過萬華區。

 

中興醫院

和平醫院

西園醫院

剝皮寮

青草廣場(艋舺大道與西園路交叉口)

 

(詳細說明:)

 

 

新北市

 

主要篩檢對象:

 

以居住板橋區、有萬華高風險區活動或接觸史者為優先。

 

聯合醫院板橋院區

永和耕莘醫院

部立樂生療養院

新北市立土城醫院

 

桃園縣

 

預計設計5月20日開始啟用,陸續設置30個社區篩檢站:

 

桃園區軍備局土地

中壢區中正公園

龍潭區龍潭行政園區



彰化縣

 

主要篩檢對象:5月7日起,曾經參與過湳底龍水宮或溪湖鎮湳底社區活動中心之任何活動者。

 

溪湖溪湖湳底龍水宮(彰化縣溪湖鎮湳底路臨27之1號)

衛生福利部彰化醫院院外採檢站

 

 

台南市

 

主要篩檢對象:5月14日台鐵自強號117車次列車確診者有接觸。

 

東區衛生所

永康區衛生所(5月21日啟用)

安南區衛生所(5月21日啟用)

新營區衛生所(5月21日啟用)

 

想做快篩要怎麼做?

 

指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說,快篩陽性不會立刻作為確診標準,還要做PCR篩檢才會確診,不過只要是快篩陽性,都會認為高度懷疑的病例,會馬上讓他們到醫院進行隔離;如果沒有隔離病室的話,就會到防疫旅館、集中檢疫所。

 

目前設立的快篩站就只有台北市、新北市、彰化縣、台南市共4個縣市有設置快篩站,想要快篩的人可以確認自己是否有符合底下的幾個條件:

 

1.誰可以去篩檢:曾去過更風險區域 什麼時候可以去快篩:詳見每個快篩站營運時間,板橋醫院有提供13:00開始發號碼牌的服務。

2.快篩費用:免費。

3.什麼時候可以知道結果:快速抗原檢測15分鐘,然而準確度比較低;RT-PCR則需1~2天。

4.等待結果時要怎麼辦:建議回家做居家隔離,高風險者到集中檢疫所。

 

想做採檢要怎麼做?

 

而如果出現相關症狀,想要自費採檢者怎麼辦?也可以查詢相關的採檢醫院來採檢。但為了避免這段期間產生防疫破口,建議不要搭乘大眾交通工具,而是撥打1922,搭乘防疫計程車前往採檢。

 

1.誰可以去採檢

曾居住或去過高風險區域。

曾在兩週內出現上呼吸道症狀。

有意願採檢的民眾(有症狀者優先)

 

2.什麼時候可以去採檢:各醫院時間不同,可先打電話預約。

 

3.採檢費用:各醫院費用不同,一般件採檢費用約為5000元,快速件採檢費用約為7000元。

 

4.什麼時候可以知道結果:RT-PCR需1~2天。

 

5.等待結果時要怎麼辦:建議回家做居家隔離,高風險者到集中檢疫所。

 

文、王芊淩、盧映慈/圖、何宜庭

 

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新冠肺炎》缺乏運動,可能增新冠病毒上身風險!專家推妙招,遠離感染、重症、死亡

撰文 :NOW健康 日期:2021年05月18日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
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新冠肺炎COVID-19肆虐全球至今已經有1年多的時間,除了已知慢性病、高齡或肥胖,是加重病情惡化的危險因子之外,根據《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)發表的1項研究表示,缺乏運動可能會增加新冠肺炎COVID-19重症的風險,死亡的機率也會升高。

研究人員針對2020年1月至10月期間,美國48,440名平均年齡約47歲的確診者做了相關研究。

 

在考慮到種族、年齡和整體健康狀況條件造成的差異之後發現,運動量不足感染新冠肺炎COVID-19的患者,不僅是住院的機率比有運動習慣的患者多出2倍;就連需要重症監護的機率也高出73%,死於新冠肺炎COVID-19的可能性則增加2.5倍。

 

美國南加州Kaiser Permanente Fontana醫學中心的運動醫學聯合主任Sallis表示,有固定運動習慣的人,在肺活量及心血管和肌肉等功能等方面表現較好有關,如果不幸被感染新冠肺炎COVID-19的話,可以減輕疾病帶來的負面影響。

 

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(本文獲「NOW健康」授權轉載,原文刊載於此

 

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新冠肺炎》我確診了、接觸到確診患者怎麼辦?出現這症狀要注意!防疫3大守則必知

撰文 :林暐鈞整理 日期:2021年05月17日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
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新冠肺炎(COVID-19)疫情肆虐台灣,至17日止,連3天累計新增719例新冠肺炎(COVID-19)確診案例,指揮中心呼籲,防範新冠肺炎(COVID-19)疫情視同作戰,減少獵巫,全面一同合作共同對抗疫情,努力讓新冠肺炎(COVID-19)確診數降低,甚至確診歸零。

為防範新冠肺炎(COVID-19)確診人數再急速攀升,以及圍堵確診人數以及新冠肺炎(COVID-19)病毒在四處流竄,指揮中心於5/15日將新冠肺炎(COVID-19)疫情確診重災區雙北市升級3級警戒,其他縣市則多以準3級謹慎看待,盼能強力遏止新冠肺炎(COVID-19)確診人數攀升。

而許多民眾也開始擔憂自己是否曾接觸過新冠肺炎(COVID-19)確診者,或自己其實已經確診新冠肺炎(COVID-19),指揮中心、專業醫師也已提供完整應對措施,盼全民一同配合,過度國難,守護韌性島嶼台灣。

指揮中心指出,如今台灣新冠肺炎(COVID-19)確診人數連日暴增,呼籲民眾做好防疫,若出現包含:喘、呼吸困難、持續胸悶胸痛、頭暈意識不清、皮膚或嘴唇、指甲床發青以上症狀,應立即撥打119、衛生局或1922通報,採取快篩與就醫方式,調查是否為新冠肺炎(COVID-19)確診。

民眾如確診新冠肺炎(COVID-19),或接觸過確診新冠肺炎(COVID-19)個案,應全程配合相關單位指示,勿擅自行動,以免增加自身確診新冠肺炎(COVID-19)風險!

如果我確診新冠肺炎(COVID-19)該怎麼辦?

 

新冠肺炎》我確診了、接觸到確診患者怎麼辦?出現這症狀要注意!防疫3大守則必知

 

1. 大部分的新冠肺炎(COVID-19)感染確診者症狀輕微,休養後即可自行康復,為了將醫療資源留給重症新冠肺炎(COVID-19)確診患者,請您先留在家中不要離開,等候公衛人員通知。

2. 新冠肺炎(COVID-19)確診後,在家中請單獨一人一室,盡量和家人使用不同的衛浴設備,不要離開房間。

3. 在家中請避免與其他同住者接觸,特別是長者、幼兒或免疫力低下的同住家人,以免造成更多人確診。

4. 確診後,請務必配戴口罩和注意手部衛生(使用肥皂和水洗手,或使用酒精)。

5. 若出現發燒等新冠肺炎(COVID-19)確診症狀,可以使用退燒藥減緩不適症狀,盡量臥床休息和飲水。

6. 務必觀察自身症狀變化,若出現以下症狀時,請立即聯繫119、衛生局或撥打1922:喘、呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青。

7. 若高度懷疑自己確診新冠肺炎(COVID-19),請依指示就醫,並禁止搭乘大眾運輸工具。

8. 請家人準備食物飲水,不要和家人共餐或共用物品,以免造成交叉感染,確診人數增加。

9. 請使用稀釋後的漂白水或酒精清潔所有經常觸摸的物體表面。

10. 電話連絡我的密切接觸者(在我開始有症狀發生的前三天至隔離前,有共同餐、共同居住或未配戴口罩下面對面15分鐘以上的接觸),請他們自我隔離並健康監測,降低增加新冠肺炎(COVID-19)確診人數風險。

 

如果我接觸到確診新冠肺炎(COVID-19)個案時,該怎麼辦?

 

新冠肺炎》我確診了、接觸到確診患者怎麼辦?出現這症狀要注意!防疫3大守則必知

 

1. 如果您與新冠肺炎(COVID-19)確診個案於症狀發生前三天至隔離前有密切接觸?(如共同用餐、共同居住或曾有面對面15分鐘以上的接觸),請先留在家中自我隔離,等候衛生單位通知,除非有立即就醫需求,請不要離開住所。

2. 有新冠肺炎(COVID-19)確診疑慮時,在家中請單獨一人一室,盡量和家人使用不同的衛浴設備,不要離開房間。

3. 在家中請避免與其他同住者接觸,特別是長者、幼兒或免疫力低下的同住家人,避免增加新冠肺炎(COVID-19)確診人數風險。

4. 請務必配戴口罩和注意手部衛生(使用肥皂水洗手,或使用酒精)。

5. 觀察自己是否出現新冠肺炎(COVID-19)的確診相關症狀,如:發燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、倦怠、肌肉痠痛、頭痛、腹瀉、嗅覺或味覺異常、呼吸急促等。

6. 若出現以下症狀時,請立即聯絡119、衛生局或撥打1922:喘、呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青。

7. 請依指示就醫或前往篩檢,並禁止搭乘大眾運輸工具。

8. 請家人準備食物飲水,不要家人和共餐或共用物品。

9. 請使用稀釋後的漂白水或酒精清潔所有經常觸摸的物體表面。

10. 如果您不是密切接觸者,則僅需進行自我健康監測14天,如有疑新冠肺炎(COVID-19)症狀,請配戴口罩後就醫評估,並告知可能的接觸史。

 

新冠肺炎(COVID-19)確診人數攀升,疫情肆虐台灣,國難當頭應更謹慎看待

 

Dr. E 小兒急診室日誌」謝宗學醫師也於日前表示,無論自己有沒有確診新冠肺炎(COVID-19),都應按照相關單位指示做正確就醫程序,現在全台灣急診室都在緊急動員,有以下幾點拜託國人大力協助:

 

1. 非必要,不要到急診,以免增加交叉感染確診新冠肺炎(COVID-19)的風險。

2. 除非是被匡列的新冠肺炎(COVID-19)確診接觸者,無症狀者不要到急診、醫院要求採檢,一方面容易交叉傳染確診新冠肺炎(COVID-19),另一方面會增加檢驗負擔。

3. 非必要,不要到人潮眾多的公共場所;家庭外出用餐,除進食外,請緊帶口罩。

4. 不要隨便轉發網路消息,請以中央疫情指揮中心宣布的資訊為主。

5. 非必要,不要跨城市移動,特別是疫區警戒二級到三級,或疫情緊戒三級到二級。

6. 個人衛生防護要確實,若發現有人不戴口罩,請相互監督。

7. 只有團結一心,才能度過國難。

 

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新冠肺炎疫苗》副作用有哪些?自費、公費去哪家醫院接種施打?完整疫苗Q&A秒懂

撰文 :林暐鈞整理 日期:2021年05月17日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
達志
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台灣近來新冠肺炎(COVID-19)疫情加速升溫,尤其今(16日)暴增206例本土病例,民眾無不人人驚慌,這段時間民眾也自費瘋搶接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗。其中,新冠肺炎(COVID-19)疫苗相關副作用,以及自費公費疫苗應去哪家醫院施打等,都是許多人所關心的問題。

不過,中央流行疫情指揮中心於5/15公告因應國內新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,為優先提供疫苗給公費對象接種施打,自5/15起,民眾預約自費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗暫停。

至於,原本已預約自費接種施打疫苗的民眾,仍可維持原接種施打疫苗權益,按照預約接種施打疫苗時間,前往醫院接種施打自費新冠肺炎(COVID-19)疫苗。至於何時恢復自費接種施打疫苗,指揮中心表示將視國內疫情狀況、新冠肺炎(COVID-19)疫苗進口狀況,再行調撥疫苗,供民眾自費接種施打。

但符合公費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗者,照樣應儘速前往接種施打疫苗,提高國人防範新冠肺炎疫情保護力。

民眾在完成接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗後,仍須持續落實配戴口罩、勤洗手、咳嗽禮節等個人衛生習慣,避免進出擁擠場所,或高新冠肺炎(COVID-19)感染區域。積極配合防疫措施,降低感染肺炎風險,與國家共同抗疫!

據指揮中心累計至5/14統計,新冠肺炎(COVID-19)疫苗人數新增 32,351 人,累計接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗人數為 186,149 人。

 

Q1我是第幾類接種新冠肺炎(COVID-19)疫苗施打對象?

 

「公費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗對象」分為10類:

 

第一類:醫事人員

第二類:中央及地方政府人員(如:村里幹事、岸巡人員等)

第三類:高風險接觸第一線人員

第四類:特殊情形出國、公費對象

第五類:維持治安等社會機能之工作者

第六類:維持機構及社福社會系統運作(如:照護者與被照護者)

第七類:維持國家安全正常運作必要之人員(如:軍人)

第八類:65歲以上長者

第九類:19-64歲具易導致嚴重疾病的高風險疾病者、罕見疾病及重大傷病者

第十類:50-64歲成人

 

Q2公費、自費新冠肺炎(COVID-19)疫苗可以在哪裡施打?

 

民眾若要進行公費、自費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗,需事先預約,時間、診次及預約接種施打疫苗方式應以各醫院為主。

 

一、接種施打「公費」新冠肺炎(COVID-19)疫苗目前已有300多家醫療院所能供施打,詳細疫苗施打醫院名單可在疾管署網站查看。

 

二、接種施打「自費」新冠肺炎(COVID-19)疫苗者,全台則有31家醫院開放自費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗,可在疾管署網站查看。

 

Q3如何預約接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗?需要準備什麼證件?

 

民眾若需「自費」或「公費」接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗,可善用中央指揮中心設置「COVID-19防治一網通」,迅速查詢住家周邊醫療院所,方便網路或電話預約接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗。

 

其餘預約接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗相關訊息,可參考各醫院官網公告訊息。

 

接種施打自費、公費新冠肺炎(COVID-19)疫苗,皆必須攜帶健保卡。

 

Q4自費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗費用是多少?

 

一、自費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗免收疫苗費用,但須自負掛號、診察、注射費等。

 

二、指揮中心協調各級醫院種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗收費,地區醫院500元,區域醫院550元,醫學中心則以600元為上限。詳請請洽各醫院。

 

Q5接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗可以選廠牌嗎?

 

接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗皆為指揮中心統一規範,民眾不得選擇廠牌接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗。

 

Q6接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗,前後2劑是否可在不同醫院接種施打,需要都施打同一廠牌的新冠肺炎(COVID-19)疫苗嗎?

 

可選不同院所,接種施打前後2劑新冠肺炎(COVID-19)疫苗。

 

Q7接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗前後2劑,接種施打的時間需間隔多久?

 

依據衛福部預防接種組(ACIP)表示,2劑新冠肺炎(COVID-19)疫苗接種施打間一間隔至少8周為宜。

 

Q8已完整自費接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗2劑者,可否縮短或抵免居家檢疫天數?

 

指揮中心鄭重提醒,新冠肺炎(COVID-19)疫苗保護力並非百分百,為預防新冠肺炎感染病發,即使已接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗,仍應遵守中央防疫政策,勤洗手、保持社交距離、配戴口罩,共同對抗新冠肺炎疫情。

 

Q9接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗會有什麼副作用、不良反應嗎?

 

國人相當擔憂接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗,恐會造成副作用等不良反應。

 

指揮中心指揮官陳時中表示,疫苗相關副作用等不良反應,據國際資料分析,接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗,副作用等不良反應多為注射部位疼痛約5-90%;而排名第二的副作用則是疲倦約5-70%;第三為頭痛約5-60%。

 

若民眾在接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗後出現副作用,應儘速至醫院檢查。

 

Q10接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗後出現副作用等不良反應,公司會給予休假嗎?

 

指揮中心宣佈,若民眾接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗後出現副作用等不良反應,自接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗之日起至接種次日24時止,可申請「不支薪疫苗接種假」。請假檢具接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗記錄卡申請即可,無需其他證明。

 

 

Q11接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗後,能同時接著接種施打肺炎鏈球菌疫苗或流感疫苗嗎?

 

建議接種施打完整新冠肺炎(COVID-19)疫苗後,在接種施打其他疫苗。在完整接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗後,應間隔至少2周;若接種施打腺病毒載體新冠疫苗,如AZ疫苗,則至少間隔4周,避免影響疫苗有效性和安全性。

 

Q12因接種施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗不幸離世,能得到哪些救濟?

 

依據預防接種受害救濟機制,與預防接種關聯性死亡給付及極重度障礙給付最高600萬元,相關性的重度障礙則最高為500萬元。

 

Q13台灣國產新冠肺炎(COVID-19)疫苗何時問世?

 

國內3大研發新冠肺炎(COVID-19)疫苗廠,高端疫苗、聯亞生技、國光生技,前二者已進入二期收尾工作,預計7月可供應第一波國家隊國產新冠肺炎(COVID-19)疫苗。

 

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享受50歲以後的人生,不留遺憾!葉金川給兒一封告別信:希望火化後的骨灰,能回敬給魚吃!

撰文 :葉金川 日期:2019年08月07日 分類:最新文章
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人會失足,馬會亂蹄,曼尼會被三振,林書豪會投籃外空心,我騎自行車會摔車。是的,吃燒餅那有不掉芝麻的?

話雖是這麼說,騎自行車騎到摔車,把鎖骨肩頰骨關節摔到脫臼,不只是有點糗,還逼的我趕快把這封信寫完,免得心頭好像有點事未交代清楚,晚上睡覺睡不安穩。

 

遠征尼泊爾

 

今年的5月2日至18日,我要去尼泊爾的安納普納山區,目的地是到魚尾峰的基地營(ABC,海拔4000m),如果一切順利,我當然想與中華登山健行的山友一起去挑戰友誼峰,高度約5600公尺,最後一宿的營地近5000公尺。

 

我自己個人的紀錄,最高只是爬到4280公尺左右,當然我如果不舒服,就會知難而退,趕快下山,所以應該是沒有什麼危險性,不過人生真的很難說,你永遠不知道什麼時候會發生什麼事?

 

我之前的目標是60歲前爬完台灣百岳,其中有一段最長且較為困難的南三段,成行之前我去做了「心臟電腦斷層、腦部核磁共振」等自費檢查,就是怕在登山途中身體會出現意外狀況,雖然這已經是3年前的事了,不過這三年我的身體狀況沒什麼大的變化,等兩年後我65 歲時我一定會再檢查一次的!

 

一路挑戰自我

 

我喜歡挑戰自我,或許很多人會認為這是自找麻煩,但我就是喜歡這樣的生活,今年如果順利挑戰成功,明年我還想去土耳其的阿拉拉山,高度5600公尺,去尋找傳說中諾亞方舟在那裡的遺跡。

 

另外我想在65歲時,到紐西蘭去嘗試高空跳傘,65歲以後我還會搞出什麼花樣,我還沒仔細想。不過要去磯崎學衝浪,是一定要的,烏石港的衝浪阿伯是67歲開始學的,我現在還比他年輕很多。

 

我想,這樣一直玩下去,總是會有風險的。雖然有些人認為會觸霉頭,但是我認為這封信還是一定要寫。

 

給兒子的叮嚀

 

第一,如果我有什麼意外,請你們好好照顧媽媽,至少每個禮拜都要有一個人回來看媽媽,3個禮拜輪一次,並不過分。

 

第二,我本身有國泰人壽的壽險、意外險及醫療險,而每次旅行前會加保意外及醫療險,但這些保險金,我想媽媽和你們也不需要,所以我希望你們將這些錢,捐給林務局新竹管理處,請他們把大霸尖山途中的九九山莊龍門一號山莊。

 

依照我構想的方式將山莊改善,如何改善我會另撰一文詳細說明,簡單講,要隔間隔音,有床簾,有乾燥室,地板鋪地磚,穿藍白拖,玄關要能處理濕背包、濕鞋子。

 

第三,我不希望有墓園與墓碑,我希望火化後的骨灰,大部分作成魚飼料灑在七星潭外海,因為我吃太多魚了,希望把我自己回敬給魚吃。另外一小撮骨灰則放在合歡北峰,那裡是百岳中最容易到達的地點之一。

 

它登山人口適中,不會太吵,也不會太冷清,此外,也有山友早已長眠此地,可以互相作伴。最重要是可以看到立霧溪、太平洋、清水大山、南湖中央尖等等美景,早上可以看日出,晚上可以觀星座,這種以大地為枕、以星空為帳的日子,是我給自己辛苦了一輩子最貼心的犒賞。

 

不過你們每年四、五、六月高山杜鵑花盛開時,要記得來看我,練練身體對你們應該沒什麼損失才是。

 

選擇這座山已經算很仁慈了!來回只要4個鐘頭,原本我想要放在安東軍山,可以欣賞花東縱谷與太平洋,那裡要走4天才會到,或者是南湖東峰,可看到太平洋與龜山島,來回也要4天,我仔細想想,這樣對你們好像太殘忍了,而且這兩個地方人煙罕至,稍嫌冷清了些。

 

不斷更新的清單

 

其實我的一生要做的事的清單一直在更動,包括每年要跑完一次全程馬拉松,要參加一次全程鐵人三項,要划獨木舟從七星潭到和平,這都是我自己可以辦到的。

 

不過,最近日本的紀錄片「多桑的代辦事項」給了我一些新的想法,我希望我能在65歲以後的每一個生日,開著一輛滿載“莫凡比”的冰淇淋車,到養老院免費請老人們吃,如果我沒辦法達成,你們要幫我完成這件事。

 

讓老人享受吧!

 

為什麼有這樣的想法,因為我一直認為,80歲以上的老人,不需要限制他們食物清淡,不必減重,吃的下比較重要,愛吃什麼就吃什麼,可以吃到自己認為的人間美味,讓自己活得更快樂一些。

 

限制老不能做這吃那,是違反人性的,也沒有任何科學根據的。事實上,越來越多科學證據顯示,老人要吃好一點,吃胖一點,讓他具有多一點對抗疾病,對抗憂鬱情緒的能力。

 

我願,每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生,不要留下任何遺憾。

 

不要過一成不變的生活

 

以上我交代了那麼多事情,應該都不會在近期內發生啦!只是我一定要跟你們說明清楚,為什麼我要這麼做,你們才不會覺得我這個老爸怎麼這麼怪怪的!

 

總歸一句,我只是想說,我就是不想一輩子過著一成不變的人生啦!

 

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(本文獲葉金川授權轉載,原文刊載於此)

 

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