懂得經營家庭的人,運氣不會太差!7個值得收藏人生體悟:讓人生更愉悅、價值再往上漲

撰文 :宋曉東 日期:2021年05月14日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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古人云,「三十而立」。可見,對於很多人來說,三十歲是人生成長和發展的一個重要節點。

我所理解的「三十而立」,是指一個人在三十歲的時候,開始形成一套獨立的價值觀。這些價值觀不太容易被周圍的環境或者人所動搖,而且經歷了時間的檢閱,在過去的日子裡有效地促進了一個人的成長和發展。

 

下面,我就將自己在三十歲到來這一天所悟出的七個人生成長道理,與各位分享一下。這些道理,是我在自己走了很多彎路之後總結和提煉出來的,希望對你也能有所啟發。

 

一、只有不斷嘗試,才能找到自己的人生使命

 

三十歲之前,我很慶幸自己找到了一件想要去做一輩子的事情。這件事情就是成為一名幸福課的老師,然後用心理學的知識幫助更多的人變得更加幸福。當然,「用心理學的知識幫助更多的人變得更加幸福」這個口號有點大,聽起來有些浮誇,但至少我已明確了自己前進的目標,在今後的日子裡,我會努力向這個目標邁進。

 

一個人找到自己的人生使命並不是一件容易的事,需要不斷去試錯。要知道在二十四歲之前,我的全部夢想就是成為一名新東方(中國一家知名的語言學習機構)的英語老師。直到真的成為一名新東方的英語老師後,我才發現這並不是我真正想要達到的目標。

 

幸好,我一直都沒有停止去嘗試。除了當英語老師,我還做過學校教務、兼職銷售、家庭教育諮商,還和叔叔一起合夥創辦過一家教育機構。在各式各樣的嘗試中,我對自己和想做的工作變得更加了解。

 

其實每個人都需要經歷一段漫長的職業生涯探索期,如果暫時沒有找到你的人生使命,也不要著急,繼續嘗試下去就一定會有結果,關鍵是你要相信自己一定能夠找到。

 

我的一位心理學老師,他三十三歲之前都是做化學的,三十三歲之後才開始接觸心理學,從此對心理學的熱愛一發不可收拾,現在已經是中國著名的心理學家,他的經歷一直在激勵著我。

 

二、做事情光感動自己還不行,還要感動上天

 

我是一個渴望去追求生命深度的人。當然,有的人追求的是生命的高度,這類人特別想要在一個組織中獲得更高的職位和頭銜。對我來說,我更想透過自己的努力成為某一領域的專家。

 

想要在某一領域成為專家的想法讓我產生了攻讀博士的念頭。但是在攻讀博士這條路上,我走得並不容易,這一考,就是五年。在這五年的時間裡,除了做好本職工作,我經常需要晚睡早起去複習,還要面對來自工作、家庭方面的壓力,這些都需要自己慢慢去承受。

 

考博士班的前四年,每當得知自己考試落榜的消息的時候,我都告訴自己:如果明年還考不上,那就放棄吧。看看別人都能輕輕鬆鬆地上個班,幹嘛要把自己逼得這麼累?反正自己是問心無愧了。

 

其實,所謂「問心無愧」,只是為了感動自己和安慰自己罷了,這點努力根本就沒有感動上天。謝天謝地,我終於在二○一六年拿到了博士班的錄取通知書。經過三年的煎熬和努力,二○一九年,我博士順利畢業,拿到了博士學位證書。之所以能擁有這一切,都是因為自己持之以恆的努力。

 

三、完成勝過完美

 

我在很多方面都有些苛求完美主義。然而苛求完美並沒有帶我走向卓越,反而讓我更加害怕失敗、不敢嘗試。現在的我,更加相信「完成勝過完美」。機會來了的時候,我們應該先馬上動手去做,然後再去考慮慢慢完善。

 

這就好比準備下筆去寫一篇文章。我們如果總是想要一下筆就寫出很棒的文章來,肯定很難下筆去寫。我們需要做的是,先把追求完美的思維方式放在一邊,把文章寫出來,然後再去慢慢完善這篇文章。

 

很多好文章,都是被作者一遍又一遍改出來的。如果不下筆去寫,那些好的想法就永遠都沒有機會變成好文章。如果你有一個不錯的想法,千萬不要等到準備工作完成到百分之百再去做,準備個百分之五、六十就可以去嘗試了,然後邊做邊完善。

 

四、讀書是對自己最好的投資

 

很慶幸自己在三十歲之前養成了讀書的習慣,而且從這個習慣中受益匪淺。讀書不僅可以帶來精神上的愉悅,還能促進個人事業的發展。

 

在我感到壓力最大的時候,我喜歡一個人靜靜地躺在床上,手捧一本自己喜歡的書去讀,這種紓壓方式對我的精神是莫大的撫慰。

 

其實,讀書也是對自己最好的投資。曾有一段時間,我喜歡到處參加各式各樣的培訓課程。參加培訓課程不僅很燒錢,收穫也不是很大。後來,我發現讀書比參加培訓課程更划算,不僅費用低,而且學到的知識也很有系統。

 

《這樣讀書就夠了》一書的作者趙周老師曾經說過:「如果能夠用心去讀一本好書,並且能夠學以致用,一本三十元人民幣的書照樣能夠讀出三千元人民幣培訓課程的效果。」

 

五、成長比賺錢更重要

 

需要坦白的一點是,站在三十歲這個節點上,因為在上海買了房,所以我還有幾十萬元人民幣的銀行貸款沒有還清。

 

但是隨著自身賺錢能力的不斷增強,我對這些債務已經沒有那麼擔憂了。答應我,看到下面這句話不要罵我矯情。

 

「雖然我沒錢,但我並不覺得自己很窮。」

 

因為只要我想賺錢,我所擁有的很多能力都可以變現。例如,我如果想要去做諮商心理師,每小時收費可在五百元人民幣以上;如果去做培訓,每小時收費基本上都在一千元人民幣以上(公益講座除外);如果去寫專欄文章,一篇文章至少有五百元人民幣的稿費。

 

但是我現在並不急於去賺這些「快錢」。因為我心裡非常清楚,在年輕的時候,成長比賺錢更重要。近一個月以來,我推掉了很多個心理諮商和培訓的機會,因為我想把節省下來的時間多用在提升自己上面。我想讀更多的專業書、寫更棒的心理類文章,從而讓自己的價值再往上漲一漲。

 

六、要花時間去經營自己的家庭

 

「走得快看個人,走得遠看團隊。」這句話套用在家庭方面,也非常合適。結婚成家之後,一個家庭就是一個團隊。如果一個人只顧發展自己,忽略了家庭,那麼這種發展是難以長久的。

 

有的時候,因為忙自己的事情,我也會忽略家庭,比如沒時間陪孩子,沒時間傾聽老婆的心聲,忘記給遠方的家人打電話,這樣做的後果很嚴重。家裡每個人見到我都會帶著情緒,這讓我做什麼事都沒了心情。

 

其實,愛的本義是給予,而不是索取。只有肯花時間去經營家庭,一個人才有資格在回到家之後享受親情的溫暖。只有肯花時間去經營家庭,一個人才能心裡非常踏實地在外打拚。這樣說吧,一個懂得經營自己家庭的人,運氣應該不會太差。

 

七、上天欠你的,一定會還的

 

翻看自己十八歲之前的相簿,我很難找到一張微笑著的照片。也許因為小時候和父母分隔兩地,我缺少足夠的關愛;也許因為我讀國中的時候家裡遭遇了重大的變故。總之,那時候的我,覺得上天對我好不公平。曾有一段時間,生活上連續的打擊讓我覺得活得異常壓抑,甚至讓我開始懷疑活著的意義。

 

幸好,我堅持了下來。有時想想,如果「當年的那個我」知道「現在的這個我」可以過得如此精彩和幸福,那麼「當年的那個我」一定不會那麼悲觀和絕望了。

 

 

如果「現在的這個我」可以穿越到從前,去看望一下「當年那個正在憂傷的我」,我一定會俯下身來抱抱那個曾經感到無比絕望的自己,並且告訴他:「不必太悲觀,不要太憂傷。上天欠你的,最終都會還的。未來還有一個那麼幸福的人生正在等著你呢。」

 

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(本文摘自《此刻,告別你的混亂人生:拋棄自我懷疑,解決不完美情緒,接納真實自我,打造喜歡的生活方式》,高寶出版,宋曉東著)

 

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沒有體型不好看,「輪廓線」才是關鍵!50後4種穿搭原則,造型師不藏私示範

撰文 :小虎文 日期:2021年05月03日 分類:最新文章 圖檔來源:劉為麟提供
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有人將中年之後比喻為豐收與蘊藏的秋日,藉由穿搭去重新認識自己,也許你的春天正在甦醒,百花綻放不限年齡。

造型顧問劉為麟幫不少熟齡女性做穿搭諮詢,「我知道大家都想要一個『標準答案』,希望由專家或顧問,直接告訴你怎麼做。如果你也是這樣想,我只能說太可惜了。」

 

劉為麟說,她自己也有在觀看、追蹤一些時尚網紅,真正可以禁得起時間考驗的,是舉手投足都愛上自己的人,而且他們彼此之間,都看起來很不像。

 

「雖然我主要的工作是引導大家穿搭技巧,但願意保養與愛護自己的身形與心靈,是穿搭的重要『心法』,心法是基礎,技法是應用。你有沒有定期檢視自己的衣櫥?你知道自己適合和不適合什麼嗎?你又認為自己的優缺點是什麼。」

 

劉為麟談穿搭心法:

 

 

中年後,焦點放自己身上!造型師「3技巧5心法」:穿搭只是引子,引出內在自我認同

 

心法有了,再來就要談談技法。從顏色、材質、圖案、輪廓線等4種原則,找到自己的衣著定位。

 

 

一、適合的顏色面積佔最大

 

穿對顏色會讓人感到舒服、印象深刻,穿錯顏色則會讓人覺得你的氣色不好、精神不好。

 

目前有許多線上測驗替你找出適合的顏色屬性,但仍要注意材質與明度、亮度,以及想給人的第一印象,藉著明度與亮度調整,便能顯現出不同形象與氣質

 

二、避免對材質的迷思

 

材質的選配也是常見的誤區,建議要實際試穿後,才能看出整體形象。例如較為肉感的人不能穿軟質布料,其實是以偏概全。因為材質軟不等於貼身,軟性的材質只要選擇不貼身且有垂綴感的,反而有面積空間,讓人看起來顯瘦;反之,穿硬的反而貼身,視覺感覺變得更巨大了。

 

三、圖案的選擇要得宜

 

圖案有大有小有粗有細,是給人形象特質的重要關鍵。例如「櫻花」的圖案太大,「釘珠」的範圍太廣,有些朋友們或許覺得價值感提升,但太過華麗,第一眼容易讓人覺得比較「資深」。想要看起來年輕或優雅,圖案的選擇就相當重要。

 

四、「輪廓」才是形象關鍵

 

很多人都說自己的體型不好看,可是穿搭談的是「穿上去後」的身體輪廓,而不是「沒穿衣物」的原始體態。「輪廓」才是攸關你給人的形象關鍵。

 

例如西洋梨體型(A型體型),許多穿搭介紹都說適合穿A字裙以修飾臀部,但如果不愛穿裙子的人呢?那麼就要製造「輪廓線」來改變視覺印象。

 

「像我比較偏愛中性帥氣的打扮,我就創造自己H型的輪廓線,將視覺焦點放在上半身,就不會有人注意到我的下半身較扁、較大。」

 

「我有遇到客人拿著一件衣服跟我說,『我那麼胖,穿起來應該不好看。』我就和他說,『你喜歡嗎?你喜歡我就教你穿。』只要你喜歡,就可以穿得有自信,把對體型的迷思拿掉,創造自己的輪廓線。

 

範例1:一件衣服穿出不同輪廓線
 

第一種:一件式洋裝呈現服裝原始A輪廓線,隨搭配的鞋子配件決定風格。

 

第二種:利用腰帶來製造腰線穿出X輪廓線展現女人味,搭上高跟鞋更加成熟優雅。

 

第三種:長洋裝+長寬褲搭出H輪廓線,隨性又多了幾分帥氣,整體有層次。

 

第四種:利用腰帶製造腰身,下身改搭合身丹寧搭配半筒靴,有點浪漫外加一點不羈。

 

第五種:長洋裝+長寬褲或長裙,搭配同色系不同材質的長裙將洋裝視覺延長,看似單一件長洋裝的偽長洋穿搭

 

範例2:熟練展現專屬輪廓線
 

1、大片領子襯衫+無打褶西裝褲,視覺呈現T字狀,補足肩寬反而不會覺得臀部寬。

 

2、寬鬆帽T+合身褲子+軍靴,掌握上寬下窄原則,成功轉移A體型上的不足。

 

3、針織毛衣+高腰哈倫褲,高腰拉長比例,腰臀打褶處順著身形而不貼身,成功加腰線上提腿變修長,視覺上體型反而更趨近是X標準體型。

 

4、寬鬆毛衣+不規則剪裁裙子,一樣上寬下窄原則,由於裙子是不對稱剪裁,視覺消減了臀部的面積,身材也更修長。

 

5、寬大上衣+丹寧褲,寬大領片設計就是一種修飾,一樣是上寬下窄原則。

 

6、襯衫洋裝+腰帶,腰帶製造高腰線,利用襯衫偏挺的特性重塑輪廓線。

 

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姿勢良好、笑臉迎人是最棒的!9個「優雅舉止」讓你看起來很美、任何人都抱持好感

撰文 :加藤惠美子 日期:2021年04月14日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
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姿勢良好,總是笑臉迎人的人是最棒的。光是看到感覺就很好。穿在身上的衣服請不要皺巴巴的,注意服裝得宜美觀。

良好姿勢對於提升自我涵養能發揮絕佳效果。即使已經養成姿勢不良的習慣,還是能靠自己恢復良好姿勢。只要加以察覺並隨時將自己調整回正確姿勢、反覆練習,就能在不知不覺中建立「維持良好姿勢」的習慣。

一旦恢復良好姿勢,不良的姿勢反而會讓自己感到不舒服。維持良好姿勢,也是為了健康著想。如果能恢復良好姿勢,看起來就會健康又美觀。動動你的胸小肌,嘗試鍛鍊一下吧。

認識何謂良好姿勢

 

「抬頭挺胸」是良好姿勢的首要條件。

 

下腹部收緊、背脊打直,感覺頭頂有一條線往上拉,並將肩膀放鬆(自然垂放)、頸部伸直,挺起胸膛。感覺自己的背部像是有對天使的翅膀一樣,精神就能為之一振,整個人看起來也就不會無精打采。

 

成衣都是標準尺寸,所以一般都是配合身形來修改衣服;但你也可以讓自己擁有無須修改衣服就能讓衣服相當合身的身形,當作自己外觀上的當前目標。換言之,就是讓你的身形去搭配服裝。

 

只要姿勢良好,行禮時也會看起來很美。在日本,「招呼」與「行禮」兩者可說互為一體。打完招呼,接著行禮。從點頭致意到深深鞠躬,狀況各不相同;但只要姿勢良好,不論何種行禮都會看起來很美。

 

總之,讓自己有良好姿勢才是先決條件。

 

隨時保持笑容與豐富的表情

 

隨時保持笑容是不可或缺的。笑容明朗美麗的人,能讓任何人都抱持好感。這是因為笑容能讓人感到安心。笑容是在向對方傳達「我是站在你這邊的」。

 

為了能持續展露笑容,還請養成在獨處時對著鏡子練習微笑的習慣。練習讓嘴角上揚,並讓眼角浮現笑意。

 

彼此四目相接時,隨即展露微笑是種好習慣。如果每個人都能展露人畜無害的笑容,就能打造出「笑容環境」。

 

除了千篇一律的笑容之外,如果能展現豐富柔和的表情,就更好不過。

 

 

溫柔和善的正經表情(真誠與信任確實提升的根據)

愉悅的表情(想像自己獲得獎勵)(抱持感恩的心)

快樂的表情(想像發自內心的快樂)

具有感染力的溫和表情(想像眼前出現可愛幼犬或寶寶)

開朗的表情(在身邊擺放能沉澱心靈的美麗物品)

平和的表情(消除內心的不滿吧)

 

做好表情管理並非簡單的事,特別是在遭遇困難時,很容易就會在表情上暴露出「不可能」的自暴自棄感。但只要腦袋努力想要解決難題,就能展露笑容,或許也能召喚出靈光乍現的瞬間。

 

臉上的表情與臉型並沒有關連。不論一個人外型多麼美麗,如果總是一臉不滿,就無法稱作是真正美麗的人。在通勤去程或回程上,不論是路旁小花也好、別人庭院中的季節性花木也罷,不妨好好凝視這些能讓心情平穩的事物,積極展露柔和的表情吧。

 

溫柔直視的眼神

 

視線的方向很重要。所謂美好的視線,就是溫柔的直視。例如父母慈愛望著孩子的溫柔視線。無論再美的人,都應該避免斜眼看人或翻白眼。

 

視線須與身體方向、脖子方向一致。直視對方雙眼稍微下方一點的位置。經常保溫柔的心情,就能展現溫柔的眼神。也就是要以「嘴角不自覺上揚」的心情看待周遭。

 

另一方面,你的身後也必須要「長眼」才行。這是為了避免撞到其他人或東西。

 

這方面不能光用眼睛看,而是要感受周遭的動靜或想像自己身後的狀況。除了看人的視線之外,看東西時也要將溫柔直視的眼神做為基本考量。

 

不帶偏見的平等眼神,就是能夠正確判斷事物的視線。

 

維持優美的步行姿態

 

只要維持良好姿勢,就能站得筆直,步行姿勢也不會歪七扭八。

 

如果在意自己的姿勢或步行方式,可以在走路時看著櫥窗玻璃反射出的自己。只要這樣邊看自己的樣子邊走,那份緊張感就能讓你走得比平時美麗。而只要改掉一直以來的壞習慣,展現優美的步行姿態,心情也會變得雀躍。

 

上半身朝上方伸展,運用腰部力量行走。不要駝背、記得挺胸,儘可能大步邁出步伐,大腿內側用力,俐落而穩定地移動你的腳步。

 

就算著急,也別奔跑。奔跑很危險,而且光是那焦急的情緒就足以造成危險。

 

動作之下蘊含沉穩

 

意指緊急時刻也不慌張。慌張,就是喪失平常心的證據。即使是平常的時候,從椅子起身時被東西絆到、又或是把東西弄掉,都是內心一隅慌張的證據。請告訴自己「謹慎、鎮定,別著急」,讓情緒穩定下來。

 

把東西弄掉,就得有某個人去撿。就算是自己去撿,也無法展現出什麼優美的舉止。只要注意別把東西弄掉,自然就不用花力氣去撿。更重要的是,必須注意別碰撞到別人。

 

流暢自然的行為舉止

 

在優美的行為舉止之中,一連串的動作是很流暢自然的。但如果過度緩慢,也會給周遭添麻煩。要隨時注意維持一定速度,讓手腳的動作逐漸像是行雲流水一般。

 

新審視運用到身體的一些基本動作──拿東西、放東西、拿東西、關門、開關抽屜──只要練習流暢地去做這些日常動作,不論外出時的突發狀況,又或「該一決勝負」的場合,都能表現出優美的舉止。

 

藉由習慣,就能讓自己的動作變得自然而然。也就是說要持續練習,不斷重複相同動作,直到自己在面對出乎意料之外的情況時,也能展現準確的動作。

 

目標是讓自己在行動時彷彿背後長了眼睛一般。不要堵在別人前面、擋到別人,也不要碰撞到在自己身後移動的人。如果能夠自然做到這些,就是最極致的美。

 

雙腳併攏

 

不論站立或坐著,展現魅力的重點都在於優美併攏的腳部。比起姿勢,更重要的是動作。只要動作優美,就不會讓人感受到姿勢上的缺點。若無其事站著時,也不要雙腳大張,對於手腳位置要有所自覺。

 

其中的一隻腳要位在另一隻腳之後,呈現稍微交叉,並讓身體些微傾斜,手臂自然下垂,雙手在前方交疊──這是基本站姿。

 

所謂的「對立平衡」(contrapposto)是種動態的雕刻形式,只要有意識地呈現

 

重心在單側腳的站姿和S曲線,看起來就會更美。舞蹈中也有所謂「反向抑制步」(contra check),這是一種伸展腳部的美麗姿勢。

 

坐著的時候,最後不要長時間蹺著腳。這樣可能導致身體歪斜。坐在椅子上時,請讓你的腳掌在斜前方併攏,腳尖下壓讓腳背伸展。

 

請避免蹺腳,同樣也請避免將雙臂交叉於胸前。不論任何時候,即使是疲憊時,也要避免將雙臂交叉於胸前。吃飯時當然也不能將手肘撐在餐桌上。這不僅不符合禮儀,也會破壞端正的姿勢。

 

細心謹慎、兼顧曲線的手部動作

 

拿東西時,對於手部動作要有所意識。拿東西時用單手穩穩拿好,另一手托著。

 

一定要用兩手拿。這是為了避免東西掉落。只要東西一掉,就算沒有摔壞、破損,也會驚動旁人。

 

自始至終都要注意手部曲線。美麗的手就像人偶的手,換言之就是手指併攏,讓人感覺有些弧度的形狀。儘可能注意別讓手指大幅張開,別呈現大把抓東西的形狀。

 

指東西時也別只用單根手指,而是要用併攏的指尖(拇指靠著中指)來指。

 

動作時不發出聲響

 

開關門窗、拉出或放回椅子等移動家具的動作;或是用餐刀在盤子上切肉、喝湯...等等,在這所有一舉一動之間都能注意不發出聲響,動作自然就會看來細緻美麗。

 

經手物品時,儘可能在靠近身體之處動作。以彷彿手一伸離就會感到依依不捨的距離為原則。即使是輕的東西也不輕忽,重物則是要穩穩拿好,動作看來彷彿輕如鴻毛。

 

一旦習慣在動作時不發出聲響,看起來就會變得美麗。

 

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(本文摘自《練習有涵養:讓身心皆美好,優雅大人的201則生活提案》,遠流出版,加藤惠美子著)

 

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全世界最偉大的人,就是廚師!用一只鍋鏟就能造福世間,帶來原始純粹的幸福滿足

撰文 :詹慶齡 日期:2021年04月09日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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先聲明,這不是業配文,實在是由於小館子的好味道太迷人,齒頰留香之餘,不小心喚起了塵封多年的廚師夢。

說起來,還得感謝我們酒肉朋友團那位大團長,如果每個小群體裡都有個專責帶路的老饕,那麼他在本團擔任團長不但當之無愧,並且絕對夠格參加老饕之王的電視冠軍大賽,在食客的殿堂與各路刁嘴好漢們一較高下。

 

那天餐敘前,心裡其實沒抱任何特殊期望,畢竟團長的層次本屬高標,這些年,我們也被訓練得品味略有提升,以目前建立的高門檻,水準持平就能讓我等凡夫俗子心滿意足了,除了遙想黃蓉的「二十四橋明月夜」和洪七公念茲在茲的「鴛鴦五珍燴」,天下還有什麼了不得的珍饈佳餚呢?

 

或許正因為沒預期,造成驚喜加倍的效果,品嚐第一口豬肝冷盤隨即明白先前的想法真是淺薄,對主廚太過失敬了,自己也算是個及格廚娘,偏就想不透那特製豬肝到底是如何滷得這般清爽有味,完全不留一點內臟腥臊,口感還能保持得軟硬適中恰到好處。

 

接下來幾道看似尋常卻入口驚豔的主菜,更顯巷弄廚房裡的高手身段,像是當日榮登眾人公認的冠軍「牛腱燉白蘿蔔」才叫一絕,這道菜,牛肉軟爛、蘿蔔入味是基本功,在座者幾乎人人會做,但要拿捏到肉質軟而不爛,蘿蔔夠味卻不死鹹,可不簡單。

 

不過它之所以能得到最高評價,主因還在於清燉般的爽口卻飽含紅燒的濃郁,連湯汁也清甜無比入口回甘,原本自以為拿手的紅燒牛肉當場相形見絀,自慚形穢啊!

 

這家私房小廚由幾個姊妹共同開設,對於我們把菜餚一掃而空讚不絕口,主廚大姐十分開懷,她們自豪每道端上桌的好菜都講究天然,多以新鮮食材提味,雖然精心烹調必須慢工出細活,部份菜色需要預訂,無法臨場滿足所有客人。

 

不過味蕾確實能敏銳感受到掌廚的用心,我們當場央求大廚開班授課提點一二,結果當然是…被婉拒,但這也算充分表達食客真心誠意的最高評價了。

 

回溯我的廚師夢起點應該是小時候巷口那家麵店,他們的什錦湯麵用料實在湯頭甘美,幾十年過去,至今仍是我心中無人能敵的第一名,裡面煮麵的大叔可能意想不到,他日復一日煮到熟爛的湯麵,竟能為孩童的小小心靈營造出遠大的幸福與夢想。

 

 

當時我覺得全世界最偉大的人物就是提煉美味的廚師,只用一只鍋鏟就能造福世間,帶來原始純粹的幸福滿足,多年後心境返璞歸真,如今對廚房裡專心致志的職人,敬意更深了。

 

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(本文摘自《秋葉落下之前:活在燦盛熟齡時》,方舟文化出版,詹慶齡著)

 

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中年後,焦點放自己身上!造型師「3技巧5心法」:穿搭只是引子,引出內在自我認同

撰文 :小虎文 日期:2021年04月05日 分類:最新文章 圖檔來源:劉為麟提供
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「我很少會去分享流行趨勢,那會侷限了對自己的想像;或一股腦把流行元素穿放身上,可能看起來很流行,卻絕對不是你的『型』。」

曾在幸福熟齡分享「自信穿搭」的造型顧問劉為麟說,當人生走到50歲,女人是否有勇氣與決心成為「真正的自己」?還是依舊汲汲營營地裝扮成「別人眼中,完美的自己」?

 

其實,穿搭只是一個引子,引出內在的自我認同,和引出自己與世界的溝通方式。劉為麟說,女人們在穿搭前,要先做「3種覺察練習」!準備好你的鏡子,走進自我覺察的試衣間裡。

 

第一個覺察:了解適合與不適合

 

「許多人在一年之初會有許多的新計畫,我建議不如就來個造型計畫,最簡單的,就是列出自己適合與不適合的穿搭衣物有哪些。」

 

拿出紙筆具體地寫下來,再到衣櫃去檢視,期待邁進全新的生活的人,就要把適合自己的留在身邊,不適合自己的,瀟灑說再見。如果不清楚自己適合哪些,可以到許多服裝店多試穿不同類型的衣物,詳細地記錄下來。

 

第二個覺察:怎麼強調凸顯優點

 

「無論是穿搭或彩妝打扮,懂得凸顯優點和修飾缺點,那你就成功了,最怕的是你總覺得自己沒有優點,這時我就必須直率地詢問,『為什麼你這麼好,你自己都看不到?』」

 

劉為麟說,因為她了解自己的體型與優缺點,在穿搭上會適度選擇不同材質的衣服,看起來「視覺平衡」。「肩膀較窄、臀部較大的西洋梨體型,就可以穿肩線較有裝飾的外套,讓視覺聚焦在上半身。」

 

第三個覺察:比過往更關注自己

 

「願意保養與愛護自己的身形與心靈,是穿搭的重要心法,心法是基礎,技法是應用。你有沒有定期檢視自己的衣櫥?你知道自己適合和不適合什麼嗎?你又認為自己的優缺點是什麼。」

 

把眼光從外在回到自己的內在,每天都再多花一些時間在自己身上,不要讓他人的批評與眼光,阻礙「找自己」的路上。

 

劉為麟聊穿搭原則:

 

沒有「體型」不好看,「輪廓線」才是關鍵!50後4種穿搭原則,造型師不藏私示範

 

「3種覺察練習」準備好了之後,劉為麟也分享給想要改變,卻不知從何下手的朋友們3個技巧:

 

幫衣服尋找3個朋友

 

3條褲子、3件上衣,就能搞定一週穿搭。

 

先確定風格再找衣服

 

確定想要的風格後,找出合適的下半身。左至右為:時尚運動風/中間俐落休閒/甜美休閒。

 

同件衣服也能不同表現

 

左邊就是把衣服穿好,右邊把絲巾跟著襯衫一起連著扣子扣起來,變身成為襯衫的一部分,視覺上在肩膀上增加了份量(將重心往上是A型體型穿搭重點)!

 

穿對衣服,你就會懂得愛自己多一些,劉為麟說,改變是內外同步,「高衣Q風格管理術」的五大心法,你願意從哪裡開始呢?

 

心靈

 

從探索內在開始,這條路可能永無止盡,但絕對收穫滿滿。了解自己體型、喜好、滿意之處、適合類型,有沒有學習修飾,願意凸顯優點讓人看見。

 

改變

 

檢視衣櫥試著斷捨離不適合的衣物,開始學習穿搭技巧,去調整適合自己的輪廓線,漸漸把這些變成生活習慣的一部分。

 

積極體驗

 

有部電影叫做《YES MAN》,鼓勵大家不斷去嘗試,不要給自己框架,小試一下也不會感到不自在,而且不只在於「穿」,而是生活每個面向都願意去嘗試,真正的體驗人生。

 

落實在生活

 

如果只是想想或是聊聊,那豈不是太可惜,現在開始就在生活裡練習與實踐吧!讓這些變成你的日常習慣,久而久之,你就是自己的大師。

 

成就非凡的你

 

了解自己、相信自己,穿搭沒有標準答案,你就是最佳解答。

 

 

「我們可以理解別人的眼光,但最重要的是,相信自己的眼睛。」劉為麟的穿搭課,也是一堂內省的小修行。

 

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中年後搭對色系,每種體態都有「勻稱美」!穿搭大師陳麗卿:5種態度讓女人內外皆美

撰文 :顏艾玨 日期:2021年04月01日 分類:最新文章 圖檔來源:達志、陳麗卿提供
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編按:追求美麗是女人的天性,但形象管理顧問陳麗卿觀察到,台灣社會上普遍存在一種「美麗=膚淺」的氛圍,使5、6年級生的女性不自覺地產生「愛自己=罪惡」的潛意識來禁錮自己。

從女人的外表就能看出她對自己的愛有多少?愛自己的人,在穿著上,會買穿起來舒適好看、並且發自內心快樂無比的衣服,這與打折或價位無關,美麗因為愛自己油然而生。

 

「陳麗卿形象管理學院」創辦人陳麗卿說,過去所受的教育都是在訓練自己更完美,看哪裡需要捨棄、修正,以至於每個人都很快速地挑剔別人缺點,同時也要求自己完美。

 

「可是,人若想幸福美麗,就該培養看優點的能力,能看到自己的好,專注自己的好,並且透過學習,讓這股優勢被發揚出來,就能產生喜歡自己、也被人喜歡的魅力。」40歲的女人需要建立全新的美麗態度,才能開始這段邁向美麗的旅程。

 

浸淫美的行業20多年的陳麗卿分析,健康的愛不是只想著別人,忽略自己;而是給自己全然的愛,包括真心滋養自己、專注在自己的成長,之後才有能量愛別人。因此,當妳愛別人時,不會期盼回報,反而會因為對方接受了而欣喜;反之,當心中的愛短缺時,要付出時,就會有「以愛去要愛」的企圖,搞得彼此傷痕累累。

 

事實上,從女人的外表就能看出她對自己的愛有多少?愛自己的人,在穿著上,會買穿起來舒適好看、並且發自內心快樂無比的衣服,這與打折或價位無關。美麗因為愛自己油然而生。

 

5種態度,決定女人美麗

 

1、為現在的妳而穿

 

千萬不要等待,別再等減肥成功了、等有錢了、等要參加宴會了、等升官了這些說詞,那無疑是暗示自己──現在的妳不值得擁有。但每一個時刻的妳都是最棒的,所以,每一件衣服都要光耀現在的妳,人生唯有「此刻」, 就讓當下的自己最漂亮!

 

2、衣服有賞味期

 

當原本的衣服變得不適合妳時,請讓這批使用期限已到期的衣服功成身退吧!陳麗卿不贊成一次買太多衣服,「因為女人一旦啟動成長機制,她的表情、眼神、魅力都會全然演化。妳只能為當下而買,而且趁衣服新鮮時趕快穿、天天穿!不要庫存。」

 

這些新衣因為立刻穿、一直穿,它的 CP值就增加了,等明年這批衣物壽命已盡,妳再買適合的新衣服,年年藉由採購新衣,創造嶄新的自己。

 

3、換穿性感內衣吧

 

別以為別人看不到就隨便買任意穿,重要的是「妳自己知道!」正如女人穿上高跟鞋走路便窈窕婀娜,穿上精挑細選的性感內衣時,「性感感知」即滲透到每一個細胞,眼神、肢體、動作、態度也隨之sexy。這就是「女人無法欺騙自己」的真理。

 

4、別把身體當垃圾收集站

 

妳只有一個身體,穿不了太多。人若能活到80歲,算一算也只有2萬9200個日子。生命如此短暫,請不要將身體(或心靈)當垃圾收集站。從今天起,請務必穿妳所愛、愛妳所穿,送掉那些不再碰的衣服吧。

 

5、妳值得最好的

 

買妳負擔得起的最好、且讓妳最美的服飾,不要害怕別人說妳浪費!同樣的錢,買了10件普通的衣服卻不常穿,或只買1件自己最喜歡的衣服,且因為常常穿它而成為年度最物超所值的單品,哪種才是浪費?買來的東西若只保留而不使用,它們會哭泣的。

 

春夏秋冬,找到自己的皮膚色彩

 

每個人都擁有一個與生俱來的「皮膚色彩屬性」。穿對顏色時,即使素顏,看起來仍亮眼出眾,像沐浴在燦爛的陽光下;一旦穿錯顏色,就是一副無精打采,好比罩了一層烏雲般沉重灰暗。

 

陳麗卿解釋,「皮膚色彩屬性」由體內的三種色素:黑色素(Melanin)、血紅素(Hemoglobin)和紅色素(Carotene)以不同比例組合後得出的結果,由基因所決定。

 

最廣為周知的分類是「春、夏、秋、冬」四季屬性,最初源自於德國藝術家依甸(Johannes Itten)的色彩理論,經研發延伸後,廣為應用在服飾、化妝、室內設計甚至心理學等領域而著名。

 

陳麗卿發現,西方人膚色較透明,較能透出皮膚內層的底色,且頭髮與瞳孔的顏色多元,與東方人膚況膚色大不相同,一味使用歐美色彩分析的方法與邏輯,對東方人的測色經常失準。

 

經過研究、實驗、修正、調整,她為東方人歸結出一套「膚色比較法」,協助辨識出東方人的「皮膚色彩屬性」。

 

首先,可以目測比對自己的手背/臉部膚色(務必卸妝),找出自己的「皮膚色彩屬性」。

 

春季皮膚色彩屬性

 

膚色:偏粉紅的象牙白、杏桃紅、杏黃、 金褐、淺橘

 

 

夏季皮膚色彩屬性

 

膚色:粉紅、灰褐、粉褐、青褐、暗紅、 豬肝紅

 

 

秋季皮膚色彩屬性

 

膚色:象牙白、杏桃紅、杏黃、蜜糖、暗 褐、金黃、橘

 

 

冬季皮膚色彩屬性

 

膚色:青白、青白微粉、青褐、青黃、青 橄欖

 

 

第2個判別法是「色彩比較法」,透過不同的春、夏、秋、冬色彩群,在妳臉上所產生的「輝映效果」,來比較哪一類色彩讓妳看起來最好看。

 

若明顯地只有一組色彩群讓妳特別亮眼,妳可能就找到了屬於自己的「皮膚色彩屬性」!

 

由內而外,讓美麗每天都在

 

所謂「好看」,是指當妳穿上對的顏色時,整個人特別亮麗、精神奕奕,獲得周遭人的讚美。此時妳的皮膚較晶瑩剔透、雀斑黑斑相對不明顯、黑眼圈變淡、臉上皺紋較不顯著、眼神變清澈明亮有韻、五官也立體。

 

相反的,當妳穿上不合適的顏色,氣色立即變暗沉、變槁灰或變黃,妳的五官平緩不立體,目光因呆板失韻或不清澈,而變得沒有「存在感」。這時會有朋友關心問妳是否太疲累或生病了、昨晚沒睡好等等。以上是顏色有沒有穿對的常見效應,直接而真實的描述!

 

若把人生比喻為一個大舞台,那麼,每一天都該是女人的全新伸展台,不妨盡情展現!不要只是拚命扮演好媽媽、好太太、好媳婦、好員工的角色,而忘了自己是個女人的天職與天賦。

 

想當個「內外兼修、表裡如一」的真女人嗎?那麼,就全力把自己變美麗,從外在美認知、覺知到內心獨特的內在美,了解自己、接受自己、展現自己,讓美麗成為永遠的進行式。

 

搭對衣服,每種體型都有「勻稱美」!

 

聰明的服裝設計師運用線條剪裁、衣服色彩與款式細節等設計,重新組合出誇張、柔和或趨近完美女人的玲瓏有致曲線。愈清楚自己的體型特色,愈知道該如何勾勒出理想的身材比例。透過合適的穿衣法則,立即營造出專屬的「勻稱幻覺」。

 

一、草莓體型:

 

肩膀寬或厚,具有上身壯、下身細的倒三角形特色。

 

1.避免墊肩、滾邊、大荷葉領、泡泡袖這些具有加寬肩膀效果的款式,容易使別人第一眼就看到上半身,反而凸顯「上寬下細」的體型。

 

2.寬大的裙型在整體視覺上有絕佳平衡效果,像蓬裙、百褶裙、花苞裙都不錯。上深下淺的色彩搭配是上策。

 

3.加強下半身衣著的造型或顏色,修飾效果很好,例如醒目條紋裙或臀部附近有口袋設計的褲子。

 

二、西洋梨體型:

 

臀圍比胸圍大,臀寬也比肩膀寬,顯出正三角形的特徵。

 

1.不要穿特別長的上衣或外套,企圖遮掩反而欲蓋彌彰。因為人的視線通常會停留在服飾線條結束之處,若長上衣的下襬正好落在臀 圍最寬處,反而會有「請大家注意這兒」的反效果。

 

2.不要嘗試任何想讓肩膀看來窄小的款式,如蝙蝠袖、落肩袖。臀部附近不要有特殊設計,否則只會凸顯身材的不平衡感。

 

3.選擇引人矚目的上衣、上淺下深的色彩搭配、把上衣紮進去、對比色的領子、墊肩、美麗的項鍊或胸針,都能讓他人的眼光集中在美麗的上半身,即可轉移視覺焦點。

 

三、水蜜桃體型:

 

胸部、腰部與臀部線條皆很圓潤,三圍比例的差距不大,屬於圓身美女。

 

1.避免圓點的圖形及圓形設計,像圓形印花布料、大顆粒珍珠項鍊、小圓領等。

 

2.把設計重點放在臉部附近,如美麗的領型、項鍊、絲巾、耳環、髮型等。

 

3.若肩膀不寬不厚,可以穿有墊肩的衣服。利用直線條效果的裝飾,如前開襟、V型領、長項鍊等,看來會更瘦高。

 

4.選擇柔軟但不貼身、垂墜效果佳的布料,可將身材襯托得更動人。

 

四、絲瓜體型:

 

胸部、腰部與臀部的曲線差距不明顯,長方形線條為其身材特色。

 

1.將設計重點放在臉部附近,如美麗的領型、項鍊、絲巾、耳環、髮型等。

 

2.穿上有墊肩或加寬肩膀的款式,如果臀部不大,建議選擇蓬裙,腰身立 刻變小。

 

3.選擇無腰身的直筒衣服。

 

4.穿著有腰身的半合身款式。

 

5.避免使用皮帶「塑造」腰身,因為太醒目的腰帶,容易聚集目光焦 點,凸顯出「沒有腰身」的反效果。

 

6.避免腰部附近有複雜的設計樣式,如口袋、繡花等。避免太貼身的薄衣料。

 

▲陳麗卿說,40歲的女人需要建立全新的美麗態度,才能開始這段邁向美麗的旅程。陳麗卿形象管理學院臉書

 

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註:本文出處為《今周刊》110期

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