父驟逝他不願再悔憾、決定放生自己!外銀主管改當直播主教插畫:成就感錢都買不到

撰文 :郭美懿 日期:2021年05月17日 分類:精彩圓夢 圖檔來源:郭美懿攝影、陳志忠提供
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和陳志忠晤談,聊得範圍實在廣:聊投資,他熟稔南部房市,主業是建築設計與裝潢。他擁有20多年銀行從業資歷,從工讀生做到分行協理。如今,則又多了旅繪作家與直播主的身份,跨界出書、加入直播平台教粉絲繪製插畫,讓53歲人生豐富多采。

「銀行業都知道,如果能將金額放大,可以更快達到目標。」話鋒一轉,陳志忠說:「我在畫畫這件事,也是希望可以『放大』,未來再出個圖文書之類。」

他的人生,的確在登出金融業後無限放大:取得第2個碩士學位、創業蓋了6間透天厝、出1本旅行速寫教學書,去年更獲社群平台17LIVE邀約開直播,以「181閒畫家常」為名與粉絲互動,至今累積近12萬愛心數。

 

▲2019年與畫畫社團團友赴日旅行,因為覺得旅繪很帥,就買下手帳隨手記錄。(圖/郭美懿攝影)

 

▲陳志忠在旅程中,細緻地繪出所見所聞。(圖/郭美懿攝影)

 

花20年,從工讀生做到外商主管

 

陳志忠大學畢業進入銀行業,從工讀生做起,20年來在業界不斷轉換,最後成為外商分行最高主管,手下帶過200~300名員工。然而人人稱羨的金飯碗,卻也是緊箍咒,「外商薪水高,壓力也大,主管就變成夾心餅乾,累得像狗一樣。」即使今年表現比去年好,仍追不上公司訂立的高標,「最後自己害死自己。」

 

疲憊感、無力感,在7~8年前父親罹癌入院時達到高點,「那時已經告知我在醫院,主管卻打電話來問業績,我整個火都上來了!他們只要數字,其他不用講。」

 

父親驟逝,人生敲了醒鐘

 

而父親確診到離世僅短短4個多月,也為人生敲了一記醒鐘。陳志忠回憶,爸爸前一刻還好好的,下一秒卻被醫生宣告無法治療,「你很難想像,也很難接受。」尤其院方要求父親在清醒時簽下放棄急救同意書,「要小孩去講這件事,(我們)心裡面是多麼煎熬…。」

 

「沒辦法治療的病,只能等最後結果…,經歷過這件事,會發現平常遇到的困難都不是困難。」見證生命消逝如狂風般暴烈,他最大的遺憾,是未曾在父親生前及時說愛,好好道別。

 

「我們每天在醫院,但是不敢講,也不敢說再見,最後也沒有說到什麼感謝他的話,我覺得很可惜。」

 

他幽幽說道,銀行業40~50歲癌症走的人很多,甚至有人感冒1個禮拜就沒醒來,「我們這年紀,收到的白包比紅包多。」「多聊聊過去、未來,適時放手、說再見,不要留下遺憾。」

 

▲他曾經擁有的小咪,也是爸爸的最愛,這是他畫的第一件作品。(圖/陳志忠提供)

 

想做的事就去做,不想留遺憾

 

既是不願再悔憾,A型摩羯座、對自我要求高的他,也決定放了自己。「我本來很務實、算很精準的那種,但人生好像不必這樣,在能力所及可以做就去做。」

 

好比爸爸生前想騎重機,家人怕危險聯手阻止,後來陳志忠自己反倒買了一台重機。他開了15年的CR-V,原本考量孩子打算換一台休旅車,看了1~2年仍買不下手,父親過世後不再猶豫,「直接買一台雙門跑車。」

 

▲他的爸爸生前想騎重機,家人怕危險聯手阻止,後來自己反倒買了一台重機。(圖/陳志忠提供)

 

▲退休後選擇插畫和高爾夫當作興趣。(圖/陳志忠提供)

 

有足夠現金流,就可以退了

 

繼之而來還有職場急轉彎,5年前他在太太鼓勵下離開銀行業,創立建設公司,一部份是追求生活自由度,二來也是長期在銀行作土建融資貸款,觀察南部房地產基期低,仍有進場機會。「很多人會說退休要2000、3000萬,其實只要每月有足夠確定的現金流量,就可以退了。」

 

雖然兒女都大了,兒子更將大學畢業,但現階段的他不認退休,倒是開始為老後生活預作做準備,「50歲過後要顧好身體,找到能持續到老的興趣與運動;人到一定年紀需要認識更多人,透過興趣與運動可以達到目的。」

 

50歲大叔,瞬變潮流直播主

 

而他選擇了高爾夫球與畫畫,後者雖是無心插柳,卻意外開啟興趣,讓從未用過臉書的陳志忠開了帳號,還在兒子協助下開設IG,甚至將作品做成LINE貼圖上架。去年出版社找上他合作,出版旅繪教學書,接著是社群平台主動邀約,讓50歲大叔瞬變潮流直播主。

 

「我從畫畫當中得到療癒與認同感,直播有作品畫、有人看,所以是一舉兩得的事,平台找我直播就不排斥。」他笑說,現在反而會要求自己去思考要畫什麼,或大家對什麼比較有興趣?一路從建築物畫到貓狗、食物,日前掀起各界關注的「鮭魚之亂」也成創作主題。

 

 

 

「過去在銀行上班,曾經業績做到100%或第幾名,但過了就過了,也講不出來有多厲害,只能說這家我做融資的建設公司倒了!」他幽默調侃自己。

 

畫筆揮灑,將白紙化為作品、磚瓦變成房子,感動他的何止是成果,更是從無到有的過程,「給你很明顯的回饋,得到的成就感不是金錢可以形容。」

 

 

 

 

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清掉億元債務、個唱拼24腰!60歲周思潔不服輸:我的人生才開始,期待好好談戀愛

撰文 :彭蕙珍 日期:2021年04月19日 分類:精彩圓夢 圖檔來源:周思潔提供
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「回過頭看,過去的一切都是很好的禮物,我的人生60才開始,希望到這個年紀能隨心所欲,做自己想做的事!」

今年剛好60歲的藝人周思潔,睽違舞台25年,3月第1次舉辦個人演唱會,演唱會主題是「傻傻的花」,副標「有夢就去追」。

「人生是可以去追夢的,不要被自己的年齡限制住,你還是大有可為。」周思潔笑著說。

 

從小就很愛唱歌,周思潔17歲投入演藝圈,因為有雙大眼睛和虎牙,被暱稱為「日本娃娃」。然而,她的命運頗為乖舛,離開演藝圈後投身商界,沒想到被股東騙、幫親戚作保被倒,公司還遇到大火,燒光所有貨物。2001年,負債上億元。她一肩扛起所有責任,並花17年還完債務。

 

個性樂觀的她說:「回過頭看,過去的一切都是很好的禮物。我有一個很特別的特質,可以把垃圾變能源,不管發生不好的事情,都能變成能量。」

 

▲周思潔從小就愛唱歌,17歲投入演藝圈。

 

▲因為有雙大眼睛和虎牙,她被暱稱為「日本娃娃」。

 

▲周思潔命運坎坷,2001年甚至背負上億元的債務。

 

還清上億債務,開演唱會當禮物

 

債務還完後,她想送自己一份禮物:開演唱會,「以前跑秀場,穿一套禮服、唱3首歌就好。」現在她要挑戰一個人2小時、唱完15首歌、換4套衣服。

 

同時,她還給自己一項艱困的任務,演唱會一出場就是有難度的舞蹈,「練舞時有人說,台灣哪有藝人60歲還能跳這種舞?正因為它有難度,我去穿越了,這正是我的幸福來源。」

 

她向來是個不服輸的女人,為了這場演唱會,下定決心運動、減肥。「我1年胖1公斤,最胖的時候61.5公斤。」158公分、嬌小的她,必須瘦到45公斤。

 

然而,年近60歲想瘦身並不容易,「很多人覺得在這年紀要瘦很難;心態上,大家覺得減肥就要很忍耐,好像是件苦差事,但就是這個想法障礙了我們。」她換個方式思考,「餓是快樂的,是在燃燒脂肪,它是喜悅的。」

 

▲今年3月她圓夢開個唱,一個人2小時、唱完15首歌、換4套衣服。

 

▲她向來是個不服輸的女人,為了這場演唱會,下定決心運動、減肥。

 

▲她執行「168瘦身法」,成功瘦了10多公斤。

 

用「168瘦身法」,滿足口慾

 

她執行「168瘦身法」,一天只有8個小時能進食,「它等於間歇性燃燒脂肪。」瘦身時,她每天至少喝3000cc的水,「進餐前至少喝700cc的水,這樣就能只吃七分飽。」

 

一天只吃2餐。第一餐是起床後,她會盡情的吃,包括肉類、澱粉、甜點,充分滿足自己想吃的欲望,「我的想法是,不能壓抑自己的欲望,例如想吃甜點時就要吃。」

 

「細胞去壓抑它,就會更無法忍耐、想吃更多,要去滿足它,像我很喜歡吃微熱山丘的鳳梨酥,我會品嚐,方法是每一口都細嚼慢嚥30下。此時,口腔會告訴大腦我在吃喜歡的東西,滿足了就不會暴飲暴食。」

 

周思潔的第2餐在晚上7點前吃完。「這一餐的份量少一點、卡路里低一點,多吃青菜、蛋白質,肉、豆漿。」平時她很晚睡,如果真的很餓的時候,會吃毛豆和燙青菜。

 

運動多管齊下,健康又能瘦

 

「我還有請教練一對一教學,一周3~4次,包括重訓、皮拉提斯、打拳擊等。」她強調,運動是為了健康,真正想要瘦,還是要節制飲食。她還有一個撇步:每天早晚量體重,「我不穿衣服量體重,再照全身鏡,透過鏡子會看到自己的線條,真的變瘦了,細胞就會很喜悅,會很期待自己變瘦。」

 

▲周思潔說,現在的她無債一身輕,也動念想找個伴能照顧她。

 

年逾60未婚,也想找個好男人

 

如此持之以恆,周思潔瘦身有成,籌備演唱時約61.5公斤,瘦到只有49公斤,只花1年多時間,就瘦了逾10公斤,「我是很健康、有口福、該吃的都能吃,是對身體很好的瘦。」自己未來的目標要再瘦5公斤,回到45公斤、24腰。

 

現在的她,無債一身輕,不少朋友看到她單身,想要幫她介紹男友,她笑道,過去因為扛著很重的債務,深怕害到別人,所以未婚,「我也曾經遇到很好的人,談戀愛很甜蜜,但我不太敢給別人機會,因為知道自己的負擔很大,除非對方的經濟條件很好。」

 

年逾60的她,目前沒有男朋友,她期待有一天能出現懂她,又能照顧她的好男人,「以前媽媽都會擔心我交了男朋友,她好怕有人來分享她的女兒,現在她會說,有好的,去嫁一嫁,但也要有緣份啊!我很敞開,未曾排拒。」

 

周思潔很講究「能量」,她說:「能量是對等的,只要我的能量夠好,就能吸引到好的人,根本不用擔心。」她期許自己未來能健康、自在、喜悅,獲得想要的人生。

 

 

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練健美奪牌、繞著地球跑全馬!57歲「阿嬤」心中無齡:不開美肌,愛上每階段的自己

撰文 :郭美懿 日期:2021年04月12日 分類:精彩圓夢 圖檔來源:宋孟芬提供、郭美懿攝影
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初見農純鄉副總經理宋孟芬,一席簡單洋裝、一頭飄逸長髮,優雅如瓊瑤電影的女主角;但翻開2年前她前往越南參加IFBB健美比賽的照片,一身漂亮肌肉線條,又揭露多變一面。

57歲的她被稱做「健美阿嬤」,今年將迎來第2個外孫,但她從未用年齡定義自己:跑馬拉松、練健美、出國讀語言學校,活出精彩人生,也愛上每個階段的自己。

 

「我是沒有運動就會死的人。」盤腿坐在榻榻米上,宋孟芬爽朗一笑,不經意展露緊實身形。因為患有家族性甲狀腺亢進與多發性肌瘤,影響情緒與睡眠,多年來得靠運動調理,「拉一拉才會舒服。」

 

▲宋孟芬說,因為患有家族性甲狀腺亢進與多發性肌瘤,影響情緒與睡眠,多年來得靠運動調理。(圖/郭美懿攝影)

 

初因病痛,開始逼自己運動

 

「我從孩子小時候就開始運動,瑜珈做了6~7年、每天早泳,趁小孩睡覺時踩洛克馬(運動器材)。」她直言真的不愛運動,全是因為病痛才逼自己,加上創業、生子軋在一起,「工作壓力大,3個小孩又都自己帶,沒運動成天愁眉苦臉,連鄰居都說沒看過這麼臭的臉。」

 

真正感受運動的樂趣,是從她50歲跑馬拉松算起。早些時候,另一半周蔡鑫就開始跑全馬,她則作為「大嫂團」加油,但人生來到下半場,她體悟:「夫妻年輕時各忙各的,感情無法好好經營,50歲之後不能再這樣,我一定要跟他有一個共同的興趣!」

 

▲宋孟芬和先生周蔡鑫2015年在哥本哈根跑馬拉松。

 

▲2017年希臘馬拉松。

 

▲2017年希臘馬拉松。

 

「就是這個信念,把自己逼死了!」宋孟芬大笑說。她雖有運動習慣,但長期貧血,「容易暈眩,爬個樓梯就會喘。」好勝的她從5分鐘短跑練起,常到彰投交界的139縣道練跑,「因為路上沒有車,去了就不能回頭,一定得跑完。」

 

50後,夫妻用跑馬拉松環遊世界

 

2012年下龍灣10K路跑,是她首度正式參加的賽事,之後累積6~7次半馬,50歲第一次完成全馬。她形容,「跑到30公里處度日如年,之後身心俱疲,覺得身體不是你的,但又不能不跑,因為賽道全部都是選手,你就一條路,不昇華也不行。」

 

此後,夫妻倆便用跑馬拉松來環遊世界,至今已跑過30幾個國家,「1年至少跑3~4趟,有時一趟就跑2場。」記憶最深是智利復活島馬拉松,光從台灣搭飛機就要40多個小時,但每年僅限150個跑者參加,最終她也跑出上凸台的佳績。

 

「跑步讓我知道:人真的有無限可能!像我這樣的人都有辦法跑馬拉松,我也想不到自己會穿比基尼,站上舞台跟人比賽!」

 

當年為了練跑,宋孟芬找健身房訓練體能,後來索性報考教練證照,「教官覺得每天運動,不如設定一個目標,我follow的健美國手,也常貼出50+的參賽照片,我才想試試看。」

 

為了比賽,3個月體脂降到9%

 

由於報名太突然,她只花3個月備賽,想不到就拿下IFBB公開組與40+雙面銅牌。她說,除了體能訓練,7成關鍵在於飲食調控,控制澱粉、攝取高蛋白食物,短短2~3個月內,體脂就從28%降到9%。

 

如今宋孟芬仍維持低脂高蛋白的飲食習慣,「多吃原形食物,不加工、不要太多調味。」如新鮮有機生菜,能賦予身體高能量,選吃亞麻仁籽、椰子油等好油。外食則盡量避免太油的食物,可選擇肉類來當主食,但牛排、鮭魚因油脂含量高,建議1周只吃1次。

 

「第一口吃油與蛋白質,接下來是菜,最後才是澱粉。」宋孟芬解釋,澱粉會使血糖震盪,吃越多越想吃,擺在最後「塞個滿足感就好。」但她並不苛待自己,「外食這麼美味,為什麼要放棄?」心理的滿足感不能忽略,否則節食反而容易變暴食。

 

▲她只花3個月備賽,想不到就拿下2019年IFBB公開組與40+雙面銅牌。

 

 

慢慢放手公司,為自己過日子

 

經過IFBB一役,也讓30年來忙著當好媽媽角色、拼事業的宋孟芬悟道,決定慢慢淡出公司業務,「為自己過日子!」

 

「以前的生活太平凡單調,我想找到自己的樂趣與興趣,能有精神、振奮的事情。」她出國念語言學校,隻身遠赴宿霧,從完全聽不懂、不敢出門,到後來結交不少外國朋友,「不會再這麼依賴人。」

 

宋孟芬笑稱,這是運動帶來的正能量,「運動不厲害,厲害在持續累積,每天只要一點點,力量就非常大。」她說人不必受年齡侷限,「心裡就是無齡,去感受、享受當下的自己,幾歲不重要。」

 

她笑得坦然,就連自拍都不開美肌、加濾鏡,「人不可能完美,重要是你怎麼看自己。」意識人生每個階段想要成為的模樣,愛每個時期的自己,「我過得去,我開心,才最重要。」

 

 

 

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衝刺的主播人生弄來一身病,陳海茵剎車停下來:不想50歲做同件事,第二人生要慢活

撰文 :小虎文 日期:2021年03月22日 圖檔來源:陳海茵提供
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「若不是許多人說『看播報我的新聞長大』,我還不知道時間的痕跡,我只知道,我不要在50歲時,還在做同一件事。」

離開20多年新聞業的陳海茵,現在專心陪伴女兒「羊羊」長大,中年後的第二人生要怎麼過?她沒想那麼多,因為過去的她,衝刺向前、毫不喘息;像是將人生濃縮地在過,大半的人生目標已經完成。接下來的每一天,她只有一個單純又深切的願望:當個好媽媽。

 

「你知道嗎?我現在還是經常夢到我趕不上主播台、無法報新聞,20年來我經常做這樣的惡夢,每一天忙碌的生活、壓力很大。我的時間是用秒計算,分秒必爭,時間倒數後就要講話播報新聞,無數無刻都要ㄍㄧㄥ ,絲毫不能放鬆。」

 

▲即便已經離開主播台,但她笑說還是經常夢到趕不上、無法報新聞的惡夢。

 

主播工作緊繃自律神經失調

 

「在年輕時身體還挺得住,但後來我就發現自己自律神經失調,採編會議時心臟跳得非常快,到了晚上睡不著會想哭、一直掉眼淚......,我對自己的要求很高,不可以說錯話、做錯事,就像一部只踩油門的車子,無法踩煞車。」

 

陳海茵聊到過去的主播人生,在光鮮亮麗的專業形象後,是傾盡心力地完全投入,但隨著身體過敏的惡化與羊羊一天天長大,她毅然離開曾經百分百投入的新聞主播。

 

「人生有限,每一秒都不該浪費。」

 

「我一直想要有個孩子,累了一天為誰辛苦為誰忙?你的一切要跟誰分享?」

 

孩子黃金10年陪伴不能少

 

「我下定決心是在女兒幼兒園的第一個家長會,我因為工作緣故不能參加。我想,我如果沒有辦法陪她,那我生她幹嘛?我覺得我已經經歷過許多了,我可以為她放棄一切。」

 

「再過5年我就50歲了,未來會如何?任誰都無法保證,可是養育孩子、能夠陪伴孩子的階段,也不過10年,我想要好好陪她。」

 

陳海茵說,她的求子過程非常不容易,為了要刺激排卵,還背著醫療器材(排卵針)抓空檔到廁所打針。生出羊羊後,也每天背著擠奶器,把握極少的休息時間衝去擠奶。有歷經過蠟燭兩頭燒的人一定明白,這些日子不好過,卻也讓你更慎重抉擇,接下來要走的人生。

 

「生完小孩、變成媽媽後,身份跟感覺完全不一樣,很自然地所有的事情都以孩子為主。我開始了解媽媽的心境,可是同時,我也更加感激、更加珍惜我所經歷的一切。」

 

▲現在和女兒天天在一起擁有幸福時光,陳海茵說不用賺很多錢,因為相處就是最寶貴的金錢。

 

愛人也被愛是最圓滿人生

 

有人問我,怎麼天天帶羊羊到處玩呀?「我想......再過幾年我會忘記他小時候的樣子嗎?我想要多拍照、多紀錄,臉書會跳出幾年前的今天,去提醒我們過得有多開心。」

 

過去高壓的職場工作,陳海茵輕描淡寫;現在與女兒的幸福時光,陳海茵更加綻放光芒,因為她此刻享受著愛的滋潤,付出愛也接受愛。人生如此,又有何求?

 

「我自己屬於樂天派的人,對於很多事情有正面思考、正能量的人。即使再多的不順利,我會去想:這是上天給我的考驗!人生不如意十之八九,你要有經歷過什麼,才能夠更加去珍惜。」

 

調整步伐讓自己能慢下來

 

身體拉警報的陳海茵,現在終於有了自己的時間,體會「放鬆」的感覺,和學會深層的「呼吸」。「畢竟我們的身體用了40、50年以上,過去虧待它的,一定要適時地補回來,接著學習善待我們的身體,因為健康,是通往幸福之路的重要基石。」

 

「我現在還是很容易心律不整,可能跟自己急性子有關。年輕時沒感覺,老了很多症狀就會出現,所以學著調整腳步,去飛輪運動鍛鍊肌肉,去身體按摩放空放鬆,去上瑜伽學會各種深層呼吸。年紀大了,要讓自己放慢下來。」

 

人生快過半現在只享受「時間」

 

過去為了節目企劃,她列舉了人生必做的50件事情,包括了追求成就與環遊世界。陳海茵說,她已經完成了泰半,而接下來,不是達成目標,而是享受「時間」。

 

「任職主播這麼多年的時間,我相信職場上和生活上都很不容易,有時甚至......光是活著都不容易,很多事讓人感到沮喪、看不到希望。可是我們還是要找到快樂的方法,因為人生只有『一轉眼』。」

 

「我最大的願望也實現了,我不僅有了小孩,還是女兒,我每一天的心情,都比過往還要開心。現在的我不用賺很多錢,因為對我而言,與女兒相處的時間,就是我最寶貴的金錢。」

 

 

 

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75歲竟像40歲壯年人!《小李飛刀》衛子雲5個凍齡秘訣:想回春,只要開始都不晚

撰文 :彭蕙珍 日期:2021年03月15日 分類:精彩圓夢 圖檔來源:彭蕙珍攝影、衛子雲提供
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70~80年代走紅全台的藝人衛子雲,今年已經75歲了,長年練功的他,看起來居然像是個40歲的中壯年人!他笑道:「我的體力大約25歲,打完一套拳都不會喘氣,很多年輕人比不過我!」

 

衛子雲14歲就考進香港邵氏公司,18歲來台拍電影,28歲以電視劇《保鑣》走紅。因從小練習武術,他飾演的配角「青山客」李文揚,靠著矯健的身手,儘管直到第3集才出現,卻迷倒電視機前所有觀眾。

 

後來,他主演《小李飛刀》,靠著李尋歡一角,轟動全台。談起當年走紅程度,他瞇著眼笑道:「影迷的信堆得像一座山,一走出來就是被人群包圍。」

 

▲主演《小李飛刀》,靠著李尋歡一角,轟動全台。(圖/衛子雲提供)

 

視力1.2沒老花,寒流照穿T恤+外套

 

身為超級大明星,他卻親切隨和、完全沒架子。直到現在,每天都開開心心生活。練功加上心情愉悅,在他的身上和臉上,看不出歲月的痕跡,「我的視力1.2,沒有老花,針還可以穿得過去;臉上雖然有皺紋,但還是很凍齡。」

 

「我平常就不太生病,也穿得少,寒流來頂多是T恤加一件外套。」在飲食上,他很節制,並執行「少量多餐」,「早上起來喝2杯溫的白開水,主食是雞肉,蕃茄炒蛋必吃。」

 

他強調:「多吃蒸的、煮的、滷的,少吃煎的、烤的、炸的;油炸的食物會讓火氣旺,肝火一旺,肝心脾肺腎的問題就出來了。」

 

從小愛看武俠小說,一心想當大俠

 

衛子雲出生在香港,從小就很愛看武俠小說,「我想當裡面的大俠。」後來,邵氏電影公司招考演員,他心想:「演大俠的機會來了。」他成為南國影業演員訓練班第六期學員,以第一名優異成績畢業。

 

喜歡武功的他,常和朋友練習各種拳法,精通刀、劍、棍、戟。18~19歲時,恰好有個機緣來台拍武打電影《請看中國人》,那時候李小龍很紅,「我練舞蹈腰腿很好,導演知道我能打,和龍君兒演男女主角。」電影賣座不錯,卻沒有紅。

 

其後,拍了幾部戲,直到1974年演出電視劇《保鑣》才一名成名,「我會武功,一出場,接飛鑣的氣勢和架勢就不一樣。」1995年左右,台灣流行台語戲,不會說閩南語的他,演出機會減少,才慢慢將重心移到喜愛的武術和有氧氣功。

 

▲喜歡武功的他,常和朋友練習各種拳法,精通刀、劍、棍、戟。(圖/衛子雲提供)

 

▲衛子雲出生在香港,從小就很愛看武俠小說,一心想當書裡的大俠。(圖/衛子雲提供)

 

一位來自大陸的老師,曾送他一本極為珍貴的古書《達摩易筋經》,裡面講「天、地、人」,分成「天門功」、「地門功」、「人門功」。他說明,現代人隨著年紀漸長,出現慢性病,「但是他們都有運動啊!像是跑步、打球,為什麼身體還是不好,就是因為筋絡、筋脈沒有帶動到;筋脈通,身體才會好。」

 

自豪身手矯健,年輕人追不上

 

為推廣這套功法,他花費幾年時間將功法簡化,20多年前推出「有氧氣功」,以賣書和DVD教學帶為主,「我的很多學生都是企業家、名人、藝術家。」

 

「我希望大家都能練習,它是以放鬆為鍛練的基礎,『鬆』氣血才通,並打通到末稍;很多人不會放鬆,長久累積就會身體酸痛。」每天運動、練功,衛子雲看起來還像個年輕人,他自豪道,「我很矯健、走路有風,都是學生在後面追著我。」

 

身為名人,很多人從小看著他的電影、電視劇長大,「當他們看到現在的我,75歲了,還和以前一樣年輕,就會很有動力,想要運動,我可以激勵大家,讓他們對自己有信心。」他笑道:「我是大家精神上的指標,讓大家知道運動、練功的好處。」

 

想要回春,任何時間都不會晚

 

「很多人50歲,看起來就很老,體力也很差,人要付出才會得到。」他強調:「每個人都想要回春,任何時間都不會晚,最怕你不下定決心,畢竟懶惰是人的天性,大家都知道,只是做不到。」

 

現在,衛子雲一方面積極推動有氧氣功,另一方面籌拍校園武打電影《武術奇蹟》,他希望很快就能讓大家看到這部電影。因為體能好,已逾七旬的衛子雲,還像年輕時般,努力逐夢。

 

▲衛子雲自豪說:「我很矯健、走路有風,都是學生在後面追著我。」(圖/衛子雲提供)

 

▲衛子雲一方面積極推動有氧氣功,另一方面籌拍校園武打電影《武術奇蹟》。(圖/衛子雲提供)

 

衛子雲5個養生之道:

1、每天早上起床做數百下伏地挺身、仰卧起坐和跳繩。

2、天天練有氧氣功、增強免疫力。

3、平常不刻意穿多、寒流來頂多T恤加外套。

4、飲食「少量多餐」,早上起床喝2杯溫開水。

5、多吃蒸、煮、滷,少吃煎、烤、炸,主食是雞肉,蕃茄炒蛋必吃。

 

 

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曾兼5份工辛苦養3女,珠寶詩人曾郁雯走出顛簸:開始為自己活「練習過得輕鬆點」

撰文 :郭美懿 日期:2021年01月18日 圖檔來源:曾郁雯提供
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人稱「珠寶詩人」的曾郁雯,擁有珠寶設計師、作家等多重身份,將生活切割出鑽石般的璀璨多面。只是光燦背後,是歷經離婚、負債、獨立撫養3個女兒的人生顛簸。

由於離婚時承接前夫留下的龐大債務,她只得在經營珠寶店之外四處兼差,一度身兼寫作、教學、節目主持、演講等5份工作……。

 

和曾郁雯約在她內湖的工作室,雨後陽光灑落在小陽台上,眼前的花花草草未受風雨侵擾,兀自開得芳豔。她在新書《57+1的鑽石人生》中提及,人要活得舒心,就要創造美好環境,即使是多年前窩居在北市東區的寒傖公寓,也擁有一道鐵窗關不住的繁花美景。

 

歷史系半路出家,意外找對人生方向

 

在窘迫處依然綻放,彷彿是曾郁雯的人生寫照。她在台大歷史系畢業後走入婚姻,29歲因前夫創業意外成了珠寶店老闆娘,儘管半路出家,但幫客戶翻新舊件獲得讚賞,也觸動她找到未來方向。

 

「我常開玩笑說,自己是不小心被斜槓的人生,但是當你處在再不OK、迷茫的狀態中,也要去嘗試,努力讓自己有更多的選項。」她不避諱磨難的過往,但強調那些都是過程,如同礦石要熬過高溫淬鍊、割捨與打磨,才能變成一顆擁有完美切割的閃亮美鑽,「這個過程缺一不可。」

 

既然人生總不如預想,面對現實便成了一輩子的學習與課題。曾郁雯俏皮說:「以前別人說我腿很漂亮,以為是奉承,現在才知道別人是真心稱讚我。」她坦言因更年期身材「走鐘」,最怕會見久違的朋友,「那個驚訝眼神、表情,很難承受。」

 

▲2019年她親自帶團到日本黑川溫泉。(圖/曾郁雯提供)

 

練習把包袱丟掉,讓人生再輕鬆一點

 

沒想到她的糾結,在日本職涯諮詢師橫田真由子的《聰明女人背小包》書中找到答案:

 

「『小包』等於『你有限的人生』,裡面能裝入的東西只有一點點,一個人不可能背負所有的東西,因此,要慎重考慮帶什麼。」

 

原來當慣單親媽媽,她總背著以備不時之需的大包,卻在不知不覺中,成了柳宗元《蝜蝂傳》裡捨不得拋下包袱、卻把自己累死的蝜蝂小蟲。

 

「我的人生大部分都是為別人而活,永遠擔心沒有把別人照顧好。人生苦短,生命可貴,不要為過去懊惱,不要在乎別人的眼光,練習把包袱丟掉,真的可以再輕鬆一點。」

 

婚姻沒有百分百完美,單身失婚不是失敗

 

她直言,從小的教育讓人們不敢面對失敗,也被「標準答案」制約,彷彿踩錯一步,世界就毀滅。「但真的別把單身、失婚當作一種失敗,婚姻裡面沒有100%的幸福快樂,如果婚姻真的不OK,還有一條路(離婚)可以選,這是一件好事。」

 

沒把人生侷限在唯一答案上,曾郁雯10多年前與作家林文義再婚,也選擇了「結婚不同居」的非典型婚姻。「我們都是創作人,我又忙,所以割捨掉兩人住在一起的模式,換來更大的空間,反而是我們維持婚姻的方式。」

 

她強調,這模式未必適用於每對夫妻,伴侶間一定要想清楚自己的想望與能力所及,「如果非要朝朝暮暮,就要接受朝朝暮暮過日子的問題。」

 

巧用距離的美感,換取想像空間

 

至於她,則用距離的美感,換取想像空間,而幸福時刻,則靜謐地觸手可及。「我的幸福時刻,就是起來在小陽台種種花草,喝一杯咖啡,不用趕時間去赴約會。夜深人靜,小孩子都回家、睡覺了,我就看我想看的書、寫作。」

 

這幾件事情背後,正是她一直嚮往的餘裕。「餘裕這兩個字代表『我可以』,比如時間、金錢或心境。」曾郁雯笑道:「像我們活到奔六,到這個狀況沒有餘裕,自己要檢討。」

 

「餘裕是要妥當安排才有,有些人放不下小孩,或沒有後援,永遠踏不出這一步,更不用說沒有後面的餘裕。」

 

金錢上的餘裕,則有兩個面向:「一個是夠用,一個是自由運用,如果今天買個東西要考慮很多,或需要徵求他人同意,那就沒有餘裕。你對錢與時間,要有掌控的能力。」

 

和朋友一起迎接老後,生活樂趣多

 

曾郁雯笑說,「如果可以調配,大把大把時間浪費也是可以。」但她不贊成太早退休,最好是規劃好想做的事、與幾個朋友一起迎接老後,「吃飯有吃飯的伴、爬山有爬山的伴,最好去參加社團認識一些新朋友,有舊有新,生活會比較多樂趣。」

 

「都到了熟齡,就是好好安排後面的人生,我們這一代已經不像老一輩養兒防老,唉喔,你把自己照顧好就好了!」她坦率大笑。生命於她,是一場流動的盛宴,享受當下,善待自己,那才是美好的老後。

 

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