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當我們經歷了一件事，我們應該捕捉事件中最精華、最值得學習的部分，放在心底留存，並捨離那些粗糙的過程、負面的情緒與不愉快的感受。放掉的速度愈快，人生前進的速度就會愈快。
如果都不放下，那些不乾淨、不舒服、雜質一樣的東西會一直積在心底，成為累贅，成為沉重的負擔，拖慢前進的腳步。
甚至，還會扭曲我們的個性，把我們變成自己也不喜歡的樣子，就算旁人也會唾棄我們。
一個好朋友介紹我認識世界知名的插畫家桑貝，在看完他幾本插畫書之後，備受鼓勵。他的畫總是帶給我們溫馨與療癒，但我後來才知道，他其實有個不快樂的童年，成長於貧窮、暴力的家庭。
但他沒有自暴自棄，而是安住進自己幼小腦袋裡想像的世界，想像自己很富有，想像家庭很和諧，想像人生很美好。他把想像畫成插畫，透過畫畫賺到錢，養活自己，漸漸成為知名的插畫家。
雖然經歷了童年的陰影，但他的畫作依然朝向人生中美好的瞬間，依然撫慰人心。他跳過真實生命給他的難堪，放下陰暗處曾有的恐懼與自卑，緊緊抓住那些少少的可以實現自己的、那精采的部分，沿著夢想的枝椏向上攀升，最終成為國際級插畫大師，受人推崇。
這是「放下」藝術的生活實踐。注視著美好的部分，聚精會神捕捉它、追隨它，不被更多不美不好的現實干擾，只將心力的種子撒在有養分的土地上，不浪費力氣難過傷悲，而全神栽植灌溉。
「放下」是讓我們飽經風霜也能輕盈，能輕盈地走路， 輕盈地跑跳，輕盈地飛翔的絕招，是有智慧的絕招
有些人學不會放下，總是沉浸在不快樂裡，舔舐著內心的委屈，以為這樣可以讓傷口痊癒。學不會放下的人肩膀會愈來愈沉重，最終被拖垮。瀕臨崩潰之際，可能就會拋下、逃跑，以為困難會消失或是解決，殊不知始終沒有學會從那 個跌倒的地方昂首爬起。
停、看、聽、問，是有效的方法
迷惘、混亂的時候先暫停一下，不要在GPS還沒定位好位置就往前衝，那很容易開錯方向。
停了之後要看，觀看自己處於什麼狀態，看看周遭是什麼狀態，試著分析。
聽，聆聽自己的聲音，聽聽你的混亂來自什麼？恐懼來自什麼？
問，自問，問自己這些問題的答案，也去向你信賴、敬重、有智慧的人請益，問他們遇到同樣的狀況時會怎麼做，透過跟別人對話，回頭看到自己的盲點。
這個過程中，苦惱、害怕都是正常的，每個人一定都會經歷。不要讓這些成為你拋下的藉口。跨過它，給自己時間，答案會逐漸顯現。
(本文摘自《「懂事」總經理的30個思考：工作不是湯，不能用熬的》，時報出版，謝馨慧著)
