50歲後,不適合自己的,就勇敢放下!善用4招,學會注視生命中的美好

撰文 :謝馨慧 日期:2020年10月28日 分類:最新文章
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數位相機跟手機拍照這麼發達的時代,大家對拍照都熟能生巧。拍照時,我們會透過觀景窗捕捉最美好的光線、構圖與人物神情定格留下來,將周遭的髒亂或不美好隔開,不讓那些進入畫面裡,時間一久,資料庫裡珍藏的,都是快樂精采的回憶及畫面故事,不甚美麗的,一件都不留存。人生也是一樣。

當我們經歷了一件事,我們應該捕捉事件中最精華、最值得學習的部分,放在心底留存,並捨離那些粗糙的過程、負面的情緒與不愉快的感受。放掉的速度愈快,人生前進的速度就會愈快。 

 

如果都不放下,那些不乾淨、不舒服、雜質一樣的東西會一直積在心底,成為累贅,成為沉重的負擔,拖慢前進的腳步。

 

甚至,還會扭曲我們的個性,把我們變成自己也不喜歡的樣子,就算旁人也會唾棄我們。 

 

一個好朋友介紹我認識世界知名的插畫家桑貝,在看完他幾本插畫書之後,備受鼓勵。他的畫總是帶給我們溫馨與療癒,但我後來才知道,他其實有個不快樂的童年,成長於貧窮、暴力的家庭。

 

但他沒有自暴自棄,而是安住進自己幼小腦袋裡想像的世界,想像自己很富有,想像家庭很和諧,想像人生很美好。他把想像畫成插畫,透過畫畫賺到錢,養活自己,漸漸成為知名的插畫家。

 

雖然經歷了童年的陰影,但他的畫作依然朝向人生中美好的瞬間,依然撫慰人心。他跳過真實生命給他的難堪,放下陰暗處曾有的恐懼與自卑,緊緊抓住那些少少的可以實現自己的、那精采的部分,沿著夢想的枝椏向上攀升,最終成為國際級插畫大師,受人推崇。 

 

這是「放下」藝術的生活實踐。注視著美好的部分,聚精會神捕捉它、追隨它,不被更多不美不好的現實干擾,只將心力的種子撒在有養分的土地上,不浪費力氣難過傷悲,而全神栽植灌溉。 

 

「放下」是讓我們飽經風霜也能輕盈,能輕盈地走路, 輕盈地跑跳,輕盈地飛翔的絕招,是有智慧的絕招

 

有些人學不會放下,總是沉浸在不快樂裡,舔舐著內心的委屈,以為這樣可以讓傷口痊癒。學不會放下的人肩膀會愈來愈沉重,最終被拖垮。瀕臨崩潰之際,可能就會拋下、逃跑,以為困難會消失或是解決,殊不知始終沒有學會從那 個跌倒的地方昂首爬起。  

 

停、看、聽、問,是有效的方法

 

迷惘、混亂的時候先暫停一下,不要在GPS還沒定位好位置就往前衝,那很容易開錯方向。

 

停了之後要看,觀看自己處於什麼狀態,看看周遭是什麼狀態,試著分析。

 

聽,聆聽自己的聲音,聽聽你的混亂來自什麼?恐懼來自什麼?

 

問,自問,問自己這些問題的答案,也去向你信賴、敬重、有智慧的人請益,問他們遇到同樣的狀況時會怎麼做,透過跟別人對話,回頭看到自己的盲點。 

 

這個過程中,苦惱、害怕都是正常的,每個人一定都會經歷。不要讓這些成為你拋下的藉口。跨過它,給自己時間,答案會逐漸顯現。

 

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(本文摘自《「懂事」總經理的30個思考:工作不是湯,不能用熬的》,時報出版,謝馨慧著)

 

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50後,放心把舞台交出來吧!我從年輕人身上學到,別讓過去經驗抹煞無窮創意

撰文 :第三人生任我行─施昇輝 日期:2020年10月27日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖非當事人)
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近幾年,我雖然非常樂於分享我的投資理財或人生經驗,但我一直警惕自己,不要因為這些「過去的經驗」,抹煞了年輕人對「未來的開創性」。我身邊有非常多的年輕人,包括出版界的朋友,以及一起上課的同學,我在他們身上,感受到熱情,也學到很多新知識,特別是他們的創意,更讓我由衷佩服。

我曾在二年級上學期,上過張連強老師開的「戲劇治療」課,讓我印象深刻,而且收穫滿滿,所以我在這學期,把最後該修的三學分,又選了他在戲劇系開的另一門課「創作性戲劇教學理論研究」。

 

即興創作看出年輕人的實力

 

在第二堂課裡,他帶的戲劇活動(專業術語叫「工作坊」),完全展現了年輕同學的創意和反應,讓我這個大叔真的是目瞪口呆、大開眼界。

 

老師先讓同學排成兩排,並指定併排的兩位同學成為一組搭檔,總共分成九組,然後叫大家分開兩邊站好。你和搭檔之間的距離,剛剛好讓兩人無法進行交談。

 

接著,兩人背對背站好。等老師一拍手,兩人就轉身面對面,開始演一齣短劇。兩人根本沒機會事先講好要演的內容,也不知道由誰開始演。一旦其中一人開始講了話,做了動作,另一人就配合演出,這不叫「即興」?什麼才叫「即興」?這不叫「創意」?什麼才叫「創意」?更難的是兩人可能原來根本不認識。

 

第一組因為沒有別人的經驗可以參考,所以只是閒話家常,沒有太大的戲劇性,但第二組就精彩了。這一組的女同學和男同學,演了一齣先生不想陪太太回娘家看岳父母而爭吵的戲。兩位同學默契十足,完全不像初次認識,演畢立刻贏得全場如雷的掌聲。

 

熱門新聞話題全收在腦海中

 

我是第三組,搭檔的同學配合我財經專家的身分,和我演了一場推銷房屋與保險的戲。真是難為了這位年輕同學,讓他沒有太多展現表演天分的機會。

 

接下來,有閨密搶男友的激烈衝突戲、有同性戀不被父母接受的戲、有女朋友劈腿被抓包的戲、有姊妹因久候而爭吵的戲,有在網路上搶訂演唱會票的戲,還有空姐得新冠肺炎的戲,都和時下年輕人的生活或時事緊密結合。

 

這些即興表演已經讓我嘆為觀止了,活動可還沒到結束的時候!老師接著要大家再演一遍,並規定每一組的戲要結束在不同的情緒中,例如憤怒、恐懼、哀傷,或開心。這時,兩人可以先溝通,讓第二次演出時能更精準、更到位。

 

我們這一組被規定要結束在哀傷的情緒中,所以我和搭檔決定讓我演一個發現自己已經是癌末,但卻沒有買癌症險的病患,最後我也勸他年輕時一定要投保,不然老了可能會後悔莫及。

 

原本以為九組演完,就可以下課了,沒想到還有第三輪。這一輪,大家要再演一次,但老師會隨時喊卡,然後任何同學都可以上場演第三個角色,讓原來的情緒做個180度的大轉變。

 

輪到第二組夫妻爭吵的戲時,一個女同學抱住了演先生的男同學的大腿,哀求他說:「把拔,你說我考試考一百分,就要帶我去外婆家玩的,你不能說話不算話喔!」這個大逆轉,讓先生立刻很開心地要和太太回娘家了。這不就是電影中最後常會出現的意外轉折嗎?

 

那對閨蜜為爭奪男友而衝突的戲要怎麼轉變呢?扭打正激烈時,沒想到一個女同學突然喊「卡!」然後走出來指導她們該怎麼打,原來這只是一場「安排的戲劇」,不是「真實的人生」。

 

反應和創意全都在瞬間激發

 

我演癌末病患的戲又該怎麼辦呢?一個女同學上來抓住了我的手,說道:「你這個騙子終於被我逮到了,原來你又在打悲情牌來騙錢了,跟我到警察局去!」我以為她會演護士,告訴我其實是醫院給錯了報告,我並沒有得癌症,不過她把我的可憐老翁變成騙子,其實是更有創意!

 

很多跟我同輩的人都認為,這一代的年輕人都是抗壓性很差的草莓族,但我在這群同學身上,卻看到了他們在毫無準備、必須即席演出的壓力下,所激發出來的反應和創意。

 

我們真的該放手了,要相信年輕人,他們一定有能力可以承接責任,並開創出屬於他們自己的未來。

 

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努力過了,放棄也沒關係!雪兒:世界不會懲罰你,別為了別人的眼光,過著虛假生活

撰文 :雪兒Cher 日期:2020年10月26日 分類:最新文章 圖檔來源:雪兒Cher臉書粉專
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世界懲罰不學習的人,所以要不斷的進修才能獲得更好的報酬,世界區分富有跟貧困的人,所以要不斷的努力才能擁有上流人生。

世界原本就不是公平的,所以不要期待別人對你公平

 

教育的確一直要每個人都努力,最好每一分一秒都能變成黃金,不想變成人生失敗組,你現在應該報名什麼課程,不想變成下流老人,你現在應該怎麼存退休基金,不想變成孤獨單身,你現在應該打造更魅力的外表,只說他們忘了告訴你,努力真的不見得真的有用,因為努力也會迷失方向。

 

曾經我也很努力,不管工作還是旅行

 

關於工作,我一直都是一個埋頭苦幹螞蟻型的人,無論是主管或是老闆交代的任務,都會盡全力去完成,常常都要加班、或是盯著電腦一整天,但後來發現越努力,老闆只是說「你做的很好」,然後就要求更多不合理的條件。

 

關於旅行,我真的是把工作的精神融入在旅行計畫中,努力做功課,努力找景點,努力閱讀資料,但後來我發現越努力,真正到了景點,反而並沒有辦法激蕩內心的火花,頂多就是多搜集了一個景點。

 

有時候不敵路邊小販一碗奶茶,不敵一個女孩真實的微笑,不敵有個老人在分享他的人生經驗,不敵在某一個咖啡館發呆的午後。

 

當然偶爾我會想,如果語言好一點,我就可以多聊一些,如果錢多一點,我就可以多去幾個地方,如果身邊有人,孤獨感就不會這麼重,不過偶爾而已。

 

人生最終都會調整到自己最適合的位置,無論工作還是生活

 

最終我還是調整到最適合我的,窮遊、泡咖啡廳或著就待在某個城市什麼都不做,或許有人覺得為什麼你總在旅行把自己搞得如此狼狽,經歷一次又一次崩潰,也才知道外人眼中的困惑,其實是我內心的心甘情願。

 

我才發現教育並不能把一個人的方向只設定在專才或是通才,更多應該因人而施才,也是不應該太去界定好壞,而是學會辨別好壞。

 

別為了別人的眼光,過著虛假的生活

 

 

18歲,我們成人,開始學習好壞,

28歲,渡過青春,開始辨別好壞,

38歲,經歷現實,開始懂得好壞。

 

最近許多朋友都有了人生的新計畫,離婚了,告別不對的那個人,離職了,告別無聊的公司,離開了,告別綁住他的一切,我想大概每個人都已經真的努力過了,才去做這樣的決定。

 

若你也內心有了一些決定,想要放下努力,世界不會懲罰你,但別為了別人的眼光,過著虛假的生活,再努力,也不會快樂,不是嗎?

 

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(本文獲「雪兒 Cher」授權轉載,原文刊載於此)

 

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吃飽睡飽,人生不怕!中年後讓人值得活的,是生活如此悲哀,我們仍拚命追求快樂

撰文 :瞿欣怡 日期:2020年10月19日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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生活是很困難的。雖然我出版的書,我寫的文章,甚至我這個人,每天都像個無可救藥的樂觀射手,掛著傻瓜般的笑容,一副很陽光正向地追著夢想跑。

其實我心裡清楚,人生實難。

 

出版《去你的心靈大師》時,我為它寫了一段文案:「讓人值得活的,不是幸福本身,而是,儘管生活如此悲哀,我們仍拚命追求快樂。」

 

每天,我們奮力馱著破碎的自己往前走,永遠覺得自己不夠好,永遠渴望完美,不斷地自我折磨。

 

可是,沒有人是完美的啊,沒有什麼樣的人生絕對幸福,誰的日子不充滿屎一般的爛事,我們在這樣的生活中,努力讓自己過好,把自己塞進大社會裡,假裝是個正常人。出門前費心打扮,就算膽怯,也要站得直挺挺地,面對世界。

 

光是做到可以整整齊齊地出門,把該做的事情做完,就已經很好了。回家後,把志氣放光,變成軟趴趴的人也沒關係。做點讓自己開心的事吧。

 

累到不成人形的時候,我不會去睡覺,反而會窩在廚房,為自己燉一鍋湯。一樣一樣把材料洗好、切好,整齊地排在砧板上,彷彿外面那些亂七八糟的事情也被清洗了;水滾,把材料放進去,剩下的交給時間。湯在爐上熬著時,就去小睡一會,睡飽了,湯也好了,安靜地慢慢喝湯,想起樂觀的水瓶阿母說:「吃飽飽,睡飽飽,人生還有什麼好怕的。」

 

還是菜鳥記者時,我常常寫稿寫到半夜。有次實在太疲倦了,我一邊想著冰箱裡的望安瓜,一邊寫著無趣的稿子,最後一個字寫完,送出,就毫不猶豫衝到玄關穿雨衣,在颱風大雨中衝到二十四小時營業的超市,買一尾烏魚一塊薑,回家煮魚湯。

 

只開了爐台燈的廚房,昏黃安靜,從寶特瓶裡夾幾片望安瓜,小湯鍋裡裝點水,滾了放蔥段薑片望安瓜,再放鮮魚,湯滾好滴幾滴米酒,就可以上桌了。

 

窗外雨聲轟轟,我的餐桌卻很寧靜,一盞燈、一碗魚湯,一個被退稿的菜鳥記者慢慢喝湯。

 

 

最終拯救我,告訴我人生也沒那麼壞的,都不是輝煌燦爛的成功,而是一個人在廚房熬湯的短暫時光,湯滾了,煙霧蒸騰裡都是香味,舀一碗真心實意熬的湯,慢慢喝完。

 

提醒自己:莫慌莫忙,吃飽睡飽,人生不怕。

 

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(本文摘自《吃飽睡飽,人生不怕》,木馬文化出版,瞿欣怡著)

 

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熟齡單身,從孤單到認同,找到「自己喜歡的路」比人還重要,都會一樣快樂

撰文 :雪兒Cher 日期:2020年10月16日 分類:最新文章 圖檔來源:雪兒Cher臉書粉專
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30歲後經歷失戀或失婚,會想找回以前的朋友或生活,卻發現許多人早已經跟過去不太相同。打了電話給幾個人,看能不能約出來吃飯。

30歲後的單身,試著多采多姿,找回自信卻很難

 

朋友A沒接電話,朋友B說要加班,朋友C說要陪老公跟孩子出門,朋友D說好,因為她最近也失戀了,不過失戀的人有時候並不想跟同溫層一起取暖,尤其是那種失戀一百次都是同一個原因的人。

 

才發現,那些跟自己一起長大的朋友都跨越了年齡的界線,過著另外一種該去的人生,剩下的只有自己還有其他難相處的人。

 

30歲後的單身,開始找生活的樂子,卻特別感覺孤單跟寂寞

 

排解時間,除了找朋友外,當然還可以額外找一堆事情讓自己忙,可以去上一些社區大學的課表,或著計劃一段旅程,甚至加入交友網站,不過並不是真的都很順心,每嘗試新的生活,都會迎接新的挫折。

 

獨自旅行,也是失戀的嘗試,拜訪客戶結束的下午,決定不趕回公司,在鄉間僻壤的雲林開始找風景。

 

然後第一次獨自海外旅行,是三十歲的生日,還有三個陌生不認識的人陪同,後來大家都說我很勇敢,其實我比任何人都害怕跟膽小,在這種不上不下的年紀去遠行,大概是我人生中做過最大的叛逆,只是我真的不想再留在原地胡思亂想,整天把自己弄得很忙卻瞎忙一場。

 

30歲後的單身,找到自己喜歡的目標很重要

 

我是30歲之後才愛上旅行,尤其在壯遊歸來後,站在鏡子前面,陌生到自己快不認識了,身上大大小小的疤痕,腦子裡天馬行空的夢想,那些旅人在我心中種下的希望,多迫不及待告訴這個世界「我回來了,我變得不一樣!」

 

只是回頭並沒有人期待你的改變,也不在乎你的故事,但我真的很愛那段過去的自己,也不想放棄那時候的夢想,為什麼我要為了你們這些不相干的眼光,繼續讓我回到過去活的不開心的自己。

 

30歲後的單身,我享受旅行跟快樂的自己

 

可以做的東西很多,旅行讓我找回快樂的自己。

 

爾後我開始寫作,把旅行的感動融合生活的憤怒一點一滴用文字表現,於是我繼續旅行,沒有目標也沒有計畫,然後開始寫書,把這幾年的經歷跟心情記錄成冊。最後遞出辭職,把三十五歲後的人生還給自己。

 

不太清楚遠方的路長的會是什麼模樣,但這些年當我走在自己喜歡的道路上,就不曾後悔。

 

 

終於明白,大齡單身,從孤單到認同,找到自己喜歡的路比人還重要,當我選擇了喜歡的道路,人生不管是單人還是複數,都會一樣快樂。

 

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(本文獲「雪兒 Cher」授權轉載,原文刊載於此)

 

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年紀愈大之後,接受不完美的自己,當一個誠實善良的人,你就會想要繼續勇敢下去

撰文 :雪兒Cher 日期:2020年10月12日 分類:最新文章 圖檔來源:雪兒Cher臉書粉專
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如果覺得沮喪,就帶著你的旅行箱去旅行吧!裡面不用太多的東西,幾件衣服、保養品、換洗衣物還有照相機,逃離一陣子你身處的環境,放自己的心還有身體一個假期!

不開心的時候,就去旅行吧

 

不一定是一張機票,也可以一段車票,可以選擇一個人,也可以選擇兩個人,最好是可以分開旅行,在旅行中去找你要的風景,不要太在意有沒有吃到什麼東西,也不要太在意是不是晴天或雨天,出走很簡單!

 

放下心卻很難,但可以在旅行中慢慢學習,在不同的風景裡遇見不同的自己,然後試著慢慢的把那些煩惱的東西放下,看見純粹。

 

不同年紀,有不同的旅行,會有不同的心境

 

每個年紀都有自己不一樣的旅行,旅行的長短也不是那麼重要,曾經以為過了30歲我就會老到皮膚出現一堆皺紋,掉進了沒有底端的深淵,但經過一段長途旅行,我認為的是30歲後的我是最美麗的。

 

當我努力讓自己過的更好,即使荷包空的不像話,但走起路來搖擺到不行,藉由旅行我去發現自己的美好,還有令自己驕傲的優點,也強化我的缺點,畢竟人生不可能完美,但你可以更接受不完美的自己,不再相信那些對於年紀區別的謠言。

 

接受不完美的自己,天真,固執,還有迷糊的

 

30歲之後,我開始接受自己的不完美,旅行中常掉東西,曾在紐西蘭掉過4張提款卡,掉過相機、手機,我總是把自己逼到絕境,也真的崩潰無比,但是遇到了就去處理,不管是用錢還是什麼方式,我很迷糊,但這並不是可以阻止我走出去的理由。

 

剛開始旅行時,總是把很多事情想的太簡單,曾天真的以為問題都會像書上說的那麼容易解決,沒想到意外發生後往往不知所措,最終也只能見招拆招,兵來將擋,水來土掩,就像打怪一樣,打贏之後就會覺得自己等級有所提升,但是魔王也有打不過的時候,那就繞道而行吧!

 

後來我也接受,自己是固執不愛變通的魔羯座,對於自己期盼太大,失望也變得很大!旅行中慢慢的學會妥協,對生活妥協,對朋友妥協,然而妥協後並不覺得委屈,並看待新的旅程或感受。

 

旅途中我學會妥協,退讓,還有學會讓自己快樂

 

為什麼20幾歲的人活得比較辛苦,因為永遠都只顧及別人的感受,旅程中有碰到一些不合拍的旅伴,或許當下感覺很糟糕,但是過了很久我卻很感激,每個人都有自己的優缺點,遇見的每個人也不見得這麼適合,但是卻因為拉扯而有了新的體驗,好的壞的都是人生的一章重要課程。

 

也明白自己是什麼樣的人,我是熱情的,喜歡聊天,談天說地,跟不同的人聊完之後都會有不同的感受,常常在別人的故事中獲得的比我想像中還要多的回饋,雖然語言不同,卻可以感受別人真誠的心意,就算我只是交叉路上的陌生人,也會讓我感受到人與人之間善良的情感。

 

當一個誠實善良的人,你就會想要繼續勇敢下去

 

曾經我待的世界充滿了謊言,謊言就像甜蜜的糖衣,武裝自己不被受傷,但內心卻千瘡百孔,不知道怎麼把自己貫連在每一個真實世界裡,藉由旅行慢慢退下那些保護色,原來人沒那麼複雜,社會也沒那麼複雜,是我們讓自己複雜,用堆疊的謊言找不到自己真實價值。

 

旅行中,我沒化妝,也沒有那些美麗的衣服在我身上飛舞,我一層一層的把謊言撥下,看見裸色的自己,也發現當你誠實的面對自己跟別人,做人就不會這麼累了。

 

年齡並不代表青春離開,更多是智慧的累積

 

 

過了30之後,走了一趟旅行,明白年齡不是一個向下沉淪的萬惡淵藪,當你有心的轉變時,不用保養品,你也可以獲得更多年輕的力量,也給在年齡轉換過程中徬徨的你們:

 

1.無論發生甚麼事情,都不要放棄妳的勇氣,一旦放棄,你的遊戲就結束了。

 

2.誠實的面對自己,也面對別人。

 

3.看清楚自己要的是什麼,然後義無反顧前進。

 

4.我們是人,一定會脆弱!但是可以互相支持,一起努力。

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

(本文獲「雪兒 Cher」授權轉載,原文刊載於此)

 

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