幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

但我認為，保持樂觀思考是非常重要的。我們都知道，凡事悲觀的話，會促進壓力賀爾蒙的分泌，給身心帶來不好的影響，同時，腦內的血清素也會因此驟減。

血清素是促使我們往前活潑行動的物質，也是活化身心不可或缺的要素。假如這麼重要的物質驟減，不只容易鬱悶、罹患憂鬱症，對內臟器官的運作也有不好的影響。

長此下去，當然會影響壽命。根據研究，悲觀思考的人比樂觀思考者，大約少活十年！

好不容易退休，可以享受自由的時光，結果少活十年，是不是很可惜呢？另外，人年紀大了，容易用否定思考、說悲觀的話，如果趁這時改成樂觀、正向思考，不是很好嗎？

「這麼做的話，退休以後會變得凡事不在乎。」說這話的人似乎不少，不過「樂觀」跟「凡事不在乎」是不一樣的。

心理學家阿德勒認為，「樂觀是相信未來發生的事一定能夠解決的行動」；相對地，凡事不在乎的人「天塌下來有高個頂著」，是啥事不做的「樂天派」。

也就是說，「在可能範圍內節約，盡可能不做退休難民」，是樂觀；「沒做大致的財務規劃，揮金如土亂用退休金」，則是樂天。

我並非主張「不必做財務規劃」，只是想告訴各位：「太綿密的財務規劃會讓你隨時提心吊膽，只有百害而無一利。」

而且這麼做，退休反而會讓你壓力倍增。美國的心理學家荷姆斯（Thomas Holmes）和拉赫（Richard Rahe）曾公布一個壓力源的指數量表，根據指數量表，「配偶死亡」是一百的話，「退休」是四十五，「親友死亡」是三十七，「夫妻吵架次數增加」是三十五，都會帶來相當大的壓力。

還有雖然沒放進指數量表中，其實「對模糊的未來感到不安」也會使壓力增加，可見人類是很容易被擊垮的。所以我們要盡可能保持樂觀的態度。

一般來說，「退休後比退休前更擔心生活費」。退休後，面臨退休金逐日減少的生活，等到可以領老人年金的時候，比較能具體掌握晚年資金流向，或許可以安心些。

俗語說：「坐而言，不如起而行。」亦即，事前想來想去，十分擔心，執行之後才發現出乎意料地簡單。另外，把悲觀的觀念改成樂觀，比逆向而行要簡單。「改變」聽起來困難，只要依照「想法」去做事，就可以了。

例如，假如你認為「不知能領多少退休金，感到不安」的話，不妨好好盤算一下，了解真正可以領的金額。萬一那時還有房貸未清償，不妨想成「這是我二度就業的動機」。

只要你有樂觀的思想，就能開心生活。

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