年紀到了,留下對的朋友就好!刪了500個臉友才發現,能聯繫的人只有自己想關心的

撰文 :雪兒Cher 日期:2020年09月21日 分類:退休規劃 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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當我認真的檢視自己的人際關係,就真正發現你能聯繫的人最終也只有自己想關心的人,不是刪了臉友就不是朋友,只是想把時間留給更多想關心的人身上,或許是年紀到了,就更珍惜手邊擁有的朋友。

臉書的朋友,不是真正的朋友

 

前幾天看到一篇文章寫著「臉書的朋友,不是真正的朋友,或許只是某一種關係的存在。」

 

這種關係可能是「同事」、「旅伴」、「親人」、「同學」或著是「興趣相同」的人,但隨著時間這些人都遠離你的生活核心,各自擁有不同的天地,漸漸的也可能忘了「這個人」到底是誰。

 

你從什麼時候開始清理網路上的人際關係

 

人生中第一次清理社群關係是從MSN徹底轉換到臉書時代,MSN名單上大概有數百多人,最後成為臉書朋友的不到50人,因為是系統轉移,所以沒有什麼太苛刻的問題,當MSN停止服務時,這些人就掉入了汪洋中的大海。

 

爾後展開了不同時期的臉書認友大作戰,一場同學會,蒐集了好幾個舊時友人,人與人之間的關係越發緊密,人與人之間的關係透過社群就變得活絡起來,我們不再需要電話,不需要寫信,不需要簡訊,還有不需要MSN就知道對方最近在幹什麼,似乎也少了秘密,還多了流言傳來傳去,不小心一句話就變成了眾矢之的。

 

社群時代,從找朋友敘舊變成監視的感覺

 

公司之間總會傳著誰的臉書罵了誰,誰的臉書批評了誰,的確臉書上的每一個用戶都擁有自由發表的權利,但同時也撕裂了許多人脆弱的內心,不是每一個人內心堅強到可以接受批判,不是每一個人都願意虛心指教別人的看法。

 

當弱勢的人碰上強勢的朋友就會變得非常痛苦,也因此有許多人得到了所謂社群憂鬱,或是直接變成酸民鍵盤手,每天用鍵盤攻擊跟自己意見相左的人,造成更多人際關係衝突對立。

 

臉書的朋友大概有9類,真正會私聊的通常只有幾位

 

過去,因為出書跟經營粉絲團的原因,我的臉書朋友從數百人變成上千人,追蹤我的人數也超過上千人,我就把臉友歸類成9種,

 

1.原本的朋友親人

2.線上遊戲打電動的朋友

3.MSN時期的同事

4.打工度假時期的朋友

5.自助旅行遇到的朋友

6.慕名而來的讀者

7. 來聽演講或一起合作演講的朋友

8.真的很欣賞你的朋友

9.想來交換利益的朋友。

 

當你只是一個上班族,生活圈就是是周遭同樣的人,當你成為一個達人,認識你的人就會開始倍數成長,不過隨著時間延展,許多人逐漸沒有互動,漸漸的我連對方是誰都不知道,常常內心會問自己「我們還會再聯絡嗎?」

 

如果是以前我們都只留著彼此的電話簿,那麼就是淡淡的哀傷,但如果現在我看著你,卻不會再想打你的電話,不就是更哀傷了。

 

你會因為不再跟對方聯繫而刪除臉友嗎?

 

你會因為不再跟對方聯繫而刪除臉友嗎?答案是不會,大部分人都會保留最後一個預想,或許哪天還會遇到,許多人不喜歡刪臉友的原因是因為「好像以後都做不成朋友。」況且「其實人家也沒礙到你。」

 

不過幾年前的某一天,我突然間很想刪臉書的朋友,大概覺得自己被踩到線,總有人覺得自己的留言很幽默,攀親帶故地想跟你做朋友,或著拿臉書當作銷售工具,事實上我並不想被你銷售,而且認為自己跟你八竿子打不著。

 

我常出國旅行,就有人會在下面留言「可以幫我帶東西回來嗎?」

 

我發了一張很棒的旅館照片,就有人留言「有錢真好!下次可以帶我去嗎?」

 

我旅途突發了某些意外,就有人留言「怎麼不趕快回來!」

 

臉書是我記錄旅程的方式,但突然間好像變成某些人的批鬥大會,或許對方留言是無心,我就覺得被冒犯,有時我會能怪自己情商不好,所以才會那麼上火。

 

之前則是被粉絲臉友觸怒,常常半夜傳訊息給我,私訊不分天時場合,問你一堆問題,例如我人在法國,他會問那邊的醬料好不好,不能明著眼張著嘴說「拜託!留給我一點私人空間。好嗎?」或許他認為臉書朋友也是知心朋友,事實上只是某種關聯卻不想被打擾的朋友。

 

解除臉書朋友關係,並不是真正解除彼此的關係

 

人生就像一盒巧克力,你無法得知你將得到什麼,我們只能盡量在生活裡留下對的人,因為臉書的關係,我認識的不少同好朋友,但也因為彼此個性的關係,大概也斷絕的不少臉友,以前會揪心,不捨,現在才發現離開的人都會從未來慢慢補上。

 

刪除不代表不會見到面,只是明白自己的世界裡,並不想把太多的時間留給這些不重要的人,或許哪天我們再遇見,還是可以互相加朋友,只是暫時就別在叨擾彼此。

 

刪除臉友的四個階段,幫助你釐清誰該留下來

 

第一階段 沒有交集跟嘴爛的人

 

這階段真的很好清理,反正你們關係本來就薄弱,或完全當初不知道為什麼要加他,還有放棄臉書的朋友,開始認真去看每個人的資料檔案,發現已經許多人都沒有在使用臉書,我大概刪了10幾個臉書資料是空白的人如果頭像是沒有照片,許多就已經是臉書清除的用戶,你刪了也無法在加回來,原來有些人早已經離開這個平台。

 

第二階段 有點熟,又感覺不太熟

 

每個時期我們都會認識一些不同朋友,有打電動時期的戰友,那時候常一起出團去打王呢。該刪除嗎?說真的打電動大約是十年前,該連絡平常都有保持聯絡,十年間我們都沒有交集,我想大概之後不會再聯繫。

 

還有一些只待過半年或一年的同事,啊!有講過話,有聊過天,但已經沒有交集,真不知道他在做什麼。還有一些客戶,我真不知道為什麼那時候會加不熟客戶的臉書,或許也只是想打好關係,沒想到還沒打完關係,現在人離職的速度超快。

 

還有一些演講時期遇到的粉絲朋友,他們追隨你的腳步去打工度假,也追隨你的勇敢展開一個人旅行,然後呢?也有了精采的人生故事,但這些故事是他們的,不是我的,我們也沒有了交集。最後我都把這些人都刪除。

 

第三階段 留著讓自己痛苦的人

 

有些人,你們一起共事過,也曾經一起失戀擁抱過,但也因為某些事情吵架過,後來就形同陌路,但因為中間重疊了許多朋友,所以礙於情面就不刪了,事過境遷,你們早已經把對方當空氣,大概就像張韶涵跟范瑋琪,留著到底是給別人看,還是給自己痛苦。

 

還有些人,你們有很多共同好友,也在某一個社群圈平台,不過你真的不太欣賞他,這就像是同事圈留著暗箭傷人的主管,封鎖是一種方式,某個女生跟我說他超討厭某一個扯他後腿的女同事,礙於同處一家公司的關係,只好封鎖,我笑著說「總有一天你會刪除他。」

 

第四階段 開始聯繫那些你沒刪掉又沒互動的人

 

我大概把臉友名單看了數十次,一個一個去想他是誰,當然也有很多是自己沒去互動的人,但卻不想刪掉對方,因為想跟這些人一起走下去,就私訊對方「HI ! 學長好久不見,我是雪兒阿~」
「HI ! XXX,好久不見阿!我是雪兒阿~打聲招呼」

 

 

刪了將近500個臉友,不知道為什麼卯起來刪人,刪到自己都很不可思議,當我認真的檢視自己的人際關係,就真正發現你能聯繫的人最終也只有自己想關心的人,不是刪了臉友就不是朋友,只是想把時間留給更多想關心的人身上,或許是年紀到了,就更珍惜手邊擁有的朋友。

 

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(本文獲「雪兒 Cher」授權轉載,原文刊載於此)

 

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簡單生活,是最容易達成的環保!做到「斷捨離」的3步驟,降低冷氣負擔又省錢

撰文 :林黛羚 日期:2020年09月04日 圖檔來源:達志
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我在分享簡單、減物的過程中,偶爾會遇到有趣的觀點。其中,把「減物」當成是「不環保」、「浪費資源」的想法,更容易讓人裹足不前。

「如果把這些東西丟了,不就等於浪費了嗎?」 茉莉(化名)問我這個問題。她是位熱衷環境議題、即將退休的上班族,只要跟環境抗爭有關的議題,她都會盡量參加。

 

她的家門無法完整打開,被門後的櫃子卡著,眼見所及都是雜物。家中成員平常三至四人,但門口拖鞋擺了十多雙,有些拖鞋裡面還塞著穿過的襪子。桌上擺滿東西,地上有稀疏的毛髮與棉絮。

 

「你東西太多了!有很多東西看起來就是沒有用到,要找時間把它們丟掉啦。」我直白的建議,卻沒想到無意開啟了她環境危機的話匣子,茉莉試圖想把減物與浪費導向為不環保。

 

「等等,如果你說把物品丟棄或送回收,是一種浪費的表現。那為什麼要讓這些物品進到妳家呢?」我讓茉莉講完環境汙染造成氣候變遷這段、喝一口水時,趕緊插話,「難道在這之前,毫無節制的購買這些物品,就不是浪費嗎?」

 

我指著椅背掛滿三到四個包包的餐椅、以及堆在按摩椅上的包包們,「如果真的不浪費,一開始就只就選擇兩到三個包包就好吧,更何況這些包包看起來也都好一陣子都沒用了喔!」「這個啊,以後遲早會用到。」茉莉回答。

 

不顧她的嘴硬,我從車上拿出三個紙箱,用膠帶固定好,「還是請把很久沒用到的包包放到箱子裡面吧,送到物資捐贈平台、媒合給需要的人,並不算浪費喔!」

 

 

保持家中的動線暢通,不堆放雜物與過多的櫃體,對於室內的通風與降溫有很大的幫助。

 

房間雜物少,就能降低耗能

 

「如果您家裡東西太多,又不丟掉,反而是另外一種形式的耗能。」 我指著冷氣機,說明給茉莉聽,「在冷氣的出風口下方,您左邊堆雜物、右邊有收納櫃、前方又有沙發,阻擋了冷氣的通風路徑,降低冷氣效率。」

 

一般來說,家中雜物越多,堆積的衣物包包、生活用品,都會蓄熱,冷氣就會運轉得很辛苦。

 

我接著問茉莉:「同樣三坪大的房間,要從三十度降到二十六度,一間是堆滿雜物的房間,另一間是空曠清爽的房間,你覺得誰降溫較快?」

 

「……難道是較空的房間嗎?」這樣的比較,引起茉莉的好奇心?

 

「是的。堆滿雜物的房間裡,每樣物品都是三十度,冷氣必須幫每個雜物都降溫,才能讓房間室溫降到二十六度。清爽零雜物的空間,冷氣的運轉負擔會較小。」我建議茉莉透過減物,間接達到省電及減少地球負擔的目的。

 

此外,幫家中減物,沒有東遮西掩的櫃子或雜物,也較能清楚看到家中有沒有壁癌或漏水的痕跡,還可以因通風良好提昇室內空氣品質。茉莉的家人一直有呼吸道過敏的問題,我提醒她:「沒有了這些雜物,粉塵、棉絮及毛屑,甚至是以毛屑為食的微生物,都會大量減少,可以間接降低過敏的機率!」

 

再回到源頭,把生活簡單化,減少盲目購物,就可以避免買到重複的物品。

 

以我自己為例,目前家裡的鞋子規範在 6 雙以內,我的原則是,如果鞋子沒壞,就不去逛鞋店、逛鞋子網站,這樣就可避免無謂的慾望滋生,其他物品同理類推。

 

環保,沒想像中的那麼複雜、那麼難。簡單的回歸生活,以「單一用品重複使用」、取代「重複購買用品單次使用」,其實在無形中,就可以同時達到物質的環保及能源的環保。

 

不額外花錢、 降低空調負擔三步驟

 

Step1. 移除擋住冷氣出風口的家具或物品。

 

Step2. 讓家具或櫃體配置有助於冷氣路徑循環。

 

Step3. 減物。雜物越少,越有助於冷空氣循環。

 

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(本文摘自《後半輩子最想住的家:先做先贏!40歲開始規畫、50歲開心打造,好房子讓你笑著住到老》,原點出版,林黛羚著)

 

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真正的友誼,是彼此都享受的關係!設計社交的5個方案,做自己,也享受讓對方做自己

撰文 :高原 日期:2020年08月25日 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
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人們普遍討厭保守和偏執的人,和他們成為朋友非常痛苦,就像韋恩對賈伯斯的批判:「他是天才,但不是讓人舒適的朋友。」所以,我們要保證自己和朋友的價值觀匹配,大家的思維模式是近似的,互相不存在重大的思想、政治和價值取向的分歧。在雙方的相處中,就容易獲得親密、同時舒適的狀態。

思想和價值觀差距,一樣能成為好友

 

因此,成為一個熱愛學習、並且積極溝通的人,學習朋友的優點並展示自己的能力,這能令你贏得持久的尊重。為自己制定一項長期的個人成長計畫,強化優勢的同時彌補其他方面的差距,讓自己的朋友圈成為一個互相促進的平臺。

 

擁有健康、開放與充滿善意的價值觀,並努力尋找那些與自己相符的朋友。即便和朋友的價值觀具有不可調和的衝突,也要本著求同存異的原則,在思想的碰撞中學會寬容和理解。

 

17世紀的英國玄學派詩人約翰.多恩(John Donne)寫道:「沒有誰能像一座孤島,在大海裡獨立;每個人都像一塊小小的泥土,聯接成整個陸地。」我們和朋友既要彼此獨立,又要互相依賴,而這走向任何一種極端都不會是好事。

 

建立適度依賴的前提是,我們與朋友建立這種聯繫的同時,不要從中喪失自我,這包括控制你看待他人和自己的方式:

 

我是誰?朋友是誰?我們互相需要,而不是單方面的完全依靠。

 

當我們擁有成熟的思考模式時,對友情的體驗也會隨之變得理性。你將發現自己需要幫助,也可以請求朋友的支援,同時你仍然充滿自信和力量。

 

如何適度依賴,不管是在工作、生活還是在家庭中,都要結合自己和對方的性格、能力來制定正確的策略。你得設計一個方案,這取決於你社交關係的客觀情況。

 

1. 了解自己在朋友心目中的位置。

 

除了客觀的了解自己的關係模式和社交形態,以及它是怎樣形成的,還要對自己做一次真實的資訊調查:

 

你如何看待自己?朋友怎樣看你?你在朋友心中的地位?

 

換句話說,我們第一步的工作是搞清楚「朋友會不會幫助我們」,這牽涉到你過去在朋友圈中的信譽和形象建設。這時,你會誠實的看到一個真實的自己,而非想像。

 

通常,人們樂意提供幫助擁有健康、誠信、積極形象的人,以信譽不良和形象建設不力的人來說,他們對別人的任何依賴都可能被視為缺點,並加重對他的負面印象。

 

2. 懂得發現並展示自己的缺陷,特別是無力感。

 

這是一個重要的問題,稍有不慎,你可能誇大、掩飾自己的需求或者表達過度,給人一種過度依附的錯覺。

 

我知道自己需要什麼、該如何請求朋友、該向誰表達這種依賴。

 

聰明的人明白依靠與索取的微妙區別。事實上,兩者之間可能只有數字之差,表達技巧差的人剛說幾句,對方便已經嚇跑;反之,也許你還沒開口,僅憑臉上的表情就足以讓朋友主動詢問你是否需要幫助。適當的展示自己的無力感,有利於我們獲取好友的理解,激發他們的同理心。

 

3. 學會控制依賴,而不是在依賴中失控。

 

你需要知道怎樣調度自己的情緒,避免做出朋友不喜歡的反應。展示依賴,但要控制:「我需要你,但我不會過度依靠。」有原則和適當的仰賴能讓我們的人際關係更加緊密。

 

因為互相幫助,我們增進了解,感情變得更親密、凝聚力更強;我們覺得自己在這個世界上並不孤單,但要防止這種感覺失控,讓它在生活中都以一種可控的形式出現。

 

最後需要記住的是,我們和朋友的關係,要達到真正和深層的改變並不容易,沒有誰一開始就能擁有高品質的人際關係,這是一個艱難的過程,從來不會一帆風順。

 

我們要在很長的時間內,游離在過度與適度之間,經歷無數次的反思與調整。但只要堅持下去,你最終就能實現與朋友的適度與相互享受的關係。

 

朋友不是用來互相取悅的,也不需要對方必須認同自己的某些看法。友情之間既有一定程度的依賴與互相認可,也有彼此獨立的部分。我們要堅持社交理念所追求的朋友關係,就是這種既獨立又和諧共處的狀態。

 

4. 朋友不是簡單的尋求認同,而是尊重對方的「主見」。

 

有些人總希望朋友對寵物、書籍、政治、娛樂明星等觀點必須與自己統一,所以當朋友對一件事物提出其他看法時,便無法容忍。

 

我甚至聽到有人這樣憤慨的說:「我要和某人絕交。」原因不過是在公眾辯論中,那個人支持了另一方的意見,沒有和他站在同一陣營。

 

如果有可能,我會建議那個人和這位憤怒的先生絕交,因為這種強制別人無條件支持自己的行為,並不是朋友應該做的。在任何場合,每個人都應該尊重對方獨立的見解。

 

5. 做自己,也要享受讓對方做自己。

 

在各自獨立的狀態中,我們才能輕鬆的享受友情。朋友既要相互取暖,互相幫助,又要保持一定的距離和空間。就像我和史密斯的關係,我們在許多領域都有著巨大的分歧,討論問題時否定對方也絲毫不客氣,但我們從來不會提出以下要求:

 

「你必須放棄那個想法!」、「你必須聽我的!」

 

因為我們知道,一個人這麼對待朋友時,就是在逼迫對方放棄自我。試問一下:你會放棄自我嗎?如果不會,也不要讓別人這麼做。

 

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(本文摘自《不必把太多人請進生命裡:「交朋友」的成本超乎你的想像,生活不用做好做滿,你需要克制社交》,大是文化出版,高原著)

 

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比起美麗,有型更重要!50後最佳的10種生活方式,讓自己擁有信念活出時尚感

撰文 :崔柔里 日期:2020年08月07日 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
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從四十多歲開始,我明顯感覺到了老化。「該怎麼做才能老了也依然美麗?」這是無法逃避的問題。奧黛麗.赫本年紀比伊莉莎白.泰勒大,卻比她美;即使總是穿同樣的衣服,臉上有皺紋且掉髮,賈伯斯依舊很有型。沒有把白髮染黑反而更帥氣的康京和外交部長、本人比舞台上華麗的樣子更美麗的小妖精李孝利,從他們身上,我找到了上了年紀依然美麗的祕訣,也讓我對這個問題有更深入的想法。

1.一定要做肌力運動!

 

為了以苗條的身體開心穿上喜歡的衣服,我一定會做有氧運動。至於肌力運動就更不用說了,如果繼續放任不管,可能會引起肩頸痠痛和駝背,因此我想開始做提拉皮斯。根據專家所說,年紀越大越需要背部肌肉,駝背是因為背部肌力不足。

 

如果鍛鍊肌肉,即使沒穿塑身衣,也能達到像穿了塑身衣一樣的效果。年紀大了,身體的退化擋也擋不住,一定要做肌力運動!

 

2.洗完澡後必須擦乳液和精油

 

出乎意料的是,很多人並不在意保濕。我從二十多歲開始,沐浴後都會擦乳液和精油,也許是這個原因,我的手臂嫩到朋友摸了都會嚇到的程度。保濕的祕訣不是昂貴的產品,而是每天持續保養。穿露出手臂或腿的衣服時,有保養的皮膚一定會發光。

 

3.比起華麗的印花衣服,簡單的單色衣服更適合

 

隨著年齡的增長,臉上會留下皺紋或黑斑等歲月的痕跡,相當於多了許多細節。這樣的臉如果再搭配充滿細節的衣服,視覺上會給人散漫、凌亂的印象。

 

演員尹汝貞喜歡穿簡約而非華麗的衣服,她之所以看起來很有精神,就是因為這個原因。如果想搭配鮮豔的顏色,可以選擇遠離臉部的單品,例如鞋子、包包或下著。

 

 

4.比起鑲有寶石的飾品,簡約的金飾或銀飾更適合

 

六十多歲的C和讀大學的女兒一起來百貨公司聽時尚課,詢問我該如何搭配沉睡在衣櫃中的深藍色外套,她很想知道為什麼穿上那件外套後,看起來很顯老。

 

C當時戴著華麗的大鑽戒和過度裝飾的手錶,我向她借了這些首飾戴在自己身上,我的衣服馬上就出現了大嬸般的感覺。相反地,戴上沒有鑲任何寶石的簡單手鍊和手錶的C反而變得更俐落有型了。

 

5.不要打肉毒桿菌,而是要排毒

 

填充物和肉毒桿菌百分之百無法避免,但過猶不及。手術可以舒展局部皺紋,但排毒可以讓全身變乾淨。我一年打一次排毒針,經由各種途徑累積在身上的毒素,不僅是誘發各種發炎和疾病的根源,也是散發不良體味的原因。

 

從未排毒的身體就像不丟垃圾的房子,如果看到白襯衫漸漸變黃,就要懷疑體內是不是堆積了毒素。排毒後,我往往會覺得眼白變清澈了,不僅是身體,氣色也變好了,不論從哪個角度看都很漂亮。

 

如果你想知道排毒的具體方法和效果,請參考阿萊漢德羅.榮格(Alejandro Junger)博士的書《排毒:讓身體重生的革命,修復身體的自然恢復能力》。

 

6.別戴很貴的眼鏡,請戴能修飾缺點的眼鏡

 

「這個很貴耶!」每當我說某個人的穿搭顯老時,這是常見的反駁。昂貴的眼鏡往往是顯老的罪魁禍首,建議不要以價格和品牌選擇眼鏡,而是該選擇能遮住臉部缺點,並發揮優點的眼鏡。因為眼鏡是三百六十五天都要配戴的單品,所以應格外注意,一點差異都能引起巨大的變化。

 

我喜歡以亞洲風格在臉上施展魔法的品牌「Gentle Monster」,如果要買老花眼鏡,我會選擇「Frame Montana」,因為該品牌會為線上購買的顧客提供試戴用的紙眼鏡,協助找到適合自己的款式。

 

7.半永久眉No,修眉OK

 

眉毛真的很重要,沒畫好,可能會像生氣的人一樣挑眉,看起來非常老氣。我在清潭洞化妝時,特別喜歡造型師幫我畫的眉毛,所以有一段時間我都把當時的照片放在梳妝台上,每次整理眉毛時都會參考。

 

利用「benefit」或「RMK」等品牌的眉毛諮詢服務也是方法之一,也可以從名人的造型尋找自己想要的眉型。我不推薦半永久眉,難以保養的半永久眉大部分都很不自然。即使麻煩,也請每天整理眉毛,我個人也認為,比起眉筆,眉粉更能畫出自然的眉毛。

 

8.比起濃妝,有自信的雙眼更美

 

六十多歲進入模特兒界的金七斗雖然有皺紋、白頭髮和蓬鬆的鬍鬚,但看上去非常帥氣,因為他的眼睛很有神。相反地,我在 Instagram 上瀏覽其他模特兒的照片時,常常看到因為濃妝而無法突顯特色的模特兒。

 

淡妝能襯托雙眼的自信,濃妝反而讓眼睛發出「乞求別人看自己一眼」的訊號。哪一種才能打造出迷人的外表?濃妝會讓人避開你的眼睛,有自信的雙眼則能引人回眸,而有自信的雙眼則來自充實的內在。

 

9.整套衣服中寬鬆的品項只佔百分之七十

 

許多女性生產後只穿寬鬆的衣服,我也生養過孩子,所以不是不了解原因。但如果全身都選擇這麼寬鬆的衣服,就會顯得很沒精神。當然,我不是建議要穿全身都很緊的衣服,這樣容易讓人看了不舒服,不過,全身都很寬鬆看起來會有種脫離社會的邋遢感。

 

我喜歡寬版的T恤和休閒西裝,但下半身會選擇緊身牛仔褲,以及六公分高的鞋款,保持一點俐落感。為了穿得舒適,又能給人有精神的感覺,建議保持百分之三十左右的俐落感。能營造出這種效果的不是華麗的衣服,而是寬鬆和俐落的對比。

 

10.比起「美麗」,「有型」更重要

 

「有型」的代表人物是外交部長康京和,沒有染黑的頭髮給人不做作的感覺,讓人不禁讚嘆「太帥氣」了。不染髮的驕傲讓人可以感受到她不被他人目光左右,走自己的路的堅定。

 

「美麗」指的是白皙的皮膚、曲線玲瓏的身材,以及精緻的輪廓。上了年紀的我現在照鏡子常常覺得很難過,但我告訴自己放下「美麗」,追求「有型」吧!即使年齡增長,擁有自己的信念和時尚感的人就能活出自我,所以,盡力追求「有型」吧!

 

 

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(本文摘自《丟掉香奈兒包,活得更漂亮:決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起,我又重新呼吸到自由自在的空氣》,遠流出版,崔柔里著)

 

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千萬別買這18種衣服!實踐簡單生活,巧用三原則管理衣櫃,人生活得更漂亮

撰文 :崔柔里 日期:2020年08月07日 圖檔來源:達志
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該買什麼衣服總是個難題,但如果知道什麼衣服不該買,那買衣服就容易多了。

千萬別買這樣的衣服!

 

1.品質差的衣服

 

不經思考就買了沒有靈魂的廉價衣服,往往不久就會被遺忘。如果衣櫃開始被這種衣服佔據,就很難找到自己喜歡的衣服,所以起毛球的T恤、有異味的毛衣、皺巴巴的褪色襯衫......現在都扔掉吧!

 

2.細節太多的衣服

 

如果買了一件有骷髏圖案,且鑲有鉚釘的軍裝外套,那能穿上這件外套的TPO(時間、地點、場合)是有限的。但如果買的是一件沒有任何裝飾的軍裝外套,再搭配骷髏手鐲和鉚釘包包,同樣能營造整體的酷炫感。增添整體穿搭的細節很容易,但要去除原本衣服上的裝飾卻很困難。想要一件衣服可以穿得長久,越沒有細節的衣服越好。

 

3.拼接式的衣服

 

由於很多人對款式很挑剔,所以廠商往往會做出結合襯衫和毛衣的拼接式衣服。很多人都說會買這種衣服是因為看起來很帥氣,但與其說是購買者覺得衣服很酷,不如說是因為要思考襯衫和毛衣的配色並不容易,因此這種不需煩惱配色的衣服很有吸引力

 

但是,這種衣服會引發兩個問題。第一是實穿性很低,例如想單穿毛衣時,也許會想剪掉從毛衣下襬露出來的襯衫尖角。第二是不方便清洗,因為參雜了不同的材質,會讓人不知該乾洗還是手洗,往往索性就不洗了,也因此就不會再穿。

 

所以,與其買這種拼接式的衣服,不如仔細觀察這類衣服的配色和材質,並打開衣櫃,嘗試以不同的單品做類似的搭配。

 

4.顏色太多的衣服

 

例如碎花洋裝。碎花洋裝因為造型上的特殊性成為很多人的選擇,但我們都知道,這種衣服穿五次以上就沒新意了,所以又會再買一件花色不同的,最後,這幾件洋裝就會被棄置在衣櫃角落。

 

 

比起買顏色太多的衣服,建議找出自己喜歡的配色,並用不同的衣服搭出喜歡的顏色。

 

5.刺眼的上衣

 

如果你的目標是想受到矚目,那就不需要看這一項了。但是,如果是為了透過衣服展現自己的特質,並與對方溝通,那就不推薦刺眼的上衣。與人面對面對聊天時,這樣刺眼的上衣會消耗對方不少能量,臉部周圍太刺眼會讓對方相當疲憊,讓人不願意與你長時間對話。

 

買的時候還好,越穿越奇怪,覺得似乎太誇張的衣服多半就是這種刺眼的款式。如果想穿刺眼的單品,可以嘗試離臉部遠一點,刺眼的面積較小的品項,例如銀色的鞋子、彩虹色的襪子、碎花迷你裙、鑲有鉚釘手套等等。

 

6.無法與其他單品搭配的衣服

 

一言以蔽之,就是搭配性很低的衣服,例如像主播穿的完美套裝一樣,這樣的衣服沒有搭配其他衣服的空間。很多人都會煩惱不知道這樣的衣服可以搭配什麼外套,所以即使很冷也只能單穿。

 

7.不合尺寸的衣服

 

在暢貨中心可以發現價格低到難以置信的名牌服裝,但如果尺寸不合,買了也不會穿,所以建議如果尺寸不合就放下吧!(「減肥後就能穿得下,所以就先買起來。」但後來就棄置於衣櫃的故事我真的聽到太多了。)

 

8.長度無法修改的衣服

 

和個子矮的人聊天時,經常聽到他們哭訴買到長度不能修改的衣服。有荷葉邊的不規則裙襬、拉鍊開到底的羽絨衣、口袋位置太低的外套等,購買前一定要確認一下需要修改的部分是否有辦法修改。

 

9.袖子太特殊的衣服

 

蝙蝠袖的設計會讓人不方便穿上外套,造成穿搭造型上的限制。此外,肩膀部分隆起的泡泡袖雪紡罩衫如果太過寬大的話,也只能單獨穿,無法搭配外套。另外,袖口呈喇叭狀的上衣在吃飯時,湯汁很容易沾到袖口。

 

10.同樣的細節重複出現的衣服

 

即使細節不多,但同樣的細節反覆出現,視覺上還是會給人疲乏的感覺。因為,當整體的視覺效果偏向某個方向時,我們的眼睛還是能感知到這樣的異常。

 

例如,袖子有荷葉邊,胸口也有荷葉邊,連裙襬也是荷葉邊的洋裝,即使不是碎花圖案,只是單色,也會顯得老氣。

 

已經穿了V領的上衣,腰部又有三角形的挖洞,下半身也開叉到大腿的話,我們的眼睛會認為三角形的細節太多了。如果希望擁有碎花單品,比起碎花洋裝,更推薦碎花裙子或碎花雪紡罩衫等單品。

 

11.顏色、版型、材質展現出相同感覺的衣服

 

縮腰且鑲有珍珠的粉紅蕾絲洋裝就是一個例子。洋裝本身是很有女人味的單品,但版型、材質、細節、顏色都呈現相同感覺的話,就相當於在奶油甜甜圈撒上巧克力,並擠上鮮奶油。

 

如果想穿粉紅色的衣服,就選一件版型或材質給人中性感覺的衣服吧,可以選擇粉紅色寬褲、粉紅色休閒西裝,或粉紅色騎士夾克。這些都比粉紅色洋裝更能展現剛剛好的魅力。

 

同樣的道理,不要選擇蕾絲洋裝,而是買只有袖子是蕾絲的襯衫;不要買碎花洋裝,可以買碎花寬褲!

 

12.太過顯眼的顏色佔了大部分面積的衣服

 

顏色飽和度高所帶來的能量,比同面積但顏色飽和度低所給人的能量高出好幾倍。換句話說,這很容易讓人厭煩或造成視覺疲勞。想穿紅色這種高飽和的顏色,比起洋裝,更推薦迷你裙、短褲、鞋子或包包等面積較小的單品。

 

13.無法搭配現有衣服的外套

 

「去年穿緊身褲,今年換穿寬褲。如果搭相同的外套好像很奇怪,所以沒辦法再穿同一件外套了。」有這個煩惱的人責怪流行趨勢換得太快,但造成這種感覺的原因是因為上下身的寬鬆對比出現問題。

 

像緊身褲這樣的下半身,要搭配寬鬆的外套才會好看,但是寬鬆的外套搭寬褲,上下半身都很寬鬆,所以整體看起來會很奇怪。因此,買外套前,請先確認一下自己主要穿的下半身款式,再選擇與該款式相反的外套。

 

14.設計師品牌的仿冒品

 

設計師品牌的仿冒品絕不可能穿得長久。除了品質比正版差,更有問題的是,即便是現在受歡迎的單品,只要落後一季,就會給人跟不上潮流的感覺。但是,不知道那件衣服是仿冒品的人例外。

 

15.不喜歡的材質,或穿起來不舒服的衣服

 

令人意外的是,很多人不知道自己不喜歡哪些材質。平時就掌握自己的愛好比什麼都重要,買衣服前一定要先檢查一下那件衣服有沒有參雜自己不喜歡的材質。

 

「白襯衫是基本單品,但買了之後才發現是不喜歡的材質,所以就不穿了」、「買了牛仔外套發現沒有彈性,穿起來很不舒服」、「我想要一件紅色毛衣,但買了之後發現很粗糙,實在沒辦法繼續穿」,想避免這些情況,買衣服前請不要只靠一兩項因素決定,也要考慮材質。

 

16.社群網站中受歡迎的衣服

 

某藝人在活動現場穿過的衣服、某名人的機場造型、某明星在電視劇中所穿的衣服......各大論壇、購物網、時尚論壇等介紹的熱銷商品,或是這些網站的開箱文中出現的商品,都會讓人陷入「我也必須買一個」的不安之中。

 

但是請記住,藝人們所穿的衣服大部分是廠商贊助的,這與我們平常的生活風格或個人特質都相差甚遠。

 

17.與我的生活風格脫節的衣服(=反映虛假自我的衣服)

 

很多人都曾因為買太多平常沒辦法穿的昂貴服飾,所以對於衣服明明很多卻穿不出門感到苦惱。我也有過相同的煩惱。如果只買與自己的日常生活相去甚遠的衣服,可能該檢討自己是否不願意付出辛苦的代價去實現憧憬的生活,只想花錢購買嚮往的生活形象呢?

 

只有實際改變自己的生活,才能改變購買這種衣服的習慣。因為嚮往富裕、成功的生活而購買昂貴的衣服,即使設計和材質再怎麼優秀,不是真正反映自我的衣服,終究只會放到發霉扔掉。

 

18.品牌風格過於突出的衣服

 

無論是品牌風格過於突出的衣服,還是印有大商標的衣服,都會妨礙自我的展現。品牌風格不突出的白色帆布鞋之類的單品越多越容易展現自我。穿上優衣庫、Everlane等品牌的衣服,再搭配能展現自我的包包、太陽眼鏡、手鐲、耳環等飾品吧。

 

在衣櫃實踐簡單生活

 

比起只留下「最少食物」的冰箱,只留下「自己喜歡的食物」的冰箱能帶來更大的快樂。極簡主義和簡單的生活是不同的,簡單生活是除去除了本質之外的累贅。

 

因此,人們會問簡單生活的本質是什麼,但不會問極簡主義的本質是什麼。極簡主義沒有定義該留下什麼或去除什麼,因為只留下最低限度的東西是極簡主義的根本。

 

 

我追求的是簡單的生活,以及簡單的衣櫃。只留下符合我的特質,我喜歡的衣服,這樣的衣櫃就是簡單的衣櫃。用丟棄、建立、維持三個原則來管理自己的衣櫃吧!

 

「丟棄」不符合自己特質的衣服

 

□ 是為買而買的衣服(因為限量、便宜,或家人勸敗而買)嗎?

□ 是品質不好的衣服嗎?

□ 雖然是專家推薦的必備單品,卻不適合自己的衣服?

□ 是為了迎合特定活動而買的衣服嗎?

□ 是材質不合我意的衣服嗎?

□ 是不能修飾身形的衣服嗎?

□ 是不符合自己的生活方式,穿起來不方便的衣服嗎?

□ 是不好保養的衣服嗎?

□ 是自己不喜歡的顏色嗎?

□ 不符合我追求的形象(有原則的人、自由的靈魂、有能力的人等等)嗎?

 

「建立」反映自己特質的衣櫃風格

 

將所有當季的衣服掛在衣架上(一個衣架,一個單品)時,我看到的衣櫃風格是什麼呢?

 

□ 思考自己嚮往的形象,不符合該形象的單品是什麼呢?

□ 依顏色分類衣服後,想再放進哪些顏色的衣服呢?

□ 再放進什麼材質的衣服才能更進一步展現自我呢?

□ 如果要以飾品來展現自我的話,穿戴起來不會不舒服的有哪些?

 

分別該用什麼時尚單品來表現俐落感(醒目的單品、閃亮的材質、搶眼的顏色等)和寬鬆感(舒適的材質、寬鬆的款式、不顯眼的顏色等)呢?

 

□ 審視自己的身形後,身體的哪部分需要修飾,哪部分需要突顯呢?

□ 我喜歡的細節或圖案是什麼?這些細節該以什麼單品呈現比較好呢?

□ 如果有目前衣櫃裡沒有,但很想買的單品,這項單品反應了自己哪些慾望?我又是什麼樣的人呢?

 

「維持」自己的衣櫃不被不像自己的單品侵佔

 

□ 會用乾洗劑、除毛球機、蒸汽熨斗清潔並保養自己的衣服嗎?

□ 換季時,上一季的衣服都放在看不見的地方(抽屜、衣物防塵套)?

□ 確認流行趨勢的原因是為了避開流行趨勢?

□ 不會隨便買單品,會先搜尋時尚網紅的照片,參考穿搭方法?

□ 願意丟掉時尚網站熱賣的商品嗎?

□ 是否能淡然面對海外時尚購物中心的促銷?

□ 看到吸引自己的衣服時,會計算一季能穿幾次?

□ 購物前會先打開衣櫃確認衣櫃裡的單品嗎?

□ 是否想過放棄幾個便宜的單品來買清單上符合自己風格的單品?

□ 比起當季流行的顏色,更傾向考慮自己喜歡的配色嗎?

 

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(本文摘自《丟掉香奈兒包,活得更漂亮:決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起,我又重新呼吸到自由自在的空氣》,遠流出版,崔柔里著)

 

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這4個物品最難「斷捨離」!重新聚焦「現在」的自己,讓情緒好轉、人生活力四射

撰文 :山下英子 日期:2020年07月02日 圖檔來源:達志
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當人在「檢視現在的生活」時,家中經常看到、且最令人不易斷捨離的前幾名就是「衣物」「餐具」「書本、文件」「庫存食品」。就讓我們逐一思考看看,為什麼這些東西的存在,會讓人這麼為難呢!

不穿的衣服,堆得像座山;想穿的衣服,幾乎沒半件

 

每到季節交替時,都會覺得「沒半件衣服可以穿」,對吧!更正一下,正確的說法應該是「想穿的衣服沒半件,但不想穿的衣服卻堆滿衣櫃」,不是嗎?擁有一堆不想穿的衣服,最大主因就是「好可惜」的心態。

 

為什麼會覺得「好可惜」呢?這是因為腦海中所浮現的是當時購買的金額(當時的商品價值)。如今不穿了,使用機率是零,那麼商品價值應該也是零,然而卻因為購買時價格不斐,又沒壞,未來可能會有機會穿的想法,以致令人難以捨棄。

 

雖說人的思緒會在過去和未來之間來回穿梭,不過時間軸的焦點應該還是要經常落在「現在」才對。

 

這麼做才能全心將動搖思緒的精力。

 

集中在「現在」,同時這麼一來不僅人的情緒會轉好,更能讓人保持活力四射的狀態。

 

 

就像面對如果是現在不穿或不想穿的衣物,那麼就處理掉一樣。

 

讓自己只聚焦在「現在」自己想要怎麼做。

 

衣物的斷捨離,會隨著人的個性類型,有不同的煩惱。衣物過多以致家中陷入雜亂無章狀態的「不會整理」,是「愛推託棘手事情」的人較常見的煩惱。

 

相對的「生性嚴謹的人」所陷入的煩惱,在衣物過多的問題上,和前一類型的人同出一轍, 不同的是為了做好收納,會投入超量的時間和體力,最終令自己精疲力竭。而這也是喜歡收納的人常見的特徵。「不捨棄」一味的囤積到最後,所有心力都放在整理上,有時甚至連「自己需要什麼?」這種最基本的問題都無法解決。

 

我非常期待無論任何類型的人都能問自己「對衣物有什麼期待?」衣物是僅次於皮膚最貼近自己的物品,同時也是人在扮演各種不同角色的重要品項。想要藉由自己身上的這件衣物來誇耀什麼嗎?藏什麼嗎?難道是恐懼、防衛,或虛榮的情緒嗎?

 

此外,也非常期待人能夠以策略性的方式,享受「希望透過衣物表現出怎樣的自己」,進而讓衣物成為自己人生的盟友。

 

服裝類的物品最具新鮮感的就是購買的那一瞬間。有時候人會因「都已經下定決心暫時不買衣服了,但還是買了」這樣的衝動購物而落入沮喪的深淵,尤其是女性。面對努力想要轉換心情的自己,讓自己解放一下也很重要。

 

但要記住別讓衝動購買的衣物就從此躺在衣櫃中, 反之更要以穿到爛、穿到死心情,讓這件衣服不斷反覆登場。即使以「這可是我精心選購的百搭款喔」的心情穿上它,也沒什麼大不了,你說是不是啊!

 

不拘泥於品牌,以愛上自己的心情為首要,就讓自己穿上一件可以令自己開心的衣服吧。

 

個人認為,放進口中的食物可建構體魄;傳入耳中的音樂可孕育心靈;穿戴在身上的物品可創造品味。

 

換言之, 不講究服裝的人,無論男女,對自己的人生肯定也不會太講究。

 

我覺得世上應該沒有其他事情,會比服裝穿搭創造出來的樂趣更能讓人感到快樂。

 

請問問自己

 

請站在衣櫃前,好好瀏覽一下櫃子裡的衣物。對你來說,這些衣物的存在有什麼意義?你對衣物有什麼期待? 對於你夢想中的自己、夢寐以求的人生,這些衣物的存在是支持你的力量嗎?

 

對你來說這些衣物已經不再是你的「盟友」,過去的任務都已經完成,彼此的「關係也早已結束」。

 

為自己的生命打氣的「餐具」

 

餐具這種東西,總在不知不覺中慢慢增加,對吧!只要沒缺角、沒破損,或是像搬家這種讓人有機會好好重新檢視的情況外,通常不會被列入待清理的名單中。有些餐具明明不符合自己的品味,但礙於「別人的心意」還是留了下來,有些餐具卻因為是高級名牌而成為束之高閣的收藏品。

 

關於這個部分我希望大家能夠好好想想「對你來說,這些餐具的存在有什麼意義?」或許有些人會認為,不過就是裝食物的工具,不是嗎!然而我個人的認知卻是「貼近自己生命的存在」。

 

食物是身體的泉源,而器皿的存在更為人類提高了食物的能量。與器皿相符的菜色,視覺上優雅的擺盤,品嚐起來更讓人覺得自己的生命都為之喜悅。

 

或許你也可以想成, 每個裝著食物的器皿,都是在為人類活下去的能量「打氣」。如果對於器皿毫不在意,光只是享用食物的話,總讓人覺得吃的不過就只是「飼料」罷了。

 

 

對自己而言,一想到這裡就覺得在餐具的挑選和使用上還是不可輕率看待。

 

如果以用心做菜的同理心來面對餐具,相信人生一定會過得更健康、更有活力。

 

同時以謹慎的心態面對餐具,必將帶動用心呵護生命的作用。儘管就只是一餐,也不要以「隨便都可以」的心態敷衍了事,要以款待自己的心情享用一頓氣氛優雅的餐點。相信經過長期的累積,人生肯定過得更加豐富。

 

請問問自己

 

請好好瀏覽一下餐具櫃。如果你覺得現有的餐具總量明顯「過多」的話,那麼首先請試著減少一些不需要的餐具。下一個步驟是,請試著一一列出想要放在手邊使用的餐具。

 

這些餐具會在什麼樣的情況下使用?使用頻率又如何呢?相信不斷反覆相同問題的過程中,總量還會持續減少。

 

對於最後被保留下來的餐具,我只想確認一點「每次使用這些餐具時,會讓自己的生命更加光輝燦爛嗎?」。相信你已經都了解了。經過這番細心挑選後所留下來的餐具,才是真正你需要的餐具。

 

書本和文件反映出「希望別人如何看待自己」

 

囤積物品的理由在於「渴望認同」。於是人將「你看!這就是我。」的情緒投射在物品上。購買大量的衣物也是「希望大家看看華麗裝扮下的自己」的一種渴望認同。強烈渴望受到更多關注的想法,進而讓自己一個接一個不斷購買妝點自己的物品。

 

家中散落的「紙類物品」也相同。例如:「資料」代表擁有大量資訊的我;「文件」代表努力工作的我;「書本」代表知識豐富的我。如何?所以人才會總是難以斷然捨之,是吧!

 

相信這樣的邏輯並不僅限於「紙類物品」, 若是這樣的話,就讓我們好好練就思考「把囤積的物品視為什麼的象徵?」的習慣吧!只要未能察覺這一點,無論囤積多久依舊不敢丟,甚至陷入因煩惱不敢丟的惡性循環中。

 

反之如果對妨礙人捨棄物品的主要原因是什麼這樣的問題,打破砂鍋問到底的話,相信應該能夠找出相對的因應之道。

 

請問問自己

 

試著想想家中那些「不敢丟」的紙類物品吧!接著請思考看看是什麼原因讓自己「不敢丟」呢?實際上真的需要保存的應該只有一部分吧!

 

 

請列出除此之外,「明明想丟,卻不敢丟」的物品清單吧!

 

或許清單中的物品正反映出你渴望認同的事情。

 

冰箱是要塞嗎?囤積食物的本質

 

老年人總是沒有節制的往冰箱裡堆食物,而這樣的案例並不少見。儘管冰箱裡的食物已經都過期或發霉了,老人家還是不願意丟。為什麼不丟掉呢?為什麼一個接一個買,然後又任其腐敗呢? 就算問老人家,充其量也只會回我「別管我!」,而且還是一副怒氣衝天的表情。

 

不會整理冰箱的老人家或許就是將來的自己。說不定有些人覺得「自己已經有這樣的傾向了」。

 

如果是這樣的話,背後其實是「防衛防禦」的心態。過去有些人曾經體會過無法自由採買的年代,當年的經歷在這些人心中留下了「心靈創傷」。於是內心產生應該隨時囤貨,以及必須保衛個人身家性命的防衛防禦作用。這固然是當事人內心深處的不安情緒,但或許當事人自己都未曾察覺。

 

對當事人來說,這雜亂無章的冰箱是「維護自己內心不安的要塞」。硬是往上踩的話,自然不難想像對方會以多大的力量予以反擊。如果你的家人中也有這種情況的人(包括自己),記得找出囤積的理由才是解決之道。

 

請問問自己

 

 

對你來說,冰箱的存在有什麼意義?如果沒有了冰箱,你的心境又如何?為什麼會有這樣的心境呢?

 

冰箱是豐富的象徵─在你心中的某個角落是否存在了這樣的心境?為什麼會有這樣的心境呢?

 

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(本文摘自《50歲起,為了過得更好的斷捨離練習》,麥浩斯出版,山下英子著)

 

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