簡單生活,是最容易達成的環保!做到「斷捨離」的3步驟,降低冷氣負擔又省錢

撰文 :林黛羚 日期:2020年09月04日 分類:品味生活 圖檔來源:達志
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我在分享簡單、減物的過程中,偶爾會遇到有趣的觀點。其中,把「減物」當成是「不環保」、「浪費資源」的想法,更容易讓人裹足不前。

「如果把這些東西丟了,不就等於浪費了嗎?」 茉莉(化名)問我這個問題。她是位熱衷環境議題、即將退休的上班族,只要跟環境抗爭有關的議題,她都會盡量參加。

 

她的家門無法完整打開,被門後的櫃子卡著,眼見所及都是雜物。家中成員平常三至四人,但門口拖鞋擺了十多雙,有些拖鞋裡面還塞著穿過的襪子。桌上擺滿東西,地上有稀疏的毛髮與棉絮。

 

「你東西太多了!有很多東西看起來就是沒有用到,要找時間把它們丟掉啦。」我直白的建議,卻沒想到無意開啟了她環境危機的話匣子,茉莉試圖想把減物與浪費導向為不環保。

 

「等等,如果你說把物品丟棄或送回收,是一種浪費的表現。那為什麼要讓這些物品進到妳家呢?」我讓茉莉講完環境汙染造成氣候變遷這段、喝一口水時,趕緊插話,「難道在這之前,毫無節制的購買這些物品,就不是浪費嗎?」

 

我指著椅背掛滿三到四個包包的餐椅、以及堆在按摩椅上的包包們,「如果真的不浪費,一開始就只就選擇兩到三個包包就好吧,更何況這些包包看起來也都好一陣子都沒用了喔!」「這個啊,以後遲早會用到。」茉莉回答。

 

不顧她的嘴硬,我從車上拿出三個紙箱,用膠帶固定好,「還是請把很久沒用到的包包放到箱子裡面吧,送到物資捐贈平台、媒合給需要的人,並不算浪費喔!」

 

 

保持家中的動線暢通,不堆放雜物與過多的櫃體,對於室內的通風與降溫有很大的幫助。

 

房間雜物少,就能降低耗能

 

「如果您家裡東西太多,又不丟掉,反而是另外一種形式的耗能。」 我指著冷氣機,說明給茉莉聽,「在冷氣的出風口下方,您左邊堆雜物、右邊有收納櫃、前方又有沙發,阻擋了冷氣的通風路徑,降低冷氣效率。」

 

一般來說,家中雜物越多,堆積的衣物包包、生活用品,都會蓄熱,冷氣就會運轉得很辛苦。

 

我接著問茉莉:「同樣三坪大的房間,要從三十度降到二十六度,一間是堆滿雜物的房間,另一間是空曠清爽的房間,你覺得誰降溫較快?」

 

「……難道是較空的房間嗎?」這樣的比較,引起茉莉的好奇心?

 

「是的。堆滿雜物的房間裡,每樣物品都是三十度,冷氣必須幫每個雜物都降溫,才能讓房間室溫降到二十六度。清爽零雜物的空間,冷氣的運轉負擔會較小。」我建議茉莉透過減物,間接達到省電及減少地球負擔的目的。

 

此外,幫家中減物,沒有東遮西掩的櫃子或雜物,也較能清楚看到家中有沒有壁癌或漏水的痕跡,還可以因通風良好提昇室內空氣品質。茉莉的家人一直有呼吸道過敏的問題,我提醒她:「沒有了這些雜物,粉塵、棉絮及毛屑,甚至是以毛屑為食的微生物,都會大量減少,可以間接降低過敏的機率!」

 

再回到源頭,把生活簡單化,減少盲目購物,就可以避免買到重複的物品。

 

以我自己為例,目前家裡的鞋子規範在 6 雙以內,我的原則是,如果鞋子沒壞,就不去逛鞋店、逛鞋子網站,這樣就可避免無謂的慾望滋生,其他物品同理類推。

 

環保,沒想像中的那麼複雜、那麼難。簡單的回歸生活,以「單一用品重複使用」、取代「重複購買用品單次使用」,其實在無形中,就可以同時達到物質的環保及能源的環保。

 

不額外花錢、 降低空調負擔三步驟

 

Step1. 移除擋住冷氣出風口的家具或物品。

 

Step2. 讓家具或櫃體配置有助於冷氣路徑循環。

 

Step3. 減物。雜物越少,越有助於冷空氣循環。

 

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(本文摘自《後半輩子最想住的家:先做先贏!40歲開始規畫、50歲開心打造,好房子讓你笑著住到老》,原點出版,林黛羚著)

 

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打算住到老,房子就要堅固安全!住家也有保存期限:6個觀念,重新檢視住宅體質

撰文 :林黛羚 日期:2020年09月01日 分類:品味生活 圖檔來源:達志
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老屋只要改造就可以再住嗎?如果依照這個想法,是不是所有的建築物,只要不停地改造補強,就可以住上兩、三百年沒問題呢?當然並非如此。

也許是我比較保守、膽小,我並不認為所有的房子都有能力被改造、都有能力繼續保護居住者。

有些是建築物體質本身很糟、即使是補強也不樂觀。有些則是四周環境污染,已經不再適合居住。若無力大動者,只能建議他們搬家、或者放棄續住的念頭。若有疑慮,一定要找結構技師或土木技師等專業人員來取樣確認,千萬不要因小失大。

認清真相,家也會壞掉也會老!

 

每個人對家都會有情感、會有不捨。但房子跟我們一樣會老,骨質疏鬆、器官退化,以前沒問題,不代表以後不會有問題。曾經一位阿公還很自信的跟兒女們說:「我在這邊住五十年了,你們當初都是小毛頭呢!我比你們更了解這房子!不會有問題的!」

 

除了老屋外,結構成分有問題的老公寓、海砂屋、輻射屋、爐渣屋,不論屋齡,都有疑慮。尤以海砂屋,根據統計光是台北市,在信義、士林及內湖,有被登記列管的就超過兩千戶,若加上尚未列管的則接近五千戶。

 

然而,並不是所有海砂屋屋主都有危機意識。與兩個小孩同住在內湖老公寓的單親爸阿森(化名),看上汐止山區一棟獨棟老房子。

 

「那邊視野好,屋主急著要賣,價格低於行情。我想把獨棟老房子改成綠住宅,帶老二搬到這裡住。內湖市區的房子給老大,大學畢業之後他自己住這間。」在下訂金之前,阿森找我到現場討論改造方向。

 

這棟老房子外觀看起來還好,就是一間早期造型的獨棟別莊,磁磚剝落、陽台歪斜,這些都是有辦法請專業人士處理的。

 

但當我抬頭往上看,不覺頭皮發麻……天花板及樑的粉刷層毫不客氣的整片剝落,處處是外露鏽蝕的鋼筋,越靠近山壁就越嚴重。「這是海砂屋吧?」我問。

 

不意外的,仲介不置可否,阿森則回答說:「是啊!不過前屋主開價很低。有這種視野,真的很超值!」阿森似乎不覺得這有甚麼大不了。

 

我指著外露鋼筋,「外露的主筋及箍筋應該都已鏽透了,」手往樑上鋼筋一摸,果然,指尖立刻沾滿深褐色的氧化鐵粉,「這可能不只是表面的鏽斑,這已經是徹底的生鏽了。」

 

我問阿森,「你真的要買這間房子嗎?」阿森納悶,「嗯?妳不覺得這房子很有潛力做綠住宅嗎?通風、採光又好。雖然後面有點潮溼,但只要在後面作個通風塔、天井,不就解決了嗎?」

 

「所以你其實是打算只住個兩、三年,改造出實驗性綠建築嗎?」

 

「……並不是,我是打算住到老的。至少也要住個三十年吧!」

 

聽到阿森這樣打算,我下巴都快掉下來了!「嗯……阿森你知道,海砂屋通常在完工六至十年內就開始有狀況,結構會弱化。」牛牽到北京還是牛,海砂屋改成綠建築依舊是海砂屋!

 

從一九八〇至一九八六年之間,是海砂屋大量興建的時期。依照仲介提供的資訊,這間房子是在一九八五年蓋好的,屋齡已經是三十多歲,假設阿森還要再住個三十年,這等於是住到海砂屋六十多歲。

 

海砂屋的老化速度是一般鋼筋混凝土的八至十倍,六十歲的海砂屋,體質就像四百八十歲至六百歲的鋼筋混凝土,還能住人嗎?

 

「海砂屋是不可逆的,只能減緩惡化、不能停止惡化或改良。這房子之所以賣得便宜,是因為它已經出現問題了,再住一兩年也許勉強可以,但是住三十年根本玩命,說不定十年後政府就會要求你強制搬出。」我嚴肅地提醒阿森。

 

「可是……前屋主說,安啦,他住了三十多年都沒事耶!」阿森在說這句話的時候,頓時發現此話的矛盾處,我們不約而同的噗哧笑出來。房子年輕的時候當然都沒事啊,房子是越老問題越多啊!更何況是海砂屋。

 

在我的建議下,阿森到建築師公會調資料、請教建築師……看到資料後,阿森打消買屋念頭。「美景好view固然可以帶來心靈上的療癒,但若房子本身是危險的,我可不想住在危樓裡面,整天擔心受怕。」連基本的安全都無法顧好、卻房宜便要只價、優美環境的話,不但是捨本逐末,而且是先甘後苦、日後要付出的代價是很大的!

 

1.山區濕氣重、日夜溫差大,欲接手老房子長住前,需找專業人士進行評估、補強,必要時重建為佳、方可安心養老。

 

2.切勿貪便宜接手屋況嚴重受損、結構惡化的建物,以免因小失大。

 

 

住老宅的三個思考

 

1 目前所住的家,屋齡幾年?是否有定期保養?

 

2 建築物本身體質是否良好?是否有保留建商保證書及相關文件?

 

3 如果屋齡已高、周遭環境差,是否找專業人士評估討論?補強、拆除或搬家?

 

住老宅的三個觀念

 

1 情感因素不是你選擇住危老屋的理由,除非有同歸於盡、剩半條命的打算。

 

2 三十年以上老公寓,應檢視一樓是否有結構弱化情事、並請專家進行結構檢查。

 

3 寧可慢慢找、多方請教專業、蒐集資料,也不要貪便宜貪快買危老屋。

 

住宅的保存期限?

 

台灣建築結構,是以加強磚造、鋼筋混凝土(RC)、鋼骨鋼筋混凝土(SRC)、 鋼骨(SC) 等四種結構為主。由於台灣位於地震帶上,以上這些建築物都需達到基本的耐震規格。九二一大地震後,又於2003 年、2006 年陸續調整法規,若施工詳實、完全依照法規走,越後期的建築物的抗震力是相對較強的。

 

即便結構(骨骼)的部分安全無虞,但包覆保護結構的混凝土(肉),卻會因地震而產生裂縫。一直以來,我們的住家面臨各種形式的氣候挑戰,台灣又是潮溼多雨、溫濕度差異大的氣候,雨水、冰雹、霰以不同角度滲入裂縫、接觸到裡面的鋼筋或鋼骨,久了造成鏽蝕、降低建築物的強度。

 

 

如果打算在住上至少一個世代、甚至住到老死,堅固安全的房子是最基本的。不要省了一時、苦了一世。

 

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(本文摘自《後半輩子最想住的家:先做先贏!40歲開始規畫、50歲開心打造,好房子讓你笑著住到老》,原點出版,林黛羚著)

 

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丟掉「不需要」,找回「真正重要」!衣櫃這樣斷捨離,擁抱清爽第二人生

撰文 :嶋津良智 日期:2020年08月14日 分類:品味生活
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​根據「女性(二十歲以上)衣料品相關實態調查」報告顯示,女性的衣櫃中「約有七成」不會使用到的服飾(「日經WOMAN ONLINE」調查)。通常會穿到的服飾只有現有的「三成」而已。

那麼假設現在要處理掉(丟棄、回收或送人)你衣櫃中「七成沒穿到的衣服」,剩下的就只有「平時常穿的衣服」而已。

 

這時,衣櫃中會多出「七成」空出來的空間。但人類這種生物,「只要有空的地方,就會想要把它填滿」,因此不可能一直讓它「空在那裡」。接下來就會開始添購新的衣服。最後好不容易整理好的衣櫃,又再放進新衣服,空出來的地方可能轉眼間就被塞滿了。

 

話雖如此,在捨棄「七成沒穿的衣服」之前和捨棄之後,收納在衣櫃裡的衣服「品質」卻不一樣。因為重新買來的「七成」衣服,都是「自己想穿的衣服」或「自己喜歡的衣服」。

 

換句話說,衣櫃裡沒有「不要的東西」。丟掉「七成」不需要的衣服以後,衣櫃裡就只剩下「自己需要的東西」。這種結果可以想成是「衣櫃的品質提升了」。

 

如果必須完成的事情是「一百」,並在做出「捨棄的決定」後,丟掉「四十」,剩下「六十」,這時我們一定會想要添加什麼「必要的東西」進去,讓數字回到「一百」。

 

接下來,在反覆「捨棄→添加→捨棄→添加」的過程中,「一百」的品質就會愈來愈好。

 

某家由我擔任顧問的企業,曾經做出一項反常的決定,就是把企業內部某個賺錢的事業賣掉。因為那項事業雖然賺錢卻「非本業」,所以未來的發展仍有疑慮。後來該企業在「本業」上建立起專業化的經營模式。託此之福,業績蒸蒸日上。這種捨棄「非本業」的勇氣,改變了該企業的經營體質。

 

不斷捨棄之後,留下來的就是「真正重要的東西」

 

從新加坡歸國之際,我決定減少「書架」的數量。過去的我,每當書本變多時,就會「添購書架,以提高收納能力」。

 

但是現在不同了。現在的我會維持書架的數量,並「依序處理掉沒用的書」。

 

因為一旦書架的數量增加,「沒用的書」的總量也會一併增加,所以每購入一本新書,我就會處理掉一本「沒用的書」,以避免書本的數量無限制地增加。

 

如此一來,書架上就會剩下「真正有需要的書」或「想要重複閱讀的書」,書架的「品質」自然也就提升了。

 

如果想要提高品質的話,請把不要的東西逐一捨棄,一件一件地減少吧。想想看「不要這個東西的話,對於目標的達成會有什麼影響嗎?」如果「沒什麼特別影響」的話,請毫不猶豫地丟掉吧。

 

到最後,剩下的就會是「真正重要的工作、真正重要的東西或真正重要的人」了。

 

(本文摘自《為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變(暢銷新版)》,麥田出版出版,嶋津良智著)

 

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千萬別買這18種衣服!實踐簡單生活,巧用三原則管理衣櫃,人生活得更漂亮

撰文 :崔柔里 日期:2020年08月07日 分類:品味生活 圖檔來源:達志
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該買什麼衣服總是個難題,但如果知道什麼衣服不該買,那買衣服就容易多了。

千萬別買這樣的衣服!

 

1.品質差的衣服

 

不經思考就買了沒有靈魂的廉價衣服,往往不久就會被遺忘。如果衣櫃開始被這種衣服佔據,就很難找到自己喜歡的衣服,所以起毛球的T恤、有異味的毛衣、皺巴巴的褪色襯衫......現在都扔掉吧!

 

2.細節太多的衣服

 

如果買了一件有骷髏圖案,且鑲有鉚釘的軍裝外套,那能穿上這件外套的TPO(時間、地點、場合)是有限的。但如果買的是一件沒有任何裝飾的軍裝外套,再搭配骷髏手鐲和鉚釘包包,同樣能營造整體的酷炫感。增添整體穿搭的細節很容易,但要去除原本衣服上的裝飾卻很困難。想要一件衣服可以穿得長久,越沒有細節的衣服越好。

 

3.拼接式的衣服

 

由於很多人對款式很挑剔,所以廠商往往會做出結合襯衫和毛衣的拼接式衣服。很多人都說會買這種衣服是因為看起來很帥氣,但與其說是購買者覺得衣服很酷,不如說是因為要思考襯衫和毛衣的配色並不容易,因此這種不需煩惱配色的衣服很有吸引力

 

但是,這種衣服會引發兩個問題。第一是實穿性很低,例如想單穿毛衣時,也許會想剪掉從毛衣下襬露出來的襯衫尖角。第二是不方便清洗,因為參雜了不同的材質,會讓人不知該乾洗還是手洗,往往索性就不洗了,也因此就不會再穿。

 

所以,與其買這種拼接式的衣服,不如仔細觀察這類衣服的配色和材質,並打開衣櫃,嘗試以不同的單品做類似的搭配。

 

4.顏色太多的衣服

 

例如碎花洋裝。碎花洋裝因為造型上的特殊性成為很多人的選擇,但我們都知道,這種衣服穿五次以上就沒新意了,所以又會再買一件花色不同的,最後,這幾件洋裝就會被棄置在衣櫃角落。

 

 

比起買顏色太多的衣服,建議找出自己喜歡的配色,並用不同的衣服搭出喜歡的顏色。

 

5.刺眼的上衣

 

如果你的目標是想受到矚目,那就不需要看這一項了。但是,如果是為了透過衣服展現自己的特質,並與對方溝通,那就不推薦刺眼的上衣。與人面對面對聊天時,這樣刺眼的上衣會消耗對方不少能量,臉部周圍太刺眼會讓對方相當疲憊,讓人不願意與你長時間對話。

 

買的時候還好,越穿越奇怪,覺得似乎太誇張的衣服多半就是這種刺眼的款式。如果想穿刺眼的單品,可以嘗試離臉部遠一點,刺眼的面積較小的品項,例如銀色的鞋子、彩虹色的襪子、碎花迷你裙、鑲有鉚釘手套等等。

 

6.無法與其他單品搭配的衣服

 

一言以蔽之,就是搭配性很低的衣服,例如像主播穿的完美套裝一樣,這樣的衣服沒有搭配其他衣服的空間。很多人都會煩惱不知道這樣的衣服可以搭配什麼外套,所以即使很冷也只能單穿。

 

7.不合尺寸的衣服

 

在暢貨中心可以發現價格低到難以置信的名牌服裝,但如果尺寸不合,買了也不會穿,所以建議如果尺寸不合就放下吧!(「減肥後就能穿得下,所以就先買起來。」但後來就棄置於衣櫃的故事我真的聽到太多了。)

 

8.長度無法修改的衣服

 

和個子矮的人聊天時,經常聽到他們哭訴買到長度不能修改的衣服。有荷葉邊的不規則裙襬、拉鍊開到底的羽絨衣、口袋位置太低的外套等,購買前一定要確認一下需要修改的部分是否有辦法修改。

 

9.袖子太特殊的衣服

 

蝙蝠袖的設計會讓人不方便穿上外套,造成穿搭造型上的限制。此外,肩膀部分隆起的泡泡袖雪紡罩衫如果太過寬大的話,也只能單獨穿,無法搭配外套。另外,袖口呈喇叭狀的上衣在吃飯時,湯汁很容易沾到袖口。

 

10.同樣的細節重複出現的衣服

 

即使細節不多,但同樣的細節反覆出現,視覺上還是會給人疲乏的感覺。因為,當整體的視覺效果偏向某個方向時,我們的眼睛還是能感知到這樣的異常。

 

例如,袖子有荷葉邊,胸口也有荷葉邊,連裙襬也是荷葉邊的洋裝,即使不是碎花圖案,只是單色,也會顯得老氣。

 

已經穿了V領的上衣,腰部又有三角形的挖洞,下半身也開叉到大腿的話,我們的眼睛會認為三角形的細節太多了。如果希望擁有碎花單品,比起碎花洋裝,更推薦碎花裙子或碎花雪紡罩衫等單品。

 

11.顏色、版型、材質展現出相同感覺的衣服

 

縮腰且鑲有珍珠的粉紅蕾絲洋裝就是一個例子。洋裝本身是很有女人味的單品,但版型、材質、細節、顏色都呈現相同感覺的話,就相當於在奶油甜甜圈撒上巧克力,並擠上鮮奶油。

 

如果想穿粉紅色的衣服,就選一件版型或材質給人中性感覺的衣服吧,可以選擇粉紅色寬褲、粉紅色休閒西裝,或粉紅色騎士夾克。這些都比粉紅色洋裝更能展現剛剛好的魅力。

 

同樣的道理,不要選擇蕾絲洋裝,而是買只有袖子是蕾絲的襯衫;不要買碎花洋裝,可以買碎花寬褲!

 

12.太過顯眼的顏色佔了大部分面積的衣服

 

顏色飽和度高所帶來的能量,比同面積但顏色飽和度低所給人的能量高出好幾倍。換句話說,這很容易讓人厭煩或造成視覺疲勞。想穿紅色這種高飽和的顏色,比起洋裝,更推薦迷你裙、短褲、鞋子或包包等面積較小的單品。

 

13.無法搭配現有衣服的外套

 

「去年穿緊身褲,今年換穿寬褲。如果搭相同的外套好像很奇怪,所以沒辦法再穿同一件外套了。」有這個煩惱的人責怪流行趨勢換得太快,但造成這種感覺的原因是因為上下身的寬鬆對比出現問題。

 

像緊身褲這樣的下半身,要搭配寬鬆的外套才會好看,但是寬鬆的外套搭寬褲,上下半身都很寬鬆,所以整體看起來會很奇怪。因此,買外套前,請先確認一下自己主要穿的下半身款式,再選擇與該款式相反的外套。

 

14.設計師品牌的仿冒品

 

設計師品牌的仿冒品絕不可能穿得長久。除了品質比正版差,更有問題的是,即便是現在受歡迎的單品,只要落後一季,就會給人跟不上潮流的感覺。但是,不知道那件衣服是仿冒品的人例外。

 

15.不喜歡的材質,或穿起來不舒服的衣服

 

令人意外的是,很多人不知道自己不喜歡哪些材質。平時就掌握自己的愛好比什麼都重要,買衣服前一定要先檢查一下那件衣服有沒有參雜自己不喜歡的材質。

 

「白襯衫是基本單品,但買了之後才發現是不喜歡的材質,所以就不穿了」、「買了牛仔外套發現沒有彈性,穿起來很不舒服」、「我想要一件紅色毛衣,但買了之後發現很粗糙,實在沒辦法繼續穿」,想避免這些情況,買衣服前請不要只靠一兩項因素決定,也要考慮材質。

 

16.社群網站中受歡迎的衣服

 

某藝人在活動現場穿過的衣服、某名人的機場造型、某明星在電視劇中所穿的衣服......各大論壇、購物網、時尚論壇等介紹的熱銷商品,或是這些網站的開箱文中出現的商品,都會讓人陷入「我也必須買一個」的不安之中。

 

但是請記住,藝人們所穿的衣服大部分是廠商贊助的,這與我們平常的生活風格或個人特質都相差甚遠。

 

17.與我的生活風格脫節的衣服(=反映虛假自我的衣服)

 

很多人都曾因為買太多平常沒辦法穿的昂貴服飾,所以對於衣服明明很多卻穿不出門感到苦惱。我也有過相同的煩惱。如果只買與自己的日常生活相去甚遠的衣服,可能該檢討自己是否不願意付出辛苦的代價去實現憧憬的生活,只想花錢購買嚮往的生活形象呢?

 

只有實際改變自己的生活,才能改變購買這種衣服的習慣。因為嚮往富裕、成功的生活而購買昂貴的衣服,即使設計和材質再怎麼優秀,不是真正反映自我的衣服,終究只會放到發霉扔掉。

 

18.品牌風格過於突出的衣服

 

無論是品牌風格過於突出的衣服,還是印有大商標的衣服,都會妨礙自我的展現。品牌風格不突出的白色帆布鞋之類的單品越多越容易展現自我。穿上優衣庫、Everlane等品牌的衣服,再搭配能展現自我的包包、太陽眼鏡、手鐲、耳環等飾品吧。

 

在衣櫃實踐簡單生活

 

比起只留下「最少食物」的冰箱,只留下「自己喜歡的食物」的冰箱能帶來更大的快樂。極簡主義和簡單的生活是不同的,簡單生活是除去除了本質之外的累贅。

 

因此,人們會問簡單生活的本質是什麼,但不會問極簡主義的本質是什麼。極簡主義沒有定義該留下什麼或去除什麼,因為只留下最低限度的東西是極簡主義的根本。

 

 

我追求的是簡單的生活,以及簡單的衣櫃。只留下符合我的特質,我喜歡的衣服,這樣的衣櫃就是簡單的衣櫃。用丟棄、建立、維持三個原則來管理自己的衣櫃吧!

 

「丟棄」不符合自己特質的衣服

 

□ 是為買而買的衣服(因為限量、便宜,或家人勸敗而買)嗎?

□ 是品質不好的衣服嗎?

□ 雖然是專家推薦的必備單品,卻不適合自己的衣服?

□ 是為了迎合特定活動而買的衣服嗎?

□ 是材質不合我意的衣服嗎?

□ 是不能修飾身形的衣服嗎?

□ 是不符合自己的生活方式,穿起來不方便的衣服嗎?

□ 是不好保養的衣服嗎?

□ 是自己不喜歡的顏色嗎?

□ 不符合我追求的形象(有原則的人、自由的靈魂、有能力的人等等)嗎?

 

「建立」反映自己特質的衣櫃風格

 

將所有當季的衣服掛在衣架上(一個衣架,一個單品)時,我看到的衣櫃風格是什麼呢?

 

□ 思考自己嚮往的形象,不符合該形象的單品是什麼呢?

□ 依顏色分類衣服後,想再放進哪些顏色的衣服呢?

□ 再放進什麼材質的衣服才能更進一步展現自我呢?

□ 如果要以飾品來展現自我的話,穿戴起來不會不舒服的有哪些?

 

分別該用什麼時尚單品來表現俐落感(醒目的單品、閃亮的材質、搶眼的顏色等)和寬鬆感(舒適的材質、寬鬆的款式、不顯眼的顏色等)呢?

 

□ 審視自己的身形後,身體的哪部分需要修飾,哪部分需要突顯呢?

□ 我喜歡的細節或圖案是什麼?這些細節該以什麼單品呈現比較好呢?

□ 如果有目前衣櫃裡沒有,但很想買的單品,這項單品反應了自己哪些慾望?我又是什麼樣的人呢?

 

「維持」自己的衣櫃不被不像自己的單品侵佔

 

□ 會用乾洗劑、除毛球機、蒸汽熨斗清潔並保養自己的衣服嗎?

□ 換季時,上一季的衣服都放在看不見的地方(抽屜、衣物防塵套)?

□ 確認流行趨勢的原因是為了避開流行趨勢?

□ 不會隨便買單品,會先搜尋時尚網紅的照片,參考穿搭方法?

□ 願意丟掉時尚網站熱賣的商品嗎?

□ 是否能淡然面對海外時尚購物中心的促銷?

□ 看到吸引自己的衣服時,會計算一季能穿幾次?

□ 購物前會先打開衣櫃確認衣櫃裡的單品嗎?

□ 是否想過放棄幾個便宜的單品來買清單上符合自己風格的單品?

□ 比起當季流行的顏色,更傾向考慮自己喜歡的配色嗎?

 

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(本文摘自《丟掉香奈兒包,活得更漂亮:決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起,我又重新呼吸到自由自在的空氣》,遠流出版,崔柔里著)

 

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50歲後的時尚,是鍛鍊身體!熟齡作家:想要穿上喜歡的衣服,就去運動吧

撰文 :松浦彌太郎 日期:2020年07月24日 分類:品味生活 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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我就毫不保留地說完吧。過了五十歲的我思考大人的時尚時,認為最重要的不是品質也不是搭配,而是鍛鍊身體。

女性或許從更早的時候就已經在注意了,不過到了五十歲之後,男性的新陳代謝也會降低。代謝降低會發生什麼情況?

 

人會變得易胖、長贅肉、身體鬆弛、姿勢難看;一旦到這個程度,即使買再高檔的東西穿戴在身上,看起來也不美觀。

 

因此最重要的,就是要靠運動鍛鍊身體。我原本沒有很自我要求,不過為了穿上喜歡的服飾,我用心鍛鍊身體。

 

早上的慢跑是每天的例行公事;每週六、日我會跑十公里。每年也會期待參加幾次馬拉松比賽。

 

假如我沒有做這些,無論穿多好的衣服、大家說多讚的名牌服飾,看起來也不好看吧。沒有好好照顧的身體穿什麼都不好看,我甚至覺得那是對衣服的褻瀆。

 

 

過了五十歲之後,我發現如果什麼也不做,身體就會逐漸劣化。

 

因此,雖然每個人對於服裝有各式各樣的喜好,但是請打造出「穿著一條內褲站在全身鏡前面也不覺得丟臉」的身體。

 

記住這點,也順便提醒自己—想要穿上喜歡的衣服,就去運動吧。

 

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(本文摘自《松浦彌太郎的大人學:突破自我框架的「基本」實踐》,悅知文化出版,松浦彌太郎著)

 

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這4個物品最難「斷捨離」!重新聚焦「現在」的自己,讓情緒好轉、人生活力四射

撰文 :山下英子 日期:2020年07月02日 分類:品味生活 圖檔來源:達志
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當人在「檢視現在的生活」時,家中經常看到、且最令人不易斷捨離的前幾名就是「衣物」「餐具」「書本、文件」「庫存食品」。就讓我們逐一思考看看,為什麼這些東西的存在,會讓人這麼為難呢!

不穿的衣服,堆得像座山;想穿的衣服,幾乎沒半件

 

每到季節交替時,都會覺得「沒半件衣服可以穿」,對吧!更正一下,正確的說法應該是「想穿的衣服沒半件,但不想穿的衣服卻堆滿衣櫃」,不是嗎?擁有一堆不想穿的衣服,最大主因就是「好可惜」的心態。

 

為什麼會覺得「好可惜」呢?這是因為腦海中所浮現的是當時購買的金額(當時的商品價值)。如今不穿了,使用機率是零,那麼商品價值應該也是零,然而卻因為購買時價格不斐,又沒壞,未來可能會有機會穿的想法,以致令人難以捨棄。

 

雖說人的思緒會在過去和未來之間來回穿梭,不過時間軸的焦點應該還是要經常落在「現在」才對。

 

這麼做才能全心將動搖思緒的精力。

 

集中在「現在」,同時這麼一來不僅人的情緒會轉好,更能讓人保持活力四射的狀態。

 

 

就像面對如果是現在不穿或不想穿的衣物,那麼就處理掉一樣。

 

讓自己只聚焦在「現在」自己想要怎麼做。

 

衣物的斷捨離,會隨著人的個性類型,有不同的煩惱。衣物過多以致家中陷入雜亂無章狀態的「不會整理」,是「愛推託棘手事情」的人較常見的煩惱。

 

相對的「生性嚴謹的人」所陷入的煩惱,在衣物過多的問題上,和前一類型的人同出一轍, 不同的是為了做好收納,會投入超量的時間和體力,最終令自己精疲力竭。而這也是喜歡收納的人常見的特徵。「不捨棄」一味的囤積到最後,所有心力都放在整理上,有時甚至連「自己需要什麼?」這種最基本的問題都無法解決。

 

我非常期待無論任何類型的人都能問自己「對衣物有什麼期待?」衣物是僅次於皮膚最貼近自己的物品,同時也是人在扮演各種不同角色的重要品項。想要藉由自己身上的這件衣物來誇耀什麼嗎?藏什麼嗎?難道是恐懼、防衛,或虛榮的情緒嗎?

 

此外,也非常期待人能夠以策略性的方式,享受「希望透過衣物表現出怎樣的自己」,進而讓衣物成為自己人生的盟友。

 

服裝類的物品最具新鮮感的就是購買的那一瞬間。有時候人會因「都已經下定決心暫時不買衣服了,但還是買了」這樣的衝動購物而落入沮喪的深淵,尤其是女性。面對努力想要轉換心情的自己,讓自己解放一下也很重要。

 

但要記住別讓衝動購買的衣物就從此躺在衣櫃中, 反之更要以穿到爛、穿到死心情,讓這件衣服不斷反覆登場。即使以「這可是我精心選購的百搭款喔」的心情穿上它,也沒什麼大不了,你說是不是啊!

 

不拘泥於品牌,以愛上自己的心情為首要,就讓自己穿上一件可以令自己開心的衣服吧。

 

個人認為,放進口中的食物可建構體魄;傳入耳中的音樂可孕育心靈;穿戴在身上的物品可創造品味。

 

換言之, 不講究服裝的人,無論男女,對自己的人生肯定也不會太講究。

 

我覺得世上應該沒有其他事情,會比服裝穿搭創造出來的樂趣更能讓人感到快樂。

 

請問問自己

 

請站在衣櫃前,好好瀏覽一下櫃子裡的衣物。對你來說,這些衣物的存在有什麼意義?你對衣物有什麼期待? 對於你夢想中的自己、夢寐以求的人生,這些衣物的存在是支持你的力量嗎?

 

對你來說這些衣物已經不再是你的「盟友」,過去的任務都已經完成,彼此的「關係也早已結束」。

 

為自己的生命打氣的「餐具」

 

餐具這種東西,總在不知不覺中慢慢增加,對吧!只要沒缺角、沒破損,或是像搬家這種讓人有機會好好重新檢視的情況外,通常不會被列入待清理的名單中。有些餐具明明不符合自己的品味,但礙於「別人的心意」還是留了下來,有些餐具卻因為是高級名牌而成為束之高閣的收藏品。

 

關於這個部分我希望大家能夠好好想想「對你來說,這些餐具的存在有什麼意義?」或許有些人會認為,不過就是裝食物的工具,不是嗎!然而我個人的認知卻是「貼近自己生命的存在」。

 

食物是身體的泉源,而器皿的存在更為人類提高了食物的能量。與器皿相符的菜色,視覺上優雅的擺盤,品嚐起來更讓人覺得自己的生命都為之喜悅。

 

或許你也可以想成, 每個裝著食物的器皿,都是在為人類活下去的能量「打氣」。如果對於器皿毫不在意,光只是享用食物的話,總讓人覺得吃的不過就只是「飼料」罷了。

 

 

對自己而言,一想到這裡就覺得在餐具的挑選和使用上還是不可輕率看待。

 

如果以用心做菜的同理心來面對餐具,相信人生一定會過得更健康、更有活力。

 

同時以謹慎的心態面對餐具,必將帶動用心呵護生命的作用。儘管就只是一餐,也不要以「隨便都可以」的心態敷衍了事,要以款待自己的心情享用一頓氣氛優雅的餐點。相信經過長期的累積,人生肯定過得更加豐富。

 

請問問自己

 

請好好瀏覽一下餐具櫃。如果你覺得現有的餐具總量明顯「過多」的話,那麼首先請試著減少一些不需要的餐具。下一個步驟是,請試著一一列出想要放在手邊使用的餐具。

 

這些餐具會在什麼樣的情況下使用?使用頻率又如何呢?相信不斷反覆相同問題的過程中,總量還會持續減少。

 

對於最後被保留下來的餐具,我只想確認一點「每次使用這些餐具時,會讓自己的生命更加光輝燦爛嗎?」。相信你已經都了解了。經過這番細心挑選後所留下來的餐具,才是真正你需要的餐具。

 

書本和文件反映出「希望別人如何看待自己」

 

囤積物品的理由在於「渴望認同」。於是人將「你看!這就是我。」的情緒投射在物品上。購買大量的衣物也是「希望大家看看華麗裝扮下的自己」的一種渴望認同。強烈渴望受到更多關注的想法,進而讓自己一個接一個不斷購買妝點自己的物品。

 

家中散落的「紙類物品」也相同。例如:「資料」代表擁有大量資訊的我;「文件」代表努力工作的我;「書本」代表知識豐富的我。如何?所以人才會總是難以斷然捨之,是吧!

 

相信這樣的邏輯並不僅限於「紙類物品」, 若是這樣的話,就讓我們好好練就思考「把囤積的物品視為什麼的象徵?」的習慣吧!只要未能察覺這一點,無論囤積多久依舊不敢丟,甚至陷入因煩惱不敢丟的惡性循環中。

 

反之如果對妨礙人捨棄物品的主要原因是什麼這樣的問題,打破砂鍋問到底的話,相信應該能夠找出相對的因應之道。

 

請問問自己

 

試著想想家中那些「不敢丟」的紙類物品吧!接著請思考看看是什麼原因讓自己「不敢丟」呢?實際上真的需要保存的應該只有一部分吧!

 

 

請列出除此之外,「明明想丟,卻不敢丟」的物品清單吧!

 

或許清單中的物品正反映出你渴望認同的事情。

 

冰箱是要塞嗎?囤積食物的本質

 

老年人總是沒有節制的往冰箱裡堆食物,而這樣的案例並不少見。儘管冰箱裡的食物已經都過期或發霉了,老人家還是不願意丟。為什麼不丟掉呢?為什麼一個接一個買,然後又任其腐敗呢? 就算問老人家,充其量也只會回我「別管我!」,而且還是一副怒氣衝天的表情。

 

不會整理冰箱的老人家或許就是將來的自己。說不定有些人覺得「自己已經有這樣的傾向了」。

 

如果是這樣的話,背後其實是「防衛防禦」的心態。過去有些人曾經體會過無法自由採買的年代,當年的經歷在這些人心中留下了「心靈創傷」。於是內心產生應該隨時囤貨,以及必須保衛個人身家性命的防衛防禦作用。這固然是當事人內心深處的不安情緒,但或許當事人自己都未曾察覺。

 

對當事人來說,這雜亂無章的冰箱是「維護自己內心不安的要塞」。硬是往上踩的話,自然不難想像對方會以多大的力量予以反擊。如果你的家人中也有這種情況的人(包括自己),記得找出囤積的理由才是解決之道。

 

請問問自己

 

 

對你來說,冰箱的存在有什麼意義?如果沒有了冰箱,你的心境又如何?為什麼會有這樣的心境呢?

 

冰箱是豐富的象徵─在你心中的某個角落是否存在了這樣的心境?為什麼會有這樣的心境呢?

 

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(本文摘自《50歲起,為了過得更好的斷捨離練習》,麥浩斯出版,山下英子著)

 

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