「退休」已經過時!50後想清楚3件事,創造快樂第二職涯,熟齡人生更美麗

撰文 :魏惠娟, 王梅 日期:2020年08月31日 分類:退休規劃 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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歐盟針對全球性的人口老化,於二○○六年提出「活得愈久,做得愈久」的政策主張,鼓勵大家繼續工作。身處百年人生的長壽社會裡,首先要讓「退休」的概念「退休」,「退休」只是離開一份工作,而不是退出人生舞臺,從一份工作退休,是為了完成另一個自我實現。

下半場人生設計,雖然有許多的不確定,然而有一點是可以確定的:人人都要有繼續工作的規劃打算,這就是「安可職涯」(Encore Career)的概念。如何辨識自己是否進入安可職涯呢?如果你覺得「不想再過與生活賽跑的日子」,或是產生「難道這輩子就這樣嗎?」的想法,表示你該思考要有所改變了。

 

開啟安可人生

 

繼續工作的必要,符合高齡人生的需求。研究顯示,年紀愈長,愈希望能為社會帶來正面影響、渴望貢獻社會,這也是讓自己感到幸福最簡單的方式,艾瑞克森稱此為「提攜後輩的需求」。此外,從現實層面來說,在惡劣的經濟環境下, 安可職涯更是維持晚年生活的好方法。

 

根據《安可職涯》作者瑪希‧艾波赫(Marci Alboher)報導的一份統計資料顯示,美國有九百萬人於退休後加入職場,有三千一百萬人在尋找機會。

 

跟安可職涯相關的組織如:The Transition Network、ReServe、Coming of Age、Encore.org,安可職涯(Encore.org)總裁馬克‧費德門(Marc Freedman)更設立了人生宗旨獎,目的是表揚六十歲以上處於安可職涯階段有顯著貢獻的人。

 

推動樂齡學習十一年來,我遇見很多人因為樂齡開始了「安可人生」,他們原來在下半場人生轉彎處徘徊,透過樂齡學習,成功開創下半場人生的新舞臺。因為樂齡學習而重返大學校園追求碩士學位以及博士學位的大有人在。

 

也有人接受樂齡學習培訓後,自己成為樂齡老師一圓為人師的夢想,光是我負責的輔導團五年內就培訓了七百七十三位樂齡老師;他們透過專業的教學訓練後,也能夠貢獻社區,指導樂齡族做吃的、用的,教他們運動健身,也帶領他們走出社區交流學習。

 

還有人由於樂齡開始籌組非營利組織,擴大服務的範圍。這些都是安可職涯的成功案例。安可職涯重在「繼續工作」,但是不受限有酬勞的工作,至二○一九年,加入樂齡學習志工行列者有一萬一千六百五十二人。

 

投入安可職涯繼續貢獻,需要經歷一些調適過程。我發現大多數人正如成人教育研究所說的具有「高自尊、低自信」的特質,他們的能力都非常好,有本事做出有品質的東西,只是當我要託付他們任務時,他們多半會先懷疑自己的能力, 或是先預想一堆問題,有時候,都還沒有開始工作,自己就開始感受到壓力。

 

我也發現能夠成功跨入安可職涯階段的人有一個共同點,他們更願意社會參與、更經常繼續學習,十年來,持續參加樂齡學習各種研習培訓,並且真的投入實作歷程的人,或是成功攻讀學位班的人,比零星參與訓練、偶爾投入協助的人,更有機會獲得成功的安可職涯。

 

當然,也有很多人還在尋找出路,雖然他們都多才多藝、認同樂齡學習,但就是不知道自己的安可職涯要做什麼。下面的方法,或許有助於跨出第一步。

 

想要繼續工作,創造安可職涯,先要想清楚三件事。

 

首先,建立「不只是做一份工作」的想法,可以先思考最近兩年想做的事情,不必想一輩子要做的事。

 

以我為例,最近兩年我想做的事情,就是要把「活得久、活得好」的好課程一門一門開出來,例如:運動健康(特別是功能性體適能、強化肌力訓練)、營養飲食、生涯設計、人生美學等。

 

我覺得這些課程能讓高齡人生變美麗,但是,目前卻找不到太多令我滿意的課程,如果我自己都不滿意現有課程,其他人也可能不會滿意,既然我們創造了樂齡學習,就有責任繼續深化、普及樂齡學習,這是我最想要花時間投入的事情。   

 

其次,結合「休閒」、「進修」、「旅行」三個概念來思考繼續工作的選擇,下一個階段的工作、不只是工作。我從二○○五年開始,每一年的出國都不是純休閒旅行、也不是純工作進修,而是結合兩者,我稱這樣的模式為旅遊學習,讓我的工作或休閒都別有收穫。

 

所以,在我最想做的事情裡,其中一項即是透過開設好課程,帶領大家一起旅遊學習,一方面似乎是旅遊,但是,另一面其實是在學習,整合了參觀、交流、訪問的學習模式。很多朋友都對這樣的構想表示相當期待,也使我更有動機設計好課程。

 

第三,想一想,做什麼事讓你感到快樂。對我來說,做什麼事讓我快樂呢? 答案一直都沒有改變:做有意義、有貢獻、有價值,能帶來改善與影響的事情, 就是最令我快樂的事情。

 

輪到你了,請依序回答這三個問題吧!

 

1.最近兩年你想要做的事情是什麼?

2.繼續工作的選擇能不能結合「休閒」、「進修」、「旅行」三個概念呢?

3.做什麼事讓你感到快樂呢?

 

改變不難,從心出發

 

依然覺得開創安可職涯很困難嗎?因為不知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼。 我曾經在一次教學中引述史蒂芬‧柯維在《與成功有約》提到的概念,一個人在成長過程都承襲許多來自他人的人生腳本,若想要掌握自己的人生,首先要改寫腳本,改變既有成見,排除不合宜的價值觀跟制約。

 

同學們同意自己的確是受他人的人生腳本所影響,但是,不少人問我,改變很難、應該從哪裡開始?我的答案很簡單:從你真心想要的開始。

 

你真心想要的是什麼呢?試著把想到的點子都寫下來。例如:

 

1.我想輔導別人。

2.我想成為顧問。

3.我不想一直待在辦公室。

4.我喜歡發揮創意。

5.我喜歡被小孩子包圍,但是,不喜歡教書。

6.我喜歡與年長一些的人一起工作。

 

你也可以從自己喜歡的工作特質來思考什麼是你想做的,以下是我的答案:

 

1.工作使我有滿足感。

2.我能自主規劃我的工作。

3.工作使我能榮神益人。

4.工作使我能跟一群有相同使命的人在一起。

5.工作使我能發揮正面影響力。

6.工作結果為我的生活帶來影響與改變。

 

請試著整合上面的兩個練習,再問自己一次,有哪一件事情,我願意為它改變現有生活,我願意為它挪出時間與精力?

 

下半場人生的工作設計要能夠持續,還有一些實際的因素需要納入考慮。你可以問自己,若要繼續工作,我重視的因素是什麼呢?請回答以下問題:

 

1.你希望薪水是多少?

2.這個工作需要什麼訓練?需要什麼學位?

3.可以兼職嗎?工作時間有彈性嗎?

 

 

綜合上面的練習,如果你已經找到想要的工作類型,就可以開始嘗試,不要再想太多了!安可職涯總是邊做邊修改。前輩告訴我們,只要開始行動,很多人事物就會陸續出現。設計下半場人生,我們可以把時間拉長,不用急,邊做邊學是很正常的。最後的建議,對於起步會有幫助:

 

1.尋找在那個領域中活躍的人,去拜訪他,或閱讀跟他有關的報導。

2.參加看看跟你想做的工作相關的活動。

3.了解哪些單位比較會雇用年長的人去做你想要做的工作。

4.如果你想要創立自己的組織,需要做什麼準備?

5.有哪些已經在運作的計劃是你想加入的呢?

 

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(本文摘自《樂齡的幸福課:設計你的下半場人生》,四塊玉文創出版,魏惠娟, 王梅著)

 

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保持健康,是為了讓人生更快樂!中年後要保留玩樂的體力,這6件事別「做過頭」

撰文 :成毛 真 日期:2020年08月25日 分類:退休規劃 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
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身體是最重要的資本,並不限於是年輕或年老時期。

中年人更是如此,退休之後沒了頭銜,除了身體之外沒有其他可依靠的事物,沒有健康的身體更別談要擁有其他事物了。但話說到此,想必有人此刻才意識到要關心自己的健康吧。

 

二○一一年十一月至十二月由NHK所舉辦的調查中,針對「你多在乎自己的身體健康呢?」的問題,回答「非常在乎」或「基本上很在乎」的人佔了全體的百分之八十一點三,是非常高的比率,顯示有八成以上的人已經很關心自己的健康了。

 

但另一方面,表示自己的身心健康狀態是「非常好」或「好」的人只佔了全體的百分之十六點六,連兩成都不到。

 

明明如此在乎身體健康,但狀態卻不怎麼好,這之間的差距更喚起日本人對健康的意識。為了預防疾病,因此總是隨身攜帶抗菌物品、戴口罩,大部分的人都認為只要是為了健康,再難吃的食物、再辛苦的運動都要忍耐才是明智的舉動。

 

過於在乎健康,反而有可能對健康造成傷害。我有位認識的朋友,就是覺得對身體好而嘗試了高麗菜減肥法,結果造成了甲狀腺機能低下症狀。

 

另外,也有很多因為覺得粗食對身體好而頻繁提供玄米菜食給家人,結果造成小孩營養失調的例子。因為他們連蛋白質和維他命都攝取不足。再者,為了健康上健身房、做了超過身體負荷的訓練造成膝蓋和腰部受傷的例子也不少。

 

如同要表現「只要為了健康做什麼都在所不惜」的極度在乎健康,也可以算是一種病了吧。如此一來,已經分辨不清究竟為了什麼而在乎健康。

 

另一方面,還有調查結果顯示,過於樂觀的人不努力於延長生命。

 

我有位朋友是任職於某大學的教授,他不僅在專業領域具有權威性,更是一位學識非常淵博的人。他的父親因為心臟病而去世、母親因為癌症而去世,因此身上流著遺傳心臟病和癌症風險的血。

 

可能就是因為這樣,他至今動過五次心臟手術、還放有七支心臟血管支架(維持血管暢通的醫療器具)在體內。然而,他仍不改習性是位老菸槍。

 

前陣子我們一起去打高爾夫球時,我沒多想什麼地問他:「你的父母都因為疾病過世,祖父母也是對吧? 那你已經做好死亡的覺悟了嗎?」他驚訝地回答:「咦,什麼意思? 我才沒做那種覺悟。」

 

結果反而是我感到訝異。

 

「但你總是菸不離手不是嗎?」

 

「抽菸會怎麼樣嗎?」

 

「什麼?」

 

話說到此,或許就某種意義來說他是位幸福的人。

 

於是我向他說明抽菸雖然不是直接造成心臟的傷害,但會造成血管變硬,容易引起動脈硬化。「騙人,真的嗎?」結果他像是第一次聽說般受到打擊。

 

「你啊,再不改變生活態度會死的。」我還補上了致命的一句話,他則臉色鐵青。這是我覺得不該對健康毫不關心的一次經驗。

 

樂觀的人面對任何場面,往往容易下「反正也沒關係嘛」的判斷。不斷累積之下養成的壞習慣也提高了生病、發生意外的風險。正所謂「過猶不及」,凡事都得恰到好處。

 

多點關心、不要過於樂觀、不要太胖也不要太瘦、不要喝太多更不要吃太多、不要過於養生、不要鍛鍊過頭、不要太過埋首於一件事,結論就是對任何事都該取中間值最好。為了身心的健康,最重要的是對任何事都「不做過頭」。

 

保留為了玩樂的體力

 

我走在車站的樓梯時一定會扶著扶手,並非因為腳力不好難以上下樓梯,是為了避免被邊滑手機邊走樓梯的冒失鬼撞倒而影響。年輕時或許還能動作迅速地避開,但現在卻沒有如此自信。安全起見,還是利用一下扶手。

 

據說人的身體大概在十五到二十五歲時到達巔峰,之後只會慢慢走下坡,六十到七十歲的身體只剩下巔峰時期的百分之六十至七十左右。從四十歲起,骨頭、肌肉、內臟、免疫力、視力、聽力等,有關身體的所有機能開始進入正常地衰退,也就是所謂的老化現象。

 

因為腦中風或心肌梗塞倒下的人也從四十歲開始急速攀升。尤其是腦中風的男性又比女性多了一點五倍,因為腦中風倒下的人已經攀升至每年二十萬人。

 

據說倒下後的三個鐘頭內是關鍵。為了四十歲之後有可能倒下的風險,最好自家附近的醫院都能留有病歷,萬一不幸倒下的時候可以要求送往那些醫院,才不會因為在各個醫院轉來轉去而耽誤了關鍵的三個鐘頭。

 

但無論如何都不要倒下才是最好的。據說如果是一天喝兩合(日本酒的計算法,一合為一百八十毫升)以上的酒的人,腦中風的風險比不喝酒的人高約二點五倍,上述的人最好特別注意。

 

年輕時就算熬夜工作、暴飲暴食、放假時踢足球或跑馬拉松,只要睡一覺就能恢復體力。即便稍微勉強自己的身體也能靠年輕的本錢恢復。不過進入四十、五十歲就不能如此了。

 

熬夜後的兩、三天都無法集中精神,消化不良的症狀也難以改善,兩天後更會產生肌肉痠痛的現象。即便如此仍勉強自己繼續工作、運動的話,總有一天就會倒下。

 

考慮到健康,進入四十歲後盡量避免做自己不喜歡、不擅長、要勉強自己的事。

 

比起從事激烈運動過著有活力的生活,不如默默生存著才是最合適的生活方式。

 

需要長時間睡眠的人,比較不容易睡眠不足。我一天一定得睡滿七個鐘頭。徹夜玩樂就不說了,我從以前就會避免因為工作而睡眠不足這種事,但只要想到加班會導致短命,還是立刻就收拾回家去。

 

不善於看人臉色的人本來就不細心,即便勉強自己花心思也有其限度,那麼不如開誠布公地說句:「對不起,我不是體貼的人。」如此也能減少自己的壓力吧。

 

我在意身體健康的理由是,萬一生病就不能從事喜歡的事物了。我們經常看到「快樂的人生才有意義」這句話,但如果不先保持身心的健康也就無法享受任何事物的快樂。

 

因此,我為了健康嚴格地限制飲食及喝酒,但對於喜歡的興趣絲毫沒有限制的打算,否則就是本末倒置了。

 

健康是為了人生過得快樂的手段而非目的。考慮到玩樂時需要的體力,自然而然地就會明白該以什麼事為優先。不要對自己的體力過於有自信,對工作及玩樂也沒必要用盡全力,只要保留為了玩樂的體力就好,這就是中年人的健康管理。

 

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(本文摘自《社畜中年:無處可逃的四十、五十歲,被工作豢養、被生活綁架的你,將弱點變成武器,找回自我人生》,麥田出版,成毛 真著)

 

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89歲投履歷,照樣應徵上工作!3大觀念教你活出自己的味道,玩出全新第二人生

撰文 :邱天助 日期:2020年08月19日 分類:退休規劃 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
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我們從一出生就註定開始變老 但變老並不意味著衰敗及陳舊,而是擁有更多變化的嶄新機會和可能。法國心理治療師瑪麗·德埃內澤(Marie de Hennezel)出版《防止身體生鏽,保持內心的熱情》(The Warmth of the Heart Prevents Your Body from Rusting, 2012)一書,裡頭受訪者都是具有熱忱的老年人,好奇、能喜、能驚、會學習、會思考,保有感官能力。她認為就算身體嚴重退化,這一切都還是能夠保存下來。

雖然,老年會擔心健康不佳、收入、社會地位改變,容易遭受喪親之痛。但研究顯示,多數人年紀越大會越快樂,晚年生活仍比較會是黃金時代。

 

2015年,巴西、英國和紐西蘭幾位學者(Valdiney Gouveia, Katia Vione, Taciano Milfont, Ronald Fischer)針對「生命全期的價值型態改變」(Patterns of Value Change During the Life Span)進行研究。他們檢驗了超過三萬六千名來自巴西國內各個區域的參與者,男女各半,年齡從十二歲到六十五歲。

 

研究顯示,當人們變老的時候,會越來越在意美感與知識的追求,這樣的改變,會讓老年人特別重視生命的價值,想要找到自己生活的意義,不會再像年輕時,只在意是否能夠獲得感官的刺激。

 

隨著年齡增長,有人覺得人生更加有趣、有質感,有人卻一味地感到焦慮、恐懼。

 

2014年,蓋洛普調查八萬五千一百四十五位美國十八歲以上人的幸福感,七十歲以上的人,男性有百分之七十滿意現在自己的年紀,女性有百分之六十五,無論男女,滿意度都高於其他六十五歲以下的人。

 

其中四十歲到六十四歲是滿意度最低的階段,男性不到六成,女性不到五成。很特別的是,在八十五歲以後,女性對自己的滿意度高於男性。

 

希伯來文中guil一字,同時代表年齡和喜悅。老年不應被禁錮在年紀的牢籠,也不應被侷限在單向、直線性的時間感,打破年紀的刻版印象,發展時間的多維度世界,老年的生命會有令人意想不到的可能性。

 

我們常說,生命的意義和價值,不在於它的長度,而是深度和廣度。返老還童的年輕化或幼兒化的欲望,對社會並無多大助益,只會讓生命擱置在一個狹窄的淺灘罷了。老年還能活著,是上天的恩典、神的祝福,也是自己努力贏得的禮物。因此,對於老年人,沒有比決心活出自己的年紀更重要了。

 

 

1970年倡導美國「灰豹運動」(Gray Panthers movement),並且成立灰豹組織以對抗老年歧視的美國行動主義者麥姬.孔恩(Maggie Kuhn,1905-1995)說:「最好的年紀,就是你現在的年紀。」(The best age is the age you are)。

 

1950年出生,三次獲得葛萊美獎提名的爵士歌手瓊.艾瑪崔汀(Joan Anita Barbara Armatrading)也說:「無論你現在是哪種年紀,那就是最好的年紀。」(Whichever age you are, that's the best age)。

 

年紀不能做為生命停滯的藉口,許多藝術家在六、七十歲,甚至在八十歲才到達創意的尖峰。美國退休協會的研究更指出:五十歲以上人口的經濟規模,將是世界第三大的經濟體,未來高齡人口將成為引導全世界一股銳不可擋的族群。

 

美國矽谷頂尖設計領導品牌IDEO副合夥人葛芮琴(Gretchen Addi)說:「人生不是一座山,只能上坡、下坡;人生是一連串的學習、收穫與傳承,這段循環跟年齡無關,而跟你的所作所為有關。」

 

過去二十年來,每個國家都在談如何迎接高齡化社會的來臨,但都提不出正面的回應方法。她認為,人生就是一座又一座的波形山峰,不同時間有不同的風景。

 

九十二歲的芭芭拉.貝斯金(Barbara Beskind)自小立志當設計師,卻一直不得其門而入。八十九歲那年,她發現IDEO在徵才,為了圓兒時的夢想,鼓起勇氣將履歷投出。

 

面試的葛芮琴第一時間雖然感到驚訝,但她突然有個想法:設計師要跟長者一起設計,而非替長者設計。這個理由,讓她雇用了芭芭拉。也因為她的存在和經驗,讓正在進行高齡設計專案的IDEO,知道高齡者的真正需求。

 

葛芮琴也主導另一個計劃The Powerful Now,致力推動「創意老化」(Creative Ageing)。曾經邀請二百多位高階經理人,在舊金山、紐約參加座談。聚會時第一件事,就是要大家在名牌上寫下自己的年紀,藉由年齡這件事,與參與者產生連結,誘發與會者思考年紀與自己的關係。

 

接著,邀請她們從工作、社群、健康、金錢、學習和創業等六大面向,分享彼此的想法。現場由有專人引導這些高階經理人將討論導向未來,進而尋找彼此的共通點。透過這種分享與討論,往往可以產生許多創意。

 

經歷長久的生命旅程,體驗各種生命滋味,老年意味的是一種自由與解放。我們擁抱年紀,但不為年紀所限。老年的生命,沒有什麼所謂標準的人生流程,每個人都獨一無二。

 

所以,我們應該在意的是「我現在想要做什麼」、「我追求的是什麼」,而不是「我這個年紀應該要做什麼」,重要的是活出自己的味道。

 

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(本文摘自《老是一種幸福:長年紀,也長智慧的八項思考(改版)》,大喜文化出版,邱天助著)

 

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退休後,就要每天玩個夠?別讓生活原地踏步!迎接充實第二人生,其實可以這樣做

撰文 :保坂隆 日期:2020年08月12日 分類:退休規劃
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「退休以後,我一定要每天玩個夠。」猜想腦中懷著這種想法的人一定很多。

但事實上,等到從前上班時的夢想真的實現了,很多人又覺得:「我還是想做點什麼工作。」因為人類是有慾望的動物,比起無為度日,還是寧願「做個有用的人」、「希望能被別人需要」。

 

因為工作讓我們跟社會緊密相聯,跟他人發生互動,我們也才能覺得一輩子都活得很有目標,建議各位退休以後,不妨去參加地區的義工活動,或在村里的自治會、町內會擔任幹部,為民服務。

 

或者乾脆再去尋找另一個職場,把從前在工作上累積的經驗與知識再度活用。若想追尋更充實的人生目標,這是最棒的方式。

 

首先,大家可以到各地的銀髮人才資源中心去打聽一下,說不定就能找到讓你發揮能力的工作。

 

如果你擁有保育士資格,現在保母工作很缺人,到處都會搶著請你去上班。有教師資格的話,也可以在各地的成人教室開課,擔任專長分野的講師,或是招些學童來教他們做功課。

 

如果你曾在不動產相關企業上班,退休後可以加入自家公寓的自治會。因為有關公寓的繕修工程,管理委員會的經營方式等,你就能根據自己的專業知識,提出有憑有據的建議。據說像這種專業人士,目前在每個自治會都是不可或缺的主角人物呢。

 

如果本身擁有專門技術,譬如從前的職業跟醫療、農業技術、公益事業、能源等有關的話,也可以考慮參加國際協力機構(JICA)「銀髮海外志願隊」,到國外從事一兩年志願服務活動,經由這種貢獻國際的任務,你將獲得上班時無法想像的經驗與價值。

 

即使沒有特殊資格或技能,每個地區社會應該也有很多重要工作等著你去做。假設你一直在家當主婦,不妨憑你專業主婦的技能,加入家務義工隊,或是活用自己照護長輩的經驗,參加改善老人居家環境的義工團隊。

 

「有沒有能讓我活用經驗的工作呢?」只在心裡這樣自問,就算只想做個義工,工作也不會自己找上門來。一切都要你主動踏出第一步之後才有可能開始呢。

 

(本文摘自《老後快適生活術:精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習》,健行出版,保坂隆著)

 

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退休後,該如何安排生活?每天做好6件事,不依賴他人,打造幸福第二人生

撰文 :朴京玉 日期:2020年08月06日 分類:退休規劃
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退休後讓生活充滿活力的方法相當多,筆者試著將眾多的方法彙整成六種,只要妥善運用這六種方法,對身體產生的助益就和補氣的四君子湯、補血的四物湯一樣。當然若是有餘裕的話,就像在引擎中添加潤滑油一樣食用補品也無妨。

 

重要的是,我要成為自己人生的主角!揮別一直都是公司人、組織人的過去,創造全新的自我吧!退休是尋找自我的黃金期,退休後的時期是讓我的文化大放異彩的文藝復興時代。

 

退休後過著充滿活力的生活,首先:

 

第一,對各式各樣的領域抱持關心吧!

 

這個世界上充滿無窮無盡的新知識,若是學習製作木偶就能製作玩具給孫子玩,若是好奇「宮廷的丹青為何會加入圖案呢?」就能報名參加一輩子都在描繪丹青的實務者的講座課程。

 

在準備50 Plus Center的憤怒調適課程時,我在其他課程目錄中發現有一位講師從事和丹青相關的工作已經三十年了,因為時間無法配合,所以就沒能去聽課。

 

但是我也再次明白只要努力學習且熟練後,總有一天也能當上講師,原本平常都在聽不懂的狀態下聽歌劇,但在明白其中的意思後就能興致高昂地欣賞。知道那首歌蘊含的意義後,就能讓理性上的快樂倍增。

 

第二,孩子有孩子的人生,我有我自己的人生。

 

小孩超過二十歲後就該脫離父母親的懷抱,無論是精神上或是物質上都該獨立,現在的房價太貴了,如果小孩分開生活就會導致支出變多,經濟也會因此而難以獨立。

 

儘管如此還是積極建議各位父母親放手吧!如果和孩子保持距離的話,精神上和經濟上就能快一點獨立,以我來說,第二個兒子在日本木造建築文化學校畢業後就分開生活了。

 

兒子和我們兩夫妻一起生活時都會抱怨廁所的同學會紀念毛巾、觀光紀念毛巾很俗氣,這次兒子在準備獨立生活時購買的毛巾都和飯店的毛巾一樣乾淨,而且顏色和尺寸都一致。

 

兒子比我更會整理房子,支付生活用品的錢是使用中學時開始存的壓歲錢和零用錢,他利用那筆錢租房子和購買一輛小型中古車,兒子讀國中時我幫他申請了證券帳戶,後來帳戶由兒子自己管理,透過這樣存錢的訓練也造就了他現在的獨立。

 

就算住在同一個屋簷下,父母也要先保持距離,若是干涉與控制孩子的行動,孩子就會無法展開自己的人生。

 

雖然這是理所當然的一番話,但父母也不該向子女張開雙手,不懂電腦就該去市政府電腦教室或公共機關努力學,不要只是一昧地在等待子女。如果父母熟悉智慧型手機功能的程度甚至能教導別人了,那子女就會對父母產生尊敬之心,就算住在一起,父母不會依賴子女,子女也不會依賴父母。

 

健全的家庭就是認真栽培孩子,讓他們在社會中能確實扮演好自己的角色。

 

第三,興趣讓人生多采多姿

 

現在是興趣也能賺錢的時代,我在50 Plus Center見過許多領域的講師,他們是如何成為講師的呢?在公司待三十年的人、在學校教書的老師、公職退休的人等各式各樣的人都有,還有非常熱愛自己興趣的人開課分享自己的心得,他們很樂在其中且充滿活力,身心都處於健全的狀態。

 

能運用自己的興趣讓他們很愉快,和他人相見付出社會貢獻後讓他們也很樂在其中。你是否認為「該死的興趣!只會白白浪費錢而已!」,你是否認為興趣對維持生計沒有任何助益呢?這種想法在二十一世紀就該改變!二十一世紀不是已經過了二十年嗎?能讓我們的人生充滿意義的方法就是興趣。

 

第四,多說一些能擺脫孤獨的話吧!

 

有人說「老年時少說話,但皮夾要一直打開」!不過現在筆者卻鼓勵大家多說話?說話時不要一昧地炫耀自己,而是要努力說些對他人有幫助的資訊。盡量避免「我四十年前是哪所大學畢業的!」之類的話,聽者大概會竊笑說:「所以那又怎樣呢?」若總是喜歡談起過去的自已,那就會導致他人想要避而遠之。

 

若是不想要孤單,那就要說對他人有幫助的話,實際上給予他人幫助就能讓我們避免孤單。並且開始對自己受歡迎的程度感到自豪。

 

第五,多加運用SNS吧!積極參加聚會吧!

 

五十、六十歲觀看Youtube的時間比三十多歲的更久,我在NAVER經營一個名為《洋蔥的身體人文學》的部落格,從部落格的統計來看五十歲到五十九歲之間的男性最常瀏覽我的部落格,因為我上傳了許多關於退休的內容。

 

SNS是宣傳自己的一項好工具,各位是否聽過FBI行銷嗎?它代表臉書、部落格和IG,若是加上Youtube,自然而然就能讓大家認識我。

 

全世界都稱朴茉萊奶奶為Korean Grandma,知名電視台邀請朴奶奶,然後美國Youtube的執行長親自和朴茉萊老奶奶見面,現在就是這樣的時代。現在退休後SNS是不可或缺的一項工具,現在是想賺錢就得使用SNS的時代,只要能熟練當中的一個就能和其他SNS連結。

 

興趣與關注之事相似的人就會成為朋友,只要生產與傳播資訊,久而久之就會變成專家。

 

運用SNS的訣竅之一!持續使用到覺得厭煩為止吧!只要每天觀看,就能學會判斷他人上傳的資訊,以及開啟再次加工的慧眼!只要持續進行就能看見世界的趨勢。

 

第六,運用沒有利害關係且能交談的讀書俱樂部吧!

 

有利害關係的聚會通常都無法維持太久,若是沒有自己想要的利益,關係就會不了了之。雖然大概沒有利害關係的聚會,但硬要找的話,讀書會大概是最佳選擇。

 

讀書會是滿足精神需求最佳的管道,聽過卻沒讀過的古典書,或者是先前因為沒時間而沒讀過的書都是不錯的選擇,最近出版的科學書也不錯,無論哪一種領域都一起閱讀吧!

 

家裡附近的圖書館不僅會提供讀書的場所,也會贊助書籍和點心,加入這一類的讀書會也不錯,積極告知自己想要的領域且召集一起閱讀的人也是很好的方法。

 

我經常看EBS世界主題之旅,有一次看電視時看見在澳洲率領地質探險旅行的領隊(朴文鎬自然科學世界的朴文鎬博士)嚇了一跳,當時的情景是博士看見幾萬年的地形後忍不住流淚,一起研讀地質相關書籍且去旅行的成員看見現場後也非常開心,我同樣也感受到了那股感動,像這樣一起閱讀喜歡的書有它專屬的樂趣。

 

各位是否想在機器人幫忙工作的時代中成為善於利用時間的智者呢?還是要成為不斷抱怨世界的魯蛇呢?選擇權在於自己,現在沒有人會命令你該怎麼生活。

 

退休後試著嘗試不曾做過的事情吧!不要忽視物質、精神上的需求,並且試著傾聽自己真正的想法。若是過度追求物質上的需求,不僅會失去金錢,同時也會失去人生的均衡。退休前為了維持生計和子女的教育付出了多少心血呢?找尋自我的文藝復興是送給自己的一個禮物。

 

試著滿足精神慾望讓生活達到均衡吧!讓退休後的生活變得更具備活力,這也算是一種自律的冥想,而這樣的環境要由自己來創造。

 

六種充滿活力的生活方法Tip

 

對多元化的領域抱持關心

孩子有自己的人生,我有我的人生

興趣讓人生繽紛多彩

說對他人有助益的言語

經常運用SNS

妥善運用讀書俱樂部

 

(本文摘自《老公被退休了!:從財務管理、夫妻關係、再次就業的迷惘不安趨向平緩的49種解決方案》,健行出版,朴京玉著)

 

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珍惜善待生命,寫下幸福劇本!50歲後人生:能愛的時候好好愛,不能愛的時候好好過

撰文 :王詩雨 日期:2020年08月06日 分類:退休規劃 圖檔來源:達志
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珍惜和善待生命,就是善待自己,它能讓痛苦和煩惱遠離我們的一生,讓我們在恬靜的生活中感知生命,讓我們走過無痕的歲月而無悔無憾。人生是無法倒帶的生命之旅,面對神聖和有限的生命,我們更要珍惜和善待它,尋找屬於自己的幸福人生。

有一個生長在孤兒院的女孩,常常悲觀的問院長:「像我這樣沒人要的孩子,活著究竟有什麼意思呢?」

 

院長笑而不答。有一天,院長交給女孩一塊石頭,說:「明天早上,妳拿這塊石頭到市場上去賣,但不是真賣。記住,無論別人出多少錢,絕對不能賣。」

 

第二天,女孩拿著石頭蹲在市場的角落,意外發現有不少人對她的石頭感興趣,而且價錢越出越高。

 

回到孤兒院後,女孩興奮的向院長報告,院長笑笑,要她明天拿到黃金市場去賣。沒想到,在黃金市場上,有人出比昨天高十倍的價錢來買這塊石頭。

 

最後,院長叫女孩把石頭拿到寶石市場上去展示。結果,石頭的身價又漲了十倍。由於女孩說什麼都不肯賣這塊石頭,竟然因此被人們傳為那石頭是塊稀世珍寶。

 

女孩興匆匆的捧著石頭回到孤兒院,把這一切告訴院長,問為什麼會這樣。

 

院長沒有笑,望著女孩慢慢說道:「生命的價值就像這塊石頭一樣,在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭,由於妳的惜售而提升了價值,竟被傳為稀世珍寶。妳不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就有意義、有價值。」

 

沒有人不想幸福快樂的生活,然而,現實生活總是不盡如人意,我們不能左右幸福,痛苦和煩惱總是不期而遇,面對痛苦和煩惱我們也許無法逃避,但我們可以選擇珍惜與善待自己。

 

生命的價值取決於你自己的態度。珍惜獨一無二的自己,珍惜這短暫的幾十年光陰,然後再不斷充實、發掘自己,最後社會才會認同你的價值。生命在於內在的豐盛,而不在於外在的擁有。只有珍惜幸福快樂的感覺,與自己快樂相處的人,才能遠離痛苦與煩惱,才能擁有快樂的人生。

 

有人說,生活是一種享受;有人說,生活是一種無奈。其實,生活有享受也有無奈,有欣慰也有困惑。生活就像一枚綠橄欖,你含在嘴裡慢慢品、細細嚼,便有諸多滋味在你舌尖蔓延,也甜,也酸,也苦,也澀。

 

與浩瀚的宇宙相比,我們的生命是如此短暫。不論平淡無奇,還是轟轟烈烈,不論一帆風順,還是波折坎坷,生活都沒有拋棄我們,還賦予我們很多很多,給予我們成熟的思想,給予我們人間最可貴的親情、友情,教會我們喜悅與悲傷,所以我們更應該珍愛生活,悉心感受生活。

 

 

能愛的時候好好愛,不能愛的時候好好過。不用別人的標準衡量自己,也不用自己的標準去衡量別人,沒人能左右你的幸福,也沒人能替代你的快樂。認清自己,才是衡量幸福和快樂的標準。

 

所以,追逐幸福的人,一定要珍惜自己,善待生命。

 

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(本文摘自《你這一生要努力的,就是活成自己喜歡的樣子》,發光體出版,王詩雨著)

 

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