丟掉「不需要」,找回「真正重要」!衣櫃這樣斷捨離,擁抱清爽第二人生

撰文 :嶋津良智 日期:2020年08月14日 分類:最新文章
  • A
  • A
  • A

​根據「女性(二十歲以上)衣料品相關實態調查」報告顯示,女性的衣櫃中「約有七成」不會使用到的服飾(「日經WOMAN ONLINE」調查)。通常會穿到的服飾只有現有的「三成」而已。

那麼假設現在要處理掉(丟棄、回收或送人)你衣櫃中「七成沒穿到的衣服」,剩下的就只有「平時常穿的衣服」而已。

 

這時,衣櫃中會多出「七成」空出來的空間。但人類這種生物,「只要有空的地方,就會想要把它填滿」,因此不可能一直讓它「空在那裡」。接下來就會開始添購新的衣服。最後好不容易整理好的衣櫃,又再放進新衣服,空出來的地方可能轉眼間就被塞滿了。

 

話雖如此,在捨棄「七成沒穿的衣服」之前和捨棄之後,收納在衣櫃裡的衣服「品質」卻不一樣。因為重新買來的「七成」衣服,都是「自己想穿的衣服」或「自己喜歡的衣服」。

 

換句話說,衣櫃裡沒有「不要的東西」。丟掉「七成」不需要的衣服以後,衣櫃裡就只剩下「自己需要的東西」。這種結果可以想成是「衣櫃的品質提升了」。

 

如果必須完成的事情是「一百」,並在做出「捨棄的決定」後,丟掉「四十」,剩下「六十」,這時我們一定會想要添加什麼「必要的東西」進去,讓數字回到「一百」。

 

接下來,在反覆「捨棄→添加→捨棄→添加」的過程中,「一百」的品質就會愈來愈好。

 

某家由我擔任顧問的企業,曾經做出一項反常的決定,就是把企業內部某個賺錢的事業賣掉。因為那項事業雖然賺錢卻「非本業」,所以未來的發展仍有疑慮。後來該企業在「本業」上建立起專業化的經營模式。託此之福,業績蒸蒸日上。這種捨棄「非本業」的勇氣,改變了該企業的經營體質。

 

不斷捨棄之後,留下來的就是「真正重要的東西」

 

從新加坡歸國之際,我決定減少「書架」的數量。過去的我,每當書本變多時,就會「添購書架,以提高收納能力」。

 

但是現在不同了。現在的我會維持書架的數量,並「依序處理掉沒用的書」。

 

因為一旦書架的數量增加,「沒用的書」的總量也會一併增加,所以每購入一本新書,我就會處理掉一本「沒用的書」,以避免書本的數量無限制地增加。

 

如此一來,書架上就會剩下「真正有需要的書」或「想要重複閱讀的書」,書架的「品質」自然也就提升了。

 

如果想要提高品質的話,請把不要的東西逐一捨棄,一件一件地減少吧。想想看「不要這個東西的話,對於目標的達成會有什麼影響嗎?」如果「沒什麼特別影響」的話,請毫不猶豫地丟掉吧。

 

到最後,剩下的就會是「真正重要的工作、真正重要的東西或真正重要的人」了。

 

(本文摘自《為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變(暢銷新版)》,麥田出版出版,嶋津良智著)

 

延伸閱讀

熱門文章

比起美麗,有型更重要!50後最佳的10種生活方式,讓自己擁有信念活出時尚感

撰文 :崔柔里 日期:2020年08月07日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
  • A
  • A
  • A

從四十多歲開始,我明顯感覺到了老化。「該怎麼做才能老了也依然美麗?」這是無法逃避的問題。奧黛麗.赫本年紀比伊莉莎白.泰勒大,卻比她美;即使總是穿同樣的衣服,臉上有皺紋且掉髮,賈伯斯依舊很有型。沒有把白髮染黑反而更帥氣的康京和外交部長、本人比舞台上華麗的樣子更美麗的小妖精李孝利,從他們身上,我找到了上了年紀依然美麗的祕訣,也讓我對這個問題有更深入的想法。

1.一定要做肌力運動!

 

為了以苗條的身體開心穿上喜歡的衣服,我一定會做有氧運動。至於肌力運動就更不用說了,如果繼續放任不管,可能會引起肩頸痠痛和駝背,因此我想開始做提拉皮斯。根據專家所說,年紀越大越需要背部肌肉,駝背是因為背部肌力不足。

 

如果鍛鍊肌肉,即使沒穿塑身衣,也能達到像穿了塑身衣一樣的效果。年紀大了,身體的退化擋也擋不住,一定要做肌力運動!

 

2.洗完澡後必須擦乳液和精油

 

出乎意料的是,很多人並不在意保濕。我從二十多歲開始,沐浴後都會擦乳液和精油,也許是這個原因,我的手臂嫩到朋友摸了都會嚇到的程度。保濕的祕訣不是昂貴的產品,而是每天持續保養。穿露出手臂或腿的衣服時,有保養的皮膚一定會發光。

 

3.比起華麗的印花衣服,簡單的單色衣服更適合

 

隨著年齡的增長,臉上會留下皺紋或黑斑等歲月的痕跡,相當於多了許多細節。這樣的臉如果再搭配充滿細節的衣服,視覺上會給人散漫、凌亂的印象。

 

演員尹汝貞喜歡穿簡約而非華麗的衣服,她之所以看起來很有精神,就是因為這個原因。如果想搭配鮮豔的顏色,可以選擇遠離臉部的單品,例如鞋子、包包或下著。

 

 

4.比起鑲有寶石的飾品,簡約的金飾或銀飾更適合

 

六十多歲的C和讀大學的女兒一起來百貨公司聽時尚課,詢問我該如何搭配沉睡在衣櫃中的深藍色外套,她很想知道為什麼穿上那件外套後,看起來很顯老。

 

C當時戴著華麗的大鑽戒和過度裝飾的手錶,我向她借了這些首飾戴在自己身上,我的衣服馬上就出現了大嬸般的感覺。相反地,戴上沒有鑲任何寶石的簡單手鍊和手錶的C反而變得更俐落有型了。

 

5.不要打肉毒桿菌,而是要排毒

 

填充物和肉毒桿菌百分之百無法避免,但過猶不及。手術可以舒展局部皺紋,但排毒可以讓全身變乾淨。我一年打一次排毒針,經由各種途徑累積在身上的毒素,不僅是誘發各種發炎和疾病的根源,也是散發不良體味的原因。

 

從未排毒的身體就像不丟垃圾的房子,如果看到白襯衫漸漸變黃,就要懷疑體內是不是堆積了毒素。排毒後,我往往會覺得眼白變清澈了,不僅是身體,氣色也變好了,不論從哪個角度看都很漂亮。

 

如果你想知道排毒的具體方法和效果,請參考阿萊漢德羅.榮格(Alejandro Junger)博士的書《排毒:讓身體重生的革命,修復身體的自然恢復能力》。

 

6.別戴很貴的眼鏡,請戴能修飾缺點的眼鏡

 

「這個很貴耶!」每當我說某個人的穿搭顯老時,這是常見的反駁。昂貴的眼鏡往往是顯老的罪魁禍首,建議不要以價格和品牌選擇眼鏡,而是該選擇能遮住臉部缺點,並發揮優點的眼鏡。因為眼鏡是三百六十五天都要配戴的單品,所以應格外注意,一點差異都能引起巨大的變化。

 

我喜歡以亞洲風格在臉上施展魔法的品牌「Gentle Monster」,如果要買老花眼鏡,我會選擇「Frame Montana」,因為該品牌會為線上購買的顧客提供試戴用的紙眼鏡,協助找到適合自己的款式。

 

7.半永久眉No,修眉OK

 

眉毛真的很重要,沒畫好,可能會像生氣的人一樣挑眉,看起來非常老氣。我在清潭洞化妝時,特別喜歡造型師幫我畫的眉毛,所以有一段時間我都把當時的照片放在梳妝台上,每次整理眉毛時都會參考。

 

利用「benefit」或「RMK」等品牌的眉毛諮詢服務也是方法之一,也可以從名人的造型尋找自己想要的眉型。我不推薦半永久眉,難以保養的半永久眉大部分都很不自然。即使麻煩,也請每天整理眉毛,我個人也認為,比起眉筆,眉粉更能畫出自然的眉毛。

 

8.比起濃妝,有自信的雙眼更美

 

六十多歲進入模特兒界的金七斗雖然有皺紋、白頭髮和蓬鬆的鬍鬚,但看上去非常帥氣,因為他的眼睛很有神。相反地,我在 Instagram 上瀏覽其他模特兒的照片時,常常看到因為濃妝而無法突顯特色的模特兒。

 

淡妝能襯托雙眼的自信,濃妝反而讓眼睛發出「乞求別人看自己一眼」的訊號。哪一種才能打造出迷人的外表?濃妝會讓人避開你的眼睛,有自信的雙眼則能引人回眸,而有自信的雙眼則來自充實的內在。

 

9.整套衣服中寬鬆的品項只佔百分之七十

 

許多女性生產後只穿寬鬆的衣服,我也生養過孩子,所以不是不了解原因。但如果全身都選擇這麼寬鬆的衣服,就會顯得很沒精神。當然,我不是建議要穿全身都很緊的衣服,這樣容易讓人看了不舒服,不過,全身都很寬鬆看起來會有種脫離社會的邋遢感。

 

我喜歡寬版的T恤和休閒西裝,但下半身會選擇緊身牛仔褲,以及六公分高的鞋款,保持一點俐落感。為了穿得舒適,又能給人有精神的感覺,建議保持百分之三十左右的俐落感。能營造出這種效果的不是華麗的衣服,而是寬鬆和俐落的對比。

 

10.比起「美麗」,「有型」更重要

 

「有型」的代表人物是外交部長康京和,沒有染黑的頭髮給人不做作的感覺,讓人不禁讚嘆「太帥氣」了。不染髮的驕傲讓人可以感受到她不被他人目光左右,走自己的路的堅定。

 

「美麗」指的是白皙的皮膚、曲線玲瓏的身材,以及精緻的輪廓。上了年紀的我現在照鏡子常常覺得很難過,但我告訴自己放下「美麗」,追求「有型」吧!即使年齡增長,擁有自己的信念和時尚感的人就能活出自我,所以,盡力追求「有型」吧!

 

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

(本文摘自《丟掉香奈兒包,活得更漂亮:決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起,我又重新呼吸到自由自在的空氣》,遠流出版,崔柔里著)

 

延伸閱讀

熱門文章

千萬別買這18種衣服!實踐簡單生活,巧用三原則管理衣櫃,人生活得更漂亮

撰文 :崔柔里 日期:2020年08月07日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

該買什麼衣服總是個難題,但如果知道什麼衣服不該買,那買衣服就容易多了。

千萬別買這樣的衣服!

 

1.品質差的衣服

 

不經思考就買了沒有靈魂的廉價衣服,往往不久就會被遺忘。如果衣櫃開始被這種衣服佔據,就很難找到自己喜歡的衣服,所以起毛球的T恤、有異味的毛衣、皺巴巴的褪色襯衫......現在都扔掉吧!

 

2.細節太多的衣服

 

如果買了一件有骷髏圖案,且鑲有鉚釘的軍裝外套,那能穿上這件外套的TPO(時間、地點、場合)是有限的。但如果買的是一件沒有任何裝飾的軍裝外套,再搭配骷髏手鐲和鉚釘包包,同樣能營造整體的酷炫感。增添整體穿搭的細節很容易,但要去除原本衣服上的裝飾卻很困難。想要一件衣服可以穿得長久,越沒有細節的衣服越好。

 

3.拼接式的衣服

 

由於很多人對款式很挑剔,所以廠商往往會做出結合襯衫和毛衣的拼接式衣服。很多人都說會買這種衣服是因為看起來很帥氣,但與其說是購買者覺得衣服很酷,不如說是因為要思考襯衫和毛衣的配色並不容易,因此這種不需煩惱配色的衣服很有吸引力

 

但是,這種衣服會引發兩個問題。第一是實穿性很低,例如想單穿毛衣時,也許會想剪掉從毛衣下襬露出來的襯衫尖角。第二是不方便清洗,因為參雜了不同的材質,會讓人不知該乾洗還是手洗,往往索性就不洗了,也因此就不會再穿。

 

所以,與其買這種拼接式的衣服,不如仔細觀察這類衣服的配色和材質,並打開衣櫃,嘗試以不同的單品做類似的搭配。

 

4.顏色太多的衣服

 

例如碎花洋裝。碎花洋裝因為造型上的特殊性成為很多人的選擇,但我們都知道,這種衣服穿五次以上就沒新意了,所以又會再買一件花色不同的,最後,這幾件洋裝就會被棄置在衣櫃角落。

 

 

比起買顏色太多的衣服,建議找出自己喜歡的配色,並用不同的衣服搭出喜歡的顏色。

 

5.刺眼的上衣

 

如果你的目標是想受到矚目,那就不需要看這一項了。但是,如果是為了透過衣服展現自己的特質,並與對方溝通,那就不推薦刺眼的上衣。與人面對面對聊天時,這樣刺眼的上衣會消耗對方不少能量,臉部周圍太刺眼會讓對方相當疲憊,讓人不願意與你長時間對話。

 

買的時候還好,越穿越奇怪,覺得似乎太誇張的衣服多半就是這種刺眼的款式。如果想穿刺眼的單品,可以嘗試離臉部遠一點,刺眼的面積較小的品項,例如銀色的鞋子、彩虹色的襪子、碎花迷你裙、鑲有鉚釘手套等等。

 

6.無法與其他單品搭配的衣服

 

一言以蔽之,就是搭配性很低的衣服,例如像主播穿的完美套裝一樣,這樣的衣服沒有搭配其他衣服的空間。很多人都會煩惱不知道這樣的衣服可以搭配什麼外套,所以即使很冷也只能單穿。

 

7.不合尺寸的衣服

 

在暢貨中心可以發現價格低到難以置信的名牌服裝,但如果尺寸不合,買了也不會穿,所以建議如果尺寸不合就放下吧!(「減肥後就能穿得下,所以就先買起來。」但後來就棄置於衣櫃的故事我真的聽到太多了。)

 

8.長度無法修改的衣服

 

和個子矮的人聊天時,經常聽到他們哭訴買到長度不能修改的衣服。有荷葉邊的不規則裙襬、拉鍊開到底的羽絨衣、口袋位置太低的外套等,購買前一定要確認一下需要修改的部分是否有辦法修改。

 

9.袖子太特殊的衣服

 

蝙蝠袖的設計會讓人不方便穿上外套,造成穿搭造型上的限制。此外,肩膀部分隆起的泡泡袖雪紡罩衫如果太過寬大的話,也只能單獨穿,無法搭配外套。另外,袖口呈喇叭狀的上衣在吃飯時,湯汁很容易沾到袖口。

 

10.同樣的細節重複出現的衣服

 

即使細節不多,但同樣的細節反覆出現,視覺上還是會給人疲乏的感覺。因為,當整體的視覺效果偏向某個方向時,我們的眼睛還是能感知到這樣的異常。

 

例如,袖子有荷葉邊,胸口也有荷葉邊,連裙襬也是荷葉邊的洋裝,即使不是碎花圖案,只是單色,也會顯得老氣。

 

已經穿了V領的上衣,腰部又有三角形的挖洞,下半身也開叉到大腿的話,我們的眼睛會認為三角形的細節太多了。如果希望擁有碎花單品,比起碎花洋裝,更推薦碎花裙子或碎花雪紡罩衫等單品。

 

11.顏色、版型、材質展現出相同感覺的衣服

 

縮腰且鑲有珍珠的粉紅蕾絲洋裝就是一個例子。洋裝本身是很有女人味的單品,但版型、材質、細節、顏色都呈現相同感覺的話,就相當於在奶油甜甜圈撒上巧克力,並擠上鮮奶油。

 

如果想穿粉紅色的衣服,就選一件版型或材質給人中性感覺的衣服吧,可以選擇粉紅色寬褲、粉紅色休閒西裝,或粉紅色騎士夾克。這些都比粉紅色洋裝更能展現剛剛好的魅力。

 

同樣的道理,不要選擇蕾絲洋裝,而是買只有袖子是蕾絲的襯衫;不要買碎花洋裝,可以買碎花寬褲!

 

12.太過顯眼的顏色佔了大部分面積的衣服

 

顏色飽和度高所帶來的能量,比同面積但顏色飽和度低所給人的能量高出好幾倍。換句話說,這很容易讓人厭煩或造成視覺疲勞。想穿紅色這種高飽和的顏色,比起洋裝,更推薦迷你裙、短褲、鞋子或包包等面積較小的單品。

 

13.無法搭配現有衣服的外套

 

「去年穿緊身褲,今年換穿寬褲。如果搭相同的外套好像很奇怪,所以沒辦法再穿同一件外套了。」有這個煩惱的人責怪流行趨勢換得太快,但造成這種感覺的原因是因為上下身的寬鬆對比出現問題。

 

像緊身褲這樣的下半身,要搭配寬鬆的外套才會好看,但是寬鬆的外套搭寬褲,上下半身都很寬鬆,所以整體看起來會很奇怪。因此,買外套前,請先確認一下自己主要穿的下半身款式,再選擇與該款式相反的外套。

 

14.設計師品牌的仿冒品

 

設計師品牌的仿冒品絕不可能穿得長久。除了品質比正版差,更有問題的是,即便是現在受歡迎的單品,只要落後一季,就會給人跟不上潮流的感覺。但是,不知道那件衣服是仿冒品的人例外。

 

15.不喜歡的材質,或穿起來不舒服的衣服

 

令人意外的是,很多人不知道自己不喜歡哪些材質。平時就掌握自己的愛好比什麼都重要,買衣服前一定要先檢查一下那件衣服有沒有參雜自己不喜歡的材質。

 

「白襯衫是基本單品,但買了之後才發現是不喜歡的材質,所以就不穿了」、「買了牛仔外套發現沒有彈性,穿起來很不舒服」、「我想要一件紅色毛衣,但買了之後發現很粗糙,實在沒辦法繼續穿」,想避免這些情況,買衣服前請不要只靠一兩項因素決定,也要考慮材質。

 

16.社群網站中受歡迎的衣服

 

某藝人在活動現場穿過的衣服、某名人的機場造型、某明星在電視劇中所穿的衣服......各大論壇、購物網、時尚論壇等介紹的熱銷商品,或是這些網站的開箱文中出現的商品,都會讓人陷入「我也必須買一個」的不安之中。

 

但是請記住,藝人們所穿的衣服大部分是廠商贊助的,這與我們平常的生活風格或個人特質都相差甚遠。

 

17.與我的生活風格脫節的衣服(=反映虛假自我的衣服)

 

很多人都曾因為買太多平常沒辦法穿的昂貴服飾,所以對於衣服明明很多卻穿不出門感到苦惱。我也有過相同的煩惱。如果只買與自己的日常生活相去甚遠的衣服,可能該檢討自己是否不願意付出辛苦的代價去實現憧憬的生活,只想花錢購買嚮往的生活形象呢?

 

只有實際改變自己的生活,才能改變購買這種衣服的習慣。因為嚮往富裕、成功的生活而購買昂貴的衣服,即使設計和材質再怎麼優秀,不是真正反映自我的衣服,終究只會放到發霉扔掉。

 

18.品牌風格過於突出的衣服

 

無論是品牌風格過於突出的衣服,還是印有大商標的衣服,都會妨礙自我的展現。品牌風格不突出的白色帆布鞋之類的單品越多越容易展現自我。穿上優衣庫、Everlane等品牌的衣服,再搭配能展現自我的包包、太陽眼鏡、手鐲、耳環等飾品吧。

 

在衣櫃實踐簡單生活

 

比起只留下「最少食物」的冰箱,只留下「自己喜歡的食物」的冰箱能帶來更大的快樂。極簡主義和簡單的生活是不同的,簡單生活是除去除了本質之外的累贅。

 

因此,人們會問簡單生活的本質是什麼,但不會問極簡主義的本質是什麼。極簡主義沒有定義該留下什麼或去除什麼,因為只留下最低限度的東西是極簡主義的根本。

 

 

我追求的是簡單的生活,以及簡單的衣櫃。只留下符合我的特質,我喜歡的衣服,這樣的衣櫃就是簡單的衣櫃。用丟棄、建立、維持三個原則來管理自己的衣櫃吧!

 

「丟棄」不符合自己特質的衣服

 

□ 是為買而買的衣服(因為限量、便宜,或家人勸敗而買)嗎?

□ 是品質不好的衣服嗎?

□ 雖然是專家推薦的必備單品,卻不適合自己的衣服?

□ 是為了迎合特定活動而買的衣服嗎?

□ 是材質不合我意的衣服嗎?

□ 是不能修飾身形的衣服嗎?

□ 是不符合自己的生活方式,穿起來不方便的衣服嗎?

□ 是不好保養的衣服嗎?

□ 是自己不喜歡的顏色嗎?

□ 不符合我追求的形象(有原則的人、自由的靈魂、有能力的人等等)嗎?

 

「建立」反映自己特質的衣櫃風格

 

將所有當季的衣服掛在衣架上(一個衣架,一個單品)時,我看到的衣櫃風格是什麼呢?

 

□ 思考自己嚮往的形象,不符合該形象的單品是什麼呢?

□ 依顏色分類衣服後,想再放進哪些顏色的衣服呢?

□ 再放進什麼材質的衣服才能更進一步展現自我呢?

□ 如果要以飾品來展現自我的話,穿戴起來不會不舒服的有哪些?

 

分別該用什麼時尚單品來表現俐落感(醒目的單品、閃亮的材質、搶眼的顏色等)和寬鬆感(舒適的材質、寬鬆的款式、不顯眼的顏色等)呢?

 

□ 審視自己的身形後,身體的哪部分需要修飾,哪部分需要突顯呢?

□ 我喜歡的細節或圖案是什麼?這些細節該以什麼單品呈現比較好呢?

□ 如果有目前衣櫃裡沒有,但很想買的單品,這項單品反應了自己哪些慾望?我又是什麼樣的人呢?

 

「維持」自己的衣櫃不被不像自己的單品侵佔

 

□ 會用乾洗劑、除毛球機、蒸汽熨斗清潔並保養自己的衣服嗎?

□ 換季時,上一季的衣服都放在看不見的地方(抽屜、衣物防塵套)?

□ 確認流行趨勢的原因是為了避開流行趨勢?

□ 不會隨便買單品,會先搜尋時尚網紅的照片,參考穿搭方法?

□ 願意丟掉時尚網站熱賣的商品嗎?

□ 是否能淡然面對海外時尚購物中心的促銷?

□ 看到吸引自己的衣服時,會計算一季能穿幾次?

□ 購物前會先打開衣櫃確認衣櫃裡的單品嗎?

□ 是否想過放棄幾個便宜的單品來買清單上符合自己風格的單品?

□ 比起當季流行的顏色,更傾向考慮自己喜歡的配色嗎?

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

(本文摘自《丟掉香奈兒包,活得更漂亮:決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起,我又重新呼吸到自由自在的空氣》,遠流出版,崔柔里著)

 

延伸閱讀

熱門文章

50歲後的時尚,是鍛鍊身體!熟齡作家:想要穿上喜歡的衣服,就去運動吧

撰文 :松浦彌太郎 日期:2020年07月24日 分類:最新文章 圖檔來源:達志(示意圖,非當事人。)
示意圖,非當事人。圖/達志
  • A
  • A
  • A

我就毫不保留地說完吧。過了五十歲的我思考大人的時尚時,認為最重要的不是品質也不是搭配,而是鍛鍊身體。

女性或許從更早的時候就已經在注意了,不過到了五十歲之後,男性的新陳代謝也會降低。代謝降低會發生什麼情況?

 

人會變得易胖、長贅肉、身體鬆弛、姿勢難看;一旦到這個程度,即使買再高檔的東西穿戴在身上,看起來也不美觀。

 

因此最重要的,就是要靠運動鍛鍊身體。我原本沒有很自我要求,不過為了穿上喜歡的服飾,我用心鍛鍊身體。

 

早上的慢跑是每天的例行公事;每週六、日我會跑十公里。每年也會期待參加幾次馬拉松比賽。

 

假如我沒有做這些,無論穿多好的衣服、大家說多讚的名牌服飾,看起來也不好看吧。沒有好好照顧的身體穿什麼都不好看,我甚至覺得那是對衣服的褻瀆。

 

 

過了五十歲之後,我發現如果什麼也不做,身體就會逐漸劣化。

 

因此,雖然每個人對於服裝有各式各樣的喜好,但是請打造出「穿著一條內褲站在全身鏡前面也不覺得丟臉」的身體。

 

記住這點,也順便提醒自己—想要穿上喜歡的衣服,就去運動吧。

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

(本文摘自《松浦彌太郎的大人學:突破自我框架的「基本」實踐》,悅知文化出版,松浦彌太郎著)

 

延伸閱讀

熱門文章

50歲後,正大光明接受年華老去!做些「樸素打扮」,看起來更有精神、超有魅力

撰文 :曾野綾子 日期:2020年07月09日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

我見過許多上了年紀卻依然美麗的人。這些人最特別的是他們不斷學習,深具涵養。因此,他們與人對話的內容廣泛,舉手投足都自律而優雅,這樣的魅力超越了年齡和外表的美醜。

成就「美好老年」的道路有無數條

 

即使九十歲了,背上揹著簍子走過鄉間小徑到田裡的老婦人依然有著美麗的表情。

 

她不讀書也不看報紙,在社會中認命地接受自己的命運。成就美好老年的道路有無數條,不過每一條卻也可以說都險峻而崎嶇。

 

只要抱持耐性繼續下去,神清氣爽的一刻終會到來

 

老年(過了四十歲老年就開始了)的悲哀在於,年輕的時候放著不管也無所謂的身體健康,現在得花功夫來維持了。

 

尤其在老年,身體的各個部位都往內縮而退化。因此我想,光是讓背部、頸部、手指都往其伸展的方向來鍛鍊,應該就會帶來相當大的不同。

 

為了不失智,不在肉體上造成他人的負擔,我們應該經常照顧自己的身體,就像是在日常生活中不懈怠於保養家具、鞋子、機械一樣。

 

每天做同樣的事情雖然無趣,持續做下去的耐性卻是重要的。

 

最後你將會變得神清氣爽,這是真的。

 

光是抬頭挺胸就能年輕五歲

 

我有一個朋友,趁著六十歲之際,在家裡的各個角落十幾處擺放了鏡子。有些人到了這個年紀會覺得,都這把年紀了,外表無所謂。

 

這樣心態上的疏忽會為此人帶來身穿舊衣、駝背、頭髮蓬亂無章的結果。

 

因為正值這樣的年紀,人才更應該戒慎恐懼地努力,把自己好好打理得像個人。

 

因此,我的朋友認為,眼前該做的是端正姿勢、梳理頭髮,即使不上濃妝也做個有質感、生氣蓬勃的老人。正是因為這樣的想法,讓他在家中放了十幾面的鏡子。

 

我被他的故事深深打動。

 

人不須添購新的衣物,也不須配戴高價寶石,光是抬頭挺胸就能年輕五歲、看起來神清氣爽。

 

所謂「美好面相」的境界

 

如果在過了更年期之後感覺美貌不如從前,很多人便會覺得沮喪。這情況似乎比較常發生在年輕時長得漂亮的人身上。

 

常聽人說過了四十歲,人就得對自己的面貌負責,我反對這樣的說法。人幾乎不必對自己的面貌負任何責任。

 

當然,憎恨及羨慕的情緒會使人變得尖酸刻薄,沒有了這樣的情緒人便會面露柔和的表情。

 

然而人總是會有陷入不得不變得尖酸刻薄或是頹廢散漫的時期,因此,人的面貌美麗雖好,醜陋也不錯。像這樣到了一個境界之後,人的容貌多半也都會變得好看了。

 

最重要的是,有一件事情是真切的,那就是人對於別人的容貌沒有他本人來得在乎。

 

而客觀地來看,除了女演員這類的人以外,人在年輕的時候沒有自己以為的那麼漂亮,現在也沒有醜到哪裡去。

 

裝年輕是幼稚的

 

裝年輕的舉止,無論在什麼時候看起來都讓人感覺幼稚。

 

這和人無論到了幾歲都自我要求要活動身體、心靈,將自己的身心機能鍛鍊到最大限度的心態不同。

 

無論如何就是要讓時光倒轉,展現出別人都老了、只有他青春永駐的情景,這讓人感覺不自然。

 

我最近在想,如果想要能夠因應自己的年紀、自己的立場恰當地展現自己,首先應該要習慣以客觀的角度看待自己,其次也需要非語言的精神表現能力。

 

正大光明地接受年華老去

 

「無論是七十歲還是八十歲,都還是有很多美麗的老奶奶。以適合自己年齡的方式打扮自己,才是貫徹老奶奶之道的人。

 

所有的事情都有道、有立場,不是嗎?成了老奶奶之後,就讓自己像個老奶奶,順其自然是最棒的了。」

 

 

「我也是這樣想。而且,年紀大了做些比較樸素的打扮,反而看起來會比較有精神呢!」

 

老人家如果能夠以樸素卻坦然的態度接受自己的老,任誰都會敬佩他的。

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

(本文摘自《老年的美好滋味》,天下雜誌出版,曾野綾子著)

 

延伸閱讀

熱門文章

女人50歲燦爛如花,穿搭是次要,自信是首要!造型師4秘訣,輕鬆穿出美麗好身材

撰文 :小虎文 日期:2020年04月21日 分類:最新文章 圖檔來源:劉為麟提供
  • A
  • A
  • A

當一個女人由內而外重視自己,了解自己,知道自己的優勢與劣勢是什麼,她會有難以掩飾的光芒,那就是自信與魅力!這種成熟的美,會風靡全場。造型師劉為麟分享熟齡穿搭:3個常見NG打扮與4個必學技巧。

「我希望未來我的臉如果鬆垮,也要鬆垮得很美。」邁入成熟年齡的穿搭顧問劉為麟,指著自己的臉微笑地說。看遍數百位姊姊妹妹,為大家的外在美提供諮詢、方向,40歲後的她發現,女人熟齡後要燦爛如花,第一個原則,也是唯一的原則,就是「你要相信自己很美」。

 

相信自己很美、表現自己很美,這就是熟齡魅力

 

「我服務過的許多客人已經六、七十歲,但她們仍是喜歡把自己打扮得美美的;當一個女人由內而外重視自己,了解自己,知道自己的優勢與劣勢是什麼,她會有難以掩飾的光芒,那就是自信與魅力!這種成熟的美,會風靡全場。」

 

劉為麟說,有位60多歲的姊姊,有次請她協助拍攝「比基尼照」送給老公。先別羨慕這位姊妹身材保養得宜、敢穿比基尼,重點是她不僅表達給老公「愛」,也要表現給老公「美」。熟年夫妻的深厚的情感交流,其實建基在彼此的「自我價值上」。

 

愛漂亮怕被別人講閒話?請「來得及」表現自己

 

「可是,同時我也發現很多女人,其實『不敢』愛美。曾經有位50歲的姊姊說,怕凸顯自己的優點、愛漂亮後,會被其他人『評價』,所以買衣服總像在『遮掩』......。」

 

「或是衣服愈買愈多,卻找不到適合自己的衣服,不是因為『女人的衣櫃總是少一件』,而是不夠了解自己,所以買了很多流行卻穿不出美麗的衣服。」

 

50歲後,本該是最了解自己的年紀。在理想的狀況下,人生歷練豐富,財務更加穩定自由,應是游刃有餘地表現自己的熟齡魅力;但有時,人生一路走來的「框架」卻束縛了自己。

 

曾經有個故事,一位母親買了件好喜歡的洋裝,想留待重要場合再穿,可是後來她卻因病過世。那件好喜歡好喜歡的洋裝,本該穿在她身上,映襯她微笑的眼睛與溫暖的微笑......人生只有一次,怎麼不活出自己最美的樣子


▲劉為麟善用穿搭小技巧,穿出大明星感。衣櫃裡一定要有的西裝外套、西裝褲基本款,露出手腕、腳踝,整體看來會更修長。

 

要展露優點而不是凸顯缺點!熟齡3大NG穿搭

 

劉為麟分享熟齡常見的3個「NG穿搭」,與選配原則,看完此文後,快去翻翻自己的衣櫃吧!

 

1. 買到凸顯自己缺點的衣服,愈是遮住愈明顯

 

「我的小腹好明顯」、「我年紀大了,要穿暗色系」、「我肉肉的,要多穿黑色」......劉為麟先指出一個常見迷思,就是─你搞錯了自己的缺點,還有不知道自己的優點是什麼,以致於買到凸顯自己缺點的衣服。

 

「穿衣服都是自己的想像,以為遮住別人就注意不到。但其實我們看人是整體,你故意遮住反而更凸顯缺點;穿衣服應該要強化優點。例如在意自己身材較為豐腴,可以刻意露出較為纖細的腳踝、手部,不要『One size』走天下,以為較大尺碼會遮住身材,其實反而看起來更胖喔。」

 

2. 找錯地點買衣服,誤踩「地雷」特別多

 

許多女性結婚生子,或自覺「上年紀」後,就捨不得買好的衣物。過往去百貨公司或跟三五好友一起購物買衣服,現在只去菜市場、大賣場。當生活型態改變後,一切都以「價格」、「方便」為主,就很容易買到不適合自己的衣服,遑論穿出自己的風格了。

 

3. 別把太多顏色穿在身上,流行什麼就往身上擺

 

當季最流行的款式,不一定適合自己的身型與氣質;而身上的衣褲、配件太多顏色的話,則會失去視覺焦點。以上不是讓人記不得你,就是太記得你,或是變成「被衣服穿」。

 

要穿出自己的風格,就是要成為「比較在意自己」的人,不是就完全不管別人的眼光,而是要「表裡如一」。

 

「另外就是『資訊不對稱』,像是有客戶說自己是『倒三角』身材,但其實她的倒三角形是自己穿錯衣服、創造出來的。肩線較寬時,就要把視覺從肩膀上移開;覺得腰比較粗時,就可以利用把衣服塞進褲子、繫上細腰帶製造腰線。」劉為麟再次強調,請放大身材的優點之處,整體就容易有型好看。

 

穿衣服而不被衣服穿!自信美熟齡穿搭4原則

 

至於穿出自信美的熟齡穿搭,劉為麟也分享幾個原則:

 

1. 視覺平衡:我穿衣服,而不被衣服穿

 

仔細地看自己:我喜歡我哪些部位呢?就把那個部位凸顯出來,人自信的時候是最美的。

 

盡可能穿合身的衣服,不要去遷就衣服的尺寸,可以修改就改,不管是不是名牌,都能穿出自己的價值。

 

「小腿很美的人,可以穿及膝裙;身形較瘦的人,可以多嘗試有設計細節的衣服,例如袖子多些裝飾,甚至穿紗裙;肩膀寬的人,不能穿一字領、可以穿斜肩;腰粗可以搭配腰帶、不要穿硬挺的材質。」

 

 

以上都不用刻意去「遮」,而是強調線條或破壞線條,來達到視覺平衡。

 

2. 顏色:一白沒有遮三醜,黑色其實不顯瘦

 

步入輕熟齡後,氣色沒年輕時好,除了化妝之外,找出適合自己的顏色也是關鍵。

 

「有時看生活流行新聞,會說今年流行什麼色,但無法有好氣色的顏色,就不需要刻意嘗試了。此外,一白遮三醜、黑色顯瘦也是迷思,氣色好比較重要。」

 

很多人習慣說「黑色顯瘦」,但劉為麟直接說:「黑色只有瘦子才會顯瘦。」黑色或深色衣物有時會顯得更加沈重,反而需要靠一些配件,如:項鍊、圍巾、腰帶等等來增加輕盈感。

 

現在網路上有許多穿搭測驗,會提供適合服飾的顏色方向,可是劉為麟認為,沒有穿在自己身上時,無論測驗結果顯示,膚色白適合什麼顏色、膚色黃適合什麼顏色,都不如你今天「親自穿」明顯。

 

顏色雖是一大重點,也跟你選擇的材質、當日的氣色有關。

 

3. 材質:熟齡要講究不要將就

 

許多人年紀漸增之後,喜歡穿純棉的衣服,但棉質穿久了,如果沒有好好保養,就容易顯得沒精神。衣服的軟硬、挺度,都會影響整體質感。

 

與年輕喜愛流行不同,熟齡在材質上更加講究,想要簡單就能穿出質感,衣服材質就要好好挑選,絲、麻、棉等等可以多多嘗試。

 

4. 多花點時間照鏡子,斷捨離也能很美麗

 

你每天花多少時間照鏡子呢?建議你可以每天再多花一點時間在自己身上,試著用第三者的角度來看,就會看到自己的優點。

 

「要穿出自己的風格,就是要『表裡如一』。很多人無法找到自己的型,我觀察,往往是太過在乎別人的看法了。不要怕被批評,也不要批評別人,你會更快找到適合自己的衣著。」

 

這幾年流行斷捨離,劉為麟說,不是不買衣服,而是穿出自己的態度。如果衣櫃的總額是100件,就要告訴自己,現在不需要那麼多衣服,把不需要的衣服捨棄後,才能買新的衣服。

 

「為自己而穿,穿出自己的喜好,不同階段的自己喜歡什麼顏色、款式,就該淋漓盡致地去穿它,這是一種活在當下的態度。」

 

「所以每個人的外在,都是內在的投射,最後會發現,人生是『減法』,當你曉得自己適合什麼時,就能活出自己的『態度』來。」

 

劉為麟自己這樣穿:


1. 基本款不可少:
白襯衫、白T、西裝褲、丹寧系列、黑色洋裝、西裝外套、沒有鞋帶的平底鞋、小白鞋、太陽眼鏡、及膝裙、條紋。


2. 一定要有唇膏:
熟齡擦上一點唇膏,氣色瞬間變好。


3. 最後要帶上自信:
不管你幾歲,你可以低調,不想要出風頭炫耀,但當你把自己狀態呈現得很好時,低調也是會發光的!


▲左圖沒有把衣服紮進去,好像該遮的都遮了,可是,有沒有覺得反而顯得有點臃腫呢?

▲右圖把衣服塞進去,攜上腰帶、袖子往上捲、露出腳踝,是不是看起來清爽又有精神呢?而且人也變得更有自信。快到鏡子前,好好地利用「4招」輕鬆穿搭吧!

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

延伸閱讀

熱門文章