斷捨離,讓自己不再心煩!學會「放棄」的6步驟,讓停滯的人生恢復生機

斷捨離,讓自己不再心煩!學會「放棄」的6步驟,讓停滯的人生恢復生機

在人的生活周遭,充滿了非常多有的話會很方便,但即便沒有,也不會造成困擾的物品。除此之外人更收藏了一些文案上標有限量或稀少等,卻未派上用場的稀有性商品。

而這類「便利小物」、「稀有商品」的價格並不一般,因而在人的記憶當中保留了自己為此所付出的代價,以致於讓人更難捨棄這類物品。

囤積物品讓人殞命!?

 

沒錯。令人悲哀的習性就是,即便當人不再需要,不再喜愛,甚至已經厭倦了它,但卻因為「花很多錢買的」這樣的理由而捨不得,進而遲遲不願放手。

 

然後再因為沒有整理、不敢丟而讓自己心煩。話說回來東西即使擺著不丟,也不會來攻擊人,更不會對人的生命造成威脅; 然而請大家好好想想,如果就這麼把東西堆著,結果反而讓自己身處於佈滿灰塵、細菌和塵蟎的環境中,這樣好嗎?

 

再說如果讓自己身處東西可能會掉落,腳可能會被絆倒這類高危險性的環境下,這些風險的存在,簡直隨時都有可能危害到自己的性命。再加上更讓人有所感觸的是,如果一直深陷沒有整理的煩惱中,反而更讓人覺得生活空間裡存在的這些不需要的物品,嚴重剝奪了人的精神健康。

 

我自己身處的房間,該不會是一個可能損及個人性命的環境吧!或是它是一個能夠寬慰個人生命,同時還能成為一直支持自己到最後的一個空間呢?

 

請你問問自己,待在家裡應該不至於讓你會覺得無法呼吸、呼吸困難,甚至有種連家和自己都陷入呼吸衰竭的情形吧!

 

囤積現象無所不在

 

如果把「物品」想像成其他不同型態的事物時,又會如何!「資訊見聞的囤積」:遭大量湧入的資訊左右,而所獲得的見聞又無法轉化為行動,就只是不斷的囤積著。

 

情緒的囤積」:不敢表達、洩露自己的情緒,所囤積下的真實心情沒人能懂,以致抑鬱在心。

 

「體內的囤積」:相對於飲食攝取,不健全的消化系統讓人陷入痛苦的深淵。顯而易見的是「囤積」對活著來說,是一項阻礙。而「斷捨離」這門生命課程的目的,正是要讓人從囤積所引發的停滯中恢復生機。

 

 

「物品斷捨離」的執行步驟

 

1.與物品面對面,加速從沒有意識、沒有自覺到具意識性的改變

 

2.縮小物品的範圍,找回並鍛鍊自己的思維、感受、感性

 

3.捨棄物品,提升抉擇能力

 

4.移除物品,消除空間的停滯感和閉塞感

 

5.減少物品,將流動性導入空間

 

6.讓物品產生代謝,讓空間恢復原有的樣貌

 

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(本文摘自《50歲起,為了過得更好的斷捨離練習》,麥浩斯出版,山下英子著)