好朋友跟存款一樣,是退休時重要的準備!關係要斷捨離,只留下想深交的人

好朋友跟存款一樣,是退休時重要的準備!關係要斷捨離,只留下想深交的人

「選擇和聚焦」在人際關係中非常重要,我們心目中重要的人通常不超過十個, 如果再加上家人,自然出現重要程度之分。

在人際關係中,有些情緒是有益的,例如愛、希望、同情;有些情緒則是有害的,像是嫉妒、憤怒。雖然知道負面情緒會影響人際關係,但我們總不可能永遠維持正面情緒。

 

假設有一個人品行惡劣,好巧不巧他就在你身邊,你不得不和他相處, 難道還得對他心懷好意嗎?難道必須壓抑自己的憤怒、厭惡、嫌棄的感受, 偽裝自己與其相處嗎

 

我們的確不該把時間跟精力浪費在討厭的人身上,但也不能任由惡人為所欲為。一條泥鰍就可以讓河水瞬間混濁,所以絕不能放鬆警戒心,得盡速把牠捉起來關進魚缸。就算你沒辦法完全跟這個人斷絕往來,也不要輕易放棄,應持續努力保護自己與其他成員。

 

萬一這個人就是你的上司怎麼辦?以目前來說,「離開」是最符合現實面的考量,這也是為什麼現在的離職率這麼高了。

 

然而,還是有方法可以幫你。

 

如果你不得不面對這個人,那麼你可以採取不理會、不在乎的防守姿態,不要讓他滲透你的私人關係,這也是保護自己情緒不受影響的最後一座堡壘。用心對待你必須在意的人,對於不該在乎的人,則盡可能保持距離, 避免產生摩擦。

 

但要小心別讓對方發現你刻意不理不睬,否則可能引起新的糾紛。對方有可能早就不想跟你往來,但也有可能因為你的不理睬而產生更大的敵意。

 

比不理睬、不在乎,更輕鬆又有效的方法就是「偏心」。與其想方設法不去在意討厭的人,還不如多見見自己喜歡的人。斷念是理性的,偏心卻是間接感性的。這就好比你的孩子和陌生人同時遇到危險,你一定會先救自己的骨肉。公司裡要是有你想對他好的人,就算只有一個也沒關係,盡情對他偏心吧!雖然人們認為世界應該公平,但事實上並非事事都得公平。

 

選擇關係後,要用心經營

 

一名三十多歲的女性和我諮商很長一段時間,她的父親是老師,為求公平,父親刻意對她與其他學生一視同仁。但事實上,他殷勤地照顧學生,卻唯獨忽略自己的女兒, 常常因為工作忙碌而撥不出時間和她相處。因此她的成長過程中總是被否定和拒絕,這些經驗成了心中久久無法平撫的創傷。

 

「選擇和聚焦」在人際關係中非常重要,我們心目中重要的人通常不超過十個, 如果再加上家人,自然出現重要程度之分。

 

我常把下方這張圖(關係圖)拿給來談者看,樓層越高代表關係越重要。

 

畫這張關係圖時,最難的地方就是不知道該怎麼處理「經常來往但討厭的人」,這些人有可能是家人,也可能是辦公室裡的同事。

 

我將會仔細教大家,如何不去在意這些人。你可以選擇各樓層該放置哪些人,當然不同樓層的對待方式一定會不同。這裡要注意的是,婚姻不一定代表人際關係的圓滿,婚姻只是人生的眾多選項之一。

 

根據英國大規模的調查,已婚者與未婚者的幸福指數幾乎沒有差別。以實際例子來說,我曾經跟一位年紀與我相同的未婚朋友促膝長談,她對自己的生活非常滿意,不論是工作、人際關係,還是自我實現,各方面都令人欽佩。再者,婚姻一不小心就可能變成通往不幸的捷徑,因此在還沒有決心要共創和諧美滿的家庭之前,千萬別急著結婚。

 

如果你未婚或還沒有孩子,你將會有許多時間可以拿去投資在人際關係上。以我自己為例,我的原則是把大部分時間留給妻子和孩子,剩下的時間才會分一部分給其他人際關係。我很樂意陪伴孩子,假日通常就只陪家人。

 

未婚但有對象的人在陪伴情人之餘,可以把剩下的時間好好分配在其他地方。如果你單身,恭喜,你就像是人際關係的大富翁,能夠盡情加入各式各樣的團體、建立豐富又自由的人際關係。

 

不論你是哪一種狀態,重點是要選出必須投入時間的關係,並且用心經營。例如和老朋友一起出國旅行,就是值得花錢和時間的難忘經驗。我們應該付出時間和心思去關心、偏愛「死黨」,必要時也可能需要付出金錢。為了你的心理健康、YOLO(及時行樂)、工作生活平衡,這些都是必要鐵則。

 

好朋友跟存款、保險、股票一樣,都是退休時非常重要的準備。想像自己老了之後沒朋友,光有依山傍水、美輪美奐的田園別墅,卻從來未曾有朋友來作客,還會覺得幸福嗎?

 

來談者中有一位年過七旬的有錢人,他身邊沒半個朋友,這也是他罹患憂鬱症的主要原因。我們用心維持人際關係,不正是為了老了之後有人樂意登門拜訪嗎?讓我們從學校、職場、社會、興趣團體所認識的人之中,各結交一位靈魂伴侶吧!

 

(本文摘自《我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人!》,聯經出版公司出版,朴民根著)