60歲後保持性生活,更讓人感到開心!日本醫師:這樣精彩的人生,著實讓人感佩

撰文 :保坂隆 日期:2020年06月08日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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近年來,老年人對性方面的關注,似乎提高了不少。現在是實際年齡與自覺年齡有十歲以上差距的時代,因為身心都顯得年輕,自然會提高對性的關注程度。

某本週刊曾經報導,一份利用電子郵件對一千位六十歲以上的男女進行調查的問卷,調查結果顯示:「六十歲以上的夫妻,約有五成依然享有性生活,而且每三對裡有一對,最少每個月都會行房一次。」

 

其中,有七十五歲的男性表示「每個月一到兩次,除了跟妻子之外,還會跟在醫院遇到的老同學,在一起回去時去一下旅館」,還有六十多歲的男性說「會在交友網站上尋找對象」等等。老年人對於自己「油盡燈枯」的極限,似乎越來越「深不可測」了。

 

有些人無法接受在網路或交友網站上尋找交往對象,但與配偶或心靈相通的交往對象,如果可以在這方面一直保持活力,更令人感到開心。

 

此外,「我們家的狀況是……」,請不要像這樣和別人互相比較。每對夫妻一路走來,情況一定都有所不同。我想強調的是,再怎麼高齡,也不需要強迫自己完全不碰觸「性」這回事。

 

作家渡邊淳一的作品《Et alors》(角川文庫出版)(譯註:《エ・アロール それがどうしたの》,為《失樂園》作者渡邊淳一所著,書名取自於法文「那又怎麼樣? 」,曾於二○○三年時改編成日劇)裡,以東京銀座的高級養老院「Villa Et alors」為場景,對其中老年人生活的樣貌有精彩的描述。

 

該養老院的經營者,因為抱持著「要隨性度過第二人生」的想法,所以對院內的居住者沒有什麼特別嚴格的生活規定。

 

因為是位於銀座的高級養老院,這些居住者們全都很有錢。因此,角色中有每晚前往銀座高級俱樂部報到的男性,也有跟年輕男性大玩戀愛遊戲而自得其樂的女性。這些居住者還曾經因為戀愛問題而引起一陣騷動。

 

這樣的劇情設定,點出了老年人也可以享受戀愛的話題。正因為赤裸裸地點出男女之間的一切問題,渡邊淳一才被譽為日本當代戀愛小說的第一人。

 

歌德年滿七十歲之後,仍然與十七歲的少女認真地談起戀愛來,甚至要求和對方結婚。在這一點上,日本國文學者物集高量更是厲害,在他邁入百歲之際,上了電視節目《徹子的房間》,並在節目裡說:「現在我正和第三十三位戀人戀愛中。」

 

不管是歌德還是物集,即使到了高齡,對於異性的渴望仍未枯竭,依舊燃燒著熾烈的火焰,並且精神奕奕地工作著,直到人生的最終。

 

從某種意義上來看,這樣精彩的人生,著實讓人感佩。

 

編按:本文作者保坂隆1952年生於日本, 現為東京聖路加國際醫院精神科腫瘍科部長,聖路加國際大學臨床教授。

 

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(本文摘自《愉快的老後》,好的文化出版,保坂隆著)

 

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退休後要和年輕人在一起,一個人太寂寞了!共生社會正流行,老了,你會想住這裡!

撰文 :山崎亮 日期:2020年03月02日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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除了支持居民生活的商店和餐廳,還設有障礙兒安置機構、老年人日間照護中心、服務型老年人住宅、學生住宅、溫泉設施,以及農地和羊駝牧場。負責設計的西川英治先生提到:「設計的不是硬體,而是一個生活場景。」

無關人的年紀、出身或身體健康與否,混居型態,才是社區本來的樣貌。

 

Share金澤、三草二木西圓寺

 

只替老年人考量的「在地整體照顧」,本身就違反了「整體」的理念。

 

「地區共生社會」即是在這樣的問題意識之下誕生出的關鍵字。

 

特色之一,就是其對象不僅是老年人,還包括身心障礙者、低收入戶、孩童和育兒家庭等,生活有困難的人。

 

其次,因為認知到垂直的公部門支援有其限制,故以跨越制度和領域的整體性支援為推行目標。

 

第三,支援者的角色不限於公家單位,還有在地者和地方各團體間的合作支援;並且超越「支援者」和「被支援者」的關係,互相扶持協助。以上,皆是以「地區」為基礎來進行。

 

這裡明確指出要打造的是一個「地區」或「社會」,而不是制度。

 

相對於在地整體照顧以既有制度和相關單位合作為主軸的「累積型」理念,地區共生社會則是以實現理想社會為目標,並以此來擬定對策的「倒推型」理念。話雖如此,這個說法仍然過度理想又曖昧不清。一個理想社會的具體樣貌,必須由我們自己來描繪。

 

世界上存在著大草、中草、小草,大樹和小樹,不論大小形狀,都會有陽光和雨水灑落在每株植物之上,各自成長。

 

以這個佛教的比喻為概念設立的「三草二木西圓寺」,既是身心障礙者的生活就業支援機構、老年人日間照顧中心,也是溫泉設施、提供零食和蕎麥麵的餐廳。

 

患有疾病的人、健康的人、小孩、大人和老人,全部聚集在這個用廢棄寺院改造而成的寬敞空間裡,散發著一股混亂的氣息。

 

然而多虧了這個混合式空間,地方居民間的交流增多、外移人口減少,甚至還有新住民搬進來,附近周邊的人口也開始增加了。出入日間照顧中心的身心障礙者和老年人,也因為彼此互相幫忙,而達到復健的效果。

 

雄谷良成先生因為意識到這才是社區應該有的樣子,於是便和志同道合的夥伴,從無到有打造社區,也就是金澤市郊外的「Share 金澤」。

 

除了支持居民生活的商店和餐廳,還設有障礙兒安置機構、老年人日間照護中心、服務型老年人住宅、學生住宅、溫泉設施,以及農地和羊駝牧場。

 

負責設計的西川英治先生提到:「設計的不是硬體,而是一個生活場景。」

 

目前,兩人利用這樣的手法,一同在其他地區繼續進行社區營造。

 

(本文摘自《打造所有人的理想歸宿:在地整體照顧的社區設計》,行人出版,山崎亮著)

 

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年紀大了更要快樂!到處訴苦惹人煩,用這招找回幸福感,心情輕鬆超快活

撰文 :揚生慈善基金會 日期:2019年11月26日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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老年人希望有人陪伴,有人說說話,只是子女忙於自己的家庭,忙於工作,要時常陪伴父母有困難,若每周陪父母吃個飯,就算難得了。見了面,話題大都圍繞在孫子孫女身上,如果離題,訴苦自己的病痛,或又提起當年勇,家人便沒有興趣聽了。
這是很無可奈何的事,有沒有辦法解套?

耶魯大學教授桑托斯開了一堂簡稱「快樂課」的課程,點選這課程的學生人數之多,破耶魯300年的紀錄。〝快樂課〞是教學生如何讓自己過得快樂,課程中,有一個方法是:「寫信給感恩的人」。

 

感恩的人,是對你好,你一直銘記在心的人。信上寫什麼呢?再次感謝他嗎?一位心理學專家陳博士在一次演講會上,回答一位聽眾關於這個問題的提問,陳博士說:

 

「寫信給感恩的人,寫信的時候,就要有這信是不會寄出去的打算,你會問,既然不寄,為什麼要寫?這是因為不打算寄,你才會無顧忌,傾吐心聲。老年人生活圈小,能講的話題也少,病痛訴苦多了,愛聽的人也就少了。但你把它寫在信上,就當那些對你好的人,就坐你旁邊,聽你訴苦,心中的苦吐出來了,就輕鬆了,心情也就快樂了。」

 

至於感恩的人,包括哪些人?可以包括遠至小學時很照顧你的老師,雖已過世,但你一直懷念她;或者你的初中同學,你們情同兄弟,一起渡過三年很快樂的時光,雖然已失聯,但你一直盼望有一天可以再見面;或者你的老同事,老朋友;當然,也包括你的另一半,或你的子女,當面不好講的,可以寫在信上。他們雖然收不到信,但你可借寫信,把心事宣洩出來。

 

這些信,要留著,不要丟掉,過些時候,想念他們時,或心情悶時,拿出來再讀一遍,便會有見信如晤的親切感,心情也就輕快起來,快樂了。桑托斯教授說:「這種快樂感的底氣可以醞藏數周」,就是這個道理。

 

陳博士接著說:「相反的,你有如意的事,心情特別好,比如,你今天一天頭都不痛,有個很舒服的一天,很快樂,可是這種快樂感,沒有長期受頭痛困擾的人,是沒法理解的。因此,除了家人,你也可以寫封信給感恩的人,描述你如釋重負的心情,你相信他聽到這事,一定有和你一樣的同理心,同樣的感受,有人和你一起同樂,你會更快樂!」

 

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(本文獲「揚生慈善基金會」授權轉載,原文刊載於此)

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68歲喪妻後,看上52歲女老闆,卻因性生活不合分手!台灣男人超過7成「還想要」,那女人呢?

撰文 :林靜芸 日期:2019年11月18日 分類:最新文章
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正常的性生活可以協調人體各種機能,是健康的標誌之一。以往的觀念認為老年人不需要性生活,根據報導,南台灣65至96歲(平均72歲)的老人,61.5%仍有性生活,其中男性71%、女性42.9%。

我在美國旅遊時,看過一篇雜誌報導各個國家人民的性生活頻率,北歐人最高,義大利、法國等拉丁民族次之,愛看A片的日本人殿後,那份統計未提及台灣。

 

美國人20幾歲時每年111次,年齡每增加十歲,性生活頻率下降20%,也就是說老人的性生活頻率很低;華人長者多道貌岸然、德高望重,想像中應該沒有性生活。

 

我的觀念在十年前改變,一個68歲的球友妻子過世,託我替他找伴,我推薦一位52歲的餐廳女老闆,兩人第一次見面就來電,常一起出遊,我以為媒人禮穩賺了。兩個月之後,球友一個人來找我,他說很遺憾,但是已決定分手,原因是性生活不合。

 

球友說女人30歲喪夫,「太久沒用」加上停經,每次都有困難…,講了一長串,我還沒聽懂,球友居然開口怪我,他還很健康,為什麼介紹一個停經的給他;我愣在那裡,不知該怎麼回答。

 

那次的「教育」之後,我發現老人分兩種:有性與無性,二者間並非以年齡為界。

 

一位50歲的家庭主婦家裡房子很大,有前門及後門,為了防小偷,她與丈夫一人睡前面、一人睡後面互不干擾;另一位60歲阿嬤丈夫在高雄,她替女兒帶孫子住台北,「老了!沒那種念頭了」;還有一位65歲阿嬤與丈夫同房不同床,作「家人」很久了。

 

老男人呢?如果口頭訪問的話,每個都很行,打高爾夫球的說自己開球又直又遠,推桿神準、一桿進洞,還有個80歲球友說他「兩腳走三腳勇」,讓一旁的45歲年輕小伙子感嘆:為什麼自己年紀輕輕卻技不如人。

 

我原本以為這些老男人只剩一張嘴,元旦連假前,一位82歲的男人來除眼袋,他在病歷使用藥物欄填寫每周用一次威而鋼;另一位78歲老闆作微整形後,問我隔天可以作愛嗎?哇!這些阿公好勇!

 

正常的性生活可以協調人體各種機能,是健康的標誌之一。以往的觀念認為老年人不需要性生活,根據報導,南台灣65至96歲(平均72歲)的老人,61.5%仍有性生活,其中男性71%、女性42.9%。

 

老人主動而積極的性生活,對身心健康、幸福愉悅感有不可或缺的重大意義,性慾受創壓制或無法滿足,不但身體受害,也會悲觀及失望。醫學上對性事活躍的老年人,建議給予肯定與支持,對性有障礙的提供治療與指導,可見老年人應當保有滿足的性生活。

 

 

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(本文獲「林靜芸醫師」授權轉載,原文刊載於此)

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逆轉大腦退化?研究證實:6種遠離失智的生活方式,可再生神經細胞、延緩老化

撰文 :黃慧玫 日期:2019年08月11日 分類:最新文章
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過去,大家都覺得老了就會腦子不靈光、記憶力衰退,事實上,最新研究證實,腦神經細胞可以持續再生,記憶力好壞無關年紀,大大顛覆過往印象。

大腦是由大量神經細胞所組成的器官,專責做決策及發號施令。成人大腦裡約有1000億個神經細胞,而神經細胞有著細長的突觸用以傳遞訊號。神經細胞內是以電訊號來傳遞;細胞與細胞間, 則以神經傳導物質作為訊號傳遞媒介。

 

1928 年,現代神經科學之父桑地牙哥˙拉蒙卡哈(Santiago Ramón y Cajal)曾說:「腦部一旦發育完成,就不會再改變!」他直指,神經新生只會在胚胎和嬰兒的大腦中進行,成年後大腦就會停止產生新的神經細胞。

 

然而,神經科學家在1980 年代起,開始對於「腦細胞再生」有了新想法。

 

不少研究都發現,成年鼠有能力製造新神經元,且多集中於和學習、記憶力有關的重要腦區,也就是海馬迴(Hippocampus),而類似現象也在其他哺乳類動物身上發現。科學家推測,既然哺乳類動物能生長出新神經元,人類應該也有類似機制。

 

成年後,大腦神經元仍可持續再生1998年,科學家使用一種化合物標記大腦新生神經元的DNA,觀察大腦是否有新生神經元。結果發現,化合物出現在成年人的海馬迴細胞,證實成年人大腦有自我回補功能, 神經元會在成年後繼續生長。

 

而2018年刊登於《細胞:幹細胞(Cell Stem Cell)》的研究,也為神經生長提供新證據。研究團隊相信海馬體中的齒狀迴結構與神經生成有關, 因而測量海馬體中的齒狀迴結構的新血管形成幅度、容量和不同成熟時期的細胞數量。

 

結果發現,在齒狀迴前中部分,老年人神經祖細胞數量明顯比年輕人少,但不影響產生新神經元的數量。然而, 雖然新神經元增生不隨年齡減少,但神經連接和可塑性的能力則會降低,這也解釋了為何健康年長者會出現情緒和認知問題。

 

近日,《自然醫學(Nature Medicine)》期刊也發表了一項最新發現,研究人員在顯微鏡下觀察了13名年齡介於43∼87歲間的健康成人大腦切片,並看到了數量可觀的新生神經細胞,顯示成年人的神經系統仍能產生新神經元。

 

眾多研究證實,大腦在整個生命過程中均有能力製造神經元,與身體其他器官相同, 是會持續成長的;而腦神經細胞會持續增加,尤其是在跟學習、記憶密切相關的海馬迴部分。

 

對此,臺北榮民總醫院神經醫學中心一般神經科主治醫師暨陽明大學醫學院神經學科教授王培寧提醒,新生腦細胞更需要藉由持續學習,使其奮力工作,才能存活得更長久。

 

腦細胞無所事事, 就會走向衰退研究顯示,當腦細胞處於無所事事的狀態下,會慢慢走向衰退、萎縮。

 

這是因為人腦的特性是「用進廢退」,腦部雖僅占身體2%,但耗能卻高達30∼40%,所以當開始減少用腦思考,人體就會自行出現保護機制,使血管萎縮降低血液對腦部的供給量,改將能量供給其他器官,導致腦神經細胞隨之衰弱。

 

王培寧指出,腦神經細胞必須藉由每一次的新事物刺激與學習,好讓大腦持續進化,而學習的新知也能轉化為記憶及經驗,需要時才能隨時召喚腦中儲存的大量信息。換言之,人的記憶力好壞與年紀無關,反而是缺乏思考、較少動腦的人,才容易發生忘東忘西、老記不住的狀況。

 

曾有科學家掃描23位世界記憶冠軍的大腦,並將成果發表於《神經元(Neuron)》期刊,研究說明每段記憶都像建造宮殿,當回想某段記憶時, 會跳出許多細小的記憶元素, 這些記憶元素如同磚塊般,慢慢拼湊成一座宮殿,完成後, 記憶便會完整浮現出來。

 

一般人學習新知時,第一次大概僅能記住3成,但隨著複習達3次以上,大概能記憶8成。所以,某些人對於初次發生的事物沒有太大印象,是可以被接受的,無須過於擔心是否大腦老化、記憶早衰或失智症提早來敲門。

 

由此可知,學習是提升記憶力的重要關鍵之一。王培寧指出,雖然隨著年紀增長,老年人對於新事物的學習能力確實不如年輕人,但若能將新事物與過去經驗結合,長輩的學習力絕對不輸任何人,而且會留下更深刻的印象,並在大腦中扎根成為記憶。

 

現代人忙於工作、壓力過大,導致智力減退、記憶衰弱,時常有健忘到懷疑人生的狀態,但這絕非是失智症,只要改善不良的生活作息,便能預防大腦退化和記憶力衰退。快來試試看這6招活腦技巧:

 

控制三高健康生活

 

不控制三高,恐造成心血管病變,引發嚴重併發症或心腦血管相關疾病,都會增加腦細胞的老化速度,提升腦部血管病變風險,甚至中風危機。許多研究顯示,糖尿病會造成記憶或認知的衰退;若未能控制高血壓,發生阿茲海默症風險為血壓正常者的5倍。

 

高血壓、高血脂、糖尿病患者應及早接受治療,將數值控制於正常範圍內,並藉由飲食調整、定時運動等來控制三高,才能延緩腦細胞的凋零, 預防記憶力衰退。

 

時常動腦終身學習

 

《神經學(Neurology)》期刊曾發表一項研究,針對超過1000名70歲蘇格蘭老年人進行測試,發現過去從事需多動腦工作的人,在記性和思考測驗上表現較佳,推測可能是工作刺激性較強,有助保持認知力,幫助大腦抵抗老化。

 

王培寧表示, 多從事能刺激大腦的心智活動或創造性活動,如玩牌、下棋、填字遊戲、彈奏樂器、的神經鍵結,提供腦部保護因子,並儲備大腦認知功能的腦本,讓記憶力不退化。

 

規律運動預防失智

 

運動是目前已知能提升記憶力、預防失智最有效的方法。運動能促進體內血液循環、提升帶氧量,還能增加神經生長因子BDNF的濃度,幫助腦神經細胞再生,當然能保持大腦健康。

 

就實證醫學的觀點,預防失智的有效運動原則是:選擇可行或自己有興趣的運動方式,維持每周3次、每次30分鐘的頻率,就能保護大腦。若能進一步配合運用大腦認知功能,活化腦部的效果會更好。

 

維持愉悅積極社交

 

憂鬱症是失智症的危險因子之一,過去被診斷為輕度憂鬱、早發型憂鬱或復發型憂鬱的老年人,與未曾罹患憂鬱症的老人家相比,未來產生失智症的機會增加2倍。因此,維持愉悅心情,擺脫憂鬱纏身,對於提升腦力至關重要。

 

王培寧強調,別再宅在家裡不出門,如能積極參與社交活動,結交有共同興趣的朋友,常與夥伴聊天激盪出新火花,也是活化大腦、讓記憶力穩固的好方法之一。

 

試試麥得飲食

 

麥 得 飲 食 ( The MIND Diet)對於預防失智症有極佳效果。研究發現,使用麥得飲食的長者,認知功能退化速度較慢,與同齡人相比, 認知功能年輕7.5歲;嚴格遵守麥得飲食的成人,罹患阿茲海默症的風險降低53%。

 

麥得飲食結合地中海飲食與得舒(DASH)飲食兩者的優點,能延緩神經衰退、大腦老化。愈認真執行麥得飲食,大腦會愈年輕, 且就算不是阿茲海默症高風險群,也一樣可以受益。

 

保護大腦注意聽損

 

近年來有研究發現,聽力損傷會使患者產生社會隔離感,並導致憂鬱症的發生,增加罹患失智症的風險;由於聽力不佳會減少聲音對大腦的刺激,導致大腦退化,同樣易產生失智症等問題。

 

王培寧建議, 如果有聽力損傷問題,務必詳細檢查原因、及時矯正,確保自己和他人溝通順暢,延緩記憶力減退。此外,頭部外傷會增加記憶及思考損傷的機會,因此,避免發生腦部外傷也可維持記憶力 。

 

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本文摘自今周刊生活i健康特刊<活腦力>

 

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退休後,每一秒都能活出自己的精彩!出國冒險趴趴走,揪團「壯遊」才好玩

撰文 :愛長照 日期:2019年01月10日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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在國外,除了有挑戰體力的壯遊外,還有強調「教育壯遊」的活動,像美國的ROAD SCHOLAR 即是一例。 ROAD SCHOLAR是美國的非營利組織,主要提供老年人的教育旅行。旅遊範圍廣達美國的50個州、150個國家,提供了5500個教育考察項目,每年平均有2萬人參加這趟教育旅行。

文/ 湯蕙華

 

「過去打拼大半輩子,退休後要好好享受啊!」許多長者用心規畫自己精彩的老年生活,現在光是參加旅遊活動已經不稀奇了,有長者開始用征服世界、征服自我的挑戰心態進行「壯遊」。不單單只是玩樂而已,更多的是追逐自己未盡的夢想,展現了活力與意志力,讓不少年輕人自嘆不如,不禁對我們的長者肅然起敬啊。

 

「壯遊」是什麼意思呢?一般對於旅遊的定義,簡單地來說,是選擇較舒適的方式遊歷;而壯遊則是挑戰體力,或是自我價值觀的蛻變,希望在旅程中產生非預期變化,得到心靈上的成長。

 

例如曾完成騎重型機車環台旅行的「不老騎士」,就是「壯遊」很好的例子。這些年齡平均81歲的老人家,不顧身上惡疾纏身,執意完成此項壯舉,就是屬於挑戰自我的壯遊行動。

 

 

無國界教室 落實「活到老學到老」

 

現在在國外,除了有挑戰體力的壯遊外,還有強調「教育壯遊」的活動,像美國的ROAD SCHOLAR 即是一例。

 

ROAD SCHOLAR是美國的非營利組織,主要提供老年人的教育旅行。旅遊範圍廣達美國的50個州、150個國家,提供了5500個教育考察項目,每年平均有2萬人參加這趟教育旅行。

 

教育考察項目五花八門,你可到原始森林賞鳥,或是到維也納聆賞古典音樂,體驗音韻文化之旅;或在遙遠的澳大利亞博物館欣賞原住民文物,都有專家級學者帶領這趟冒險學習之旅。

 

 

優點在於不需自己費神打理旅程中訂票、訂房的繁瑣事務,全程由組織安排規劃,學員所需要的就是專注在趟旅行課程的注意事項,藉此機會結識世界各地的好學者,一起分享想法與愛好。

 

世界將變成無國界的教室,充滿寬廣視野與冒險樂趣,讓樂於終身學習的人大為振奮!

 

如果你不想參加與陌生人共處的壯遊活動,那麼,和好朋友揪團旅遊也是不錯的主意。

 

「老同學們」自己規劃的美西大冒險


在中國天津市的老年人大學,有6名老年學員(其中有兩對夫妻學員)組團自駕遊美國,選擇自駕的原因是,他們認為美國西部的奇景只有開車才能看到,經歷行程28天,自駕8千公里,完成了他們的美國西部探險。

 

最為特別的是,他們是利用各自在老年大學上英語班、攝影班學到的知識,分工合作地遊玩著美國西部。

 

例如英語班和法語班的朱明,擔任司機兼領隊和策劃,攝影班的李學東是司機兼攝影,採購和會計則是由英語班的劉社新擔任,而卞鈺負責策劃和導航。

 

一路上大家各展所長,不但飽覽了美國西部風光,同時也了解美國社會與制度,完成這趟精彩快樂的壯遊。

 


老人駕房車 深入探索異國風情

 

一群來自歐洲平均年齡60~80歲的阿公阿嬤,21部房車隊伍浩浩蕩蕩停留在中國北京,引起大眾的矚目,原來這是歐洲阿公阿嬤的壯遊計畫。

 

房車內床與沙發一應俱全,牆壁上還有櫥櫃,生活雜物都在裡頭,車廂內有小廚房,後備廂有備胎、背包、桶裝水、繩子等生活必需用品,如同一個小型的家。

 

 

車內有一對夫婦正準備做他們的晚餐,另一部車有人搬出小桌子與凳子到外面,準備到戶外曬曬太陽,裡頭的成員說明他們搭房車在中國旅遊近半年,透過房車旅遊可深入了解各地風土民情,比參加旅遊團走馬看花好玩得多。

 

據旅遊社領隊說,近兩年歐洲房車旅遊已有越來越多的趨勢,不僅可深入旅遊,還能享受家居生活的旅遊情趣,也是許多老人會選擇這種旅遊型態的原因。

 

不管是挑戰體力的壯遊,或是充滿教育樂趣的壯遊,還是與家人開著房車展開溫馨的壯遊;只要跨出了壯遊的第一步,重燃好奇與冒險精神,心靈也會趨向年輕與豐富!

 

「年齡不是距離」,退而不休,每一秒都可以活出自己的精彩!只要決定了,就可以出發。
 

(本文獲「愛長照」授權轉載,原文刊載於此

 

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