走過淋巴癌末期,重新活出美好的自己!蔡稀尹:中年後的幸福,是由自己掙來的

撰文 :蔡稀尹 日期:2020年05月19日 分類:最新文章 圖檔來源:蔡稀尹臉書粉專
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「過去回不去,未來還來不了,所能擁有的,永遠只有現在。」

日本作家村上春樹用「小確幸」形容一種微小而確實的幸福,認為生活中少了它,人生只不過是乾巴巴的沙漠而已。

 

「小確幸」猶如行走沙漠中的一杯甘泉,光是想到這個詞,內心就會莫名充滿一股力量,如同每天一早醒過來,發現自己胸口的心跳,原來是種微弱卻篤定的幸福,叫知足

 

利他,在沙漠開出一朵花?

 

「稀尹,妳知不知道什麼叫『利他』?」有一天,大堂哥突然心血來潮地問我。

 

「就是幫助別人啊!」我不假思索地回答。

 

「錯!『利他』的意思,並不是要妳幫助別人,而是幫助妳自己!」當他說了這句話,我有點愣住了。

 

「當妳自己都站不穩的時候,妳要如何幫助他人呢?」、「我幫助妳,所以我就能成就自己了嗎?」大堂哥習慣不把話說破,再度把問題丟了過來。

 

後來,我順著這些問句,繼續往下思考,突然之間理解了,幫助別人,原來說的是幫助自己。

 

人體是由細胞組成的結構,相對於「我」本身,這裡指的「他」可以是細胞,因此,「利他」,就是「利細胞」,自己當然會變好。

 

身體裡面大約有六十兆個細胞,因為這些細胞形塑出我們這個形體。當自己心情不佳,細胞會跟著委靡不振、悶悶不樂,自然影響到健康。因此,每當自己處於憂鬱低迷的時候,雖然這種情緒狀態不容易調整,但是一定要為自己設下停損點。

 

互相傷害,本來就是損人不利己的事,於是,我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」。

 

本來要難過一個禮拜,現在縮短到三天就好,盡量對自己的細胞好一點。

 

「有些人經常想不開,不知道無形中已經對細胞造成傷害,甚至危害到健康,有沒有想過,傷害自己的,原來都是自己?」

 

後來,我和大堂哥互相思考激盪,才發現情緒是最難開解,也很難撼動別人的情緒。我不禁想到了過去的自己,那段被傷痛困住的日子。

 

唯有先「利」這個「他」――內在細胞,不間斷地付出灌溉與滋養,外在形體才會長得好,當形體開始變好的時候,才有能量去幫助別人,就像參天大樹提供飛鳥遮蔭,飛鳥則為大樹解決害蟲,互相成就之下,細胞就會變得更加茁壯,自己也就越變越好,越有力量。

 

因為利他而後成就自己,才使得人生沙漠開出燦爛的花朵。

 

然而,人們一旦陷進情緒的漩渦,就很難聽得進這些話,一來不想聽,二來別人很難觸動自己的內在。

 

我問自己,有些過程真的非得自己走過一遭,才能夠有所體會?

 

說好的善待自己,又有幾人做得到?所以要透過練習,把焦點放回自己的身上,直視問題的難處,這條路也許就能走得不那麼辛苦,你說是吧?

 

我值得被更好的對待,你也是……

 

二○一○年,我被醫生宣判罹患淋巴癌末期,開啟一段凝視死亡的過程,這段路走得異常艱辛,卻也讓我從中了解到,過去做了那麼多傷害自己的事。

 

「假如時間可以重來,我可以怎麼選擇?」這聽起來有點補償心理,過去回不去,未來還來不了,所能擁有的,永遠只有現在。因此,我選擇走出傷痛,跳脫綑綁自己的枷鎖。

 

「既然都死過一次了,還有什麼好怕的呢?」這樣的心情使我脫胎換骨,重新活出美好的自己。

 

因為相信,我值得被更好的對待,而你也是……。

 

後來,我把這段人生劇變寫了下來,紀錄轉變與面對、放下和追尋的旅程,如何穿越層層迷霧,直視創痛,最後與傷害和解,也與自己和解,這一切的一切成了《迷路回家:生命為我拐了許多彎》這本書,於是有了後面美好的延續:

 

出書後,開始展開一系列公益演講,甚至超過千人的場次,努力傳遞「愛延續」的正能量,開始走上我的講師之路;

 

二○一七年,跨海應邀前往河北衛視,參與《中華好媽媽》節目錄影,更因此榮獲「為愛重生」獎;

 

二○一八年,創業路上不斷嘗試,同時努力沉潛,進修講師課程,為下一階段預作準備;

 

二○一九年,受邀前往廈門外圖集團有限公司參加「海峽兩岸圖書交流大會」,現場分享作品和簽書;

 

二○一九年起,「我的14封遺書」微電影展開拍攝;

 

二○二○年,「迷路回家」電影正式籌備、開鏡,以及更多即將到來的美好,未完待續……。

 

「蔡老師,您是怎麼走出來的?」

 

「稀尹,請告訴我,妳是如何抗癌成功的?」

 

「妳的前半生經歷這麼多苦難,有沒有曾經把妳擊倒?面對困境,我們又該如何重新站起來?」

 

每次站上分享的舞台,台下群眾都相當直接與熱情,往往使我受寵若驚。

 

他們可能對於陌生的我,心裡頭有著許多疑問,或是本身也許碰上難解的問題,好像期待著能藉由一把鑰匙、一個按鈕,或是一劑潤滑,讓這個卡住的人生,繼續運轉下去。

 

不為難自己,人生不卡卡!

 

「老師,如果我走不過去,怎麼辦?」

 

我不是心理師,也沒有漂亮的學經歷背景,所能分享的,就是我的生命。許多問題並沒有最好的答案,有時候只需要問問自己:「還想不想繼續走下去?」如果回答是肯定的,就會生出力量去面對、去處理,於是就有了轉機。

 

我其實不是大家想像的那樣勇敢,只是比別人多了一些考驗。有些事,當下過不去,並沒有關係,不用過度為難自己,因為我也曾經活不下去……。

 

承認自己的軟弱,本來就不是一件容易的事!如果你做到了,我會替你拍拍手,星星也會在漆黑的夜裡,為你閃亮。

 

回家這條路「拐了許多彎」,走得比較崎嶇,一連跌了好幾跤,卻見到更特別的風景,我的人生因此跟別人有些不同!

 

如今,我還能夠活著站在這裡,就是一種奇蹟。

 

你相信嗎?我也曾經懷疑過人生,為什麼老是被卡住,好像上天要把唯一的門給封死,不留任何活路……,就在走投無路的當下,最後因為「利他」這把鑰匙,開啟了另一扇大門,接住了我,使我知道把自己照顧好這件事,比起任何其他事情都來得更重要!

 

原來,過不去的路,是自己不願意轉過身來;為難自己的,不是別人,而是自己。

 

因為罹癌歷程,朋友們會輾轉介紹癌症病患給我認識,希望可以現身說法,帶給他們走下去的力量。

 

罹癌的人常常覺得萬念俱灰,以為距離死期不遠了,對於未來不再有任何期待,於是乎變得異常消極,日子只剩下蒼白和黑暗。

 

「不!不是這樣的!你還可以有其他選擇,我希望你對自己好一點。」

 

當時,剛好是藥用真菌活性多醣體產品的創業初期,我懷抱著分享的態度,完全無所求地前往,告訴自己:「把自己照顧好,站在對方面前,讓他感受到一股陽光正面的力量,此行目的就達到了!」

 

「你可以嘗試和細胞說說話……。」當我說出口,對方竟一臉訝異地看著我。

 

「沒錯,你要學習讚美身邊的事物,從每天早上醒來那一刻開始,喝了第一口水,我會讚美這只杯子非常實用又漂亮,謝謝製造杯子的人,一路再讚美到自己的細胞!」

 

我把「利他」的概念導進來。

 

唯有身體細胞這個「他」呈現健康的狀態,我的形體、我的氣色才會跟著轉變,慢慢地臉蛋開始紅潤起來了。

 

經過科學證實,不僅打哈欠會被傳染,情緒也是會受到感染的,在正能量的投注之下,我們會變得充滿力量。

 

原本的蒼白與黑暗也將隨之被繽紛的色彩所取代,你會驚訝於這一切的改變,其實很簡單。

 

幾次之後,這些癌友開始改變心態,紛紛表達希望也能幫助別人的想法。

 

「太好了!等到以後大家的狀況都非常穩定,我們可以一起到醫院當志工。」

 

快樂具有影響力,同時形成漣漪效應,把「利他」這件事發揚光大,同時把「成就自己」給真正落實。

 

這份無私的分享,除了為他們找回生命的價值,同時也為我帶來一群忠實讀者與客戶,果然是「利他而後成就自己」的最好例證。

 

三口幸福,因利他而人人幸福

 

關於利他的幸福故事,當然不能少了它!

 

我的朋友凱城,是金蕎糕餅店的年輕老闆,他哥哥大毛也是家族企業的一員,店內招牌是黃金帝王酥,多層次的口感,蛋香濃郁,讓人一吃就成為老主顧。

 

一次閒聊,我對凱城說:「我想拍微電影,你要不要投資我?」

 

「好,我投資妳十萬塊!」他二話不說便答應,這份信任讓我好感動。

 

隔天,我的戶頭就匯入十萬塊,他哥哥也同意加碼投資。

 

可是,後來因為誤信朋友,導致經商失利,我必須先解決眼前的難題,拍片的事只好暫且擱下。

 

我告訴大毛和凱城:「對不起,我要把你們投資的錢先拿去周轉,暫時沒有辦法拍電影了!」

 

「我被朋友騙了,因此需要先挪用這筆錢,但是我願意面對,現在可以開借據給你們,然後慢慢地還錢,這是我現在唯一可以做的事情!」

 

他倆靜靜地聽我說完,眼神異常堅定地看著我。

 

「稀尹姐,我們信任妳,我們可以繼續投資妳!先挪用都沒有問題,我們絕對相信妳!」

 

面對這份無以回報的信任,只有盡一切的努力,因為對他們的承諾,無論如何都要把微電影拍出來。

 

內心無時無刻掛懷著這份感激,有一天突然想到,大堂哥曾說想要將生技結合烘焙,恰巧凱城也想要自創品牌,同時提升家族事業,希望透過不同結合碰撞出新的火花,也許可以將凱城介紹給堂哥,也許可以促成一次美好的合作。

 

後來,凱城創立了「三口幸福」品牌,藥用真菌活性多醣體的麵包、千層牛軋糖就陸續飄香出爐了,我也樂得品嘗這份健康又美味的獨家產品,更身兼口碑推廣達人,逢人就說好。

 

真心不騙,吃一口就知道。麵包好吃的秘訣,原來幸福就包裹在裡面。

 

這個小故事,一開始兩兄弟出於信任,願意挺身幫助我,是「利他」,後來透過我的介紹認識了大堂哥,得以觸發後面一連串的合作,不就是「成就他們自己」嗎?剛好是我說的:「利他,才能成就自己!」

 

這些生命中的美好經歷,因利他的信念發芽茁壯,同時開花結果,就像是微小而真切的小確幸,妝點著我的人生前路,幸福原來俯拾即是,如同每天早起,發現自己胸口的心跳,那麼篤定而堅信著。

 

「你的幸福,是由自己掙來的!」這就是故事的答案。

 

奇蹟如昫.練習五

 

細胞是你的另一個自己,幫助「他」,等於幫助自己!

 

透過讚美身體細胞,遠離外在塵囂,停止內在紊亂思維,幫腦袋重新舒活,讓心沉澱,然後再次開機。

 

想像你的面前有一杯水,練習讚美它,水的形態、水的純粹、水的甘甜;再到杯子的外觀,設計、弧度、顏色、實用性;當你徐徐喝下一口水的時候,順著喉嚨、食道、心、肺、大小腸,一路流進了體內。

 

此時,感謝身體帶給我們的感受,感謝各個器官藉此汲取的水分,同時滋潤了成千上萬個細胞。

 

此刻,你的身體受到滋潤而重新甦醒過來,感受到清爽沁涼的暢快,因為一杯水,使你體驗到前所未有的感動。

 

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(本文摘自《我的人生不卡卡:利他而後成就自我的日常練習》,博思智庫出版,蔡稀尹著)

 

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走過負債失婚,癌末也能重生!蔡稀尹:把「心」放在事情上,別把事情放在心上

撰文 :小虎文 日期:2020年05月29日 分類:最新文章 圖檔來源:稀尹提供
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過去我的人生好像八點檔,我還曾經寫好遺書,隨時想要結束自己的生命。可是罹癌之後,我反倒不想死,我把遺書變成情書,我變得想好好善待自己,好好去思考未來。我能活下來,一定有我的原因。

「我是寫遺書寫到能出書,可是直到現在,我才慢慢能適應『作家』這個新身分。不久前我在捷運上看到有人在讀我的《迷路回家》時,我嚇到下一站馬上下車,要把自己『赤裸』給人看,真的很不容易。」

 

蔡稀尹雖笑說自己是「不要臉女王」,可是她只能這樣勉勵自己。看似坎坷的人生,沒有一點粗神經、厚臉皮,要怎麼度過童年流離、失婚、罹癌等一層一層地往下跌的生命經歷?

 

「我寫書的時候不斷回想往事,也好幾次為自己感到不可思議:我到底是怎麼撐過來的!」如今蔡稀尹與15歲的女兒情同姊妹,癌症在她身上已經看不到痕跡,未來的路她要激勵他人「永不放棄」,成就他人是她的許願,也是還願。

 

罹癌體悟:把心放在事情上,別把事情放在心上

 

「現在回想起來,會覺得是癌症給了我一個機會,讓我可以勇敢告別過往的生活,突破根本不舒適的『舒適圈』;但當被宣判癌末的當下,我心中是放棄的,當晚我就趁護理師不注意,把身上的點滴都拔掉,我只想逃離這一切。」

 

十年前才30歲初頭的她,卻被醫師宣判是淋巴癌末期,任誰都很難心平氣和,更何況她的人生從童年到成年,已經經歷常人無法想像的艱辛,破碎加破碎,命運重擊一直緊逼著她;可是也因為被逼到絕境了,才明白,人生會迷路、會走錯路,但從來不會無路可走。

 

「我的大堂哥不斷鼓勵我,他教我每天早上起來要想著一句話──『把心放在事情上,不要把事情放在心上』;又問我,『如果老天不收你,你想做什麼?』他帶著我,慢慢離開罹病的恐懼,這個過程相當重要。沒有了信心,每天活在擔心害怕裡,要如何面對疾病?」

 

罹癌最可怕的不是疾病本身,而是擔憂與恐懼

 

家人朋友們其實一直都在身邊,也總有善意的援手向我們伸出,但沒有徹底「覺悟」前,我們未必看得到「貴人」的存在。

 

「生病時,其他家人都叫我去化療,可是他卻叫大家不要特別關心我,或是逼我要進行哪種治療,要把我當平常人看待,過平常的生活;他看我悶悶不樂,就跟我說,『你就去旅行吧!你最需要的是放輕鬆』。」

 

蔡稀尹後來許下出書的願望,便是要告訴其他癌友,「我可以,你也可以」。病中的恐慌、無奈、焦慮,不知道明天還會不會活著......這些心情她都懂,曾經大堂哥是她的貴人,現在自己病癒、行有餘力後,她也想當其他人生命中的貴人。

 

酒店經歷揮不去,不敢奢望人生有幸福快樂

 

「我就真的豁出去,帶著家人出國旅遊,就當最後人生的回憶。可是回國後,我儲蓄多年的錢用完了,我逼不得已和大堂哥說:『你能不能借我些錢?』,他回答我:『我不能借你錢,要錢就自己賺』。之後她帶著我一步一腳印,從業務開始做起,訓練口才、學習銷售技巧。這些,都是我以前沒有想過、覺得自己做不到的事。」

 

從小家境清寒、負債累累的蔡稀尹,為了要有更多的金錢支援家庭,曾一度在酒店工作,日夜顛倒與情緒壓抑,以及對自己也無法認同的自卑情結,都讓她「不敢有正常人的生活」。可是疾病反而成了生命的另一條繩索,即使痛苦、令人數度想放棄,最終她仍爬上來,成為她自己嘴中的「不要臉女王」。

 

瀕死時,人生就像跑馬道:我真的不想放棄

 

「有次動手術時,我一度有『瀕死經驗』,像是進入如真似幻的世界,另一個時空裡,那一刻,我真的很怕自己會死掉。我也是頭一次,那麼深刻地反省我自己:我有沒有想做的事還沒做?我有沒有想講的話還沒講?」

 

罹癌時女兒還小,童言童語的女兒安慰著她:「媽媽,妳要保持得美美的,妳要好好的,我才會聽妳的話。」而一路引領她的大堂哥,從沒叫她「應該」如何,耐心等待就是家人最大的支持,因為每個人內心都有源源不絕的力量,能讓人生開花結果,更能逆境重生。

 

「我開始有了信念,也有強大的願力,我要活下去,做一個更好的人,你相信什麼,什麼就會成為你人生的一部分。」

 

罹癌後放下過往遺憾,今後要做信念強大的人

 

「我以前不知道什麼叫快樂,酒店工作讓我壓抑自己的情緒。記得以前經理還會叫我到廁所,要我練習微笑再回去上班,但我真的笑不出來。過去我的人生好像八點檔,我還曾經寫好遺書,隨時想要結束自己的生命。」

 

「可是罹癌之後,我反倒不想死,我把遺書變成情書,我變得想好好善待自己,好好去思考未來。我能活下來,一定有我的原因。」

 

「我有一位視我如親妹妹、一起勾勒未來夢想的姊姊,她卻在自己生日當前車禍離世。那一天我還和她吵架,而她卻依然等著我跟她一起慶生,最後我們兩人永遠都等不到彼此了......等到我自己也結婚、失婚又罹癌,我發現過去我都在『看破』,可是那太消極了。」

 

「我現在學習珍惜,每一次聚會我都珍惜,因為明天與意外,你永遠不知道哪個先來。我要主動過自己的人生,而不是被動地讓老天安排。」

 

已經出過三本書的她,40歲以前的愛恨故事宛如電影情節,經歷太多生離死別,走過不只一次鬼門關。現在的她,與過去自哀自憐大相徑庭,她許願,自己的人生經驗一定有價值,她要出書、講課,幫助別人也能經歷「重生」。

 

「我這幾年經常打球,尤其喜歡高爾夫球。打高爾夫球要專注力,而且會打得一次比一次更好,你就會期待下一次打球,心靈層面也會提升,壓力也能抒發。即使不敢突破,也會開始有勇氣!」

 

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夫妻拼事業拼出病,放下執著找回健美體態:沒有健康身體,有錢也無法到處去

撰文 :郭美懿 日期:2020年05月25日 分類:最新文章 圖檔來源:柳吉遠提供
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「到了這個年紀,好的、糟糕的事情都經歷過了,我現在想要的是時間上的自由,還有健康的身體,要不然有錢也無法到處去。」

48歲的柳吉遠曾是擁有8間店的服飾商,與太太一起打拼事業,卻因長期工作壓力與生活失衡,讓夫妻倆渾身都是病。7年前,太太Gina(陳蘚釀)罹患橋本氏甲狀腺炎,才讓他們學會放下,不再執著於財富得失,更透過運動與飲食控制找回健康,重新獲得人生的掌控權。

都說歲月是把殺豬刀,但對照柳吉遠7年前頂著大肚腩的舊照,如今的他一身精壯肌肉,就連年逾40歲的太太Gina,也擁有不科學的凍齡外表與健美身材,完全顛覆了「刀刀催人老」的時間定律。

 

壓力大過身心疲憊,夫妻拼事業拼出病

 

出身服飾業的他們從路邊攤起家,一路拼進五分埔,擁有多家實體店面,並跨足電商品牌,「那時只知道賺錢,忙到連續5通電話插播,1通沒講完,下一通又來!」

 

愈忙愈累,卻愈難入睡,柳吉遠只能靠喝酒助眠,有時喝到半夜,隔天又和客戶早起打高爾夫球。凌晨下班的Gina則常追劇配宵夜,睡到隔天中午起床,往往只喝咖啡當早餐。

 

長年把不正常當日常,讓他倆身心都受了傷。柳吉遠說,「我知道自己身體出狀況,只是覺得好像沒什麼。」他曾經眼皮連續跳了1個月,還有胃食道逆流、肩頸痠痛、膽囊結石、椎間盤突出等問題,「壓力造成的疾病,大概都碰齊全了!」

 

身材走樣擊垮自信,結束公司重新出發

 

Gina則罹患自體免疫疾病—橋本氏症,「我得勝心強,對營業額有比較高的要求,睡到半夜醒來,也會去看營業額。」當時她不僅心累,體重也不斷上升,臉爆大痘、肝斑愈來愈深,化妝也掩蓋不了壞氣色,「不但老公嫌棄我,連我媽都叫我別坐在地上,因為屁股變很大!」

 

焦慮下她靠節食維持體重,每多吃一口就更焦慮,老公有時嫌棄「你肚子很大」,也只能默默承受,「整個人變得很沒自信。」煩躁累積,終於讓她在7年前爆發:「我不想繼續過這樣的日子,乾脆把公司結束掉!」

 

他們收掉電商生意,同時也縮小實體店規模,兩人出國旅遊放鬆,「身體立刻就改變了!」Gina說,那時為了減重找了健身教練做重訓,開始在家自己煮食,「才過幾個月,以前穿不下的褲子又可以穿上去!」

 

▲左圖與右圖分別為夫妻倆生病前、生病後。長期壓力與作息不正常,導致兩人一度體態發福,許多疾病都找上門。

 

正確飲食搭配運動,成功減重找回健康

 

Gina笑說,其實飲食控制是從柳吉遠開始,對外表很在意的他因為一張照片被拍到肥肚,隔天就開始吃水煮餐,「每天早上都吃水煮雞胸肉和花椰菜,連續吃了3個月,吃到我快瘋了!」這才逼她拿出餐飲科出身的本領,做出低油、低脂但仍美味的餐點,終於擺脫水煮餐的惡夢。

 

「其實只要控制好熱量,餐與餐之間可以吃水果,若一整天控制得好、運動量又飆高,偶而還可以吃一下零食;不必再像我過去一樣,現在吃了這包零食,下一餐就要節食或不能吃什麼,才能達到我想要的身材。」

 

配合運動,她不但恢復婚前的苗條身材,心悸、甲狀腺等問題也不藥而癒,最重要是找回自信。「以前覺得老公是天、老公是地、老公又嫌棄我,但是當你自己好了之後,家庭紛爭不會這麼厲害,你也不會再覺得:我很肥、我很醜、我現在是黃花,結婚就是沒救了!」

 

▲左圖為夫妻倆與Gina媽媽一同出遊,右圖為Gina背影,攝於2019年,此時的她已找回健康。Gina說,每當想要放棄運動,老公都會拉她一把,督促她堅持下去。

 

投入調控餐與健身業,展開職場第二人生

 

她找回健康與自信,面對老公毒舌,也能爽快回敬:「你肚子才很大啦!」6年前更在臉書開粉絲團,分享減肥血淚史與運動心得,獲得逾30萬粉絲按讚,也因此投入熱量調控餐與健身業,讓夫妻倆意外展開職場第二人生。

 

「運動什麼年紀都可以開始,就看你願不願意。」柳吉遠說,自家健身房不乏60~70歲的熟齡會員,有一對夫妻剛來時走路很慢,出國玩更是不敢想,如今透過運動增加肌力,「現在他們可以騎哈雷出去玩!」

 

「即使沒有變多好,至少可以行動自如。」柳吉遠夫妻倆笑說,人生奔五,早已看盡大山大海,「不管有錢、沒錢,都有不同的玩樂方式,但沒有健康的身體,什麼遊樂方式都沒有!」

 

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媳婦不想同住,她成全30多歲兒婚姻搬到廟裡 老太太:知足常樂,人生智慧就圓滿

撰文 :丘榮襄 日期:2020年05月08日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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兩位住在廟裡的朋友,提點了我老人該有的智慧,讓我以更寬容和慈悲的心態,面對自己與晚輩的生活。

山腰下,一間觀世音菩薩廟,庭園遼闊,環境優雅,供奉的主神,觀世音菩薩又是我膜拜多年的神明。因此,偶然發現這一間古廟後,我常在心情苦悶時去那裡走一走、靜一靜,使身心靈得到安寧。

 

去的次數多了,和廟裡的住持熟識起來,他知道我是個老作家,便請我擔任志工,幫忙一些文書工作。

 

後來,我因為幫忙照顧大兒子、小兒子的三個小孩,比較忙碌,廟裡便另外商請一位從國中國文老師工作退休的羅老師擔任文書工作,只在忙不過來時,請我臨時去幫忙一下。

 

這天黃昏,我協助羅老師把廟裡信徒大會的紀錄和管理委員會的理監事名單整理完畢,兩人都輕鬆了,舒一口氣,便坐在廟埕裡泡茶、聊天。

 

我們正對面,是兩排素雅的平房,一排各有六間,是提供給六十五歲以上的老人住的,男女分開,月租三千元,素食伙食費伍千元。羅老師就住在第一排第一間,也是十二間房子的管理員。

 

老人的智慧,讓囍事更圓滿

 

我注意到一個年紀與我們相仿的老婦人坐在屋簷下,金黃色的夕陽把她整個人包圍了,看過去,十足的安祥自在。

 

很有趣,她的門口貼一個大紅字:囍。

 

我伸手指著她,問羅老師:「她最近有了什麼好事嗎?」

 

羅老師笑起來說:「大好事,對她來說,真是天大的好事。」

 

原來,吳老太太以前是衛生所的護士,她先生在鄉公所當課長,因罹患癌症,所以,六十歲那年就退休了,死前,他用兩夫妻多年的儲蓄和自己的退休金買一棟四樓透天厝,登記在電子公司當工程師的兒子名下,讓母子兩人有個寬敞、舒適的安樂窩。

 

吳老太太遵照她先生去世前的再三叮嚀,要督促兒子趕快結婚,好為吳家傳宗接代。好不容易,媒人介紹了一位在市政府上班的小姐,兒子十分中意,那小姐也歡喜準備出嫁,可是,有一個條件,她婚後喜歡自由自在的小家庭生活,不願意與婆婆住在一起

 

這件事,把一件喜事卡住了,做兒子的,不忍心叫母親搬出去,吳老太太的親戚朋友也勸她不可退讓,太軟弱了會被媳婦看不起。三個人反覆談判,始終無法解決難題,婚事拖延將近一年,可能要取消了。

 

吳老太太擔心三十多歲的兒子遲遲無法結婚,她死後沒臉去見吳家的列祖列宗。一年多來惶恐不安,常常以淚洗面。有一天,她來膜拜觀世音菩薩,碰上大雨,無法回家,便留下來吃中飯。

 

同桌的老婦人自我介紹,獨子車禍死亡,她心灰意冷,便搬到廟裡來住,每天拜佛,用心擦拭廟裡的桌子、椅子,心情才逐漸平靜下來。體認到,人老了,凡事順從命運的安排才能平平安安過日子。

 

知足常樂,是最棒的人生座右銘

 

當天回家,吳老太太告訴兒子,她準備搬到廟裡來住,因為她年紀大了,不應該跟自己的親人計較什麼。而,兒子和媳婦美好的人生才要開始,可以趕快籌備婚禮,三個人各安其所,快樂過日子。

 

後來,吳老太太的兒子結婚了,她喜氣洋洋地穿上紅色外套,拿糖果分享給廟裡的每一個人。羅老師則代表觀世音菩薩廟,陪她去主持婚禮,看到她從頭到尾快樂、欣慰的模樣,真是感慨萬千。

 

「知足常樂」羅老師雙手合掌說。

 

「真正體會到這一句老話的真諦,人生的智慧就圓滿了。」

 

我點點頭,表示認同他的看法。

 

「我搬到廟裡來住,朝夕親近佛法,學會寬恕、慈悲的生活態度,才深深確信我當年所做的重大決定是正確的。」

 

羅老師說,現在女孩子受完教育能工作賺錢,在選擇配偶時,通常要求男方要有自己的房子,而且,不要跟公婆住在一起。

 

八年前,他兒子在任職的公司認識喜歡的對象,兩人情投意合準備結婚,女孩子很客氣,認為羅老師剛買的房子很寬敞,結婚後大家住在一起就好。這樣的結果讓羅老師喜出望外,非常高興辦了兩人的結婚大事。

 

可是,小孩子生下來,一家人和樂融融的氣氛逐漸消失,媳婦和公公婆婆對小孩子的餵養和管教問題常常看法、做法不一致,難免發生衝突,彼此鬧得不愉快。做兒子的夾在太太和父母之間,左右為難,日子便過得很痛苦。

 

羅老師在小孫子開始上小學後,便告訴兒子和媳婦,兩個老人幫忙照顧小孫子好讓兒媳可以安心上班,責任已完成,為了讓年輕人自己當家做主,他們決定搬回老家居住,把新房子讓給兒媳。

 

這樣,他們不必自己買房子,長達二、三十年按月繳交房屋貸款,一家三個人才能夠輕鬆、幸福過日子。希望他們要明白年老父母的苦心,珍惜婚姻生活,白頭偕老。

 

去年,羅老師的太太死於肺部發炎,由於羅老師不會烹煮食物,生活很不方便,就搬到廟裡來住。偶爾放假日,兒子、媳婦帶小孫子來看他,大家有說有笑的,日子倒也過得很不錯。

 

 

天色昏暗了,我慢慢騎摩托車回家,心裡很高興。因為,從吳老太太和羅老師身上,我學到老人的生活智慧。

 

我家,也和羅老師過去的經歷差不多,小孫子調皮搗蛋,對付他的吃飯方式和生活態度。

 

我和媳婦的意見常有不同,曾經鬧得不愉快,使兒子左右為難很苦惱。

 

日後,我知道如何以寬容和慈悲心來過日子了。

 

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(本文摘自《老後練習簿:終於可以自在過生活》,四塊玉文創出版,丘榮襄著)

 

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是安慰還是八卦別人?心理師教你七大點,成為他人溫暖的擁抱,記得「受傷的人很敏感」

撰文 :愛心理 日期:2019年10月30日 分類:最新文章
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我們常常急著想要解決問題,因為我們無法眼睜睜的看著別人受苦,好像不做些什麼我們就是個冷血的人。那麼我們到底該怎麼做呢?難道一個擁抱錯了嗎?

作者:YaHan Wang 諮商心理師


「我從來沒有想過,原來我的擔心與慰問,其實是在傷害人」,一向熱心助人的小安,無奈的說出這句話。

 

在公司裡,大家都流傳著小杰家裡發生了大事,小安聽說小杰的爸媽在上個月車禍過世,而他許久未聯絡的弟弟回來奔喪,卻帶著一屁股賭債,要求小杰幫忙清償,然而,更慘的是交往十年的女友突然提出分手,快速地和別人結婚。

 

為什麼是「聽說」呢?因為上面提到的事情都不是從小杰口中得知的。

 

小杰看起來跟平常一樣,只是小安心裡覺得很難受,擔心發生這麼多事情的小杰,到底該怎麼度過的,雖然他們不太熟,但同事多年,偶而也會聊上幾句,小安很想關心小杰,可是發生這麼多事情也不知道該如何關心起,只能私下和其他同事討論對策,希望能夠幫助小杰度過難關。

 

有一天,小安在路上遇到小杰,便給了小杰一個擁抱,然後對他說:「加油喔,你辛苦了。」
沒想到小杰推開他說:「真是夠了,私下討論別人的八卦很開心嗎?我不需要你的安慰,我自己的事,我自己處理;你的安慰,只是想讓自己好過一些吧,不想讓別人覺得你是個冷漠無情的人。」。

 

單純出於關心的小安被嚇到了,他這麼認真地找人討論對策,原來在小杰眼中,他不過是一個八卦的人,他也從沒想過,他的熱心難道只是為了要讓自己好過一些嗎?

 

你有沒有跟小安一樣的經驗呢?當你發自內心想要關心一個人的時候,對方不但不接受,反而倒過頭來來責怪你。有時候你甚至會生氣的想:「你就是這樣的脾氣,才會發生這些事情。」,原本因為擔心而想要幫忙的初衷,卻開始責怪起不領情的當事人。

 

我們常常急著想要解決問題,因為我們無法眼睜睜的看著別人受苦,好像不做些什麼我們就是個冷血的人。那麼我們到底該怎麼做呢?難道一個擁抱錯了嗎?

 

以下提供幾個觀點,讓我們一起來思考

 

1. 你可以安慰別人,但別人也擁有不接受的權利。如果你會因為別人的拒絕而感到受傷,請你先退回來照顧好自己。

 

2. 受傷的人是很敏感的,他會覺查別人是否在背後說他,但卻無法分辨出善意與惡意。這種未知的感受,會讓受傷的人更加敏感,造成二度傷害。

 

3. 說出來事情會好一點,但前提是你擁有承接的力量。不要逼對方說什麼,而是讓對方感受到你是安全的,讓他可以在真正有需要的時候主動去找你。

 

4. 和他人討論對策的前提,是先想想討論之後是否對事情有益處,否則只會淪為八卦,或是你自己想要的「說出來會好一點」的內在需求。

 

5. 開誠布公的說或是委婉微婉的關懷,取決於「對方的狀態」和「你與對方的關係」。試著想想,假如對方不想讓你知道他發生的事情,然而當你突然跑去慰問時,他為了讓你放心,卻還要反過來安慰你,並且偽裝自己沒事,豈不是更加重了他的負擔嗎?

 

6. 不要急著解決事情,人與情緒才是優先考量,與其去想為何會發生,不如去思考該如何面對,不要輕易找出代罪羔羊,事情的對或錯往往難以一言以蔽之。

 

7. 每個人都擁有解決自己問題的能力,不要承擔他人的責任和替人做決定。很多時候我們試著想做一些什麼,背後可能帶著「你不行,退下,我來處理」的意念,但你要記得,也許你可以取代事情,但無法取代關係,也無法替任何結果負責,把主權還給對方,才能真正的同理陪伴。

 

因為愛的緣故,我們會擔心並且想幫助他人,但很多時候我們卻忽略了,對方到底是否需要我們的幫助,又或者我們是否不小心流露出站在高位可憐他人的角度,在幫助他人之前先停下來想想,讓你的擁抱,能夠成為最溫暖的需要。

 

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(本文獲「愛心理」授權轉載,原文刊載於此)

 

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「在你卸下面具後,還願意愛你的人」50歲後,結交這樣的朋友!過度的關心,反而是種毒藥

撰文 :紀雲深 日期:2019年09月06日 分類:最新文章
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過度的關心,有時可能會是一種毒藥。這些年我體會到最美好的關心就是「剛剛好」,所有的關心來自於緣分,還有彼此熟識的程度。

朋友跟朋友之間就是一條緣分的線,最初我出來幫菩薩翻譯的階段,對於那些想要幫助卻無法幫助到的人,我心中有很多的愧疚,雖然明白這所有的結果不只是單方面付出可以改變的,也包含著有些幫助的形式太過遙遠,求助者可能跟我的關係太遙遠,中間隔了太多人,無法最直接地幫忙,或者是對方家人的反對。

 

也因此在諸多幫助他人的過程當中,我學會了隨緣,我慢慢懂得菩薩說的:「所有的幫助都需要靠緣分。」

 

緣分是讓我們彼此能否深入了解,或我是否能夠真實地幫助到這位朋友的關鍵。

 

多年來的親身經驗,讓我懂得「剛剛好」的藝術。

 

這幾年來與我結緣的憂鬱症朋友們,或許知道如何透過這些經歷協助他們走過病痛,因為這些疼痛來自於親身體驗。

 

憂鬱症最大的致命傷,是來自於大多數的人都選擇用「關心」的角度出發。

 

當你一開始就將他們當成病人,那麼這就是將他們推向更嚴重深淵的最大原因,我們需要花更多心力的部分其實是「理解」。

 

記得曾有一次我獨自到書店看書,當時穿著舒適的布料,一身披披掛掛地出門,我看到在書店角落一位鬱鬱寡歡、眼眶泛淚的陌生人。

 

我默默地在心中為他祈禱,就在此時,他突然抬起頭看向我,我自然而然給他一個微笑表達善意,然後繼續看著書架上的書,緣分,真是件很奇妙的事。

 

那一刻或許他懂了我的微笑,也明白我所要帶給他的祝福。他繼續待在角落,而我挑了本喜歡的書,坐到靠近他的位置,仔細地觀看並感受這本書是否要跟著我一起回家。

 

最美好的都發生在剛剛好的那一瞬間。我在看書時,偶而會不自覺地念出書本裡的字句,當時我嘴裡念著「難過時傳訊息給你的人很多,馬上打給你、說要陪你的人有嗎?喜歡你的人很多,但真正願意花時間陪伴你的人存在嗎?」這句話似乎對這位朋友產生很大的震撼力,觸動他的心,也或許說明了他的某些心境。

 

我來回翻著手中的書,不自覺又翻到同一頁,念著:「懂你笑容與背後辛酸的人到底在哪裡?在你卸下面具時,遇見了愛上你的人,就是最合適的。」

 

這句話似乎打通他心中的迷惑,他感覺像是要跟我攀談,但卻不好意思。過了一陣子我才察覺,他似乎有問題要問我。

 

我就轉頭問他:「你想看這一本書嗎?」

 

他說:「對,我想要知道這一本書的名字。」

 

於是我給他一個微笑,將手上的書拿給他,並且說:「希望對你有所幫助。」

 

他說:「你看起來好慈悲,謝謝你剛剛念的兩句話,好像解答了我的問題,我的心生病了,所以常常一個人處在很低落的狀態,但那兩句話讓我找到一部分的答案。」

 

我不知道他發生了什麼,但從他的氣色可以知道應該是鬱鬱寡歡很長一段時間,可能是有憂鬱症的問題。

 

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(本文摘自《心靈過敏:你的痛我懂,讓我們不再孤單地活著》,四塊玉文創,紀雲深著)

 

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