送走父母、堅強抗癌,遠赴西藏追尋自我 方季惟:跳脫輪迴,才能創造新的未來

撰文 :小虎文 日期:2020年05月10日 分類:人生體悟 圖檔來源:汪家緯拍攝
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當知道朋友中有伴侶、父母走了,我會回應他們,讓他有生命力去面對。因為面對至親離開,就像腳踩不到地,那種悲傷是無法想像的,而我有個身份是「藝人」,被大眾關注,我們的感覺會更不一樣,我便用這個身份,去陪伴別人、支持別人。

「媽媽走的第一年,我開了演唱會圓夢,爸媽都會覺得很安慰吧!」曾經紅極一時的方季惟,卻因生病逐漸淡出演藝圈,如今她再度發新片、出新書,麥克風裡唱出的聲音,依然飽滿了愛,只是不再是男女情愛,而是深切包容的愛。

 

「淡出演藝圈後,我開始要接地氣、很安分地做自己,去學習怎麼生活。以前凡事有助理協助,讓我什麼都不會做,回到真實生活,我可以體驗不同的人生,遇到問題,會去想要怎麼解決。」

 

爸媽相繼離世的悲傷,就像腳踩不到地般無助

 

深愛著父母的方季惟,已經從孝順父母的小愛,變成關懷大眾的大愛,她的傾聽與陪伴,數年來陪伴著著她的家人、歌迷與粉絲。

 

「我最擔心還是家人,當我父母都走了才知道,我是這麼依賴他們。因為有擔心的對象,存在才有意義。」

 

「現在的我,把自己從擔心中拉出來,當知道朋友中有伴侶、父母走了,我會回應他們,讓他有生命力去面對。因為面對至親離開,就像腳踩不到地,那種悲傷是無法想像的,我有這樣的經驗,我能去陪伴別人。」

 

「而我有個身份是『藝人』,被大眾關注,我們的感覺會更不一樣,我便用這個身份,去陪伴別人、支持別人。」

 

吃爸媽喜歡吃的食物,好像他們就在身旁

 

「我的個性喜歡深色衣服,喜歡吃原始的味道,例如地瓜粥,地瓜與粥要分開吃。但當父母離開後,我反而可以吃地瓜粥。他們不在後,我懷念他們的方式,是去吃他們喜歡吃的,也繼續唱歌,那是我爸爸為我驕傲的方式。」

 

過往她照顧病中的爸爸,爸爸對她說:「你不唱歌了嗎?以前你受委屈,爸爸很捨不得,可是你真的唱得很好。」當她在偶然機會下,又在舞台上唱起一首小時候就常唱的《上海灘》時,台下最開心的就是爸爸了。

 

「爸爸那時說,我的女兒唱得好棒,我的女兒又回到以前很多掌聲的時候了,我爸爸滿是驕傲。」

 

陪伴歌迷粉絲成長,心中有愛便能分享出去

 

方季惟從年輕時,就彷彿擁有「老靈魂」,如今數十年過去後,她依舊侃侃而談,言語間充滿包容、穩定的力量,無論是最後一哩路的溫馨陪伴,還是人生遇到關卡的智慧提點,她都大方地提供支持,連以前的粉絲遇到婚姻、親子問題,也都想找她聊聊。

 

「我從以前就很喜歡聽老人家講話,他們走在我們前面,我們可以看見他們處理事情的態度。也許他們沒有很漂亮的文字描述 ,卻令人心安。他們讓我知道,一切不要往外追求,往內才有答案。」

 

年少時紅極一時,後經罹患癌症、摯愛雙親離世,她也曾遠走西藏探索自我,不斷領悟「無常」這份禮物。十多年過去了,她的人生歷練早已昇華。

 

「修行不是去遠方找一個佛保護你,修行就是改變自己的行為,行為改變後,我們的結果就會改變。」

 

「觀世音就是聞聲救苦,就像一位滿足你的母親,你跟祂祈求什麼 ,祂就圓滿你的願。可是我們敢不敢去承認一件事,如果我們自己就是觀世音呢?如果我們懂他人的苦,我們可以用什麼方法幫助他人?像是一位生病的朋友,我們可以協助他找到適合的醫師,用我們的慈悲與智慧,世界上每個人都是觀世音。

 

單身未婚的她,反而更能安慰女人的辛苦

 

方季惟看待逆境與困難的方式也有所不同,她認為不需把人生的困難歸咎於誰,不要批評或非議,我們可以用積極的方式來「刷存在感」,改變自己的行為、創造自己的未來。

 

「當你被誤解時,你就是很有福報的人;反而是創造誤解的人比較辛苦。因為在你人生的每一個人物,都是你的老師,只要你認出他要教會你什麼,而且學到了,我們才可以跳脫『輪迴』,到下一個境界。」

 

而單身的她,反倒可以跳出「婚姻與家庭」的局,不知不覺給予許多朋友人生的安慰。

 

「我看著許多歌迷從單身、結婚到育子,有歌迷問我『小孩太聰明了好難帶,怎麼辦?』我和她說,不要太快回答,無論你回答什麼,小孩會放大六倍來看,不如問他為什麼,讓他回答你。很多人以為是媽媽教養著孩子,其實是孩子引領著媽媽走。」

 

「或是有次坐計程車,司機大哥說,讀國中的兒子每個月手機費好幾萬怎麼辦,我跟他說,不要急著禁止孩子,跟孩子說說自己的擔心跟困難吧!你直接跟孩子說不能用手機,他不一定聽得懂;但『交心』,他一定會明白。」

 

放慢腳步面對當下,人生不需上演同樣的戲碼

 

方季惟再打另一個比方,這個世界的運行,需要的是「失明的人帶著明眼人走」。因為明眼人才會因此了解到別人的困難,要去容許衝突與誤解的發生。

 

「當我們漸漸懂得如何解決事情時,我們就不會有憤怒的情緒;可是有時我們還不知道如何解決時,那麼,就先放下來,也不要執著。」

 

離開演藝圈沈潛的歲月,方季惟很滿意自己的生活,悠閒地過著慢日子,誠實地面對人生任何順境與逆境,去看自己的需要是什麼,別人的需要是什麼,愛自己,也會容易愛別人。

 

「學習放慢我們的腳步吧!人生有限,反而不要太急著要全都趕著做,在每一次經驗裡學習,感受時光的美好,我們要面對的,始終只有當下的心,唯有如此,我們才不會在同樣的議題卡關,不再重複『輪迴』。」

 

 

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清理自己、迎向美好生活!馬可欣:用6方法召喚貴人,人生大小事都心想事成

撰文 :小虎文 日期:2020年04月26日 分類:人生體悟 圖檔來源:馬可欣提供
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「我設定100個好伴侶的條件,像是不斷地整理自己的價值觀。寫的時候,我反省自己,這個條件我自己能做到嗎?如果我做不到,我就不去要求別人。我覺得找到好伴侶、好夥伴的關鍵,要『旗鼓相當』;兩人相遇時的價值觀要相近,兩人相遇後的成長的腳步也要相近。」

在一片「不可能」的反對聲音中,創業家馬可欣勇敢地完成自己一個個的心願:讀書、創業、結婚、生子等等,從年輕開始,腦海中所編織的夢想藍圖,一個個地顯化在眼前;她的人生像是「心想事成」的實踐版,她也分享給所有女人,不管你幾歲,都不要阻止自己發光發熱。

 

從廣告文案走到文創公司執行長,每個對未來的願景,都會突然以「畫面」的形式出現在她的眼前,讓她更加堅定地去實現她對生命的渴望。她笑稱既然自己是有特殊體質的「仙姑」,老了就要去山裡「開廟」,但這間廟,其實是「妙」;她的法則並不玄奇,作法很簡單,只是大部分人不相信。

 

而馬可欣能輕鬆以待生命中的大小事,靜看好事發生,故事可以從時下單身女性也會做的一件事開始─拜月老、求姻緣。

 

向月老求姻緣,遇見的他比「100個條件」還要好

 

「30到33歲時我努力拼工作,自己創立了形象顧問公司,替別人整理衣櫃,我也利用這份整理的能力,替自己寫下了未來另一半的100個條件,再到大稻埕向月老拜拜。

 

「當那個『他』出現時,比我設定的『100個條件』還要好!我們很快決定共度一生,半年內結婚,隔年就生下我們第一位小孩,結婚十多年,我們還是事業的好夥伴。」

 

乍聽之下會以為她是運氣好還是勇敢爭取呢?其實馬可欣在思考100個條件的過程,不是向外要求,而是向內整理,「我是誰,我要什麼,我要過什麼樣的生活」。

 

100這個數字,後來變成她重要的人生關鍵字,要破關打怪,就為自己找100個條件、100個方法、100種資源、100種可能......100這個數字,也一直支撐著她,關關難過關關過。

 

「我設定100個好伴侶的條件,像是不斷地整理自己的價值觀。寫的時候,我反省自己,這個條件我自己能做到嗎?如果我做不到,我就不去要求別人。我覺得找到好伴侶、好夥伴的關鍵,要『旗鼓相當』;兩人相遇時的價值觀要相近,兩人相遇後的成長的腳步也要相近。」

 

即使愛情、婚姻路上猶如神助,但一段關係能夠細水長流,馬可欣也用「目標明確」來形容,兩人有相同的目標,才能聚焦在同一條路上,繼續往前行。

 

夫妻之間不須溝通,用「深度對話」走入生命

 

「我的老公是教溝通的老師(聲音訓練專家周震宇),但他會說,我們來『對話』,而不是『溝通』,因為臺灣人說的溝通,其實是想說服對方。夫妻若有爭執、摩擦,就找一個安靜的地方,兩個人好好地坐下來聊,另外一半的提問就可以協助自己看到『卡住』的地方,而且往往都跟別人無關,和自己的過去有關。」

 

「有次我和老公吵架,我的菜刀都拿出來了。他反而冷靜地問我:『你還有要跟我走下去嗎?』他就敲醒我了我。我們的目標是一起登頂,過程中遇到的都只是磨練,既然我們要繼續走下去,遇到任何問題都要有能力渡過。」

 

「我的老公脾氣很好,公公與婆婆的脾氣也很好,女人要找長久相伴的另一半,就要去看他的原生家庭的相處方法。」

 

打碎「不可能」的信念,清理自己、迎向美好的未來

 

「但我不是一出生就這麼積極正向的,我娘家的親友,經常都會說我『不可能』。我要讀書,她們說女生讀那麼高幹嘛;我要創業,她們說女人乖乖嫁人就好。我不會抓住這些限制的信念,但她們對你還是有影響,這些都需要清理。

 

「我們要明白,我們不是不愛家人,而是他們的念頭不適合你。理解家人有他們成長的限制,他們也是被這樣教大的,但他們不是你,你只能成為你自己。」

 

「14歲時,我的父親過世,生死這件事在我心裡盤旋不已,為何會有死亡?為什麼是我爸爸?我身邊的大人無法給我解答,我就是帶著問題去圖書館找書,打開書,就會讓我看到答案。過往職場遇到困難時,大半夜我也跑到敦南誠品,我知道書裡面一定有我要的解答,而我也往往找得到。」

 

馬可欣博覽群書,但她仍有個重要的原則,就是「實踐」。

 

「不管是哪位大師說的話,你都要自己體驗過才能知道,他的話對你有沒有價值。」不只是知道了,還要去做。

 

每天做這些事能召喚貴人,心想事成其實很簡單

 

何時結婚、生子、生幾個小孩、做什麼事業…目標總是很明確的馬可欣,卻告訴大家要心想事成,首先要「放鬆」,因為思維要清晰,感受也要明朗,一切身心協調,才能一切得之不費力。

 

「生命很多問題、很多選擇,我們內心其實都已經有答案了,放鬆是停止過度的分析,『訊息』才會進來,你也可以說是靈感。我人生很多重要的決定,都是靠腦海裡浮現的『預知畫面』,協助我堅定自己的目標。」

 

當她思考要不要幫講師老公租借固定教室、以便教學時,「教室」的樣子便躍入她的腦海,隔幾天就找到了無論預算、大小都適合的空間;當她思考要換居住環境時,「天母」的居住環境便浮現了,那時只是經濟能力剛起步的小家庭,也順利找到了舒適的住所,之後愈住愈好,馬可欣的靈感,總來助一臂之力。

 

她分享自己心想事成的方式,期待人生轉換的朋友們,不妨一試:

 

1. 自我對話

 

不斷地問自己很多問題。這件事對我很重要嗎?我為了這件事,願意付出多少代價?有沒有更好的方法?有沒有其他資源?

 

2. 目標圖像化

 

把願望與條件寫出來後,上網找相關的圖像,讓它圖像化。例如想買一台車,可以將它的圖片

列印下來放在每天看得到的地方。馬可欣一開始租的房子,窗戶望出去就是一片豪宅,她知道未來就要住在裡面。

 

3. 接近自己的目標

 

想要結婚,就多參加婚禮;想要有知心相守的長期伴侶,就多接近幸福美滿的家庭;想要富裕,就了解富裕的人會出沒在哪裡,去參與那些聚會。總之,想要什麼,務必要接近它。

 

4. 覺察自己的頻率

 

隨時覺察自己現在是低落、平靜、愉快、興奮?若覺得一切不順心,靜下來感受自己的念頭與周圍的人事物,是否在降低自己的頻率。

 

若發現不對勁,就去改變自己的生活。善意的付出、真誠的捐款,都能提升自己的頻率。

 

也經常檢視自己的起心動念,若經常出現負面混亂的想法,你的世界也會如此回應你。

 

5. 每天靜心

 

靜心的方式很多,冥想、瑜伽、腹式呼吸等等。馬可欣靜心的方式是每天抄寫《心經》, 差不多20分鐘,協助自己心智穩定、澄淨。

 

6. 付出行動

 

許完心願後、立定目標後,要有相對的行動,往心中的那個目標走近,行動一定要跟上,不能只停留在心中想像。過程中有成功的經驗,要放大它、把它寫下來;遇到受挫的經驗時,問自己學到些什麼,接著縮小它、放掉它。

 

人生萬般帶不走,父母能留下的財產叫「智慧」

 

「年輕時我擔任婦幼雜誌的編採,那時我便下定決心我要自己帶小孩,因為教育最重要的是『身教』。現在我女兒如果跟我說『不可能』,我就會拿出便利貼貼在牆上,一起寫下、找出100個可能的方式,我們的目光聚焦在哪裡,就會出現什麼結果。」

 

「我現在對我的人生很滿意,讓我思考著,未來我要留什麼給我的孩子們呢?人生一切都帶不走,我會想留經驗給小孩,不枉費來世界這一回。」

 

「所以我們這一代的父母,把自己做好最重要,我們怎麼活出自己的生命、怎麼做出選擇、判斷,我們的孩子都看在眼裡。『智慧財產』可以傳承,讓孩子去開啟無限的可能性。」

 

「至於說要開『廟』,其實是希望空出一個空間,讓大家可以有對話的機會,去探究自己的內在心靈,每個人都能成為自己想要的樣子,做自己生命的主人,不被任何人操控心智,這就是我期待的『廟』。」

 

中壯年後的馬可欣,已經計劃好下一階段的人生計劃,未來沒有空巢期,因為媽媽自己就能過得很精彩!

 

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接受自己的全部,你的人生才不會卡住!蘇予昕心理師:改變永不嫌晚,中年後一定要做的3件事

撰文 :小虎文 日期:2020年04月01日 圖檔來源:方舟文化/汪家緯拍攝
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所有你不喜歡的關係,其實都是一面提醒的鏡子,這面鏡子映照出我們也很想逃的那一部分。但內在整合有三個關鍵,第一個就是「認識自己」,再來就是面對自己,最後就是接納自己。

「著名的心理學家阿德勒說,人類所有痛苦皆來自人際關係。不管是伴侶、家人、老闆、朋友、陌生人等等,而所有的痛苦都像是鏡子般,映照出你最不想面對的自己。」

 

諮商心理師蘇予昕說,「女人何苦為難女人?」這句話有跡可循;中年後不再迷路、真切地感受幸福,你仍需要去看那面映照真實的鏡子,找到自己,才能愛自己。

 

為了成為別人眼中的「美麗」,殘忍地逼自己折翼

 

「曾經我也扭曲過自己,去做符合他人要求的樣子,人生的低潮一個個走過後,我到底是誰?我想過什麼樣的人生?我又能為這個世界做些什麼?我的人生終於站對位置,而我真心認為,每個人都可以。」

 

一頭黑髮如夜的蘇予昕,19歲那年當過演藝圈的「練習生」,為了要扮演大眾喜歡的女生特質─呆呆的、瘦瘦的,只能長期地委屈、扭曲自己的身體與心靈,每天吃生菜配眼淚,可是還是被罵醜、被罵胖......要做大家喜歡的樣子,代價不只是辛苦難過,而是失去自我價值

 

可是當蘇予昕放棄明星夢,被父母要求做一份「正常」的工作時,朝九晚五的日子卻帶來內心無止境的空洞感......直到遇到職場挫折與朋友鼓勵後,她內心的渴望才慢慢戰勝腦中的恐懼:

 

「女人不要再扮演別人眼中理想的樣子。從今天起,我想要順從內心的渴望而活!」

 

女人總要花了大半輩子,或是深陷各種刻苦、低潮後,才願意回首來時路?蘇予昕說,也許我們有時候不小心服膺了社會的潛規則,而「女人何苦為難女人?」,其實有可能就是「厭女症」。

 

女人為何總愛為難女人?說不定你有「厭女症」

 

「我覺得『厭女症』很隱微地藏在我們生活中的細節裡。我舉一個很簡單的例子,如果社會還是很男尊女卑,想要向上階層流動,我們就不能『太柔軟』,最好要打扮、表現以及在行為舉止『Man』一點。其實這就是崇拜男性,覺得跟男性一樣就是好的、被認可的、有權力的。」
 

「有些女生容易被稱為『做作』,我認為會這樣批評別人的女性,內心也有這樣的渴望,所以會羨慕她們很有勇氣,她們做自己又受男生歡迎,同時被批評做作的女生又代表著威脅,威脅著自己進入男性世界的通行證......可是我們靜下心來想想,女人擁有溫柔、脆弱、感性的這些特質,並沒有任何問題。批評的人,是不是自己被壓抑住了呢?」

 

每一個女人為難女人的背後,都有不能做自己的壓抑。包括了婆媳、母女、朋友、同事等等。

 

男人的原罪:愛與愁都像一杯酒,什麼都往肚內吞

 

「但我認為,世界的風向也慢慢地在改變中!已經愈來愈沒有『男人該怎樣,女人又該怎樣』的束縛,也從極度崇拜陽性能量,轉向尊重陰性能量。做為一個女人,或是做為一個人,愈是自在地展現自己,就能愈快樂、愈平安。」

 

她談到,若人生遭逢挫折打擊,男人與女人,誰容易在家借酒澆愁、一蹶不振?答案應該大部分都是男人吧!因為女性很像吸管,富有彈性;男性太剛硬,反而遇到打擊就斷了。這不是男性的原罪,女性要做自己、愛自己,也同樣要給男性空間,擁抱自己的「陰性能量」,也就是感性與脆弱。

 

「為什麼我會不斷講女性容易顯現的『陰性能量』呢?因為真正的溝通是陰性的,當我講出我的不安時,關係才會有很深的感情交流。」

 

女人的勇氣:中年卸下武裝,做最真實的你自己

 

可是如果過去都是為了他人而活?中年後才講「做自己」,會不會太晚了?

 

「想要改變自己的決心與勇氣,與年紀沒有直接關聯。什麼時候開始,我們的人生就會有新的可能。」

 

蘇予昕說,所有你不喜歡的關係,其實都是一面提醒的鏡子,這面鏡子映照出我們也很想逃的那一部分。但內在整合有三個關鍵,第一個就是「認識自己」,再來就是面對自己,最後就是接納自己。
 

「像是有婆婆指責媳婦懶惰,但在這份反射性的生氣中,會不會隱藏著:『我也想跟她一樣』的訊息呢?或是媽媽在對小孩生氣時,我們可以先沈澱下來,在這份情緒裡,有沒有自己不滿足、也想滿足的部分。當我們更認識自己的真實面貌,而不是人期待中的『角色形象』,我們會活得更輕鬆。」

 

「如果你愈能接受自己的各個面向,就愈不容易箝制住自己的人生。」

 

聽起來好像很多負面特質?沒錯,就是擁抱自己的陰影面。

 

「當我們關心了內在的陰影面,我們就不會讓這些陰影面在生活中流竄,讓它破壞自己的人際關係。我們是它的主人,不會被控制住。」

 

愛自己的路能通往幸福,3重點天天練習、時時覺察

 

既然已經做到了認識自己、面對自己、接納自己,那要如何愛自己呢?蘇予昕又提供了三大覺察,很重要,請筆記!幸福不是抽象的概念,它能在生命中確實地感受。

 

1. 放掉評價:

 

我們仔細想看看,我們平時腦中在說些什麼話呢?假使我們今天手機忘了帶,你會不會說:「我怎麼這麼笨?」這就是自我否定的習慣。我們可以練習換句話說:「這件事我沒做好,但我願意再試試看,我肯定願意試試看的自己,與自己內在的能量重新連結。」

 

宇宙底下沒有好與壞之分,每個特質都有他的故事與原因。你可以說一件事是好事、是壞事,可是不需要斷定一個人是好人、是壞人。

 

2. 身心平衡:

 

我們先來聊聊,什麼是身心平衡。當你的腦袋、身體、情緒、靈魂,沒有任何一個部分在勉強另一部分,當自己處在身心平衡狀態時,就是真正的「紓壓」。

 

有人說大吃大喝、去玩樂就能紓壓。可是你覺察一下,是否情緒逼迫自己的身體去進食?但其實自己要吃多少,應該睡多少,自己一定知道。當愈有意識維持身心平衡,愈能跟愛的泉源連上線。

 

3. 照顧自己等於照顧全世界:

 

其實很多人不敢照顧自己,擔心照顧自己就被當作自私的人。但在沒有照顧自己的情形下,一味付出,是很嚴重的消耗,也容易產生「我對你這麼好,你怎麼這樣對我」的情緒。

 

照顧好自己,才能有餘裕照顧別人,當每個人都擁有美好的身心平衡時,世界就會少了暴戾之氣。

 

「最後我想跟大家說,生命有它的流動。讓自己放鬆,也許生命疑問與答案,會自然地出現在自己面前。鬆脫了過往的許多執著後,其實說不定生命要給我們的禮物,比我們預期的還要好!」

 

在人人都在鼓勵做自己、愛自己的世代,也別把「愛自己」視為目標、圭臬,變成另一種壓力或逃避的藉口。放鬆下來,就像蘇予昕在著作《活出你的原廠設定》所說,回到內在愛的源頭,你會發現,你光是存在,就是一件了不起的事。

 

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學會與孤獨和睦共處,最自在!謝哲青:中年後的成熟,是坦然與接納

撰文 :小虎文 日期:2020年03月15日 分類:人生體悟 圖檔來源:吳東岳
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中年之後,將重心移到自己身上,讓自己慢下來,讓自己時間與空間都存有空隙,幸福是擁有餘裕,並接受自己的不完美。謝哲青引用李歐納柯恩(Leonard Cohen)的一句名言:「每一個生命都有裂縫,如此才會有光射進來。」

年少背著行囊,前往未知的旅途,究竟是追尋還是放逐,是嚮往流浪還是想念回家?一切的答案,40歲後將漸漸明晰,世界上所有的旅行,最終像是從外頭的世界,走到內心的一畝田。

 

旅遊作家謝哲青的世界地圖,已不再是前往某個城市、某個景點駐留,而是啜飲鄉愁;壯年後的自在,是與孤獨和睦共處。他一次次地走進世界的沙漠,走進內在的荒蕪,成熟不是退讓與逃避,而是坦然與接納。

 

人生的長途旅行,終將回到內在的沙漠,接納所有悔恨悲傷

 

「在我過去的書寫裡,多次提到『沙漠』與『雨景』,可是當時我並不敢深入這個主題,我還沒準備好。我們經歷過成長、走過青春,與20歲、30歲告別後,我們以為我們在跟社會衝撞,其實是跟自己拼博;實際上我們大部分時候都是輸的,那些遺憾與失望沮喪,變成了一個夢,也變成了沙漠。」

 

謝哲青說,人生會經過非常多挫敗、生離死別,但我們不能隨身攜帶這些,只能想辦法放下它, 默默放在心裡某個地方深深埋著,可是這些埋藏悲傷記憶的所在,最終變成了心中的沙漠。

 

「當年我第一次踏入撒哈拉沙漠,彷彿我真正踏上內心的虛無。人會刻意閃躲自己生命的失落,讓日子一天天的過, 有一天我們才發現,我們真正失去的,將永遠找不回。」

 

討論悲傷與失落,似乎不是容易聊的話題,可是他卻說,許多的讀者看了他的書《穿越撒哈拉》後,反而「鬆了一口氣」。

 

「他們說,為了不想給周圍的人擔心,他們必須營造一個快樂的形象,可是進入書中的世界後,他們覺得自己的感覺也被披露了,才逐漸感受到自在。」

 

曾經踏遍世界五大洲,超過 170個國家,終究想的是回家

 

問謝哲青年少時的壯闊旅遊與現在的深度旅遊有何不同?他以南宋蔣捷的《虞美人·聽雨》作為回覆(註ㄧ),人生三境,旅行亦是。

 

旅行與寫作都像是一種追尋,只是謝哲青的態度變得更加堅定,也更加謙卑,「態度」才是他的旅遊觀點。

 

「我走聖雅各之路(註二),一個月將近一千里旅程 ,沿路上遇到的每位朝聖背包客,都帶著自己的議題徒步朝聖,我們才能重拾感覺──人是如此渺小。我到底是誰?拿掉所有關於『謝哲青』的身份、角色後,我想成為什麼樣子。」

 

「年輕時我們追求大山大水,期待壯麗的風景,似乎這足以跟人炫耀、得到誇讚與肯定。我離開家很久,為了就是去追尋我人生中的第一段旅程。40歲後的旅行,走得更深層,我為何要離開家?我一直無法原諒自己年輕的事,再次走上追尋之旅,是為了與自己和解。」

 

男人中年後要堅定不移,與自己和解、繼續追尋生命的答案

 

「如果不知道自己要什麼,過度的旅行,其實是很浪費時間與金錢。因為別人去了,我們就一定要去的話,沿途打卡證明有來過,那麼旅遊就只是『複製』與『貼上』,所謂『十大必吃』、『 十大必買』...... 大家都做一樣的事,那只會讓我們的臉孔變得一模一樣。」

 

「人生進入第四個十年後,我對人生有了不同的追求,我認為要對自己所做的事『堅定不移』。當你堅定後,會逐漸了解自己的生命價值是什麼,如此才能『知天命』,在這世界上更加穩定踏實。」

 

「但我對我的人生仍有很多困惑,不可能突然變得清晰。有時我想,人怎麼會那麼傲慢?會立刻知道生命的答案?人生有迷惘,才是正常的人生,許多人想方設法要排除它, 好像一旦沒有迷惘,自己便是清晰了、成功了。我倒是認為,所有被貼上負面情緒的標籤,都是探索自己的機會。」

 

中年之後,無論仍是追求渴望,或是尋求一份療癒或和解,將重心移到自己身上,讓自己慢下來,讓自己時間與空間都存有空隙,幸福是擁有餘裕,並接受自己的不完美

 

謝哲青引用李歐納柯恩(Leonard Cohen)的一句名言:「每一個生命都有裂縫,如此才會有光射進來(There is a crack in everything. That's how the light gets in)。」

 

「年少激昂的心情,到了35、40歲會慢慢平復,變得相信平凡、欣賞平凡;年少時會去聖母峰、撒哈拉、航海。但現在我的心態已經不一樣了,我現在能同理為什麼有人喜歡逛菜市場,因為這就是日常的美。」

 

「大部分人的生命是汲汲營營,我覺得即使有一秒鐘,能為自己做些什麼,就是一件很奢侈的事,我現在學習放慢、享受生活,也是一件幸福的事。」

 

 

50歲後的藝術深度旅遊,走進日本與義大利的精神巡禮

 

若要給熟齡族群的旅遊建議,他說,可以先從日本與義大利開始。

 

「日本應該是我們『最熟悉的陌生人』,我們透過形式接觸日本,卻不夠了解。日本擁有豐富的藝術文化,這幾年展覽做得非常出色。如果要來一趟深度的『博物館之旅』,不需捨近求遠,日本東京、九州、大阪等等的許多博物館藏或展覽,就擁有舉世無雙的藝術真跡。去日本除了吃吃喝喝,也可以來趟藝術慢遊。」

 

「若要走遠一點,那就可以到義大利。義大利開創了早期的文藝復興時代,當一個社會有錢之後,他們想像他們的生活,擘劃他們的未來;所有的復古都是創新,能將美好帶到生命來,就是需要想像力。我有時想,臺灣也需要的『文藝復興』,現在我們的物質豐富,精神生活卻相對空虛,是很可惜的事。」

 

談到心之所愛的藝術,以及帶領他前半生追尋的旅行,謝哲青知無不言,他現在繼續主持、繼續書寫,也仍在路上。

 

註ㄧ

南宋 蔣捷《虞美人·聽雨》

少年聽雨歌樓上。紅燭昏羅帳。壯年聽雨客舟中。江闊雲低、斷雁叫西風。

而今聽雨僧廬下。鬢已星星也。悲歡離合總無情。一任階前、點滴到天明。

 

註二:

聖雅各之路是前往天主教的聖地之一的西班牙北部城市聖地牙哥-德孔波斯特拉的朝聖之路。

 

主要指從法國各地經由庇里牛斯山通往西班牙北部之道路,為聯合國教科文組織登錄的世界遺產,也是全世界僅有的兩處「巡禮路」世界遺產,另一處是日本的「紀伊山地的靈場和參拜道」。

 

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經歷政治世家由興到衰而扛起家計、婚後因老公被綁架撕票而成為單親媽媽─長年照顧弱勢、投身婦運的作家黃越綏看盡人生多少風雨,一樣微笑以對;這些人生苦難甚至轉化為她投身大愛的推進力量。她的有情有愛,讓烏雲消散;邁向熟齡之後,她的朗朗晴空,給予眾人溫暖陽光,只要轉念,希望總在不遠處。

「人生的苦難夠多,你的溫暖就會打開,所謂關關難過關關過,碰到關卡不要被它關住,我的最後一關,只是閻羅王!任何的關卡都不要建立牢房,因為原本你可以假釋的,何必判自己無期徒刑。」

 

妙語如珠、快人快語的黃越綏,出生政治世家、參與社會運動、長年扶持弱勢,意氣風發的她像是俠女,卻帶著包容萬物的悲天憫人,今年已經72歲的她,還四處奔走,為單親家庭募款,有情有義,對臺灣更有豐沛的愛。

 

哪裡有需要,就往哪裡去!「被騙我也心甘情願」

 

「早年我爸爸從政到做生意破產,我算看盡風華、人情冷暖,大我5歲的哥哥先出國後,因為我是長女,又是大姐,負責帶大下面6個弟弟妹妹。成年人的痛苦、未成年的需要,我都要一肩承擔,我這一生,最老的朋友都超過60年了,我可能因此懂得關照人,也比較寬容。但我的付出,都是基於我的意願,所以就算被騙,我也會心甘情願。」

 

「我能跟你們說這些,來自我的閱歷,更大的是我對我的價值觀盡一份心力,不求名利!過去民運時期,我在國外發現臺灣是一黨專制,對於民主有危害;所以關於政治,我告訴自己不要投入, 但身為臺灣人需要參與。投入婦運,是因為我認為婦女只有人格獨立,但感情、經濟沒有獨立,會永遠是弱勢;身為一個女人,我不該缺席。」

 

千萬別以為有氣魄的黃越綏很大女人,「我反對大女人主義,無論男大女小、女大男小,都不是好現象。」黃越綏是真女人,她是活出自己的真性情。

 

一個人能付出多少,要衡量他有多大的雅量,但看來黃越綏的雅量大概有太平洋那麼大。她覺得社會有需要她的時候,她一定發聲!

 

面對單親,「像我這麼幹練的女人都受苦,別人呢?」
 

「我會投入社運,是因為我一向扶持弱勢。但社會對於單親有著歧視(覺得我們歹命),離婚就是不好的女人,未婚生子就是不貞。我也是單親,像我這麼幹練,都覺得辛苦了,那其他躲在角落哭泣的女人有多少?」

 

「所以我在1995成立國際單親兒童文教基金會,到今年已經25年了,在7年前成立麻二甲之家,照顧200多位單親媽媽、100多位失親小孩。你知道嗎?最小的媽媽才13歲。」

 

黃越綏的語氣中透露著不捨,因為每個受傷的靈魂,也經常讓她心如刀割。

 

說她是國民媽媽嗎?其實她已經快晉升為「國民阿嬤」。人生在世,誰都期盼一雙溫暖有力的手,支持我們度過大大小小的難關。

 

人生不能卡關,要破關!歷經苦難後更達觀

 

當年,老公因故被綁票撕票後,一夕之間家破人亡。她放下3名年幼子女,艱辛地努力拼事業,回首往事,她只說:「我讓他們受委屈了…」人生的磨難,她不只懂得多,還懂得深,但就如她所說,人生不能卡關,要破關!

 

「我常覺得『計畫趕不上變化,變化趕不上老天爺的一句話』,我用幽默來看待自己,我是達觀不是樂觀(太樂觀會白目、不負責任)。我不減肥、不節食、不運動、不保養,一塊水晶肥皂洗全身,別人送我什麼,我就用什麼,我沒有退休的時候。」

 

黃越綏隨性自在的態度,反而更受年輕人歡迎,經常在臉書粉絲團上替他們解答感情問題;連搭高鐵時,都曾經遇過坐在隔壁的年輕學子握住她的手,尋求黃越綏的安慰與人生解答。她也經常鼓勵年輕人,要走出人生困局。

 

地球是圓的,分手失婚也不要口出惡言

 

「有時候看到年輕人陷於『情關』我會很不忍心。我認為朋友就算要絕交,也不要口出惡言;感情如果走不下去,分手也沒關係。但要記住地球是圓的,不要醜話說盡,還是有再相逢的機會,做人,不要趕盡殺絕。」

 

「分手或失婚,往往是『被嚇到了』,因為不願意接受,反倒變成了壓力和障礙;可以有情緒 但不要失去理智,沈澱下來思考:我們接下來要怎麼做?這不會是我人生最後一次感情啊!」

 

在未來的日子裡,黃越綏除了繼續投入公益,用她的人生智慧為大家解答:兩性、婚姻、教養等等難題,她還想做兩件事:舉辦「生前告別式」,和寫一本「女性小說」。

 

盡其在我、活出幸福感覺!最後,用我喜歡的方式告別

 

「我們的出生,通常是由不得自己來決定,但至少關於『死』,不妨給自己留一個可以自作主張的機會;至於以女性為主角的小說,一直有在構思,想把它寫出來。」

 

這兩件未來進行式,會怎麼發生呢?我們拭目以待,但既然計畫總趕不上變化,也許黃越綏會帶給我們更大的驚喜也不一定。

 

至於讓黃越綏最感幸福的事是什麼呢?

 

「給我五支寧夏夜市的雞屁股,我就覺得很滿足了,在滿足中感到自在,就是我的幸福!沒有人能告訴誰,什麼是幸福,因為幸福是當下的心態,隨時會改變的。」

 

「我記得有次在台北大橋頭請寒士吃尾牙,遇到一位被倒債、被關而妻離子散的街友,我偷偷在棉被裡包一罐酒和菸給他, 他流著淚說:『我好幸福喔!』是酒或菸讓他感到幸福?還是被在乎感到幸福?抓住那份感覺就對了!」

 

黃越綏一直以來的解憂攻略,都是協助大家如何轉念:「天下沒有真正解決不了的事,只有繞不過自己的那道鴻溝」;關於幸福,則是感受此時此刻當下的美好就足夠,畢竟人生,沒有第二次。
 

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死亡是為了愛存在,加護病房是人性診療室!陳秀丹醫師:「我吃不下食物時,就讓我走」

撰文 :小虎文 日期:2019年11月17日 分類:人生體悟 圖檔來源:陳秀丹醫師提供
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「我的童年是在鄉下度過的,那時候的醫療沒有很發達,可是大家都過得很快樂,那是很自然簡單的生活......」陳秀丹醫師,十多年來她站在最前線,為勢孤力單的末期病人爭「生死權」!能有這份打樁入心的決定,源自於她單純的快樂童年。

「成為醫師後,我在加護病房看到太多病人受苦,我看了受不住,我應該站出來捍衛。」

 

陳秀丹現任陽明大學附設醫院胸腔內科主治醫師,她說過去在50、60年代的鄉下,中風長輩回家後,病情不會拖延太久,很自然地就離世了。

 

可是隨著現代醫療的發展進步,科技的設備與「救到底」的使命,醫護硬是在鬼門關前把人攔截回來;「閻王要你三更死,你硬要留人到五更?」以致許多末期病人「求生不得、求死不能」,無意識地長期臥床,與管路共度餘生。

 

救到底的無效醫療,苦痛無限迴旋的臥床人生

 

陳秀丹近距離的觀察死亡,她詢問大家,一昧地希望末期親人無限活著,撐著敗壞的身體,到底是殘酷?還是仁慈

 

「我當總醫師時,看到一位老人家因敗血症在急診室急救,他每次都被搶救回來,可是你看看他的身體!他的雙腳都被截肢,連手指頭也切除了,只是為了『搶救』回來,然後再靠機器維生......除非他的心臟停下來,可是靠著『機器』維生的他,要再忍受這樣的狀況多久?」

 

「我也曾經看過一位女病人,因為子宮頸癌開刀後又復發,呼吸困難的她,經過胸腔外科會診後,幫她插了兩支胸管,再加上氣管、內管、鼻胃管......全身插滿管子的她還要化療,在這個狀況下,病人想回家當然被拒絕,接著她逐漸意識變差,又開始洗腎!近百天後,主治醫師又將她轉到中重度加護病房......這個故事,直接點醒我們,我們的醫療怎麼了?」

 

陳秀丹指出,現在歐美先進國家,已經沒有要「救到底」的觀念了,病人的人權不能枉顧。

 

「沒有家屬的病人更可憐,我曾看見一位意識不清、被社會局安養的街友,全身已經有許多壓傷、攣縮,瘦到皮包骨又全身插管。護理師對我說:『醫師,我照顧他這麼辛苦,是為了什麼?他活得那麼辛苦,又是為了什麼?最後,他又拖了四年多才過世。」

 

一而再、再而三看到「殘酷仁慈」的陳秀丹,你要向她詢問所見所聞,像是進入另一層「人造地獄」裡,看過百歲人瑞被送來插管,聽過90多歲長輩哭喊「求求你,饒過我吧」,她不僅協助推動安寧、善終、《病人自主權利法》,也希望醫療制度能夠好好體檢一番,把「無效醫療」的費用投注在其他疾病治療、預防醫學,會不會更好呢?

 

人生最後要好好告別,微笑說再見

 

十多年前她便不斷提出質疑,醫療是為了救回生命、減輕病人痛苦,還是為了救回生命,無限地增加病人痛苦?

 

所有希望離苦得樂的人都會選擇減輕痛苦的選項,可是在急救病房上演的,卻是相反的選擇、重複的發生。

 

「病人的『生死大權』經常落在家屬身上,即使健康時大聲說:『不要急救』,可是送到加護病房,因為這個決定對家屬而言是艱難的。有人是因為對親人的愛,不想理解病情、捨不得放手;還有一種狀況是對親人的痛苦置之不理,延遲親人生命是為了爭產、拿取補助津貼。」

 

急診室、加護病房是一個家庭生命故事的濃縮翻版,也像是命運考驗的人性診療室。

 

「有時醫師和家屬還會『交相賊』,一起對病人隱瞞病情,病人經常都不知道自己要死了。有沒有想過,也許他有重要的事要快點做,有重要的話要說?能不能讓他有機會告別:說我愛你,說自己的遺憾,說自己的無悔。」

 

人生真的有太多來不及,要去逆轉命運的眼淚與遺憾,請直視我們的生命本質,到底要過什麼樣的人生呢?

 

死亡是為了愛而存在,不要等到最後一刻才醒悟

 

長期站在生死邊緣線的陳秀丹,比一般人更了悟生死,她和孩子說:「人生無常,今天我在,明天的我,不一定在。我不能吃的時候,就讓我走;當那天來臨,請讓媽媽好好走,媽媽想漂漂亮亮的走。」

 

「死亡最深層的意義,是要讓活著的人活得更好」她說,如果我們內在有愛,就不怕討論死亡,生命的最後一哩路,能夠放下自己是智慧;能夠放下別人是慈悲。

 

她在著作中提到日本醫師中村仁一的《大往生》這本書,裡面提到:「做人很重要的一件事,就是要死給人家看」,也就是盡量在一種自然的情況下,在家人守候中往生。

 

透過家族聚在一起,可以讓家族的每個大人、小孩一同見證死亡的莊嚴與神聖。透過近距離的觀察死亡,我們才可以知道我們要怎麼樣的活,才可以在往生的時候有人願意來陪伴,可以死得很安詳。」

 

陳秀丹對待家人就是用感恩、豁達的態度來面對,她也善巧地和高齡的母親聊:「媽媽,妳百歲之後我要把妳火化嗎?」

 

她的母親便帶著大阿姨一起去看塔位,決定自己要怎麼離開,也將資產有了分配,讓八個兄弟姐妹不爭吵。

 

「因為看過太多遺憾與來不及,我現在一有機會就對老公、孩子、親人、好朋友說『我愛你』,現在LINE這麼方便,千萬不要等到人死了,才來後悔。」

 

豁達的人生觀,來自她內心源源不絕的愛:

 

我擁有快樂的童年,愛我的父母親和七個兄姊,以及疼愛支持我的老公、一雙可愛的兒女,是我感到最幸福的事。

 

「我有良師益友的提攜、有志同道合的夥伴、有能力幫助別人,是我覺得最感恩的事。參與SARS的防治工作與安寧緩和醫療的推動,讓我對醫師的神聖使命有更深刻的體認。」

 

最後陳秀丹給幸福熟齡讀者,她的熟齡見解:

 

「不管你現在幾歲,你現在就該做退休計劃,然後列的每一條......現在就去做,不要等退休!」

 

國立陽明大學附設醫院 陳秀丹醫師

 

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