種什麼因得什麼果!就算是親生孩子,也未必要幫他還債......守住你的底線,「這樣」保有退休金

撰文 :李雅雯(十方) 日期:2020年03月30日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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如果一個孩子,不懂得存錢,隨意透支,欠下了卡債,媽媽卻幫他還清,不讓他承受後果;時間長了,他無法控制自己,無法規劃未來,這種阻撓「因果原則」的行徑,最終剝奪了他的潛力。

十八年前,我在成大讀研究所,沒畢業前,我有研究經費,也兼任研究助理,一個月能賺兩萬五千元。

 

那年,我樂觀魯莽,揮霍無度:買衣服、租房子、買包包、化妝品、保養品......從不存錢,也存不住錢;畢業那天,我口袋空空、腦袋空空,開始實習。

 

當實習老師的第一個月,我的收入,從兩萬五千元,降到了零元。月中,我的錢包空了,手機停話、房租付不出來,我一副不知「窮之將至」的樣子,慢吞吞掏了掏口袋,找出幾個五十元銅板,買了一包蘋果麵包、一顆高麗菜,加上半斤白米,企圖以「麵包三十六式」,撐到月底。

 

我記得,第二個月,男友就搶過帳單,付清我的電話費;再下個月,他又搶過我的帳單,付清我的信用卡費;我種下亂花錢的「因」,卻不承受亂花錢的「果」 ─ 我不需要餓肚子、不會被房東趕出去、不會流浪街頭,還能買各式各樣的面膜─ 我一犯再犯,別人替我承受了後果。我透支、再透支......從不收斂自己的生活。

 

回想起來,男友付清我的帳單,就像伸手去接一顆要掉在地上的蘋果;他破壞了地心引力,中斷了「因果原則」,這種干擾,掐斷了我的學習之火。

 

種什麼因,得什麼果;誰種的因,誰得的果,「行動」與「結果」之間,是一套完美的「學習程序」。中斷學習程序,好比抽走別人的考卷,代他答題─ 這是「作弊」。

 

作弊,應付得了這次,應付不了下一次。

 

如果一個孩子,不懂得存錢,隨意透支,欠下了卡債,媽媽卻幫他還清,不讓他承受後果;時間長了,他無法控制自己,無法規劃未來,這種阻撓「因果原則」的行徑,最終剝奪了他的潛力。

 

我常想,如果當年,爸爸不代替叔叔,償還賭債;如果當年,他能抵抗威脅和霸凌,堅持不幫叔叔還錢,也許叔叔承受惡果(被追債、被毆打),會逐步修正,有所收斂。這種「不幫」,不也就是真正的「幫了」嗎?

 

但回想起來,我陷入沉吟。如果爸爸當年抵抗叔叔,他抵抗的了嗎?如果換成是我,我抵抗得了嗎?想到要面對搖頭耍賴、破口大罵的叔叔,我深吸一口氣,對爸爸當年的處境,感到同情。

 

設身處地,我不一定能承受得了叔叔的反擊。面對這麼情緒化的人,我一定也會想逃開,也會想息事寧人、花錢了事......但過了這麼多年、聽了這麼多故事,我總覺得,為了保護我們,爸爸必須反擊,爸爸必須為自己、為我們,做點努力。

 

我常覺得,面對同一個情境,不同的人,有不同的反應。有的人,面對一個憤怒的人,會很害怕、很軟弱;有的人,卻能保持冷靜、穩定情緒,變得很「抽離」。

 

「抽離」是一種「距離」。距離就是退一步,在心理上,把他的情緒,留給他自己─ 他要生氣,讓他生氣,那只是他心理的感覺,不會衝過來「咬我」或「傷害我」。

 

我們能堅定地,像隔著螢幕,看連續劇一樣,不跟著情緒起伏,不受影響,不讓失控的人影響心情,試著把他的憤怒,留給他自己。

 

每個人的心底,都住著一位鬥士。勇猛強壯、思路清晰、目標明確、內心平靜。我們必須召喚他、相信他,凝聚足夠的力量,承擔反擊。

 

我在想,如果叔叔朝著我亂摔東西,破口大罵,我應該會深吸一口氣,盡力控制住情緒,牢記自己的底線,冷靜地說:「不準再對著我大吼大叫。除非你冷靜下來,不然我不會跟你說話。我現在要出門,你不要跟過來。」

 

我應該會離開現場,讓他一個人待在那裡。幾天之後,再打個電話給他,告訴他:「我知道我不幫你,你很生氣。我瞭解你現在很難過。但是我有我的原則,除了錢以外,有什麼我幫得上忙的嗎?」

 

我應該會保持我的界線,讓生氣的叔叔,學著控制自己。這是他一輩子,也許都沒學會的東西。如果他跟我決裂,再也不跟我聯絡,我想,我會咬著牙,堅持住,不妥協─我會為自己努力,即使情況艱難,還是盡力。

 

這就好比牙醫在牙齒上鑽洞─ 鑽洞,讓我們一時痛苦,叔叔被傷(hurt)了,但不是被害(harm)了;吃糖果,讓我們一時開心,我們被害(harm)了,卻沒有被傷(hurt)了。我必須勇敢看著「鑽出來的洞」,勇敢看著自己造成的「傷」(hurt),俯瞰終點,為自己打氣。

 

我知道,不幫叔叔付賭債,會讓他愁眉苦臉,唉聲嘆氣;他會躲在家裡、不接電話,甚至揚言自殺,要同歸於盡。但我知道,我必須勇敢。

 

我不能再退讓、再容忍他的暴行,我不能拿自己的幸福冒險,拿孩子、太太的幸福冒險,在關鍵時刻,我們都必須把頭從沙堆裡舉起來,面對問題,不再逃避,勇敢地投入戰場,走出陰影。

 

我常想,如果當年,爸爸不幫叔叔還債,但他很有愛心、發自內心地說:「除了幫你還錢,我還能為你做點什麼?」他表達關心,拍拍他的肩膀,告訴他,他不容易,他承受債務,一定辛苦了,並且送上幾包大米、沙拉油、食物(不是還賭債,而是在自己能力範圍內,支持他的家庭與生活)。

 

這不是符合「因果原則」,「傷」(hurt)而不「害」(harm)的做法?這難道不是愛?難道不是幫助?

 

我相信,「伸手去接掉下來的蘋果」,只會讓人軟弱。

 

任何人只要真的想改變,就可以改變。我們可以改變職業;可以改變觀念;可以改變行為。只要我們「決定」,我們「知道」要改變,我們就有巨大的能力,扭轉習慣。

 

人有改變的潛力,也有改變的能力,不要掐斷它,不要中斷它,讓因果原則,發酵發威,自行作用。

 

讓蘋果掉下來吧!讓惡果發生!

 

我該付自己的帳單,叔叔該付自己的賭債,我們都該自己付錢!

 

(本文摘自《與家人的財務界線:富媽媽教你釐清家人的金援課題,妥善管理親情的金錢漏洞 (電子書)》,采實文化出版,李雅雯(十方)著)

 

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買東西不殺價、時常感恩上天...她用「這些」方法,十年還清上億元債務

撰文 :周思潔 日期:2019年11月18日 分類:最新文章
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因為錢雖然不是我花的,但這個厄運會找上我,應該有其意義。後來我發現,要不是我這麼努力還債,根本看不到原來自己有這麼多潛力。我堅信,當我給出美好的能量,相對的,對方也會給出我想要的價值。我總是這樣對待這個世界。

我常常想,過去我上了很多課,也學了很多大師級的思想和觀念,卻始終無法和生活有所連結。

 

一直到「失敗」這個老師出現,才真正教會我「人生出現重大災難後,才真正啟發我」。

 

想一想,從前沒有負債時,自己反而過得辛苦,負債之後,反而活得更清明,覺得做任何事都要問心無愧。

 

就連負債近億的那段日子,我拿出誠意還債,還債還到連律師和稅捐處的稅務人員都說我傻。因為他們知道我的負債是因為我近三百坪的公司,在東科的火災燒到一無所有,還有遇到詐騙所引起,不是惡性欠款。

 

「周小姐,女人的青春有限,我們也知道這些負債都不是妳花掉的,要不要就讓公司宣布倒閉,以後再另外開一家公司就好了,何必還得那麼辛苦。」一位德高望重的企業界老闆朋友曾私下這樣跟我說。

 

「周小姐,我現在是利用下班時間,用我個人的立場偷偷跟妳講,這些錢妳真的要還嗎?那太辛苦了,其實我們都知道妳的苦衷,妳不用那麼努力還。」一位可愛的稅捐處小姐等到下班鐘響,才忍不住偷偷跟我說。

 

我仍然選擇問心無愧,盡最大努力與誠意還。

 

為了理清債務我還去學過法律,這些基本的道理我當然都知道,但是我捨棄一條最快的路,選擇了看在別人眼裡很傻的路—還債。我總是想,能還多少算多少,因為我要問心無愧。

 

我發現,我生命中每一件傻事的發生,都是上天安排要送我的禮物,只是這個禮物沒有經過包裝,剛開始看起來醜醜的,一般人通常會拒絕和逃避,但我選擇接受,面對事實努力還債。

 

因為錢雖然不是我花的,但這個厄運會找上我,應該有其意義。後來我發現,要不是我這麼努力還債,根本看不到原來自己有這麼多潛力。

 

其實一開始面對數字巨大的債務時,我的內心是喃喃唸著還不起的聲音,因為金額太大,將近一億的債務,其中還包括幫家人作保的金額,沒想到憑著自己的一股傻勁,努力了好幾年,很快就發現,我是還得起的。

 

所以我總是跟我的學生說,當你想要解決,宇宙就會給你很多方法;當你想要逃避,宇宙也會給你很多方法。

 

你呢?面對問題你要選擇哪一種?

 

我選擇看起來很傻的方法,但事實證明我是對的,這麼多年來往回看我的生命歷程,我常常發現我所做的事和我的價值觀,都是清清楚楚、明明白白。

 

在外面隨手抽的一張衛生紙或面紙,我一定一用再用,甚至別人倒給我的白開水,如果沒喝完我一定倒到自己隨身攜帶的水瓶帶走。這點家人或朋友常常笑我「省小錢花大錢」,但在我看來,一張擦手紙或一滴水都是在貢獻它的價值,我要讓它發揮所有的一切,不讓它有一絲一毫的浪費。

 

以前我在中視拍八點檔《今夜做夢也會笑》時,下戲空擋,大家一起到電視台的自助式餐廳吃飯,坐在我旁邊的徐進良導演,看我把自己餐盤的食物吃得精光,一點飯粒都不剩時,當下露出驚訝的表情對我說:「周思潔,妳很惜福喔!」

 

這就是我,從小到大也沒有人教我,就連我的家人也沒有一個跟我一樣。

 

不了解的人會以為我很節省,其實我的價值觀就是:尊重每一樣物品,並把它運用到極致。因為對我來說,這世上的每一樣物品都是活的,我尊重它的存在,盡善利用它。但是,該慰勞自己,或該給別人賺錢的時候,我也很捨得花。

 

買東西時我也幾乎不會殺價,頂多遇到因公司團體開會需要住宿時,難免要與飯店議價。甚至有時候我還會問自己,有沒有讓人家賺得很輕鬆,或賺到該有的利潤。

 

我堅信,當我給出美好的能量,相對的,對方也會給出我想要的價值。我總是這樣對待這個世界。

 

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本文摘自《傻傻的花》,時報出版,周思潔著。

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人生總是有點來不及,家人間如何和解?「愛有一種用處,就是拿來填補彼此的不完美」

撰文 :水ㄤ、水某 日期:2019年11月04日 分類:最新文章
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《橫山家之味》的原文片名「歩いても歩いても」,是「一步步向前走,步履不曾停歇」的意思。就像是在影射生命快速的流逝以及世代不斷的傳承,當良多又錯過了幾年哥哥的忌日,沒有回家團聚,父母也就相繼離去了。

愛有一種用處,就是拿來填補彼此的不完美
─《橫山家之味》

 

Love has the ability
to mend the imperfections of one another.
— Still Walking, 2008

 

給水ㄤ與水某:

 

我與媽媽獨自住在外面,因為她和外婆的關係很不好。其實我們兩人也時常吵架,往往是我先向她認錯。我實在很不想與媽媽住在一起,也曾經表達過要外宿的想法,不過在她的強烈反對下,只好先暫時放一邊。

 

最近一次的爭執,讓我媽說出以後要我自己賺學費,想辦法繼續念書。原本以為她只是一時氣憤,沒想到這次她是說真的。

 

這讓我開始掙扎,是否還要繼續留在這裡念書?我其實想要出國,現在甚至在想,是否乾脆放棄升學,直接自己存錢完成夢想呢?

 

親愛的你:

 

我們推薦給你是枝裕和導演的經典代表作《橫山家之味》。

 

橫山一家位於海邊的偏遠小鎮。老父親恭平是個退休的醫生,他一直期待著家中有個孩子能夠繼承他的衣缽,卻也因為老是擺出一家之主的架子,而與家人的關係較為疏遠,所以他的生活起居一直都是由太太淑子照顧著。

 

兒子良多老是與爸爸意見不合,他的工作也不被家人讚許。當困頓失意的良多帶著新娶的太太由香里與繼子一同回到家裡,姊姊千奈美與姐夫也帶著他們的孩子回到家裡團聚用餐。在席間,這個家庭的祕密才逐步被揭開。

 

原來橫山一家還有個大兒子純平,卻在好幾年前因為救人而溺斃。這個家庭表面上照常過日子,但每個人心中都有個難以紓解的痛處。

 

爸爸氣良多不如純平,且不願意接續家中診所的工作,良多也怨爸爸老是拿哥哥與自己比較。媽媽放不下害兒子死的外人,每年忌日都要對方來贖罪,也不認同良多為何要迎娶帶著兒子的由香里,同時又要面對女兒覬覦著家中屋產。

 

一家子多年的怨懟與傷痕,在這兩天一夜,純平的忌日之時,一一被撕開與檢視。

 

是枝裕和導演在他的雜記《我在拍電影時思考的事》中寫道,《橫山家之味》是他對母親過世的療傷止痛作業,他想要把一家子紛紛擾擾,以及「人生總是有點來不及」的感覺,用鏡頭述說出來。

 

其實母親與你的互動,某種層面是用「爭吵」去確認自己的母親角色;你也可能以叛逆、離家,以及認定「自己是孩子,母親無論如何都會配合自己」而反過來「吃定」母親。

 

我們無法斷定誰對誰錯,但已經感受到「因為恐懼,開始互相勒索以改變對方心意」的模式了。

 

試著把自己抽離出來,去想想母親與外婆的疏遠關係是源於什麼?而你在其中的角色又被如何看待?你們時常的爭吵,問題根源可能是什麼?是母親怕又失去一個親人的恐懼嗎?

 

如果母親的一些創傷與狀態無法改變,是否自己也可以做一些應變。若是一味地逃開,反而是愈逃讓她愈沒安全感。

 

在電影一開始,我們可以看見良多一直很抗拒回家,尤其是畫面中重複出現老家前面的長階梯,象徵著回家的艱辛。這段路讓排斥回家的良多走得不情不願,但也同樣是這段路,讓良多與我們看見老父老母的步履蹣跚。

 

分別從良多與父親的立場來看,兩人都沒有錯,也都愛著對方,但卻都虧待了彼此。良多不能體諒老父失去兩個兒子的空虛感,但老父也沒有顧及到良多已是一個獨立的個體⋯⋯

 

《橫山家之味》的原文片名「歩いても歩いても」,是「一步步向前走,步履不曾停歇」的意思。就像是在影射生命快速的流逝以及世代不斷的傳承,當良多又錯過了幾年哥哥的忌日,沒有回家團聚,父母也就相繼離去了。

 

終於換成他帶著下一代來為父母上香,但心中也還放不下這「總是遲了一步」的深切遺憾。

 

而現在的你,暫先不用煩惱學費的問題,不管怎樣,學校都還有學生貸款的機制。水某大學四年的學費也都是先貸款,之後再自己工作還款的。出國念書的念頭也都還有時間從長計議,最重要的,反倒是先修補你與媽媽之間的心結與衝突喔!

 

同場加映

《星際救援》Ad Astra, 2019 

 

釋懷不等於遺忘,你只是學會了用另一種方式永遠懷念他們。 

Moving on doesn't mean you'll forget; 

you just found a way to remember them forever.

 

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本文摘自《解憂電影院》,遠流出版,水ㄤ, 水某著。

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早點覺悟吧!50歲前,必須認清的9個理財哲學

撰文 :今周刊 日期:2019年01月14日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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來到50歲,人生大約已經過了三分之二,在財富追逐的競賽中,你的體力與心力漸漸出現疲態。就算50歲的你已經擔任公司高階主管,但若遇到像2008年的金融海嘯,或公司經營不善,要再找到一份薪水與原本相當的工作就極不容易。

文/方天龍

 

50歲前如果沒有一定程度的財務準備,50歲後你面對工作、健康、家庭等人生重大劇變風險的承受度,已經驟然衰減。

 

因此,如果現在30歲的你還不覺醒,等於把責任推卸給未來的你,最務實的做法應從搶救自己的口袋做起。

 

年輕人理財的起步,如果是選擇先滿足眼前欲望而過度消費,那麼時間將是導致你財富貶值的最大敵人;如果不幸落入負債,你還將遭到時間的懲罰,使得人生更加難以翻身。

 

接下來,綜合理財專家的意見,告訴你在人生每個關鍵階段,早一點覺悟,懂得做出正確選擇,比只會埋頭苦幹,在機會降臨時不知去掌握,或不敢去做選擇的人,更能翻轉你的勞碌命運。

 

 

從現在開始,認清9個「早知道」,奮起的力量才會在覺醒之後更強大。

 

人生有起落年輕時應該多存錢

 

抱持享樂主義,認為錢就是要拿來花,錢再賺就有,導致每月支出超過收入。不過,人既要活在當下,也要放眼未來,存錢的目的之一,是要讓自己一輩子的生活品質能夠過得穩定。偶爾犒賞自己的辛勞並無妨,但不能沒有規畫,不然最後,你的人生可能就是這樣揮霍掉的。

 

存小錢守紀律,要求自己做到收支結餘

 

嚴格來說存錢不是一件困難的事,但重點是如何有足夠的動力持之以恆。

 

首先「設定儲蓄目標」,知道為什麼而存錢;再來觀察自己可能的收入來源,並養成「記帳」的好習慣,掌握金錢花費流向;這些好不容易存下來的錢,最好選擇一個無法隨意提領的帳戶,免得一時把持不住購買欲,白白花掉。

 

投資戒之在急

 

耐心和資金兩個條件,是影響投資習性最大的因素。有些人習慣做短線殺進殺出,快速看到成果;也有人抱股終身,長期投資,這多半跟自己的耐心有關,因此適合的投資工具也不同。想要早日不為錢煩惱,就要先知道適合自己的投資方式,少走冤枉路。

 

 

趁早研究,先找方法再找機會

 

當你開始準備要投入投資市場,你一定不難從財經新聞中得到各種的消息,像是總體景氣、市場資金、籌碼動向、公司財務和企業近況,了解一些關鍵字,掌握這些因素會給投資人的心理和信心帶來哪些影響,你才可以做出正確的判斷,找到致富的機會。

 

賺大錢要先找出危機入市的進場點

 

我們所處的年代,股市多空循環愈來愈短,震盪卻愈加激烈,每一次的谷底,都有可能是財富敲門的預告!如果沒有累積足夠的理財知識,也就沒有膽識和人性對作。學會看危機入市的指標,你就不會誤判情勢,導致融資被追繳、股票被斷頭,反而是大撿便宜貨,賺取超額利潤的時機。

 

懂得3種以上投資理財工具

 

一般人只會想著「如何用定存儲蓄」,有錢人反而一天到晚想著要「如何讓錢變大?」他們相信自己掌握財富的主導權,當資金規模變大時,絕對不會「把雞蛋放在同一個籃子裡」。我們至少應懂得3 種以上的投資理財工具, 不論是股票、基金、外幣、不動產等,做好資產配置,才能攻守兼備。

 

 

買屋優先考慮增值性

 

對許多人來說,省吃儉用,不過就是為了買一間能住到老的房子。可是,買房子不能只憑個人喜好、品味,更要注意未來能否脫手。內部環境方面,要看格局、採光;大環境方面,要看區域、地段,住家附近要有捷運、學校或公園綠地,願意接手的人較多,這樣的房子才有增值的潛力。

 

不透支健康存摺

 

人生的最大財富,不是存摺裡有多少存款,而是健康。就算事業、投資兩得意,沒有健康,一切都是枉然。年輕人憑著體力好,難免打拚過頭,不自覺地常常用健康換取財富。但請謹記,要懂得適時釋放壓力、找出時間規律地運動、節制地飲食,不要讓自己的健康存摺淪為透支狀態。

 

人生無常你需要足夠的保障

 

在健康、事業、財富面面俱到下,最後,針對人生不同階段,你還應該「了解自己應負擔的責任及資金有多少」,為自己買個保險,做好風險管理,萬一不幸發生意外,獲得的保險金才能給自己與家人一個安全的避風港。

 

 

(本文摘自《50歲不再為錢煩惱》,今周刊出版,方天龍著)

 

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吳若權/「不勉強自己」是指有能力處理問題,而不是一味逃避

撰文 :遠流出版 日期:2018年06月07日 分類:最新文章
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當我們的內在足夠成熟與自信時,就不會以離開另一個人來救贖自己,而是勇敢面對這段關係,重新修復在關係中不斷受傷的自己。

文/吳若權

 

真正的忠於自己,並非捨棄和別人的關係,

而是讓自己的情緒不受這段關係影響。

 

負氣離家出走,似乎是少年獨有的權利。那時的你,可以懷著怨怒,甩頭就走;但心裡很明白,自己隨時可以回得去。因為你知道,家裡的門未必堂皇富麗,卻始終是為你敞開的。

 

或許我們在年少的時候,都曾經有過背起行囊、遠走高飛的念頭;事後回想起來,往往也只是一時的意氣,多數的時候,還是留下來,和家庭裡不完美的關係繼續奮鬥努力。

 

直到過了青春期,出社會工作以後,累積多年無從發洩的委屈,暴走的念頭再度升起。

 

讓你蠢蠢欲動的,不只是離家出走而已,你想從相處不睦的感情伴侶、互看不爽的辦公室同事、通訊錄名單假情假意的朋友圈裡,徹底地抽離,避走於身邊所有看不順眼的人,你只想要遺世獨立。

 

他們說:「這就叫做人生第二個叛逆期!」

 

當你開始經濟獨立,不靠父母過活,若還有勇氣,不是一時衝動的抱怨而已,能夠真正來一次叛逆,似乎是美好的祝福!

 

因為此刻,你真的有足夠的能力一去不回頭,逃家、離婚、辭職、割席,拋下你所厭倦的一切,一個人重新開始,也重新開始一個人。你不用再害怕養不活自己,你不必再恐懼離群索居,你不會再擔心無法迴避閒人耳語。

 

但你有想過嗎?這時候的你,看到的自己會是:1.確實已經更有叛逆的本領了;或者,2.你即將付出比少年時更大的代價?

 

畢竟,人生的機會成本,遠比會計財務報表的數字,更教你觸目驚心。當你負氣離開一段令你不愉快的關係,表面上彷彿沒事了,你再也不用看到你討厭的人、面對你心煩的事,但天涯海角,你能逃到多遠、離開多久?

 

有一天,當你年紀大到必須再回來面對所有的失去,是否真能無悔無憾?

 

 

告別的父母、辭去的工作、分開的伴侶、捨下的孩子、拒絕的朋友……,多年以後,那些永遠不再有機會遇見的,或在人生另一個角落重逢的,回想起他們,你的心情是否真正平靜?

 

以下是一個朋友的真實經驗分享。他曾經是家裡最受寵的、排行最小的兒子,結婚又離婚後,父母相繼重病,當年的他無法承擔這樣的壓力,無論心理上的、或是經濟上的,對他而言都是重擔。

 

他為了顧全自己的生活享樂,假借工作轉換的理由逃開,把照顧父母的責任,全部丟給經濟上比他更弱勢的哥哥。

 

沒有多久,父母先後走了。失去至親的痛苦,讓他悔恨終身,因此借酒澆愁,逐日上癮。

 

他承認自己最大的問題是:從頭到尾都不夠勇敢。當年,他以為只有立刻脫離那樣力不從心的處境,才叫做忠於自己;後來,終於知道,他從來沒有真正面對過自己。

 

另一個朋友,則是轟轟烈烈地在辦公室和宿敵大吵一架後,冷不防地丟出辭呈,放棄原本優渥的公司福利,轉職後積極想要東山再起,但只要碰到人際關係的問題,他就欲振乏力。

 

真正的忠於自己,並非捨棄和別人的關係,而是讓自己的情緒不受這段關係影響。當我們的內在足夠成熟與自信時,就不會以離開另一個人來救贖自己,而是勇敢面對這段關係,重新修復在關係中不斷受傷的自己。

 

否則,你會愈來愈不夠自信;而且類似不美好的關係,會在另一個地方不斷考驗著你。

 

或許你終究會離開,但該是在問題被處理或解決之後才轉身而去,絕對不是在負氣或畏懼中告別。

 

若只是瀟灑地立刻離開一個(或一群)你不喜歡面對的人、一段你無法應付得來的關係,當下似乎是完全地得到解脫,但那只是暫時擺脫掉你不願面對的問題,永遠無法甩掉的是你內心的情緒。

 

在人際關係上,所謂的「不用刻意再勉強自己」,是指你有能力處理問題,而不是一味地逃避。

 

丟下一句:「我不想跟你玩了!」從童年到老去,你會懂得不同年歲時說出這句話的意義,有多少差距。就算彼此關係永遠無法圓滿,至少願意放下恩怨之後,再千山萬水獨行,且讓此後笑傲江湖的身影,能多一點自在與自信。

 

 

(本文節錄自《人生,幾分熟?:成為理想中的自己,吳若權的大人學》,遠流出版,吳若權著)

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控制負面情緒並非不能生氣!這樣消化心情,天天快樂超簡單

撰文 :愛在三采閱讀 圖片/達志 日期:2018年02月12日
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人本來就有情緒,若不學著好好控制,就擺脫不了壞心情。

無法控制情緒的人,內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶,因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時,很可能會做出問題行為,例如,因為憤怒而毆打別人,或是說出傷害對方的話而引發糾紛,人際關係進而惡化,讓團體生活變得難過。「控制情緒」並不是指「不可以有情緒」,而是在情緒來時自我克制,不做出問題行為。

 

能夠控制情緒的人不僅擅長與人交往,還能夠在精神集中的狀態下投入工作或學業,因此總會拿出穩定的成果。能否控制住情緒,會對人生產生很大的差別,請各位要先理解這一點。
 

負面情緒來時,學會接受並消化

 

★有負面情緒也無妨。

★把負面情緒化為動力。

★一旦被情緒支配,事情就不會順利。

 

負面情緒是成長的原動力

 

「我聽說跟我同期進公司的同事升官,超嫉妒的。」

「一想到自己就這樣單身一輩子,就突然覺得好寂寞。」

 

    當我們面對某些事情時,會產生嫉妒或不安,我在上一節提過,「擁有負面情緒」本身並不是一件壞事,因為負面情緒會化為讓人成長的原動力。我們以「不安」為例來思考看看吧!我經常聽到大學考生的煩惱,有一位考生說很擔心自己就算拚命讀書還是考不上,為此不安到了極點。

 

    我這麼回答他:「感到不安絕不是壞事,如果你覺得超有自信,就不會想要讀書了吧?所以,你該做的並不是消除不安,而是把不安化為讀書的動力。」正因為感到不安,人們才會為了將來而努力唸書。正因為曾經失敗才會感到不甘心,才會努力讓朋友刮目相看,進而出人頭地。換句話說,情緒可以化為動力的來源。

   

被情緒支配和不被支配的人

 

    把負面情緒化為動力並發憤圖強是件好事。但是,事實卻是很多人都無法控制負面情緒。

 

    「滿腦子只擔心考不上,導致無法專心讀書。」

    「考試時太過緊張,無法好好作答。」

 

    這些都是被情緒支配的例子。

    被情緒支配不但沒有建設性,還會導致人生不順;相反地,能夠掌控情緒的人會採取有建設性的行動,讓工作和私生活都很充實。時常被情緒支配的人,必須趕快學會如何控制它。

 

POINT

正因為有負面情緒,人才會成長。

 

情緒的惡循環,只會引發更多惡循環

 

★情緒不好的人容易被迫做吃虧的工作。

★情緒控管好的人就算接到吃虧的工作,也不會表現出不高興。

★情緒控管好的人會得到好機會。

 

情緒越不好,吃虧的工作就越會找上門

 

    生活中我們有時會覺得運氣好,但也有運氣不好的時候。不過,跟一般人比起來,總是情緒不好的人,似乎更不受幸運之神的眷顧。實際上,情緒不好的人很容易被迫去做吃虧的工作,舉例來說,上司有時會要求在明天開會前準備好資料,或是吩咐要先準備好會議室,這些都是就算努力去做,也不會得到高度評價的工作,而這類的工作往往會交給情緒不好的人去做。

 

    原因在於,被迫做這些吃虧工作時,情緒不好的人會露出一副不情願的樣子,並口出怨言。因為他們總是抱著壞心情執行工作,所以工作的品質往往也很差,例如資料沒有按照頁數排列、會議室的椅子數量不夠等等,所以他們不會被分配到更高階的工作。

 

情緒控管好的人,工作更順遂

    相較之下,情緒控管好的人即使被迫去做不喜歡的工作,也絕對不會露出不悅的表情,他們會帶著好心情完成被交辦的工作,所以完成的速度很快。看在旁人眼中,會覺得「把工作交給這樣的人能得到好成果」,下次會請他做更高難度的工作,多次不負期待完成工作後,未來被委以重任的機會就會很多。

 

    這樣一來,下次輪到這個人處理雜務時,旁人反而會協助他盡早完成工作,接觸雜務的機會就會越來越少,職場上的工作分配也會固定下來。吃虧的工作,往往會找上常有怨言、情緒控管不好的人,不想在職場上吃虧的話,還是要擺脫壞情緒才行。

 

POINT

情緒不好的人,都會被迫做不喜歡的工作。

 

情緒越不好,吃虧的工作就越會找上門

 

    生活中我們有時會覺得運氣好,但也有運氣不好的時候。不過,跟一般人比起來,總是情緒不好的人,似乎更不受幸運之神的眷顧。實際上,情緒不好的人很容易被迫去做吃虧的工作,舉例來說,上司有時會要求在明天開會前準備好資料,或是吩咐要先準備好會議室,這些都是就算努力去做,也不會得到高度評價的工作,而這類的工作往往會交給情緒不好的人去做。

 

    原因在於,被迫做這些吃虧工作時,情緒不好的人會露出一副不情願的樣子,並口出怨言。因為他們總是抱著壞心情執行工作,所以工作的品質往往也很差,例如資料沒有按照頁數排列、會議室的椅子數量不夠等等,所以他們不會被分配到更高階的工作。

 

情緒控管好的人,工作更順遂

 

    相較之下,情緒控管好的人即使被迫去做不喜歡的工作,也絕對不會露出不悅的表情,他們會帶著好心情完成被交辦的工作,所以完成的速度很快。看在旁人眼中,會覺得「把工作交給這樣的人能得到好成果」,下次會請他做更高難度的工作,多次不負期待完成工作後,未來被委以重任的機會就會很多。

 

   這樣一來,下次輪到這個人處理雜務時,旁人反而會協助他盡早完成工作,接觸雜務的機會就會越來越少,職場上的工作分配也會固定下來。吃虧的工作,往往會找上常有怨言、情緒控管不好的人,不想在職場上吃虧的話,還是要擺脫壞情緒才行。

 

POINT

情緒不好的人,都會被迫做不喜歡的工作。

 

〈本文選自全書 李幸臻 整理〉

 

作者:

和田秀樹

 

1960年生於大阪市。1985年畢業於東京大學醫學系。曾於東京大學醫學系附設醫院精神神經科、老人科與神經內科實習,先後擔任國立水戶醫院神經內科及急診中心住院醫師、東京大學醫學系附設醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格(Karl Menninger)精神醫學校國際研究員、專治高齡者之綜合醫院「浴風會醫院」精神科醫師,現為國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所(專治抗老化與企業主管諮商)院長。台灣已經翻譯出版23本書,是知名度高的作者之一。

 

 

書名:不被情緒勒索的51個方法


 

 

出版:三采出版

 

 

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