阿嬤罹癌後,女兒、孫女也得同一種癌!癌症第四期這樣做,竟順利抗癌13年

撰文 :林芷揚 日期:2019年12月16日 分類:各式病症 圖檔來源:達志
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一位81歲的阿嬤多年前發現罹患肺癌,而且已經是第四期。因為家族史的關係,阿嬤的兩個女兒、一個孫女也陸續發現肺癌,等於一個家族三代就有四人都罹患相同癌症。

肺癌高居十大癌症死亡率第一名,除了環境影響之外,家族史也是很重要的影響因素。

 

不過,近年醫學日新月異,現在也有多種不同的治療方式;早期發現的部分,也可仰賴胸部低劑量電腦斷層(LDCT)及早揪出癌蹤。

 

發現肺癌第四期,竟順利抗癌13年

 

上述案例中的阿嬤,13年前就發現罹癌,多年來一直配合醫師的建議,接受各種治療。

 

今年9月因癌末住院,原已陷入昏迷,因家屬不放棄,醫師再嘗試基因定序,幸運找到一個突變基因,使用現有的藥物即可治療,治療後阿嬤已恢復清醒。

 

阿嬤的女兒鄭小姐表示,她自己是10年前發現罹患肺腺癌,她的姊姊和女兒則是最近查出罹癌,所幸大家的治療效果都不錯。她鼓勵病友相信醫師,持續治療,抗癌仍然有希望。

 

肺癌治療選擇多,適合病情最重要

 

隨著醫學進步,近年來肺癌治療已進入精準醫療,大林慈濟醫院副院長、胸腔內科醫師賴俊良指出,醫師可以根據不同病人的不同病況,提供客製化治療,包括:手術、化療、放療、標靶治療、免疫療法等,有助提升病人存活率、改善生活品質

 

賴俊良副院長表示,有病人被查出肺癌後,原本只要開刀拿掉腫瘤即可,但他卻堅持不動刀,自行尋找另類療法,結果一年後再回來,腫瘤變得很大,脊椎已經有一節被癌細胞侵蝕。

 

賴俊良副院長提醒,癌細胞不是不動它,它就不會擴散出去。

 

另外,標靶治療不是萬靈丹,未必人人有效,不要只堅持某一種治療方式。有的病人使用化療,也能因症狀減輕,而讓抗癌變得愈來愈輕鬆。

 

隨著次世代定序技術的發展,現在也可透過找出腫瘤突變的基因,選擇合適的治療方式。

 

標靶療法若是針對對應的基因,治療效果很好。雖然一段時間後會產生抗藥性,且發生的時間不一定,但只要持續治療,都有機會。

 

還有另一種精準療法是免疫治療。賴俊良副院長說明,癌細胞會做一個「假護照」,偽裝身份,躲開身體免疫細胞的攻擊,而免疫療法就是用藥物,除去癌細胞的假護照,讓身體的免疫細胞直接攻擊、消滅癌細胞。

 

免疫治療若有效果時,效果與標靶療法相差無幾。

 

西醫精準治療,再搭配中醫調理

 

他鼓勵病友,罹癌就像玩大富翁,雖然翻到罹癌的命運牌,但還有機會翻牌,可以用開刀、化療、放療、標靶、免疫等療法,為生命帶來希望。

 

另一方面,中醫部針傷科主任葉明憲補充,中醫對於清除腫瘤效果不佳,但可用於調養身體。研究顯示,中西醫合併、早期治療癌症,適當的藥物及針刺溫灸,都有降低死亡風險、延長壽命的效果。

 

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罹癌後補充體力,多喝雞湯、魚湯很營養?營養師破解迷思:「這樣吃」才能有效抗癌

撰文 :彰基院訊 日期:2019年12月13日 分類:各式病症 圖檔來源:達志
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編按:衛福部108年公布107年國人死因統計結果,癌症仍蟬聯第一,死亡人數為4萬8784人,占所有死亡人數28.2%。根據死亡率排序,十大癌症依序為(1)氣管、支氣管和肺癌、(2)肝和肝內膽管癌、(3)結腸、直腸和肛門癌、(4)女性乳癌、(5)口腔癌、(6)攝護腺癌、(7)胃癌、(8)胰臟癌、(9)食道癌、(10)子宮頸及部位未明示子宮癌。

罹癌人數居高不下,除了接受正規治療,營養補充也非常重要。以下由營養師提供營養照護的方式,並提醒癌友,抗癌應多補充蛋白質,喝雞湯、魚湯時記得也要吃料,才能攝取足夠營養素。若食慾不佳,可選擇癌症專用的市售營養品,也是補足營養的好方法!

針對癌症照護建議如下:

 

一、治療期間建議補充足夠熱量及蛋白質

 

當面臨癌症時,良好的營養照護被認為可減輕各種併發症所引起的不適,在臨床上有聽過一些說法是,需要避免攝食,減少進食量,來「餓死癌細胞」。

 

事實上,接受治療的期間,應攝取足夠的熱量及蛋白質,以避免造成營養不良、免疫力下降造成其他併發症的產生,營養不良可能導致手術預後較差、對化療的反應性降低…等。

 

一般健康成年人建議每日蛋白質攝取量0.8~1克/公斤體重,接受抗癌治療的患者,可根據病情、營養不良狀態及生理壓力,提升蛋白質攝取量至1.5~2克/公斤。

 

編按:優質蛋白質食物包含:蛋類(可做成蒸蛋、蛋花方便食用)、牛奶、魚類、肉類、黃豆、豆漿、豆腐等。

 

二、飲食內容調整

 

治療期間可能會出現的副作用如:食慾不振、味覺改變、吸收不良、噁心嘔吐等,可能導致飲食型態改變,可根據患者的症狀做飲食內容的調整:

 

1.  避免氣味較重的食材

2.  多選用濕潤及黏稠食品(減少口乾造成的不適情形)

3.  挑選喜愛的食物

4. 少量多餐

5. 避免刺激性食材

 

三、持續性的體重監測,避免體重持續流失

 

治療期間最重要的即是體重的監測,建議可於固定時間並利用同樣的體重計做體重的量測,若有飲食型態(如:質地、進食量)改變或不明原因,導致體重持續下降時,建議可至就診的醫院諮詢專業營養師,從中找出原因並做飲食介入以改善體重流失情形。

 

當一個月內體重減輕大於平常體重的5%,或六個月內減輕大於平常體重的10%時,可被認為具有營養不良的風險。

 

四、當攝食量降低時,可利用市售營養品

 

副作用導致進食量降低,攝食量無法達到每日生理需求的建議量時,建議可使用營養品介入,營養品可作為飲品來增加熱量攝取,適合吞嚥困難、胃口不佳導致由口進食量降低的患者。

 

營養品中的一般均衡配方一瓶大約含250大卡,可依照進食量來調整攝取量,另有腫瘤專用配方,相較於一般均衡配方濃度較高,可提供較多熱量及蛋白質,當無法攝取至需求量時,也可選擇補充濃縮配方,濃縮配方每毫升可提供2大卡,營養密度高,一瓶即可補充至475大卡,適用於攝食量有限之營養不良患者。

 

常聽聞「精華都在湯裡,多喝雞(魚)湯可以補充營養」,其實,喝雞(魚)湯時而不攝取當中的雞(魚)肉時,湯中的蛋白質相較於雞(魚)肉含量極低,無法真正地確實補充營養。

 

應避免有「精華皆於湯中,喝湯即可補充營養、元氣」等迷思,以延誤補充營養時機,造成體重持續下降。

 

五、避免聽信偏方,延誤治療時機

 

當得知自身或親屬罹癌時,容易因心急而開始網羅各種偏方,並且開始聽信偏方而停止正規治療,此時應保持理智,選擇適當並符合自身需求的方式,以避免延誤治療時間。

 

六、保持樂觀的心情。

 

心情不好時容易導致情緒低落、胃口低下,當胃口不好時進食量便會降低,體重流失、營養不良風險增加進而導致更多併發問題,建議在對抗疾病的過程中,調整生活步調、保持樂觀,多與家人、朋友或伴侶溝通及分享心情。

 

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(本文獲「彰化基督教醫院」授權轉載、摘錄,原文刊載於此)

 

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他明明60歲竟有30歲好體力!名醫公開抗衰老4秘訣,控制血糖遠離三高

撰文 :邱玉珍, 張雅雯 日期:2019年12月11日 分類:各式病症 圖檔來源:達志(僅為示意圖,非當事人)
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醫師愛跑步不稀奇,稀奇的是,帶著糖尿病人一起跑步。振興醫院新陳代謝科醫師石光中,每週固定兩天會帶著病人一起跑步,他說:「病人跑步後,不但瘦了十公斤,糖化血色素也從十降到五點五,血糖控制得非常好。」

石光中已年近60歲,但體力一點也不輸年輕人,小型超馬50公里的完成時間是5小時31分。2000年攻讀博士學位時,工作、學業兩頭燒,體力變得很差,每天睡不飽,看診時心情煩躁,他下定決心開始運動,找回日漸下滑的體能。

 

石光中笑著說,醫師常要病人不能抽菸、不要喝酒、多運動,但若自己都做不到,很難說服病患;加上母親是糖尿病患,可能成為糖尿病候選人,於是下定決心運動。運動可以增加體能及遠離新陳代謝症候群。

 

剛開始,他一個人跑,一週跑3次、每次跑5~10公里,持續兩、三年後,學弟也加入跑步的行列,愈跑愈有興趣,兩人一起加入北大長跑,開始挑戰馬拉松。累積參加過20場全馬的他,最佳成績是4小時16分鐘。

 

邀病人一起跑步,甩掉10公斤、血糖變正常

 

跑了17年,每週固定跑兩、三次,每次跑15公里。在診間,石光中會跟病友分享運動的好處,病友聽了非常有興趣,也跟他相約一起跑步。跑步當天,石光中清晨3點半就起床,梳洗之後出門,4點20分等待隊友一同路跑。

 

跟他一起路跑的4位隊友中,有2位是他的病人,因為常運動,血糖控制得非常好,糖化血色素從10降到5.5,體重也甩掉10公斤。石光中說,甩10公斤並不難,只要2~3年就可以達成目標。他的隊友當中有人甚至一週跑4次,年紀雖然比他大,但跑得比他還快。

 

石光中週末會陪太太散步,走遍台北市大街小巷,有時從西區走到東區。他說:「運動會讓人變年輕。」前陣子,參加25周年同學會,有幾位同學體態變得他都認不出來,有些同學罹患糖尿病,還有人心臟已裝了支架。因此,在門診裡,他都會鼓勵病患運動,千萬不要等到生重病時,才想到運動。

 

不挑食、愛吃清蒸魚,名醫靠「吃」就養生

 

除了固定運動保持體能,石光中在飲食上也相當重視,奉行少油、少鹽、少量的飲食原則。他說:「我不太挑食,什麼都吃,但有個原則,就是吃完大餐,隔天一定去跑步,把熱量消耗掉。」

 

石光中雖然什麼都吃,飲食上相當有原則,不吃肥肉及各種動物的皮,如雞皮、豬皮;也不吃任何油炸、烤的食物,如烤乳豬、炸雞、烤雞,連煎魚也不在他食物口袋名單。

 

魚料理只吃蒸魚的石光中表示,食物吃原味營養價值最高,過度烹煮會破壞食物營養素,反而吃進更多熱量。他吃火鍋絕不沾任何醬料,吃肉粽也只吃口味單純的菜粽;到吃到飽餐廳,石光中也只吃幾樣食物,不會因為價格高低而多吃一些。

 

飲食清淡外,石光中只吃「真」食物,不吃加工食物,所以他不吃任何糕餅、甜食,連過甜的水果也不碰。惟一讓他無法抗拒的是冰淇淋,說到冰淇淋,石光中瞇起眼,不好意思地說:「冰淇淋對我的誘惑相當大,是我無法戒的甜食。」

 

運動控糖

 

很多糖友用「吃」控制血糖,吃任何東西都要斤斤計較一番,門診裡,常跟糖友說,與其吃得這麼辛苦,還不如運動控糖。

 

根據研究,70%∼80%的糖尿病患都可以透過運動控制血糖、減少藥量。不過,石光中也提醒民眾,運動前最好到醫院做個檢查,看看自己有沒有三高問題,若有,可能不宜做太劇烈的運動,以免引發心肌梗塞。

 

養生處方箋

 

1.一週運動三~四天。

 

2.吃火鍋不沾醬料。

 

3.不吃加工食品、甜點、炸雞、肥肉。

 

4.控制飲食,維持在標準體重。

 

醫師簡介

 

石光中

年齡:60歲

現職:振興醫院新陳代謝科主治醫師

學歷:國防醫學院醫學科學研究所博士、國防醫學院醫學系學士

經歷:台北榮總新陳代謝科主治醫師、三總代謝症候群防治中心主任、三總新陳代謝科主任、三總新陳代謝科主治醫師

專長:糖尿病、甲狀腺 、高血脂、各種內分泌異常防治與治療

 

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(本文摘自《門診時,醫師不會告訴你的養生祕訣》,時報出版,邱玉珍, 張雅雯著,2017年出版)

 

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喝咖啡恐致食道癌?WHO證實罹癌真正關鍵:注意這1點,小心養出癌細胞!

撰文 :NOW健康 日期:2019年12月02日 分類:各式病症
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編按:食道癌早期通常沒有明顯症狀,五年存活率不到2成,許多人確診食道癌時已經是中晚期,有可能診斷後一年就過世,因此食道癌又有「短命癌」之稱。提醒民眾對喉嚨異物感等症狀提高警覺,並在日常生活保持良好健康習慣,遠離食道癌威脅。

喝咖啡可能食道癌?WHO曝罹癌關鍵

 

世界衛生組織(WHO)旗下國際癌症研究中心(IARC)曾將咖啡列為2B可能致癌物質,不過近日發表的研究結果指出,問題不是出在咖啡,而是高溫飲用惹的禍。研究發現,如果經常飲用65℃以上的咖啡或其他熱飲、熱湯,則可能導致食道癌。建議放冷之後,再飲用。

 

WHO最近(2016年)在權威醫學期刊《柳葉刀》上發表研究報告,來自23個國家的WHO國際癌症研究機構科學家團隊,在審查1000多項研究後做出結論,喝咖啡不太可能導致幾種類型的癌症,包括乳腺癌、前列腺癌和胰腺癌,而且喝咖啡可降低罹患子宮和肝癌的風險。

 

為此,WHO把咖啡從2B組(可能使人致癌的物質)取出,放到第3組(沒有足夠證據顯示有致癌風險的物質),推翻了先前研究報告,也就是1991年WHO所屬的國際癌症研究機構(IARC)宣布,喝咖啡可能導致膀胱癌。

 

事實上,近年來,國際大量研究發現,經常喝咖啡可降低罹患心臟疾病、第2型糖尿病、神經系統疾病和一些癌症風險。不過,WHO最新發布的報告中確認喝咖啡和喝茶的另一個風險,那就是喝攝氏65℃的熱飲「可能致癌」,因為食管癌和喝非常熱的飲品有關。

 

大部份關於咖啡有益健康的證據來自大型流行病學研究,這不能證明其因果關係,但近年來,一些得出喝咖啡有利健康的研究結果,使得許多衛生當局已經認可咖啡是一種健康飲品。

 

註:本文原刊登日期為2016年6月。

 

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(本文獲「NOW健康」授權轉載,原文刊載於此

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30年戰勝3癌症,身體狀況竟愈來愈好!抗癌名醫陳衛華:只要勇敢活下去,你的人生肯定更精彩

撰文 :吳思瑩 日期:2019年11月08日 圖檔來源:陳衛華臉書授權提供
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是家醫科醫師,同時也是心臟內科名醫的陳衛華,在30年間罹患了三種癌症:骨癌、腎臟癌、甲狀腺癌,抗癌至今,身體狀況愈來愈好,且聽他如何與癌細胞和平共處,成功戰勝癌症。他也在對抗癌症成功後,勉勵自己,以及每一個人:只要勇敢活下去,你的人生肯定更精彩!

行經各大連鎖藥局前,「奇蹟醫師陳衛華」等身大的人形立牌非常醒目,堪稱對抗癌症傳奇人物。「那是幾年前比較福態的樣子,我現在清瘦多了,」宏信診所院長陳衛華說。語速不疾不徐,從容且堅定,聽起來帶著鼓勵受眾的笑意,不像醫生,更似令人如沐春風的老師。

 

不逃避治療,對抗癌症,復原機會大增!

 

「布施健康會更健康,布施金錢會更富有」,這是陳衛華抗癌30年最深沉的體悟。32歲以前,身為教學醫院的心臟科醫師,他是名副其實的人生勝利組。

 

然而,就在這年癌症,骨癌找上了他。陳衛華不諱言:「醫生也是人,也會悲傷害怕,當時的心情用生不如死來形容也不為過。」不過,即使心緒紛亂,兼具醫生和病人角色的他,很快重拾心情,面對罹患癌症的現實,確診隔天就進手術房開刀。

 

陳衛華憶及,「由於骨癌部位是發生在左腳大拇指,很擔心會不會整個下肢都得截掉。」當時是由陳衛華在醫學院的老師執刀,慶幸清醒後看到自己只少了大拇指,「找對醫師治療結果真的差很多!衷心感謝老師。」

 

陳衛華提醒癌症病友,「確診罹換癌症後,多諮詢一兩位醫師意見,同時爭取時間,愈早處理,癌症細胞更沒機會作怪。」就算是醫師,進開刀房同樣會擔心,「說不怕是騙人!」但經歷過三次癌症手術—42歲切除右腎的腎臟癌腫瘤、47歲又做了甲狀腺癌癌症手術—陳衛華絕對有資格說:對抗癌症,絕對不要逃避治療!

 

「從第三次罹患癌症至今,我又活了快20年。如果我都能存活下來,癌症病友也都該有信心堅強面對。」相較於30年前他首度罹患癌症,醫療技術又進步許多,「病人抗癌成功的機率比我當時大多了,只要有信心,就等於成功了一半!」

 

根除不良嗜好,對抗癌症、喚回健康人生

 

要不是陳衛華自己爆料「浪子回頭」的往事,很難想像罹患癌症前他是這麼過日子。「在醫院當主治醫師壓力大,下班就去唱歌喝酒,直到全家都睡了才踏進家門。」如此生活型態,讓陳衛華了解惡性腫瘤(癌症)的形成絕非單一因素。

 

陳衛華坦言,從小就愛吃甜食,加上喝酒、晚睡,身體長久以來一直處於慢性發炎的狀態。罹患癌症後,審視過去的飲食習慣,首先謝絕高糖分及高GI(高升糖指數)碳水化合物。

 

「糖分高及高GI食物會讓血糖飆高,這時胰臟就必須分泌更多胰島素,同時增加肝臟負擔。」這也是為什麼糖尿病人容易得癌症,因為飯後血糖急速升高,會造成糖分與蛋白質結合成糖化症狀,無形中身體就加速老化。

 

「之前過中秋節,想吃月餅應景,我就切小小一塊淺嘗即止。」陳衛華提醒癌症病人,盡量不要吃有精製糖的加工食品,也別喝含糖飲料,尤其是已經有心血管疾病的癌症病友,除了控管糖分,含有大量反式脂肪酸的油炸物更不能碰!「反式脂肪酸不容易腐敗,且會消耗體內大量酵素,絕對是健康大敵。」

 

此外,太太也是他的營養師,全家攜手調整飲食習慣,開始吃糙米、胚芽米,除了清蒸海魚,幾乎是全蔬食料理,「一開始很不習慣,蔬菜都用汆燙,根本沒味道,連夾起菜的欲望都沒有。」但後來改變心態,「為了家人,為了幫助更多癌症病人,我要活得更健康,死得有尊嚴。」

 

20多年下來,下班不再出門應酬,味蕾更已習慣粗食淡飯,「太太教我氣功、認識中醫針灸,工作結束就和家人晚餐。」晚餐完去公園散步,洗完澡就吹吹薩克斯風,睡前聽聽爵士樂,「戒除不良嗜好,真的是浪子回頭金不換!」說了連他自己都忍不住呵呵大笑。

 

正規治療搭配輔助療法,對抗癌症效果最好

 

提及改變習慣,由於動物性蛋白質攝取得比較少,為避免營養不均衡,太太也為他準備各種保健食品,「攝取含有抗氧化物的營養品,可以讓健康細胞適量吸收所需要的抗氧化物。」

 

陳衛華解釋,「癌症進行手術、化療、放療、免疫療法、標靶治療,無論哪種處置方式都是暫時抑制症狀。」拿掉惡性腫瘤,為什麼幾年後仍會復發?這是因為治療過程中,同時也損害了健康細胞,加上多數人不懂得術後保養,惡性腫瘤又產生滋長的力量。

 

他以自身經驗為例,「正規治療與輔助療法兩者同時進行,效果最好。」美國營養期刊曾刊登論文指出,一般健康細胞是適量吸收所需要的抗氧化物,癌症細胞則會持續不斷吸收,超量吸收細胞變得太大,結果導致癌症細胞更快死亡,「這就是為什麼抗氧化物能幫助消滅癌細胞。」

 

1986年得癌症,骨癌,1992年從醫院退休自行開業,陳衛華開設診所的目的,就是希望幫助沒錢看病的貧困者及失親無依的街友。

 

多年來,陳衛華行醫為善,公益演講進行了超過百場,「我演講時一定會提醒大家,癌症病人要以正規治療為主,輔助治療為輔,千萬不要在有經濟壓力的情況下勉強購買營養品,增加心理負擔與壓力。」

 

最後,陳衛華也不忘鼓勵讀者:「預防永遠比治療更重要!」他曾在新加坡演講遇過一位聽眾從檳城開了幾小時車子前來,提問時口罩一揭,竟是已動了口腔癌手術「整個嘴巴開口笑」的癌症病人。

 

當時陳衛華頓然了悟,「連這樣的病人都這麼喜樂,這麼積極走出來,其他人更沒有理由放棄自己。」他再次幫病友加油,要對家人負責,積極治療,勇敢活下去,你的人生肯定有機會更精彩。

 

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本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「這樣做天天逆轉癌細胞」

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她退休後騎重機、學中醫,手沖咖啡也OK!不依賴孩子,反而玩出精彩第二人生

撰文 :林芷揚 日期:2019年05月08日 圖檔來源:Vivien提供
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54歲的Vivien以前是個忙碌的職業婦女,下班後忙著接孩子放學、回家煮飯洗衣,心中有夢卻無暇實現。退休後,她接連考到重機駕照、推拿證照、學會手沖咖啡!但這一切的精彩,得從她剛退休的落寞開始說起。

「就覺得好慌喔!我哪根筋不對把工作辭掉?」48歲那一年,Vivien在外商公司服務已超過20年,符合退休資格後她便申請退休。

 

沒想到,只開心了兩天,馬上陷入前所未有的孤寂。她看過太多退休後快速老化的例子,因此很快冷靜下來,告訴自己不能每天無所事事,「我起碼要把每一天的生活搞定!」

 

她從最簡單的地方著手,想到自己愛喝咖啡,乾脆就去學手沖咖啡

 

現在的她不但是個咖啡行家,說起耶加雪夫、花神等咖啡豆如數家珍,更認識一票咖啡同好,LINE的好友越來越多,連陪同受訪的女兒Christina都說:「她的群組比年輕人還多!」

 

鑽研料理、與女兒野餐約會,創造生活更快樂!

 

卸下職業婦女的重擔後,Vivien也開始品味烹飪的樂趣。女兒回憶,「她以前很忙,我小時候她沒煮過什麼很厲害的菜,但她退休以後超認真!」

 

Vivien常常上網搜尋食譜、鑽研各式料理,嘗試以前沒煮過的法式洋蔥湯、香煎牛小排,一般人簡單吃的午飯,她卻精心準備海鮮大餐,成就感十足;過年時更花了一天一夜,烤了一隻正統的印度烤雞!退休前累人的煮飯差事,退休後卻變成美妙日常。

 

更令人佩服的是,她很會自己找樂子。為了增加與獨生女兒的相處時間,她突發奇想,帶著自製的輕食,直接跑到Christina公司附近的公園來個野餐約會!

 

女兒說,「她還帶了專門放酒的保冰袋,還自己帶玻璃杯!」很會營造氣氛的Vivien眨眨眼,笑著回應,「生活是自己去創造的,吃飯本來是很稀鬆平常的事,但你可以把它弄得不一樣。」

 

退休學中醫、騎重機,考證照圓夢不落人後! 

 

退休生活,真的慢慢有了些不一樣,Vivien決定重拾年輕時的夢想,第一個就是去上大學!

 

她報名台北醫學大學進修推廣部的中醫推拿課程,愈學愈有興趣,花了一年時間上完初、中、高階所有課程,最後在北京考到推拿證照,驚艷親友。

 

課程結束後,Vivien繼續跟著中醫師朋友學習《黃帝內經》、《本草綱目》,就連問診、把脈、針灸的原理她也通通學會了。

 

考到推拿證照還不夠,Vivien去年又拿到重機駕照!

 

「因為我喜歡爬山,一日遊就可以騎車去山區,一邊欣賞風景,而且真的很帥!我在九彎十八拐看過很多女生騎,我想說那麼重她們都可以騎,那我應該也可以。」

 

考到駕照後,Vivien真的和朋友一起騎重機上武嶺,滿足了帥氣的願望。

 

▲Vivien經常走出家門運動、旅遊,身體非常好。

 

騎單車、打羽球樣樣來,體力比年輕人還要好!

 

熱愛運動的她,平時也騎腳踏車,興致一來,凌晨3點從台北出發,花20幾個小時一路騎回老家雲林,累了就在超商休息。

 

Vivien深信,健康才是精彩退休生活的本錢,因此她也打太極拳、羽毛球、跳舞等,體力非常好,一起切磋的球友都是30多歲的年輕人。

 

運動不只帶來健康,「還可以填滿你退休的空虛和寂寞。哪會寂寞?小孩不見了、老公一直看電腦不理你,管他的!我打球要緊。」Vivien笑著說。

 

「你只要很有活力,男女老少都會想要親近你。還有你的另一半,你也要跟他把關係打好,那你自己要先開心。」

 

生活看似幸福美滿的Vivien,偶爾也有常人的煩惱,「也不可能每天都很開心,小孩子、老公都會惹你生氣啊!不如意十之八九。」

 

學會對女兒放手、放她去飛,母女關係更融洽!

 

今年,28歲的女兒想要獨立生活,堅持搬出去自己住,起初Vivien難以接受,直說「我們家只有三個人,妳搬出去我們家會分崩離析!」

 

沒想到,女兒搬家後一陣子,Vivien倒也習慣了,才發現其實沒什麼。

 

「要努力給對方獨立的空間,其實孩子本來就是獨立的個體,我們也是!」

 

她以同是媽媽的身分建議其他母親,「現在不用照顧小孩了,妳更要放鬆下來,何苦還要把心掛在小孩身上呢?小孩吃喝玩樂妳不用去擔心,她的人生有她的路要走,就像年輕的妳一樣,妳也一直想要飛。現在孩子要飛了,妳要放手。」

 

現在的Vivien和老公住在雲林鄉下享受退休生活,每個月回台北一兩次與女兒相聚。

 

孩子不在身邊,她已學會放手,專注在自己的生活;彼此牽掛,但不互相干涉。

 

「因為我每天的生活已經很忙碌了,講實在話,當你很忙碌的時候,你真的沒空去想那麼多。

 

所以,還是要回到自己身上,當你是一個健康的自己的時候,你周遭的人也才會健康、才會快樂!」

 

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