人生受苦的原因,就在於「比較」!經歷生離死別,她相信只有「這件事」,讓第二人生重回寧靜

撰文 :蜜雪.史丹克鮑加德 日期:2019年11月15日 分類:最新文章
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相反地,我會請每位讀到這裡的讀者照自己的方式、自己的規則過生活。無論你喪失多少未來、摯愛或另一半,別讓這件事阻止你,使你無法善盡餘生的每一刻。這週你要專注在你唯一應該比較的對象,那就是你自己

人生中經常會跟別人比,也正是人受苦的最大原因。我們在乎別人的成就、成功、表現出來的快樂;我們貶低自己的過去和人生,把自己弄成一副慘兮兮的模樣。

 

問題是,當我們做比較和做出假設的時候,並沒有看到所有的事實,我們不知道別人曾經熬過多少痛苦,付出多少努力,也不知道別人要做多大的犧牲,才獲得他們表現出來的成功,光鮮的背後有更多不為人知的事。

 

而我們花時間拿自己的履歷跟別人比,殊不知別人早就把所有痛苦的成長歷練從履歷上抹去,我們卻自己鑽牛角尖,鬱鬱寡歡。

 

社群媒體讓情況更加惡化,因為我們每天被迫在媒體頻道上,面對他人最光鮮亮麗的部分。人只會把想要給別人看的拿出來,小心翼翼略過一路走來艱辛的部分。

 

前面提過,每個人的人生都不容易,沒有人逃得過這輩子痛苦的部分,因此請關注自己,別去想別人怎麼過每一天。只有你能決定你怎麼過自己的人生,而內心寧靜的好方法,就是專注於自己。

 

哀傷也是如此。我們會在哀傷的階段、痛苦和前進的進度上跟別人比,根據個人的落失和關係的長久,問是誰比較慘,誰比較苦。

 

但是,你的痛苦和我的痛苦,無法被放在同一個天秤上。我很久以前就把天秤扔了,當你衡量或比較誰最痛苦時,也錯過機會去愛另一個人,或是彼此扶持度過人生最艱困的時刻。這本書不是要來衡量你心碎的程度,因為我的歷程不同於你,我無法衡量我從未走過的路,你也無法衡量你從未踏上的路。

 

我為你遭遇落失的痛苦感到遺憾,我為你人生的意外大轉彎感到遺憾,我不會比較誰悽慘。

 

相反地,我會請每位讀到這裡的讀者照自己的方式、自己的規則過生活。無論你喪失多少未來、摯愛或另一半,別讓這件事阻止你,使你無法善盡餘生的每一刻。這週你要專注在你唯一應該比較的對象,那就是你自己。

 

你將記錄你的巨量營養素,看你吃的怎麼樣,這些營養素對你的體能有什麼影響。此外,你將逐日記錄飲食,對每天吃的東西有更多覺察。

 

最後,你將閱讀更多關於行動能力的內容,以及了解當你逐漸朝向健身鍛鍊目標邁進之際,提高身體的柔軟度和身體活動範圍的重要性。

 

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本文摘自《運動百憂解:克服哀傷的最佳處方箋》,方舟文化出版,蜜雪.史丹克鮑加德著。

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50歲的「幸福覺悟」:關掉負面的電視、離開不適合的朋友,日常生活更需要思想的「排毒」

撰文 :蜜雪.史丹克鮑加德 日期:2019年11月15日 分類:最新文章
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大部分的人都曾聽過喬伊斯‧梅爾(Joyce Meyer)的名言:「負面的心無法活出正向的人生。」你容許社群媒體、電視或負面的親朋好友,帶給你多少負面思考?

「排毒」在健康和健身產業中是個很受歡迎與關注的詞彙,許多人在販售排毒奶昔、藥丸、繃帶和特製排毒水,因為有人想要快速獲得健康和健美,所以會接受「快速排毒」甚至「快速見效」的概念。

 

事實是,你的身體就具備排毒功能以及有效運作所需的一切條件,沒有理由花大錢去買速成的排毒商品,肝臟和腎臟會替你做所有的工作。

 

記住只要攝取正確的養分和足夠的水,身體就會把所有該做的事情做好。本書會從有別其他的角度來看待排毒。

 

我希望你替飲食生活排毒,也希望你在生活的其他方面排毒,包括有毒的人際關係、負面思惟、拖延習慣,以及文化和社會環境對哀傷和成功的偏見。生命向你揮了一記拳,你能夠從新的制高點看人生,這點相當難能可貴。現在正是替你各方面排毒的大好時機。

 

首先是替「味蕾」排毒。這並不容易,因為我們平日攝取的加工食品,充滿糖、鹽和防腐劑。這些添加物改變了食物的味道,經年累月下來,你大概已經習慣吃高糖分和高鹽分的食物了。大家總是告訴我,他們不想吃真正的食物,因為真食物沒什麼味道,我要幫助你了解,事實剛好相反。

 

水果和蔬菜、堅果和豆類都有豐富的滋味,只要重新教育並喚起身體的感官,你就留意得到。

 

接下來十二個星期的課程中,盡可能少吃加工食品(簡單的原則:只要標籤上有你不認得的成分,就捨棄不吃)、限制糖份攝取(精製和非精製)並大量降低鹽分。一開始很難,你會發現有十多天會想吃得不得了,甚至會注意到一些副作用,如易怒和頭疼、身體疼痛等類似流感的症狀。

 

在身體重新調整到新的飲食習慣之際,這些症狀相當常見,但你很快就會體驗食物味道的改變,水果可能變得更甜,蔬菜充滿你過去從不曉得的風味,隨著沉睡的味蕾被重新喚醒,你渴望的食物類型也跟著改變,典型反應是比較不想吃加工食品,營養豐富的食物更能滿足你,你不再渴望吃薯片,而是想喝綠色蔬果汁或吃些葡萄。

 

第三週結束時,你可能會逐漸感到身心大為舒暢,過去偏差飲食的渴望完全消失,你會發現自己更有能量,而且是真心愛上並懂得欣賞真食物的滋味。

 

我永遠不會忘記初嘗真食物排毒,坐在餐桌前吃馬鈴薯的情景,赫然發現為什麼大家都說馬鈴薯是甜的!

 

在那瞬間之前,我吃的馬鈴薯總是裹著奶油或紅糖,從沒品嘗過原味馬鈴薯,因此對那自然鮮甜的美味驚訝不已。

 

最棒的是,身體知道如何消化吸收原味的馬鈴薯,食物直接滋養身體,而不是身體試圖去消化吸收合成的垃圾食物,這點很重要,當你在處理落失帶來的種種,會注意到身體因為壓力、震驚和人生巨變而承受沉重的負擔,凡是你為滋養身體所做的一切,都將為你儲備更多能量,進而滋養你的心靈。

 

在第二週,特別關注你正在吃的各種食物,以及在你吃的時候有什麼感覺。

 

酪梨、堅果或印度奶油等有益健康的脂肪會讓你飽足嗎?蛋白質會使你疲憊呆滯,還是充滿能量?每個人都不同,所以你一定要懂得身體怎麼運作。你正在學習成為最好的你,食物將幫助你達成這個目標。

 

在你淨化味覺之際,我也希望你去除思想的毒。

 

大部分的人都曾聽過喬伊斯‧梅爾(Joyce Meyer)的名言:「負面的心無法活出正向的人生。」你容許社群媒體、電視或負面的親朋好友,帶給你多少負面思考?如果你容許負面思考進入意識,人生將會一直往負面方向前進,這並不是說你不能感到難過或壓力,而是在愈短的時間內讓思維回到感恩,就會愈快發現自己的焦慮減退,漸漸感到幸福。

 

周遭世界的觀點,對落失脆弱的身心將會是一個重大的考驗。對於大家每天的抱怨和負面思考,會開始對你產生極度有害的影響,你將愈來愈無法容忍小題大作的人,和那些抱怨塞車、抱怨在機場排隊、抱怨週末老公只顧著看足球賽或打高爾夫球的人(所謂的足球寡婦和高爾夫球寡婦,可能使你憤怒卻不自知),你對他們的容忍,將使你內心深處產生深層的反應,在你的世界分崩離析時,希望你能被喚醒!我並不是叫你不去跟別人來往,而是要小心檢視你都花時間和心力在哪些人和事情上。

 

你沒有必要聽那些老是專注在雞毛蒜皮事情的人,可以選擇遠離那些只看到負面的人,那些生氣、瑣碎或者原地踏步的人。

 

這類負面型態的人以各種形式出現,有時甚至出現在哀傷團體的成員中。找個堅強的哀傷支持系統,並且明智謹慎挑選社群十分重要。有些團體容許你保持現狀,用自己的步調處理哀傷,也幫助你放眼未來人生美好的一面,這些會是你走出哀傷的歷程中不可多得的團體。

 

也有些團體的基調是憤怒、翻舊帳或採取受害者姿態,儘管你的落失是個悲劇,殘酷而且不公平,但並不能使你因此成為人生的受害者,「受害者」是一種選擇,你應該選擇置身在一群想從廢墟中站起的人當中,如果你發現某些社群會把能量往下拖,那你該重新評估,尋找一個使能量往上的團體,這類團體中的人總是容許你感覺自己的傷痛,但也會慶祝你的重生,讚嘆你向前邁進的動力。

 

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本文摘自《運動百憂解:克服哀傷的最佳處方箋》,方舟文化出版,蜜雪.史丹克鮑加德著。

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40歲後繼續怦然心動,活用「這三點」空間斷捨離,連心靈也被打掃了

撰文 : 思小妞 日期:2019年11月11日 分類:最新文章
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東西越多,你就越難維持秩序,也會害得自己真正需要的、最重要的東西被淹沒掉。所以,無論你的居住空間是大是小,都請在不影響正常生活的情況下盡最大努力縮減物品、減少累贅。

其實,如果你沒有嚴重的潔癖,倒也不必把房間打掃得一塵不染,只要保持整潔就已經能替你帶來好心情了。當然,我本身整理房間是很用力的,除了每天順手整理之外,澈底打掃則視心情和時間不定期進行,短則三天,長則一週。

 

當我們整理房間時,不僅僅是在整理空間和環境,更重要的是在整理自己的心情和生活,讓它們更順暢,而這也在無形之中塑造了性格,讓自己變得更有規畫和條理。

 

說到整理這檔事,一般人首先會想到日本。日本人真的讓「整理」成為一門藝術—也就是整理術。

從著名的「斷捨離」概念的創始人山下英子,到憑著《怦然心動的人生整理魔法》登上《時代雜誌》評選「世界最有影響力一○○人」的近藤麻理惠,還有以「超級整理術」聞名的廣告大師佐藤可士和,以及擅長利用整理術處理工作的男性整理家小山龍介……這項絕學有各門各派的掌門人,但大部分都是來自日本。

 

除了上述這些整理達人之外,在日本還有許多傳授居住智慧的民間組織,例如Housekeeping、心動整理協會、Home&Life 研究所等。某些機構還會為整理收納諮詢師頒發證書,成為持證會員後,你就可以到別人家裡從事整理指導工作,儼然已把整理發展成為一項職業。

 

這套風靡全球的日本整理術,最開始源於房間的整理

 

因為日本的房屋通常都比較狹小,主婦們總要思考如何能在有效的空間裡打造一個整潔、溫馨的家,由此空間整理便成了一門學問。空間整理、收納的方法有很多,但總結下來不脫下列三點:

 

第一,物品要少

 

無論是《斷捨離》、《怦然心動的人生整理魔法》,抑或歷久不衰的簡約風,保持少量的物品,都是重要的原則之一。

 

大家想一想,如果你的房間本來就不大,還有一大堆東西和你一起擠在這個空間,心情很難不壓抑。而且東西越多,你就越難維持秩序,也會害得自己真正需要的、最重要的東西被淹沒掉。

所以,無論你的居住空間是大是小,都請在不影響正常生活的情況下盡最大努力縮減物品、減少累贅。

 

第二,固定位置

 

其實惹怒我們、害你情緒崩潰的,通常都是壓死駱駝的最後一根稻草,也就是一些無關緊要的小破事。例如,快遲到了本來就很著急,臨出門時卻怎麼找也找不到鑰匙;已經夠沮喪了,一不小心還被牆角的花盆絆了一下。

在有限的空間裡除了維持物品少之外,很重要的一點是一定要替物品固定好位置,尤其是越小、越雜的物品,越應該有自己專屬的地方。

 

鑰匙用完,隨手就放回包裡或者放在門廊的架子上,給它安置出一個專屬棲地;衣服脫下來就掛在掛鉤上,沙發椅子和床都不是衣物該待的地方;硬幣、零錢這些東西,能放在存錢筒裡就不要到處亂撒;書本、雜誌、碗盤、筷子、各種茶杯和調味料,都應該放在特定的位置,不要動不動就換地方或隨便一扔,避免想用時找不到。

 

第三,定期檢查


即使平時整理得再好,如果不定期檢查也很難維持長久的整潔度。越來越多的衣服、文具、書本、以及各種你衝動消費時買下的小玩物等,總是不知不覺就會侵占你的空間。

因此要定下一個時間,例如每月一次、每三個月一次,定期檢查物品。那些不常用的、不再用的、壞掉的、不喜歡的都可以收起來、送人、捐出去或丟掉,藉此保持舒適空間。

 

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本文摘自《焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則》,方舟文化,思小妞著

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多看喜歡女星的照片,不久後「我的外表真的變美了!」大腦神經元的秘密:思考也要「斷捨離」,你能漂亮的做自己!

撰文 :大嶋信頼 日期:2019年10月24日 分類:最新文章
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有一次,我詢問了自己的「心」。「心啊!接下來我該模仿誰才好呢?」結果「心」說:「你已經不需要再模仿別人了。」我剛聽到這句話時,浮現的畫面是一直以來為了不溺水而死命抓著救生圈活下來,結果那個救生圈卻突然被拿走,導致自己快要溺水了,因此有種窒息感。

不可思議的是,在模仿憧憬對象的過程中,不只內在,連外表都會愈來愈像對方。

 

常常聽到人家說寵物狗的臉會像主人,這個現象也可以藉由大腦網路說明。

 

狗兒模仿主人,努力跟在主人的後方走來走去時,大腦會與主人連結,於是長得和主人愈來愈像,這麼一想實在很有趣。

 

就像陪伴彼此多年的夫妻會有夫妻臉,反覆過著「同進同出」的生活,就會在不知不覺間相互模仿,讓鏡像神經元愈來愈活躍。

 

這會讓大腦網路更加強化,模仿彼此的大腦狀態,就連外表也愈來愈像。

 

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這麼一想,可以說我們之所以會覺得「自己不漂亮」,也是因為不自覺地模仿了某人的大腦狀態,讓原本屬於那個人的「自己很醜」的感覺傳過來成為「暗示」,最後反映在容貌上。

 

如果「不漂亮」這個想法是「暗示」創造出來的,那麼要解除「暗示」,只需要模仿漂亮的人就可以了。

 

藉由模仿自己理想中美女的動作、表情、說話方式等等,活化鏡像神經元,就可以連結美女的大腦。

 

隱藏在美女腦中的美麗祕訣會自動傳過來,背自然就會挺直,走路方式也跟著改變。只要意識到「那個人」,嘴角就會自動上揚;嘴角的肌肉受到鍛鍊,臉型也就會跟著改變。

 

不久後就會在照鏡子時發現自己持續改變,「奇怪?我是不是愈來愈像那個人了?」很不可思議。

 

有一次,我詢問了自己的「心」。「心啊!接下來我該模仿誰才好呢?」結果「心」說:「你已經不需要再模仿別人了。」我剛聽到這句話時,浮現的畫面是一直以來為了不溺水而死命抓著救生圈活下來,結果那個救生圈卻突然被拿走,導致自己快要溺水了,因此有種窒息感。

 

我抗議道:「心啊!我一個人做不到。」我從來沒有靠自己完成一件事的印象,總是在模仿別人中好不容易才走到今天。

 

只需要捨棄不屬於自己的東西

 

結果「心」告訴我:「你雖然認為自己是模仿他人,才創造出自己現在這個個性,但其實你只是透過模仿捨棄了無用的東西,回到自己原本的樣貌罷了。」

 

「什麼?你在說什麼?」我很想這麼反問「心」。

 

接著「心」更詳細地告訴我:「這只是你以前穿在身上『沒用的人』的不必要盔甲,透過模仿他人一片片剝落,因此恢復你原本的樣貌罷了。」

 

但我對這個答案有點沒自信,便請案主幫忙詢問「心」。「心啊!我不需要再模仿他人了嗎?」對方幫忙這麼問了以後,得到很明確的回答:「不需要。」

 

接著問「心啊!為什麼不需要了呢?」心答曰:「因為只要做回原本的自己,就可以自由地活著。」

 

再繼續問:「心啊!該怎麼樣才能做回原本的自己?」「心」教道:「只要捨棄不屬於你的東西就可以了。」

 

「我的『心』和案主的『心』答案是一樣的!」我覺得有些開心。

 

在那瞬間我明白了,只要捨棄不需要的東西就好了啊。

 

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摘自《你的感受不是你的感受:找回心靈自由,不受他人左右的「自我暗示」練習》,遠流出版,大嶋信頼著。

 

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中年後放下包袱,從淑女變俗女!作家江鵝:真正的快樂,是不做什麼就很快樂

撰文 :郭依瑄 日期:2019年09月12日 圖檔來源:吳東岳攝影
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作家江鵝膚色白且透,臉上掛了一副圓圓的細框眼鏡,說話輕柔有禮,走路輕盈像隻貓,這樣的窈窕淑女,卻寫出了《俗女養成記》,甚至被改編為電視劇,由高人氣金馬影后謝盈萱主演,講的就是不再當「淑女」之後的暢快!

本來是個普通上班族的江鵝接受專訪時說,出書、拍電視劇是一連串幸運的意外,而這些改變,都是從辭職後開始的。

幾年前,當時38歲的江鵝是資深上班族,從事德文翻譯,工作表現亮眼,也獲得老闆器重,擁有不錯的薪水。下班後的晚餐,幾乎是想吃什麼就點什麼,麻辣鍋、炸薯條、甜點一字排開,不必惦量錢包重量。若有假期,就飛到日本玩個幾天,說走就走。

 

如此瀟灑的背後,其實有一股深沉的焦慮,正在醞釀。

 

上班不開心,身體也鬧脾氣

 

在社會打滾的這幾年讓她明白,若想要升職,終究得昧著良心,踩著同事往上爬;加上她成長於家教嚴格的家庭,從小到大,總是為了符合別人的期待活著,經年累月的壓力,已經大到讓她承受不住。「努力讓老闆、同事、父母滿意,真的好難,好累...。」

 

除了情緒焦慮不已,皮膚還嚴重過敏,江鵝去了許多間診所,醫生們不約而同說:「妳要懂得調適壓力,睡眠要充足,不要晚睡!」她笑說:「當我聽到他們這麼說,我就知道他們沒有藥能開給我,只能靠自己了。」

 

江鵝思來想去發現,要完全脫離現在的生活狀態,就必須把工作辭了。「但沒工作就沒收入,生活怎麼辦?該如何跟父母交代?自己辭職後的下一個計劃是什麼?」江鵝在一次次地自問中,離職的念頭卻更清晰。

 

於此同時,本就有寫作習慣的江鵝,下班後常與在出版社當編輯的朋友,閒聊6年級生的共同回憶。與現實生活中遭遇的龐大壓力比起來,過往回憶竟是如此地美好,於是兩人決定,要出一本書來記錄那個美好年代。

 

離職後,什麼都對了!

 

有了出書計畫,她終於遞上辭呈。職辭後,她並沒有每天睡到飽,而是規劃出時間表,像學生那樣每天按表操課,7、8點就起床,吃完早餐後,將自己安置在書桌前寫稿。「不是振筆疾書哦!有時候想不到寫什麼,就做些別的事,像玩貓、塗指甲油、逛網拍。」

 

有次,她逛網拍時發現了想買的電器,便開始看開箱文與比價,「比價真的會讓我比到天荒地老!比到好想去日本逛街...。」

 

但沒了固定收入,她無法像以前一樣,說走就走、常去日本。為了維持生活基本開銷,她會接一些翻譯的案件,就算工作到半夜2點也照做。雖然經濟來源不穩定,多少有些不確定性、不安全感,但她換來了心靈上的自由

 

離職一個月後,她發現壓力慢慢消失,做什麼都對了!對比以前物質堆起來的短暫快樂,離職後的她不特別做什麼也很幸福。

 

而後,《俗女養成記》一書也誕生了。

 

俗女養成記

 

中年後學會接受,不再怨天怨地

 

「生活就是往前爭取兩步,要折衷退後一步,只要確認自己不要偏離軌道太多、朝著自己想去的方向就行了。」

 

當時,她40歲,體會到生活不可能永遠是最理想的樣子,要學習調整、接受。「不能中年後還怨天怨地,老是說『這個不是我要的』。」

 

江鵝相信,中年人累積的生活技巧與人生歷練,是有能力把自己放在「自己可以接受」的生活軌道上的。中年後,不是改變,就是學著接受,不能老是怨恨別人。

 

從不諒解到理解,中年與父母更親近

 

除了對人生方向的選擇有所體悟,當江鵝慢慢往中年邁進時,對父母也更加理解。

 

江鵝身上的淑女氣息、在社會上打滾的本事,都是母親特意「訓練」出來的。她回憶,母親以前忙進忙出,除了要張羅飯菜,還要顧著家裡生意,是個非常堅強的傳統女人,對孩子的教養也很嚴格,母女並沒有很親近。

 

「長大後才發現,小時候她對我的嚴厲,只是想讓我配備更多的能力面對挫折。」

 

成長過程中累積的發現,醞釀成改變,在江鵝成為一個成熟的女人後,曾經的「不諒解」被她轉化成理解。她開始會跟父母多聊幾句,甚至每次出遠門,或是從台南老家開車回台北打拼時,都會特地擁抱他們。

 

「一開始做得很彆扭、很不自然,但幾次之後,我發現父母會慢慢地『蛇』(台語)到我旁邊。」

 

每次要回台北時,她會先把車開到定點,把東西拿上車,父母就跟在她身旁,有一搭、沒一搭地問,「妳水果有拿了嗎?」「東西都帶齊了嗎?」

 

江鵝一一答有,等到所有東西都拿上車後,她會說:「謝謝媽媽煮的飯菜,謝謝爸爸種的蔬菜。」然後擁抱,開車北上。

 

肢體觸碰傳達的愛,超過了言語。現在,江鵝家裡的氣氛不再疏離,而是和樂,有時候父母鬥嘴,江鵝與弟弟也會攪和進去,在旁邊搧風點火,家裡更熱鬧了。

 

人生下半場,做自己喜歡的樣子!

 

江鵝的前半生都當在符合父母、世俗期盼的「淑女」,在39歲後勇敢辭職改變,人生下半場,她確定自己只想當一個符合自己心意的「俗女」。

 

這位俗女現在事業順遂,與父母的關係也修復得圓滿和樂,江鵝說,自己若今晚睡下,永遠不再醒來,也不覺得遺憾。

 

人到中年,改變跟接受、少點抱怨,這三點,是江鵝迎向美好未來,也是獲得真誠喜悅,讓每天都過得毫無遺憾的好方法。

 

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不依賴子女,66歲遊43國玩出全新第二人生!王正明:學會放下,才有更多快樂

撰文 :林芷揚 日期:2018年07月18日 分類:最新文章 圖檔來源:唐紹航攝影
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米蘭大教堂、威尼斯貢多拉、托斯卡尼高塔...來到文化燦爛的義大利,任誰都忍不住狂按快門,偏偏有個旅人不跟大夥趕熱鬧,自個兒凝視眼前的美景,熟練地拿著簽字筆勾勒線條,回頭再用水彩繽紛上色,旅途中的悸動就這樣從畫裡暈染到心裡,留下最深刻的記憶。

▲王正明作品:威尼斯貢多拉(gondola)。(圖/王正明提供)

 

15天的義大利之旅帶回15張畫作、無數個感動,旅程結束了,豐收才剛剛開始!

 

(編按:筆者採訪時間為2018年)現年66歲的桂冠實業董事長王正明,去年才卸下總經理的職位,將屹立近半世紀的家族企業正式交棒給第二代,放心也放手讓年輕人去打拼。

 

「升格」董事長的他很懂得放下,只在必要時提供建議,現在最大的夢想是環遊世界,畫遍各國美景!王正明每年和太太安排「三短兩長」的旅行,短程在亞洲,長程就飛去歐美、紐澳,足跡已遍布43個國家,而且有畫作為證!

 

▲王正明作品:西西里諾托古城區。(圖/王正明提供)

 

▲王正明作品:日本湖邊村落煙雨濛濛。(圖/王正明提供)

 

王正明愛畫畫,可不是事業交棒後才培養的興趣。他從小就是個超愛塗鴉的頑皮男孩,牆壁、作業簿、國文課本都是他的畫冊,手一拿起筆就停不下來,調皮到老是被叫上升旗台訓話,老師當著同學的面喝斥:「你們不可以照他這樣!」

 

聊起往事哈哈大笑,王正明接著說,以前參加在職訓練課程,萬一講師授課沒內容,「我聽不下去,我就在紙上畫他的臉,然後放個鬍子,想說你在我心中就是這個樣子,哈哈!」

 

沒有大老闆的難以親近,王正明依然像兒時那樣調皮、愛畫畫,這些都成了他熟齡階段的最佳養分。「人不要因為年齡改變你的個性,你要有自我的價值讓年輕人尊重,我就是透過畫畫覺得自己很有價值。」

 

以前的王正明並不愛旅遊,直到2008年前往芝加哥探望女兒,無意中發現出國畫畫的樂趣:原來每篇畫作加上日期和簽名,就變成一篇遊記,比拍照還珍貴!「以後有孫子的時候,我就可以跟他講,你娘在芝加哥唸書的時候,我經過這裡還有這裡,哈哈!」

 

▲王正明作品:聖馬可廣場300年咖啡店。(圖/王正明提供)

 

出國之外,台灣的烏來、陽明山、東北角也是他的戶外畫室,只要出遊,包包裡一定帶著畫冊、簽字筆、水筆、48色水彩,「啊!還有這個。」王正明故弄玄虛地拿出太陽眼鏡,又是頑皮一笑。

 

▲王正明畫畫時相當專注。(攝影/林芷揚)

 

他從台灣畫到世界,又從國外畫回家鄉,15分鐘就能勾勒景物線條,不特別追求技巧,畫的是自己心裡的感動、難過、悠閒、禪意,每一筆都是真實人生。集結去年夏天到今年春天的作品,王正明在沾美藝術庭苑開了個人畫展,也歡迎有緣人把畫作帶回家珍藏。

 

▲王正明作品:思念。(圖/王正明提供)

 

「我畫圖是一個分享的概念,如果能分享就很開心!你願意把你的快樂傳染給別人,這個其實是有價值的─分享就有價值。」

 

獨樂樂不如眾樂樂,王正明透過繪畫擴大生活社群,認識年輕的新朋友,也和老朋友敘舊,這些都是熟齡人生不可或缺的幸福成分。

 

「有興趣就有寄託嘛!就不會一天到晚哀怨。其實你要走出去,多交一些朋友,不要以為家是你的保護傘,就一定要在這裡。」

 

▲王正明的個人畫展「遊戲人間」本月在沾美藝術庭苑展出。圖中為王正明替記者畫的速寫作品。(攝影/林芷揚)

 

▲王正明正在替作品上色。(攝影/林芷揚)

 

逐漸卸下工作重擔後,現在的王正明早上瀏覽新聞、吸收新知,下午看看畫展、喝喝咖啡,晚上在家觀賞體育台節目,或是前往淡水漁人碼頭散步,日子簡單而美好。

 

面對子女長大、企業交班,王正明沒有一般人常見的悵然若失。關於工作,他一派輕鬆的說:「我覺得是心態的問題,不要認為任何事情非你不可,這樣就不會惹人討厭。」「不是說你可以倚老賣老,因為你的時代已經過了。」

 

至於孩子,王正明強調,必須讓他們在自己的小家庭中學習當家作主,「每一個人,尤其有孩子的,他要變成一家之主,才會有guts(膽識)!」許多父母就像大樹,忙著為小樹遮風擋雨,「但小樹也需要曬太陽、要放閃,你遮住他,他怎麼放閃呢?」

 

▲王正明鼓勵民眾在退休前培養興趣,並懂得對孩子放手。(攝影/林芷揚)

 

針對無法放手的父母,王正明直言:「那就是想依賴,你如果不想依賴就不會有。」「你放下以後,你有更多的時間、更多的空間去尋找你的快樂,所以退休之前要培養你的興趣,那這個興趣讓你很快樂,就會讓你願意放下。」

 

與家族打拼數十年,將桂冠打造成台灣人最熟悉的味道,現在的王正明終於能緩緩步伐,細細品嘗第二人生的美妙滋味。接下來,他還要遠征非洲、加拿大,親眼見識動物大遷徙與漫天楓紅,並再次用畫筆見證他的豐收熟齡!

 

▲王正明替記者現場描繪的作品完成!(攝影/林芷揚)

 

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