克服退休後的負面情緒,你得更疼惜自己

撰文 :蔚藍文化 日期:2019年02月23日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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曾經和朋友到山形縣旅行,並由當地的導遊帶我們到處遊玩。在最初抵達的景點,需要脫鞋入室。當離開那兒時,有位朋友對我說:「 原來是您的。剛剛脫鞋入內時,看到一雙義大利製的高檔鞋,心想會是誰的呢?」在友人之中,大家都知道這位朋友還滿識貨的。除了覺得朋友眼尖厲害之外,還有股受到讚美的飄飄然。

文/ 外山滋比古 

 

在此不久,我才退休離開職場。總覺得自己即將開啟灰色的餘生,肯定是索然無味,也深怕就此老去。

 

於是念頭一轉:「 要克服這種負面情緒,就不能終日悶悶不樂。要改變心情,就必須讓生活煥然一新。過去簡樸嚴謹的生活模式,未免過於小氣寒酸,應該來個大轉變。」

 

想要奢侈,但也不可能瞬間將所有的東西都換成高檔貨。我聽說過去在日式旅館負責管理鞋子的人,會依照客人脫下的鞋子的材質,來判斷客人的身分,並用不同的聲音作代號,通知其他員工。

 

以鞋子來區分客人的身分,不愧是生意人的智慧,令人折服。但心想若能穿上最高檔的鞋子, 雖然不能成為最有錢的人,相信也有高人一等的感覺。

 

 

我到百貨公司,說要看最高檔的鞋子,店員就畢恭畢敬帶我入內。我已忘記那是何種品牌,只知道是義大利製的,開價七萬五千日圓。

 

以前都是穿便宜貨,試穿一下,果然不錯。我向內人說:「 好像當了國王」, 卻被取笑。我開始胡亂地想著,期許自己的第二春也要像這雙鞋子一樣。

 

果然,這雙義大利鞋似乎引導我走向嶄新的人生,這樣看來,七萬五千日圓一點也不嫌貴。

 

幾年之後,我到百貨公司買散步專用的鞋子。走近鞋子專櫃,馬上有位資深的店員過來招呼,輕聲地說:「您的鞋子很名貴……」。果然專業, 大老遠就注意到我的鞋子。

 

如此一來,我便不好意思買雙便鞋了事,但我也不會因而感到不舒服。年紀大了,奢侈、打扮就是一種良藥。這樣雖然無法回到年輕的歲月,但是相信可以令人活力充沛。

 

不在乎外表的不修邊幅,畢竟是年輕人的專利。上了年紀,總還是希望能多加注重打扮

 

 

某某明星大學有位大名鼎鼎的A教授,本來就是簡樸的人,但退休之後宛如成仙—完全不拘形象,穿著就像流浪漢,徘徊穿梭於街道。

 

我的朋友住在A教授家附近,聽說其女兒看到路上的A教授,覺得非常同情, 不敢相信他以前就是一位名教授。A教授雖然博學多聞,但卻不懂「 人也要衣裝」的道理吧!

 

年老了,第一個人生終了,就以為走到盡頭。儘管活著,也往往認為那只不過是餘生。我周圍的人大多如此認為,喪失了多加疼惜自己的胸懷。

 

受到「 反正已經離開工作」、「 反正已經無所事事」……等等「 反正」 心理的作祟。銀髮族應該明智地封殺這種「 反正」心理,但實際上並不容易。

 

江戶時代中期,有位俳句詩人瓢水,留下了這樣的名句:「 秋冬陣雨的季節,前往海邊的路上,海女(譯按:潛入海中採集貝藻類的女性。) 還穿戴蓑衣。」我堅信再也沒有比這內容更深奧的俳句了。

 

 

日本人喜好俳句,很多人喜歡吟作俳句,但大都是文字遊戲,不然就是玩弄風花雪月, 像這般深入描述人生的俳句少之又少。瓢水可以寫出人類內心深處的俳句,可惜鮮為人知。

 

瓢水是播磨地區( 譯按:日本舊地名,位於現在兵庫縣西南部。)的人,出生在擁有好幾艘千石船( 譯按:江戶時代可以乘載萬斗米大船的俗稱。)的富豪商人之家。由於俳句才華畢露,無心致力於家業,招致破產。

 

「 倉庫售出之後,空地採光充足,牡丹吐露著芬芳。」( 譯按:江戶俳句詩人小林一茶的作品。其意為:原本買了很多珍貴寶藏,收藏在倉庫裡。結果把倉庫賣掉後,餘留的空地變得採光極佳,而且還盛開著牡丹花。)

 

如上述俳句之意,瓢水是個豁達的人,他擁有超乎常人的內涵。凡是為物質或金錢所蒙蔽而無法看清的事物,都將因破產而一覽無遺,過去深藏在背後的美好一面,就會突然湧現。

 

我認為: 「 秋冬陣雨的季節,前往海邊的路上,海女還穿戴蓑衣。」 此句就是在歌誦內心深處美好的一面。

 

海女前往海邊,潛入海中,全身必定濕透。時逢秋冬下著陣雨,海女明知馬上會淋濕,卻還是穿著蓑衣,珍惜的愛護著自己。

 

絲毫不存「 反正馬上就會濕透」的消極心態,潔身自愛,活出精彩的人生。這首俳句是在暗示人類的尊嚴,若將「海邊」換成「死亡」,其意境則更加深奧。

 

想要邁向人生第二春,必先捨棄「 反正」這種想法,珍愛自己,勇往直前。瓢水第一次的人生雖然失敗,但其第二春卻永垂不朽,帶給現代的我們很多省思。

 

 

(本文摘自《五十歲豁然開朗:開啟人生下半場必備的知性生活術》,蔚藍文化出版,外山滋比古著)

 

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不夠老不能應徵!淘寶開出「60歲以上」專屬職缺 年賺百萬退休金

撰文 :林芷揚、圖片來源:達志 日期:2018年01月17日
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誰說60歲一定是退休年齡?好萊塢影星勞勃‧狄尼洛曾在電影《高年級實習生》中飾演一名退休人士,卻以「高齡」在時裝公司擔任實習生。現在,電影情節在現實生活上演,大陸阿里巴巴集團的招聘網頁刊出一則徵才啟事,要求應徵者的年齡必須在60歲以上,太年輕還不錄取!

阿里巴巴集團昨(16)日開出這個特別的職缺,徵求2名淘寶的「資深用研專員」,不限學歷和工作背景,但一定要「夠老」!而且開出年薪35至40萬人民幣(約162至186萬新台幣)的優渥待遇,引起大陸多家媒體和網友關注。

 

這個職缺的工作地點在杭州市,工作內容是以中、老年的視角出發,深度體驗手機淘寶(手淘)上的「親情版」相關產品,並在試用過程中發現問題、提出回饋。

 

除此之外,還要動員身邊的熟齡朋友一起使用手淘App,再透過訪談、座談會、問卷調查等方式,收集中、老年使用者的經驗和需求,藉此加強營運的精準性。

 

除了符合年齡資格,淘寶「資深用研專員」還必須與子女關係融洽、有至少1年的網路購物經驗。另外,擁有穩定的中、老年群體圈子,並能在團體中發揮影響力也是必備條件。只要可以勝任,就能替自己賺進年薪百萬的退休金!

 

▲ 阿里巴巴集團的招聘網頁上,出現一則應徵者必須年滿60歲的特殊職缺訊息。(圖/翻攝自阿里巴巴集團官網)

 

熟齡商機無限,不只相關產品推陳出新,擁有成熟韻味、豐富閱歷的熟齡世代,在職場上也能佔有一席之地。

 

以淘寶「資深用研專員」來說,除了符合上述條件,若是平常就熱心公益、擅長溝通,甚至喜歡閱讀社會學、心理學書籍,都有加分效果。

 

誰說60歲只能退休?熟齡也是一種優勢,只要善用興趣與專長,不但可以開創事業第二春,更能創造自己的「幸福熟齡」!

 

 

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美國退休協會執行長:我喜歡自己60歲的樣子

撰文 :林芷揚 日期:2018年04月26日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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台灣今年剛邁入高齡社會,65歲以上老年人口已超過14%,如何創造美好的老年生活是重要課題。美國退休協會(AARP)執行長詹金斯(Jo Ann Jenkins)今(14)日來台參加論壇,希望顛覆社會對「老化」的刻板印象。

▲美國退休協會執行長詹金斯(Jo Ann Jenkins)今日參加論壇,與民眾談論如何面對熟齡議題。

 

美國退休協會是全球最大的無黨派、非營利組織,致力於提升熟齡族群的生活品質,主張「優雅老化」,鼓勵熟齡族群參與社會、主動服務別人,而不是等著別人來服務。

 

執行長詹金斯在今日舉行的論壇與民眾面對面,一起思考如何面對「老化」、「高齡」這些聽起來似乎很「可怕」的名詞。詹金斯直指,大家都想活得久一點,卻沒有人想要變老,這是很奇怪的事情。

 

許多民眾花錢抗老、謊報年齡,不願意接受老化是生命的正常歷程與智慧的累積。

 

詹金斯大方分享她現年60歲,也不願意把60歲稱之為「新的40歲或50歲」,因為60歲就是60歲,而且「我喜歡自己60歲的樣子!」充分展現自信與擁抱老年的正面心態。

 

▲美國退休協會執行長詹金斯(Jo Ann Jenkins)。

 

一般提到「高齡社會」,各界都將之視為危機。詹金斯認為,這是錯誤的想法,高齡社會不該是個問題,老年也不該是令人害怕的生命歷程。

 

觀念一轉,老化不是衰老,而是成長與機會;老人不是社會的負擔,反而還能貢獻社會。簡言之,老年應該是個擁抱新機會,且能再創人生高峰的階段。詹金斯指出,我們不該害怕老年,反而應該有所期待。

 

其實,熟齡族有能力根據自己的意願,打造喜歡的老年生活。但詹金斯提醒,熟齡階段必須擁有健康、財富、自我,三者缺一不可,才能妥善安排老後。她也說,老年孤獨感對健康的傷害,相當於一天抽15根菸,長期下來恐怕會少活8年,熟齡族群的身心健康都要提早做好準備。

 

另一方面,詹金斯鼓勵民眾終身學習,不斷學習新事物,讓人生不只有第二春,可能還有第三春、第四春甚至第五春。最重要的是,無論幾歲,永遠不要放棄自己的夢想!

 

▲「銀享全球」共同創辦人與執行長蔡昕伶。

 

老化是一種成長,也是一種學習。今日一起出席論壇的新創社會企業「銀享全球」共同創辦人與執行長蔡昕伶表示,「銀享全球」提供銀髮照護的相關資訊與經驗交流,像是銀享小聚、國際研討會、國外參訪團等,也舉辦史丹福銀髮設計競賽亞洲區大賽,鼓勵年輕人發揮新創精神,促進更美好的高齡社會。

 

改善老年生活,從顛覆觀念做起。擁抱熟齡,才能翻轉社會!

 

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請別以「沒用的老人」來形容自己,我渴望聽你分享人生

撰文 :愛長照 日期:2018年05月21日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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被人紀念的不會是你的皺紋,而是你行為帶出的影響。 人生的故事,不會因為歲月而被掩埋。 豐富我們的人生故事,所以有一天能夠以故事餵養下一代,教會他們面對人生風浪能夠具備的態度。

文/諮商心理師 艾彼

 

曾聽朋友 Candice 說起家族中真實發生的故事。在十幾年前,她的表姐剛從法國學成歸國,這次的返家,卻帶了男友到家中作客,而這個男人,也是 Candice 後來的表姐夫。

 

她記得表姐夫當時話很少,一頭長髮,看起來是就是藝術家的樣子,手上總是沾滿了難洗乾淨的顏料。

 

表姐的雙親,也就是 Candice 的姑姑與姑丈都是醫師,本來打算趁著表姐歸國幫她介紹其他醫師交往,沒想到現在帶回的男友卻是個搞藝術的;逼迫女兒分手不成,便氣得說要斷絕與女兒往來,並不願意支助他們任何生活費。

 

Candice 說奶奶當時不在現場,所有家人也都怕年過九旬的奶奶擔心,並未在奶奶面前提過這件事。某次,全家族又聚餐,表姐與表姐夫沒到場,眾人卻圍著 Candice 逼婚、要她積極參與相親.......

 

奶奶才意有所指地對眾人說:「如果你們把孩子養得這麼大,孩子卻沒有能力為自己選擇一個好的對象結婚,那你們這幾年給她的教育也是白費工夫了。你們怎麼都不相信孩子的選擇呢?」

 

當場所有人都安靜無聲,知道奶奶指的是哪件事。表面上奶奶像是在替 Candice 解圍,卻也同時在對 Candice的姑姑與姑丈說話。

 

聽這段故事的我,也笑了。

 

 

我看見她是如此有智慧的一個長者,傳遞身為父母應該適時放手的豁達,深諳何時沈默何時能言的道理。

 

在 Candice 的奶奶身上,我從未覺得她很消極,即便她常說:「不知道上帝還有什麼任務要我此生去做,我覺得自己責任已盡,可以沒有遺憾地離開人世了。」

 

我都只感受到她面對生命必然走向終點時的平靜與坦然,而不是自怨自艾的表示自己年紀大了、沒有用了。

 

老,不是永遠只和負面形容詞有關,年齡只是一個顯著的特徵,幫助我們很快地瞭解年長者的需要、提供協助,但我們永遠不該將年齡視為唯一一個認識長者的指標!

 

老,也意味著隨著閱歷漸豐,能發展出的成熟、智慧,克服人生更多無解的難題。年長者退休賦閒在家反而能享受前所未有的時間自由、心理自由,轉而發展自己的興趣或事業第二春。

 

我們不能否認,也沒有必要否認老後的生活的確會有很大的改變,必須做好準備面對。然而,當我們看著自己與親人都終難免一老時,我更想要你記得——

 

被人紀念的不會是你的皺紋,而是你行為帶出的影響。

 

人生的故事,不會因為歲月而被掩埋。

 

豐富我們的人生故事,所以有一天能夠以故事餵養下一代,教會他們面對人生風浪能夠具備的態度。

 

努力當一個掘出不同故事的晚輩,去聆聽與挖掘故事背後長者美好的特質。

 

我們的長輩才能在「沒用的老人」之外,有不一樣的身份認同。

 

(本文獲「愛長照」授權轉載,原文刊載於此

 

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劉黎兒專欄/年過60又怎樣?不老不死時代,這樣活最實在!

撰文 :我年過60,又怎樣?-劉黎兒 日期:2018年11月07日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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曾幾何時,我曾出版「新種美女」系列書,自己當了封面人物,在朦朧無意識狀況下,我跟我周邊許多朋友,居然已經過了60,不折不扣的熟年。

在我小時候想像60歲是很嚇人的年紀,我的外婆不到60就過世了,但是我卻認為現在的自己也未必懂事多少,許多人說我好像小孩,我的伴侶總會附和說「她就是小孩!」,的確以人生百歲時代而言,任何60歲也還算是孩子吧!

 

我年過60(精確歲數google一下就知道了),但沒太大自覺,依然穿迷你裙,踩著高跟四處亂跑,依然是大食女,搞得體重每年安定成長,大部分衣服都穿不下。

 

「新新種美女」,每天都比明天更年輕

 

雖然有些能力降低,但也有些能力提高,如忘卻力、鈍感力、煩惱力等都比較厲害呢!每天都發現新的自己,比60前更大膽自由奔放,知道不需要太在乎別人的看法,自覺每天都比明天更年輕,我年過60,又怎樣!

 

周邊許多朋友也如此,歲月雖然在我們的身體留下痕跡,但我們不覺自己因此就少了好奇心及行動力,也因此過去為我出版美女書系列的總編輯成立了「新新種美女」群組,打算再來提示一些新概念!

 

 

百歲人口激增,「終身現役」正流行

 

是的,我們是「新新種美女」,日本稱現在「不老不死時代」、「人生100年時代」,100歳人口達7萬人,日本政府發給人瑞的銀杯被說是浪費,3年前改成鍍銀的。

 

▲東京淺草雷門的燈是經營之神松下幸之助捐的呦!他說了很多熟年管用的智慧語錄(劉黎兒攝影)

 

一方面人數過多,此外也是人瑞喪失稀有價值,長壽逐漸理所當然化,甚至還被認為是社會負擔,讓社會開始「嫌老」起來,不大美妙,因此如果能一直工作,到最後還能貢獻一點力量,不討人厭,是很幸福的事。

 

最近在台灣遇到一位廣告界頂尖人士,擔任跨國企業的大中華總裁,60歲,當被問到「你打算做到什麼時候?」這位人士的答案是「做到我倒下的時候呀!」我說:「這想法好日本唷!就是終生現役呀!」

 

當然這不是死卡位不下台,而是不斷利用現役力量來為年輕人創造機會,在每個時間點找自己最適合的事來做,不必有退休與非退休的區隔,人一生中可有第二春、第三春等等,無數的春天等著自己,感情如此,工作也是,無須自我設限。

 

 

「壯有所創,老有所用」,因為人生60才開始

 

我覺得理想的社會不是「壯有所用,老有所養」,而是「壯有所創,老有所用」。7、8年前,我許多公教人員的同學退休,我也曾很羨慕過,認為享清福也很不錯。

 

我雖在47歲時從一直在職的報社工作滿25年退休過1次,但其後成為更忙碌的自由作家,沒有退休實感,現在沒有退休金可領,更沒有退不退問題,看來我很有終生現役的希望。

 

日本許多人的願望是「躺在家裡的榻榻米死去」。我的願望則是最後一秒還在做我最喜愛的寫稿工作,原來這是很適合人生百歲時代的活法;也因此熟年們如果閒著沒事做,去找事做吧!

 

運用過去資歷而小小創業也不錯,甚至打工賺外快也很好,或參與公益活動以貢獻經驗與能力,就算當志工自我滿足也很OK的,被需要還是很有成就感的,更因為60歲,人生才開始!

 

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一點都不命苦!退休再入職場刷存在感 大幅減低失智機率

撰文 :愛長照 日期:2019年01月10日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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老人在工作上展開「第二春」,可補足經濟收入之際,常與外界互動,也能減少罹患失智症的機率。當生命充滿活力,病痛自然也降低,同時也能減少醫療與照顧資源,樂在工作,當個開心好命的老人。

文/湯蕙華 


當我們看到白髮蒼蒼阿公還在努力工作賺錢,在華人圈的傳統觀念以為是「老歹命」!但是國外有太多退而不休的銀髮族工作案例,政府也鼓勵企業聘僱銀髮族,讓長輩在生命最後一哩仍能盡情發揮生命價值,在職場發光發熱。

 

多份收入,不變下流老人

 

住在日本東京,每周有三四天在看護中心做兼職看護的山本美奈子(化名),今年已67歲,她說現在從事的工作工時短,體力也能負荷,平日工作就當運動健身,在退休金不足的狀況下,這份兼差收入可補足經濟缺口,讓自己不致淪為「下流老人」。


據今年7月日本〈經濟新聞〉引用「明治安田生活福祉研究所」最新調查報導,伴隨政府對延後退休金發放的議題出現後,許多民眾都希望退休後至少維持最低收入水準。


日本政府擔心照顧高齡人口變成政府的沈痾負擔,正鼓勵企業延後退休族的退休年齡,並提供補貼給雇用超過65歲員工的企業。

 

 

日本有些企業也一直秉持雇用老人的傳統,例如寶娜美容店,負責銷售業務的42,000人當中,約1,500人年齡在70~90幾歲。據公司表示,這些資深員工已累積很多人脈,跟客戶有深厚感情,同時也能提高顧客的信任度。


刷「存在感」成工作動力來源


除了老人彌補退休金不足缺口而就業,市場上勞動力短缺,也是銀髮族就業原因。在美國,越來越多65歲以上老人渴望就業,也有更多企業機構歡迎銀髮族就業


根據美國的《彭博》新聞報導,由於少子化衝擊,美國正面臨前所未有的勞動力短缺,當退休金越來越微薄,使銀髮族退休後不得不繼續工作補貼生活費,成為美國勞動力的重要來源。


更多銀髮族就業原因是為了體現自我價值,克莉絲汀(化名)過去在銀行上班,現在退休後在一家速食餐飲店打工,她認為工作並沒有貴賤之分,現今領的時薪比以往收入銳減許多,但每天跟年輕同事相處,讓她的生活變得更加新鮮有活力,她不想過著成天窩在家中沙發椅看電視的無聊退休生活。


有些老人享有專業也享有高薪待遇,例如一直擔任律師的鮑勃(化名))從知名律師事務所退休後,被上市公司聘僱為法律顧問,讓他的專業得以好好發揮,他決定到身體無法負荷時才退休。

 


當美國許多企業都將產品製造外包來降低勞動力成本之際,產品製造商Vita needle Co仍能倖存原因便是樂於僱用老年員工,公司約有半數員工年齡在73歲以上,這些老員工不易跳槽,對工作具責任感,製造的產品品質可靠。


一向重視休閒生活的歐洲過去提倡員工提早退休,不鼓勵65歲以上老人繼續工作,但近年也開始發生轉變,例如:德國便延長退休年齡,來解決財政壓力等問題。澳洲政府也體認到雇主需求和老年員工的價值,在近期啟動獎勵政策,給予50歲以上新僱員工每人1,000美元獎金以資獎勵。


當國內勞工面對勞保年金是否破產議題或是未來退休金夠不夠生活而憂心之際,企業因少子化而面臨就業市場勞動力短缺問題,聘僱老人或是銀髮族就業,對企業主或是年老求職者都是雙贏策略。


老人在工作上展開「第二春」,可補足經濟收入之際,常與外界互動,也能減少罹患失智症的機率。當生命充滿活力,病痛自然也降低,同時也能減少醫療與照顧資源,樂在工作,當個開心好命的老人。

 

(本文獲「 愛長照」授權轉載,原文刊載於此

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