毒素是導致現代人出現痰濕症的原因，大致可分為三種，《東醫寶鑑》將它們解釋為瘀血、痰飲、積食。
瘀血是不健康的血液；痰飲是積聚而變混濁的體液；積食是吃太多而堆積的食物殘留物。如果再加上脾胃功能失調和氣血循環不佳所造成的影響，就會導致痰濕症惡化。
氣血茶有薏仁、荷葉、陳皮（乾燥的橘子皮）與山楂這四種食材，對祛除痰濕的效果十分顯著。
荷葉有助於治療水腫；薏仁具有分解脂肪的效果；陳皮能活絡氣血循環；山楂有益脾胃功能且效果極佳。平時常喝氣血茶的話，不僅能預防痰濕症，同時也能甩掉老年贅肉。
薏仁
祛除痰濕效果最佳的藥材，堪稱是氣血茶的關鍵食材。
荷葉
具有祛除體內濕氣、解熱與治療水腫的效果。同時也有助於殺菌、止血、消除瘀血與口臭、預防咳嗽等各種功效。
陳皮
疏通氣血、有助身體循環、對祛除痰濕有益。對於身體容易水腫的人特別有效，亦能讓消化器官更順暢。
山楂
消除因消化不良所積聚的食物殘留物。對吃葷所導致的消化不良有益，且具有活血化瘀的功效。
既然要喝，就喝熱的
進行痰濕瘦身法期間要每天喝氣血茶，盡可能將痰濕排出去。氣血茶帶有淡淡的荷葉香，喝起來毫無負擔。減肥結束後如果能繼續當成開水飲用，將能有效預防痰濕堆積。
身體暖和，人體的循環作用才會更加順暢，並且有利於祛除痰濕，因此氣血茶最好喝熱的。可是，這裡說的「熱」不單意指茶的溫度，同時也意味著藥材各自的屬性，因此並不表示喝冷的，藥材就喪失溫熱性質。
也就是說，氣血茶最好喝熱的，但是也可根據不同狀況冷藏保存，然後再適時飲用也無妨。
氣血茶是將薏仁、荷葉、陳皮、山楂以4：1：1：1的比例熬煮製成。其中祛除痰濕效果顯著的薏仁，務必要比其它藥材多放一些。
陳皮是乾燥的橘子皮，放越久藥效越強。雖然也可以自己做，但市售橘子外皮可能有農藥殘留，所以我建議還是購買藥材專用的陳皮使用。
荷葉也務必風乾後再使用。這些食材都可透過一般藥材行或網路藥材賣場等通路購得。
氣血茶的四種藥材都具有祛除痰濕的功效，但它們同時也有提升水分攝取量的效果。假如每天喝不到兩公升左右的水，我們的身體就會淨化體內的水分繼續使用。
重新淨化髒水的過程中，不但會使用到許多能量，而且淨化再利用的水也不會比新水來得乾淨。因此請謹記，唯有攝取足夠的水分，除舊生新的過程才得以有效運作。
氣血茶製作方式
材料
薏仁 1/2 杯（80 公克）
荷葉 4 杯（20 公克）
陳皮 1/2 杯（20 公克）
山楂 1/2 杯（20 公克）
水 4 公升
(本文摘自《排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決》，采實文化出版，李京姬著)
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