曾因丈夫過世而過度悲傷,現在才領悟:以後的日子,可以自在的活著

撰文 :太雅出版社 日期:2019年02月12日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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先夫五十八歲時因急性腎衰竭而被送到急救醫院,就這樣成了不歸之人。那年我五十六歲。

文/ 主婦之友社 

 

本來以為安穩快樂的生活會一直持續下去,沒想到突然結束,今後要如何活下去?……喪夫的衝擊過於巨大,令我茫然無措。

 

只是在電車上看到同年代的夫妻,我就會因悲不可抑而移到別的車廂;隔了很久再度去聽演唱會時,第一首歌才剛響起,想到丈夫以前都會坐在旁邊,就寂寞得淚流滿面。

 

我接到媳婦的電話,得知長男夫妻生下第一個小孩時,想到要是丈夫還在不知道會多高興,就忍不住大哭。我變得無法控制情緒了。

 


與許多人結緣而受到扶助

 

這樣的我之所以能夠慢慢改變,都是多虧了家人和朋友不著痕跡的鼓勵,以及與一些人結緣的關係。

 

第一個緣分是來自失去重要親人的自助團體。喪夫三個月後,我開始去文化中心上「控制情緒講座」,是在那裡認識的學員告訴我這種團體的存在。

 

這個團體讓相同經驗者齊聚一堂,講述或聆聽他人說出自身的痛苦經驗,藉以療癒內心的創傷。我也在那裡將沉積在內心深處的悲哀和不安傾吐而出,深切地體會到不是只有自己在受苦,而得以慢慢地恢復原來的自己。

 

當時結識的朋友至今仍會一起旅行、吃飯,維持愉快的情誼

 

 

另一個緣份是與自己的邂逅。先夫過世大約一年後,朋友邀我去以色列旅行。那是我生平第一次出國。其中一個行程是去爬西奈山,我在下山途中,忽然發現四周都沒有人。

 

在坑坑洞洞的岩石山上、悄然無聲的大自然中,我在一塊大岩石上坐下來休息,深深覺得:「人本來就是完全孤獨的。」

 

直到那時我才恍然大悟什麼是「確實地走進孤獨」,也確定人可以一邊品味孤獨,一邊獨自活下去。自從丈夫過世,我一直在思索,神是在透過丈夫的死引導我做什麼?這個答案是我以後必須靠自己去尋找的。

 

 

另一個緣分是我後半輩子的生活指南,也就是擔任「傾聽志工」。

 

參加自助團體大約過了兩年,本來總是在說給別人聽的我不知不覺地變成了聆聽者,後來更決定成為正式人員,接受精神科醫師和臨床諮詢師的指導。我對這類課程非常有興趣,又接著去上傾聽志工的訓練講座。另外也在研究所上了一整年的「助人者理論」。

 

我目前就是依照課堂所學,以末期癌症患者和安養院所的老人為對象,從事傾聽志工的工作。

 

 

有些事情正因為丈夫不在


妳好像很快樂,現在做的事情都是妳想做的喔?」姊姊最近才這麼跟我說。確實如此。

 

因為失去丈夫,我經歷了許許多多的悲苦和折磨。可是,正因為丈夫不在人世,我才會有那麼多事情可以做。

 

他生前待在家裡時,總是希望我陪在身邊,我也一直在迎合他。可是他比我先走一步之後,我現在覺得未來的時間是他送給我的禮物,他藉此告訴我:「以後的日子妳可以自由自在地活著。」

 

雖然喪夫的傷口曾經流出大量的血,但已隨著時間逐漸癒合,現在膚似已恢復平滑。創傷本身是不會消失的,但至少碰到它的時候,我不再覺得痛了,因為我已經把它妥當地收在心裡……

 


 

(本文摘自《以愛之名說再見:失去丈夫後重啟人生的方法》,太雅出版, 主婦之友社著)

 

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到了這個年紀,你還活得不像自己嗎?做你喜歡的事,才能翻轉第二人生

撰文 :天下雜誌 日期:2019年01月30日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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為什麼呢?因為忠於自我的人,即使乍見之下吃了虧,心裡也不會因此而有任何改變。因為沒有任何原因造成任何問題,所以他們可以過著忠於自己的幸福美好人生。

文/心屋仁之助

 

壓抑自己忽然就是想做什麼的心情而放棄不做,

 

這就是欺騙自己。

 

這樣的謊言一再累積之後便形成「扭曲歪斜」,轉變成為夫妻問題、孩子的問題、金錢問題、身體或是疾病等問題呈現出來。

 

當問題發生時,我們會想辦法應對解決。可是,即使我們解決了出現的問題,位於根部的「扭曲歪斜」卻依然沒有獲得解決。

 

如果不想辦法解決這「扭曲歪斜」,接下來還是會發生別的問題。

 

如果你在根柢之處壓抑自己想做的感覺,對於不想做的事情卻忍耐著去做,就是自我欺騙。只要這樣的欺騙持續,它不會消失,只會變化成不同的樣貌,以其他的現象或是問題來呈現。

 

所以,不要再欺騙自己了。

 

然而說到要怎麼做才能停止欺騙自己,就是下定決心,告訴自己吃虧也無所謂。

 

自己心裡真正的想法,以「忽然就是想……」的形式出現,我們卻以「這樣不划算」、「這以常識判斷太過奇怪」、「真的做下去會遭人非議」來扼殺它。

 

換句話說,也就是我們扼殺了自己真正的想法。

 

像這樣持續扼殺自己真正想法的人,就是一直活得不像自己的人。

 

這樣的人,日子不可能過得順心如意。我希望大家可以覺察到這一點。

 

因為在大多數的情況下都會形成「扭曲歪斜」,使得後續的發展變得奇怪。

 

相對於此,不去思考利益得失,忽然想做什麼就去行動的人,則是表裡合一、真正誠實的人。

 

因此在心屋,我們不說「老實人會吃虧」,而說「老實人會佔便宜」。

 

為什麼呢?因為忠於自我的人,即使乍見之下吃了虧,心裡也不會因此而有任何改變。因為沒有任何原因造成任何問題,所以他們可以過著忠於自己的幸福美好人生。
 

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(本文節錄自《翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事》,天下雜誌出版,心屋仁之助著)

 

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獨處是隨心所欲的生活方式!靠3大觀念,玩出快樂第二人生

撰文 :林靜芸醫師 日期:2018年12月28日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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「老人獨處」變成現代社會的問題,老人重視親情,盼望家人團聚,一旦獨處,容易發生心理障礙,出現緊張、恐慌、焦慮等情緒。醫學研究證實,愈早學會獨處的老人愈長壽,而且生活品質愈好。

文/林靜芸醫師

 

一名65歲的女性小腿被摩托車的排氣管燙傷,因為有糖尿病血糖沒控制好,小腿傷口難癒合,她輾轉來到我的診所。我拆掉紗布,她就開始哭泣,站在一旁的兒子大聲說:「醫生還沒碰你,你就哭,傷口不換藥怎麼會好呢?」

 

她的傷口屬三度灼傷,皮膚全層壞死,需要清創及至少三星期的傷口修護;我一面治療,一面叮囑她:「血糖要控制,營養要補充,小腿的血液循環要注意」。

 

但她只顧著哭,旁邊的兒子說,媽媽白天一個人在家,不知道她三餐吃什麼,但是發現她一天吃掉一包零食,有時是巧克力,有時是花生;每回去醫院檢查,血糖、膽固醇都大超標,調整處方用藥也沒有改善,還發現下肢血液循環障礙。

 

糖尿病的人下肢傷口癒合困難,我勸她除了照顧傷口,也要控制糖尿病,三餐最好定時定量。

 

結果她聽了反而哭得更厲害了,她說丈夫早逝,自己在菜市場賣衣服,拉拔三個孩子長大,現在孩子翅膀硬了,一個個離開,她一個人住、一個人吃飯,怎麼煮也不好吃,乾脆不煮,靠電視及零食過日子。

 

女人說,她年輕時精力充沛,每天都想早點醒來賺錢;現在卻希望永遠不要醒來,日子太沒意義了。

 

戰後嬰兒潮(1945至1964出生)的人,常被稱為是孝順父母的最後一代,被子女棄養的第一代,這個女人有三個孩子,但他們為自己的生活奔波,沒時間也沒能力陪伴母親,讓母親必須一個人過日子。

 

獨處不是孤獨,獨處是隨心所欲的生活方式。傳統老人等兒女回家孝順他們,但家人總有離去的一天,工作、同事也不可能常伴身邊,這種心態要調整,獨處的老人擁有更大的自主權,可以拜訪親友,也可以接受探視!

 

另外,獨處可以讀書、寫字畫畫、自酌自飲、靜心品茗、唱歌自娛,自己打理自己的生活,照顧自己的健康,鍛鍊心智、勞動身體,其實比較養生。

 

俗話說,靠別人不如靠自己,子孫不管如何孝順,人生到頭來終究要獨自面對,獨處是一種生存技能,最好盡早學習。

 

(本文獲「林靜芸醫師」授權轉載,原文刊載於此

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感恩的心會讓伯樂看見,隨時助你一馬!

撰文 :時報出版 日期:2017年05月08日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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感恩,會把伯樂一直拉在身旁,隨時準備助你一馬。

波普說:「當我發現一個人有誠摯的感恩之心時,便會相信有一天他富有了,也一定會有一顆慈悲的心。」感恩,會把伯樂一直拉在身旁,隨時準備助你一馬。

 

國小老師李德謙在小學四年級的作文簿上寫上「特優標準作文」的評語,這句話如同魔力一樣隨我一生,他像恩人,讓我隱約看見一條寫作的路。

 

國中的國文老師符子文說我的作文:「無一字贅語」,並要我讀出那篇文章,人事已非,畫面依舊,導師游騰守講述所謂的「言要有本」,一直被我典藏,成為演講的獨到秘方,很嚴謹的依循凡事有本的方程式寫作。

 

 

陸軍八三一精神病院當兵期間完成了我的平生第一場很正式的演講,院長蔡詢皋親點我登場,台下聆聽的全是國防部的高階將領,我很心虛的完成使命,卻搏得極大的贊賞,讓我添得無比信心。

 

退伍之後,我有一段不算短的時間一直與蔡院長有所聯絡,他是個不苟言笑的軍醫,但對屬下極好,尤其對我。

 

長弓出版社堪稱我的伯樂,第一本書《心理的掙扎》由他出資出版,現難想來依舊覺得那是一場冒險,但他斷言我會火紅,憑什麼?

 

我不得而知,以前以為是文字魅力,但我回頭再三審視該書,文詞生澀,內容空洞,哪有什麼火紅的本錢,也許是態度,我的做人處事的態度有別於他見過的作家,因而做出預言的。

 

我很感恩意外出現在人生之中的伯樂,開啟了我的寫作之門。

 

 

第一個提供我專欄的人是現在的著名演說家,以前的大華晚報副刊主編吳娟瑜老師,投稿多回後,他主動來電,說我把文學與心理學結合的寫法很有創意,見解獨特,要求化身專欄作家,我原無此意,但勇於承擔,便接下重任了。

 

那一段時間是我最大量的閱讀精華,為了寫一篇二千多字的文稿,得閱讀二十五萬字,而稿費只是區區六百元,但價值滿滿,成了我爾後的無形資產

 

我的第一項工作是政大老師鐘思嘉教授提供,他創立《父母親月刊》,要我這個毛頭小子當總編輯,他許是被我離開學校前講的狂妄之言所迷惑──「明日看我」,之後我的文章散見於鄭林鐘主編的中國時報家庭版,經由這些恩人提攜,我勤於練習因而習得了一技之長,有了未來謀生的本事。

 

對於有恩於我的人,我都心存感恩,牢記於心,時有聯絡,人生路上,少了這些人肯定,就會如同失落的一角一樣,很少有人可以利用一己之才,成就一件偉大的事。

 

甄子丹主演的《十月圍城》告訴我們,孫中山先生的革命大業,若無這些市井小民幫忙義助,不可能成就的,千千萬萬被之感動的必定是散發出來的熱情。成功者離不開這樣的模式,人生道路全受過人的提拔與幫助,如果缺了某個人,他們的人生未必如此順利。

 

嚴長壽的人生有貴人,給他舞台,而他也用同等的方式給了弟子蘇國垚,雖然他說,肯不肯付出,肯不肯學習,肯不肯接受意見是成功的關鍵,可是更重要的還是有沒有人提攜。

 

心若改變,態度就改變了,態度變了人生也就變了,壓力再大也都不太大了。感恩,會把伯樂一直拉在身邊。


 

(本文摘自《親愛的,你今天快樂嗎?》,時報出版,游乾桂著)

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想成為更好的自己,先從凡事感恩開始

撰文 :人生使用手冊-游祥禾 日期:2017年03月30日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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我們往往過份強調自己所遭遇的痛苦和不幸的經驗,卻忽略了我們所得到的幫助,和他人對我們的關懷。我們經常耿耿於懷沒有得到的事物,卻忽略了我們已經擁有的一切,這讓我們感覺生活在匱乏之中。

我看著每個人都那麼努力想為自己做出一些改變,包括身體上的、情緒上的或者精神上的,但為何始終無法達到想要的那個更好的自己。 

 

為什麼這些努力會徒勞無功呢? 

 

就我的理解,最主要失敗的原因,跟你對於生活上的信念有很大的關係,為什麼你的人生會如此?其中包含了缺乏意志力、沒有時間、勇氣不夠,缺乏想像力、冷漠、不愛學習等等。

 

有時候生命中的小小事物就會讓我覺得別具意義,突然間,你會從跟過去不同的角度,重新看見、感受生命。

 

2009年我正在為了自己的未來與前途打拚著,一路來到了秦嶺以北、長城以南、太行山以西的黃土高原,我站在遼闊一望無際的黃土上,自然曠野的景象盡收眼底,陽光也格外的舒服溫暖。

 

當下,我想起了我的母親,只要我人在台灣,每天最期待的,就是晚上回家吃到母親為家人準備整桌的愛心。我體認到縱使美景當前,仍然抵不過回家的那一段路。

 

經歷會淬煉一個人的內心,使他更為堅強而有力量。很感恩曾經有過那麼一段飄泊的日子,讓我得以覺醒,我才能成為現在相較之下更好的模樣!

 

覺醒需要一些經歷與時間,在通往祥和的世界,是需要透過我們的父母、兒女、手足、親友和鄰人等一起來達成的。如果你此刻是不平靜的,傷痛依然在你的內心深處,你與許多關係是對立的,這都不影響讓自己做到慈悲,如此才能把感恩的訊息傳達給他們。

 

 

學會慈悲,就能學會寬恕

 

寬恕會轉化我們的靈魂,開啟我們走向生命的旅程,我們都要記住在生命中給予我們恩惠的每一個人。

 

那些在深夜陪你聊天、那些默默陪在你身邊、那些生病時在你左右、那些幫你加油打氣、那些當你難過受委屈時給你力量、那些在你就要滅頂時給你能量讓你站穩雙腳的人。

 

正是因為這些人的陪伴,你帶著所有的人祝福,變成了現在的你。我們往往過份強調自己所遭遇的痛苦和不幸的經驗,卻忽略了我們所得到的幫助,和他人對我們的關懷。

 

我們經常耿耿於懷沒有得到的事物,卻忽略了我們已經擁有的一切,這讓我們感覺生活在匱乏之中。

 

當我們將焦點放在自己所缺乏的事物時,身上的能量場就會不斷幫我們吸引更多的匱乏情況。而當我們將焦點放在我們所獲得的一切時,我們的心就會充滿感恩,我們就會吸引更多如你所願的事情。

 

 

愛不是依賴,愛不是占有

 

愛不是控制某人,愛不是利用某人,愛不是嘴巴說說……。愛不是一切你所認為的那樣,我沒有辦法這麼清楚深刻的把愛用文字形容出來,但我相信你絕對可以在你的生活中經驗愛。

 

人通常不喜歡被改變,但願意被感動,我們用盡了一身的力氣去改變他人,也期待能改變自己,但效果有限又不持久,令人挫折。讓自己內心不斷持續地產生感動的情緒,當「感動」有了慣性,無須改變,很多事情就「自然發生」了!

 

老天爺是讓我臣服的老師!祂總是教會我許多事!祂就是有辦法讓每個人明白自己是如此的醜陋、殘酷、自私。每一個人到人生最後一口氣時,才會為自己一生的行為感到羞愧遺憾,卻沒有時間去彌補了!

 

為了成功、為了地盤,有多少人選擇用傷害周遭人的方式來解決,以求得一時的安穩。這種算計、權謀、挑撥的手段,只會讓自己內心更加不堪,這是一種崩壞毀滅的徵兆與警訊。

 

這類人是極度自卑的,早已被心智頭腦掌控,也有更多人為了自身的利益,低頭向這類人妥協,失去了自我,人在江湖,身不由己。

 

 

妥協有什麼不好,這讓你慢慢有了自信、你的眼神變得銳利、你不再受人欺負、你不用再受盡委屈,你開始予取予求得如此自然,你已經成了魔鬼代言人!

 

訊息多了,思考就少了。我們可以有夢想,但更需要邏輯!多數人沒有邏輯思考,所以只能一直做夢,跟著鬼吼鬼叫。

 

你追逐的還是心智頭腦定義出來的成功,這就是名師或整個環境帶給你的成功定義,所以很多人還是不開心,內心那一塊始終沒人去處理它。為什麼不去處理?我之前說過了,沒有的東西自然給不出來。

 

不論如何,生活為你完成了許多任務,它成全了你,請你務必心懷感激!縱使你現在遇到了一些磨難,何須抱怨,更不用萌生退意,這是在幫助你磨練的好時機。

 

老天爺說來慈悲,順著所有人所思、所言、所行讓事件一一發生,這就是你想要的結果,不是嗎?但你為何還是痛苦不堪?單純,感恩,祝福生命從這裡開始。

 

 

(文章摘自《停止抱怨的人生》布克文化出版, 游祥禾著)

游祥禾-《人生使用手冊》粉絲專頁

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「斷捨離」女王告白:體悟為自己而活,放下無用包袱

撰文 :王炘珏 日期:2016年09月29日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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你一定聽過「斷捨離」收納整理術,但這三個字,可不只有「丟掉雜物」這麼簡單,而是山下英子這位家庭主婦,耗盡半生領悟出來的生命法則。三個字,讓她從黑暗中重新走了出來,我們可以從中學到什麼?

「斷捨離」是近年日本傳來台灣最有名的流行語,這種「減法概念」的整理術,不只讓你丟掉雜物,還能整理人生。二○○九年至今,「斷捨離」系列出版逾三十本書,總銷售量破三百萬本,近期不僅在台灣出版新書,更在八、九月分別打進西班牙與法國市場。

 

掀起全球「斷捨離」熱潮的作者,曾是尋常家庭主婦的山下英子,短髮幹練,總是一身素雅套裝,舉手投足散發名媛貴婦的氣質。但她接受《今周刊》專訪時透露,原來,「斷捨離」是從她一生傷痛的歷練、大徹大悟後的結晶。


簡單三個字,藏著多少淚水?山下英子又是怎麼單靠這三個字,從人生的悲劇中走出來,還帶著全球三百萬讀者,把這套哲學發揮在生活各層面?

 


大學時期的瑜伽啟蒙
運用印度哲理,職場、減肥都搞定

 

斷捨離,源自印度瑜伽中的斷行、捨行、離行,意思是要人們切斷欲望、捨棄執著,學會放下,自在生活。早在就讀日本早稻田大學時期,山下就透過學習瑜伽接觸了斷捨離之道,「希望日子過得愜意舒適,沒有什麼不對!」

 

她輕鬆解釋核心精神,但要懂得將自己不要的、令自己不愉快的環節去掉,騰出餘裕去享受,這趟過程,卻得經過反覆思考與自我檢視。

 

山下把印度古老哲理,應用在現代人經常遇到的職場、人際、夫妻關係,甚至是減肥難題上,並導入哲學辯證的深度,重新檢視人與事物之間的關係。


舉例來說,她將「時間軸」帶進整理過程中,認為人們無法捨棄不必要的物品,就是擔心「有一天會派上用場」、「未來可能會想要使用」,然而這個想法,卻是用「過去」的囤積去設想「未來」,反而造成「現在」的困擾,也局限了未來的可能。


丟掉不必要的物品,就如同整理自己的過去一般,唯有釐清過去與現在的關係,才能看見未來。山下英子走過了人生大半輩子,才領悟出這番道理,也因此看到了自己的未來。


山下出生在東京,家中成員有父母及一個長她六歲的姊姊。「我的母親是一個性格非常強烈的人。」她說,母親對金錢及物品非常執著,家裡總是堆滿東西;若與脾氣不好的父親吵架,也會抱怨一整天,最後全家吵成一團。

 

 

躲進婚姻逃避現實
母親強勢、婆媳問題, 差點壓垮她

 

「年輕時的我,只想逃離母親的束縛。」山下回憶當時,是一種看似貼合著斷捨離的情緒,而婚姻,就成了她的逃避出口,沒想到,婆媳相處也出問題。

 

「婆婆是那種人……,家裡每個成員的生活作息,都要在她的掌握之中。」極度貼心造成極度壓力,山下每天都處在擔心婆媳關係惡化的焦慮中。「那時我還不理解,問題不在於家、不在婆婆,而在於我當時太依附別人而活,只在乎別人的眼光。」

 

如今,山下可以雲淡風輕地直指問題核心,但在婚後不久的一九九○年,日本邁入「失落的十年」,社會氛圍悲觀凝重,三十六歲的山下,也因極度焦慮的情緒影響到健康。她嚴重掉髮,瘦成皮包骨,經檢查,還發現白血球急速減少。「當時我真的到了極限,甚至覺得會這樣死去。」

 

她毅然決定,寧可背著不孝的罵名,也要與丈夫搬離婆家。「再一次,我又逃離另一個母親,卻仍沒有解決問題。」山下說,斷捨離的必要修鍊,是「充分品嘗斷去、捨棄、離開的痛苦」,但無論是離開母親或婆家,都只是純粹的逃避心態,這樣的斷,不是斷。

 

 

真正的體悟,是在她離開婆家之後才開始;一連串「充分品嘗斷捨離痛苦」的考驗,先是來自於從小一起成長的姊姊罹癌過世。

 

山下感嘆,姊姊的女兒有性別認同障礙問題,無法認同自己的生理性別,姊姊難以接受,心理壓力造成癌症惡化,早早離開人世,「沒有多久,她的女兒、我的外甥女,也因為壓力而選擇輕生,跟著走了。」

 

「不能互相接受,是因為沒有拋下成見。」山下這才體悟,不只是對事物,人與人之間也充滿應該斷捨離的包袱。

 

但接下來的幾年,情勢卻不容她深入細想,父親與公公相繼去世,母親與婆婆則是罹患癌症,需要她的長期照護。同時,丈夫的身體也出現問題,她必須在丈夫經營的公司幫忙。山下透露,當時「就像是被困在看不見出口的隧道一般無助。」

 

 

一個人的寺廟修行
體悟為自己而活,放下無用的包袱

 

這樣的生活,山下過了十年,也一直在檢視自己的人生,為何這麼「衰」?她不斷在滿足他人的期待之間取捨拿捏。○一年,她獨自一人到山中寺廟修行,她說:「當時僧侶只給我一套僧服,然後我才發現,原來我需要的東西,竟是如此之少。」

 

點點滴滴的取捨、拿捏、自省,逐漸匯聚,在她心中形成了一套哲理系統,「那是在四十七歲那年,我終於領悟,是自己的過去阻礙了我的未來。」山下決定,接下來的每一天都要為了自己而活,她要放下所有不必要的包袱。

 

大學時代就聽過的瑜伽哲理,經過生命中極端情境的淬鍊,終於再次成為山下的指南針。她辭掉丈夫公司的工作,騰出自我實現的空間;她把生命中第一個被她「斷捨離」的母親接回家中,畢竟,當年的斷,不是斷,現在的山下,已學會如何與固執的母親相處。

 

 

半生考驗重見光明
自創「雜物管理師」,關心更多人

 

「重見光明時,我都快五十歲了。」她自我解嘲,但是,這半生的考驗,也都是悟出斷捨離的糧食。她笑著說:「這畢竟是急不得的,斷捨離的真諦,在於必須徹底理解並接受。」


整理完自己,山下也有能力關心更多人。她開始將這半生的體悟,精鍊成斷捨離哲學。起初,她只是邀請附近的主婦們,在家中客廳分享討論,經口耳相傳,想找她取經的人越來越多,授課的場地也越來越大,她當時甚至自創「雜物管理諮詢師」的特殊職業。

 

後來,有人請她到日本各地開講,邀約越來越多。經過無數的講座,山下認為自己對這套哲學的思考已經成熟,○九年便下筆寫出「斷捨離」系列的第一本書,隔年即獲選日本年度流行語大獎;兩年後,《斷捨離》再版三十九次,她也成為家喻戶曉的人物。

 

事實上,「斷捨離」三個字已是一個註冊商標,山下即是商標擁有人。「斷捨離並不是規則,更不需要嚴格執行!」山下解釋,「我喜歡把斷捨離比做是樂器。」實踐斷捨離,絕不是要你一步登天,而且沒有任何人能馬上做到。

 

 

「千萬不要因為自己做不到而氣餒。」她再次強調,斷捨離的實踐永遠都不會停歇,你可以不斷地思考、讓步、調整,藉由過程的反覆,目標才會越來越清晰。畢竟,她自己也是花了半生時間,才幡然體悟。

 

生命中的快樂與苦痛總是環環相扣,斷捨離,就是讓你更從容面對一切的工具,切斷、捨棄、離開。山下提醒:「人生就像搭上一部空間有限的列車,抵達終點站時,又有多少行李能陪你到最後?既是有限,更應該好好選擇不是嗎?」

 

山下英子
出生:1954年生
現職:雜物管理諮詢師
學歷:日本早稻田大學文學系
家庭:已婚

 

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