任何時候都能重新開始:她75歲因關節炎畫畫,101歲變成世界名畫家!

撰文 :時報出版 日期:2019年01月25日 分類:品味人生 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

這個世界上沒有偉人。
只有站起來迎接偉大挑戰的普通人。

文/이소영

 

安娜‧瑪麗‧羅伯森‧摩西(Anna Mary Robertson Moses,1860-1961)是美國家喻戶曉的畫家,人們喜歡親切地稱她為摩西奶奶(Grandma Moses)。

 

她在75歲高齡才開始畫畫(也有說法是從78歲開始,但這並不重要,畢竟從七十幾歲開始重新學習一樣新事物本身就足夠了不起),一直活到了101歲,留下了許多樸素溫馨的繪畫作品。

 

看著摩西奶奶的畫,我們會產生一種感覺,那就是上天在我們每個人身上都播撒了「才華的種子」,只要我們願意澆灌,任何時候都可以讓它發芽開花。

 

 

摩西奶奶一生忙於照顧子孫,直到七十多歲才開始澆灌自己的才華種子,照樣讓它開出了絢麗的花朵。

 

摩西奶奶喜歡描繪平凡而溫馨的日常生活。比如小村莊的春夏秋冬,男女老少歡聚一堂的小聚會、大聚會。

 

她一共生了10個孩子,但其中5個孩子都早早夭折了。如果有人問我,白髮人送黑髮人和黑髮人送白髮人哪個更悲痛,我恐怕要沉思好一陣兒,才會回答是前者。

 

畢竟按照普遍規律來說,大家對於黑髮人送白髮人更容易接受一些。

 

在我周圍,也有一些白髮人送黑髮人的情況發生。每當看到那些送走孩子之後無比哀痛的父母,我都會禁不住感嘆,原來世界上還有如此沉重的悲傷。

 

 

讓我們來看看摩西奶奶創作的〈縫紉聚會〉這幅作品。畫面中有許多人,每一個人的動作造型都各不相同。如果你仔細觀察,還會發現餐桌底下藏著一隻小狗,站在餐桌前的小朋友偷偷將玩具藏在了身後。

 

整個畫面之生動,讓人彷彿能聽到現場傳來的喧嘩聲。摩西奶奶喜歡畫孩子,也許她是想通過這種方式來懷念自己早逝的子女。而畫面中大家庭其樂融融的場面,好似表達了摩西奶奶渴望全家團聚的心願。

 

 

摩西奶奶原本十分擅長刺繡。在72歲丈夫去世之後,她患上了嚴重的關節炎,才開始用繪畫來打發時間。沒想到,她不畫則已,一畫就停不下來。就這樣,她越畫越多,越畫越好,終於讓自己的繪畫天賦徹底發揮出來。

 

有一天,一位名叫路易‧格萊德(Louis Glador)的美術愛好者來到摩西奶奶所在的小村莊,購買了一幅她的作品。在那之後,又有一個名叫奧圖‧凱勒(Otto Kallir)的畫商將她的作品放到紐約一個畫廊展出。

 

很快,摩西奶奶就在紐約紅了起來。她樸素溫馨的繪畫風格像一股清泉,滋潤了都市人乾涸的內心,為死氣沉沉的都市森林帶來了新鮮活力。

 

隨後,摩西奶奶的畫展從美國開到了歐洲,乃至世界各地。1949年,美國總統杜魯門親自授予她「女性全國新聞俱樂部大獎」。

 

1960年,紐約州長洛克斐勒宣佈將摩西奶奶的一百歲生日定為「摩西奶奶日」。

 

摩西奶奶于101歲辭世。雖然她已經離開了,但她的作品卻依然溫暖著我們。我之所以將她放在本書最後一篇,是因為我從她的作品中感受到了一種藝術最本質的魅力。

 

也許,我之前看過的所有名畫都是為了與她的作品邂逅做準備。

 

摩西奶奶的故事讓我想起了我的母親。她30多歲就患上了糖尿病,血糖指數比一般的糖尿病患者都要高出許多。

 

做護士的妹妹說,她的血液黏稠度高得嚇人。雖然醫生和家人都為她擔心,她自己卻並不害怕,反而一邊養病,一邊做著自己喜歡的事,慢慢好了起來。

 

 

媽媽出生於全羅南道寶城一個富裕家庭,外婆十分重視教育,一直支持她念完了大學設計系。

 

她二十四歲就和自己哥哥的朋友,也就是我的爸爸結婚了。剛結婚不久,爸爸家的生意就出了問題,兩個人的生活頓時陷入困境。生完我和妹妹之後,媽媽陪著爸爸一起在首爾賺錢還債。

 

媽媽原本是一個特別精緻的女人,喜歡打扮和購物。但來到首爾之後,她只能在雜貨店、保險公司做著與自己的專業毫不相干的辛苦工作,根本沒有精力妝扮自己。

 

但即便如此,她也從來沒有叫苦叫累,也沒有埋怨過爸爸。媽媽總是說,一個人不管做什麼,只要在團隊裡做那個最認真、最投入的人,就一定會成功。她還經常教育我們,不管遇到什麼樣的困難,都要保持樂觀的心態去面對。

 

另外,她還告訴我們即便是在最艱難疲憊的時刻也要找到自己的方法戰勝壓力,並充滿熱情地享受生活。

 

記得小時候,我和妹妹有一次在菜市場附近迷路了。一位打扮十分漂亮的阿姨發現了我們,便幫我們給媽媽打了電話。不一會兒,我們就看到媽媽從遠處跑了過來。

 

她看上去那麼憔悴、那麼邋遢,簡直就是整條街上最土的村婦。

 

「那就是你們的媽媽嗎?會不會太邋遢了?」

 

漂亮的阿姨笑著說道。雖然當時我年紀還小,但還是被這句話刺傷了。一想起照片上媽媽年輕時風姿綽約的樣子,我的內心一陣酸楚。

 

我默默地看著那位嘲笑媽媽的阿姨,心裡暗暗地想,總有一天我的媽媽會找回自己,變回那個漂亮的媽媽。

 

 

時間過得很快。轉眼之間,我和妹妹都考上了大學。這時,家裡的境況也好了許多,媽媽總算是可以清閒下來重新開展自己熱愛的繪畫事業了。雖然她已經50歲高齡,心中卻依然懷著一個畫家夢。

 

剛開始學畫人體畫的時候,她害怕父親看見,總是悄悄把畫藏在我的床底下。那段時間,她總是紅著臉抱著畫作來到我的房間,一邊給我展示那些關鍵部位不詳的作品,一邊嘀咕著「可惜有的地方還沒畫好呢」。

 

她一方面很害羞,一方面又忍不住想炫耀,就連表妹來家裡做客都要被她拉去看她的作品,實在是有趣得很。

 

不久之前,媽媽的人體速寫作品開始有機會參加一些展覽。現在,她不僅參加了不少群展,還拿了幾個獎。我萬萬沒想到,她竟然成了摩西奶奶一樣的人物。

 

我相信,只要她堅持畫下去,總有一天會成為東方的摩西奶奶,而且是最漂亮的摩西奶奶。

 

今天,媽媽也和往常一樣,坐了2個多小時的車去學畫畫。雖然學畫的過程很辛苦,她卻只感到幸福。而作為家人,我們看著這樣的母親也倍感幸福與驕傲。

 

正如老話所說,「人生沒有太晚的開始」。只要我們願意,我們隨時都可以重新開始。

 

 

歷史上有太多大器晚成的例子。亨利‧盧梭直到40歲才正式開始畫家之路,康德(Immanuel Kant)直到57歲才發表了「三大批判」的第一部──《純粹理性批判》。

 

德國發明家古騰堡(Johannes Gutenberg)到61歲才發明了印刷機與金屬活字,可可‧香奈兒在沉寂15年之後重歸時尚界時,已經71歲。

 

當我們以為追逐夢想的權利只握在年輕人手上時,有的人已經在四五十歲開始新的挑戰。當我們以為晚年只是為生命的終結做準備時,有的人已經在六七十歲高齡向新的夢想發起衝擊。

 

正因為有這樣一些人的存在,世界才會變得如此美好,我們才會不斷獲得前進的勇氣和希望。

 

我將要回到天空

在欣賞完這世間美景的那一天

回到天空,告訴人們這裡很美

 

這是刻在詩人千祥炳墓碑上的文字,也是他的著名詩歌〈歸天〉中的一部分。

 

人生,不過是我們回到天空之前的一趟限時旅行。這趟旅行是否美好,完全取決於我們自己。如果你現在感到自己想做某件事而為時已晚,那就趕快開始吧。現在開始,一切都來得及。

 

請記得,歲月雖然給我們帶來皺紋,但只要有一顆勇於挑戰的心,我們的靈魂將永遠年輕。

 

 

(本文節錄自《療癒美術館》,時報出版,이소영著)

 

延伸閱讀

熱門文章

退休比上班快樂10倍!前嘉裕西服總經理打造完美第二人生

撰文 :今周刊編輯團隊 日期:2018年03月14日 分類:品味人生 圖檔來源:攝影:陳弘岱
  • A
  • A
  • A

走進嘉裕西服前總經理江育誠位於新北市八里的工作室,從玄關望去,映入眼簾的是江育誠前一日在淡水寫生的未乾油畫,朦朧山水,如夢恬靜,線條隱約而厚重,頗有法國印象派大師保羅.塞尚(Paul Cézanne)的意趣。

仔細聆聽,房間角落擺放數十個歐洲古董時鐘與懷錶,滴答聲此起彼落,整點還會發出噹噹報時聲。這些都是江育誠親自修復,才得以重生而恢復運轉的。

 

沒錯,除了繪畫和雕塑,江育誠還是個「鐘錶醫師」,20多年來,他購入4百多個故障古董鐘錶,每個價值1萬元到20萬元不等,他修復後在eBay拍賣網上價格瞬間可飆高2倍以上,甚至有鐘錶商開出20倍的高價請他割愛,但他的目標是成立一間鐘錶博物館,因此一個都沒賣。

 

再轉入臥室,江育誠拉開櫥櫃抽屜,順手取出一盒沉甸甸的多寶格,其中最特別的一枚是法國巴黎在1900年,為同時舉辦奧運會與世界博覽會而鑄造的紀念幣,充滿歷史的醇厚感。像這樣的紀念幣,江育誠共有一千多枚,閒暇之餘取出觀看,較之一般古董賞玩,更有另一番異國雅興。

 

每天都是新的一天

退休三年時光,比上班還快樂十倍

 

「退休3年了,我現在簡直比上班時還要忙、還要快樂10倍!每天睡覺前就滿心期待隔天要做的事,早上起床時便興致勃勃地展開一天。」江育誠並沒有因為退休而改變生活作息,每周還特意分成「感性創作」、「理性維修」、「親情與社交」三個時段。

 

周一到周四,是他的藝術創作日,上午在屋裡琢磨畫藝,思索如何再精進突破;中午準備畫布和擠顏料,下午走遍台北郊區寫生,每日可畫兩幅。

 

周五則為鐘錶修復日,工程師魂上身,在3百多個古董鐘錶環繞下,精密檢視每一個故障的原因,再上網尋找合適零件。待零件到貨,馬上組裝,使其恢復運行,並測試時間準確度。

 

周末則為家庭日與社交日,太太、兒子、兒媳、孫子們相聚吃飯,共享天倫之樂。若有昔日職場好友邀約,則出門聚會,保持人際活躍度,不與社會脈動脫節,有時還會互相交換股票操作心得。

 

不吝分享規畫祕訣

一萬小時法則,建構退休美夢

 

根據內政部統計,2016年台灣人平均壽命為80歲,扣除最後5年的病痛期,75歲應該是人生黃金新高點,再往前推,從65歲法定退休年齡到75歲之間,等於是人生最黃金的十年。依照「一萬小時刻意練習,可以變身專家」的概念,則在法定退休年齡65歲之前,就要花一萬小時來磨練興趣,每天2到3小時,總共10到15年。

 

工作是十年磨一劍,準備退休的道理也是如此!以繪畫為例,這是江育誠年少時就懷抱的夢想,但他53歲才正式拜師學藝,為了督促自己實現專業畫家的理想,他特別在課堂上「放話」,自己不是來消磨時間的,而是要成為藝術大師,以後絕對要開個展!

 

已成為「退休專家」的江育誠,系統化地整理出「快樂退休練習」的黃金法則,包括五大練習面向:「興趣」、「健康」、「時間規畫」、「理財」與「家庭」,而落實的訣竅在於「從職涯頂點開跑」、「興趣優先」、「家庭諒解」等三大執行關鍵。

 

2005年,在任職滿20年之際,江育誠被指派轉任嘉裕西服總經理,同時身兼嘉裕西服總經理、紡拓會董事、吳舜文新聞獎助基金會祕書長、台文針織副總經理、裕隆籃球隊領隊等五個要職,生活緊湊而忙碌。

 

然而,這一年,也是江育誠「刻意練習退休」的第一年。因為,時年53歲的他,為了10年後的退休大計,必須開始照表操課了。

 

練習面向一》利用空檔拜師學藝,富有滿腔熱情

 

他首先依偏好、專長、實用性,選擇了繪畫、鐘錶修理及昆蟲攝影三種興趣來練習,多元興趣讓自己可以隨時自由轉換軌道,也可以讓生活的精采度與豐富度乘以3倍!

 

「還記得下定決心到台師大報名那天,不禁激動地在校門口掉下眼淚,心想著,這麼容易就可以踏出第一步!」江育誠回憶當日情景,仍有無比感慨。其次,基於理工人對機械的喜好,江育誠本來就有收集鐘錶的習慣,後來一轉念,不如親自修復還更有興頭。

 

練習面向二》積極走出戶外,爬山運動促進代謝

 

第三種興趣,則是攝影,主題設定為「昆蟲交配」,當集滿一百種昆蟲的照片,就出版專書。會設定這個目標,江育誠意在為自己打造走出戶外的誘因。從2007年至今的10年間,他果然攀登了10座名列百岳的大山,台北市郊的觀音山和大屯山,更已攻頂3百次以上!

 

爬山攝影,可以依體能調配速度,提高肺活量和肌耐力,並促進新陳代謝,江育誠過去的「三高」警訊,居然因此解除,退休後體檢,身體狀況比上班時還要健康有元氣!

 

練習面向三》讓他人配合你,彈性運用閒暇時間

 

在職涯巔峰,最缺的往往不是錢,而是時間。他一方面在心底有個紀律,每周兩天的繪畫課盡量不缺席,一方面逐漸非正式地向公司內部透露自己這兩天晚上不排公事,慢慢地,老闆和同事就會接收到訊息,有默契地盡量避開這個時段洽談公事,讓江育誠時間更運用自如。

 

練習面向四》維持足夠的現金流,搭配投資理財

 

江育誠除了三棟房子,多數的投資都放在藝術品、紀念幣與鐘錶的收藏上。若依市值計算,保守估計價值4千萬元以上,再加房租收入、現金存款利息及勞保月退金、每個月至少有3、4萬元的被動收入,利用股票獲利每年還能進行兩趟國際長程旅行。

 

以2000年到中國出差時收購的水墨畫家南海岩三幅畫作為例,購入總價格約新台幣30萬元,當時被老婆念慘了,但現在三幅畫作加總約新台幣2千1百萬元,增值幅度為70倍。去年南海岩來台開展時,還特別提醒江育誠:「要不要賣掉?現在價錢可以買一間台北的房子了!」

 

練習面向五》對家庭盡責,培養孩子競爭力

 

其實,江育誠原先表定的退休年齡是55歲,卻延至63歲才退休,其中的關鍵正是對於家庭的責任。2006年展開退休大計時,次子江尚正台大電機系畢業,任職本土專利公司,但江育誠不斷建議他赴美再深造。

 

現年39歲的江尚正說:「當時我們父子二人關係降到了冰點,有大半年的時間幾乎不說話,一來當然是我對父親收藏嗜好的批評,二來則是因為我的婚期在即,不想再出國念書,造成家中財務負擔。」

 

最後為了打破父子兩人的僵局,他勉強於2007年帶著妻子一起赴美國新罕布夏大學攻讀法律博士,在4年內迅速畢業,還考上加州律師執照,並生了個兒子才回來台灣。

 

「大部分的人都有個夢想,希望等退休後才要做什麼事,但那是不對的。」江育誠說,妹妹江惠美,就是退休前後一兩年間罹癌過世,幾乎所有夢想,都在身體很不好的狀況下匆忙做完,甚為可惜。

 

「生命的長度是上帝在控制,可是生命的寬度是由我們自己決定。」江育誠在退休後,才真正感受到自己人生的完整,幾乎已經快要觸及完美了!

延伸閱讀

熱門文章

60歲學攝影,開啟人生新角度「給別人多一點空間,就是給自己空間。」

撰文 :愛長照 日期:2018年12月18日 分類:品味人生 圖檔來源:愛長照
  • A
  • A
  • A

透過學習,我在生活中改變很多。我會去學攝影,其實也是去找一個目標,專注在某一件事的當下,你看別人、看很多事,觀點會不一樣,也比較能夠接受身邊的家人他們為什麼是那個樣子。

文.攝/林曉盈

 

許淑惠,臺南人,今年61歲,育有三名子女,皆已成家。對事物充滿學習熱忱,平日到社大學習生態攝影、電腦,也追求心靈成長;課程外,妥適安排個人時間,享受一人時光,週末假日時間,則把握時間和家人相處。她對於目前的生活感到滿意。

 

近兩年學習大爆發 生態攝影、PS樣樣來

 

開始是因為朋友在社大學生態攝影,我想說學這個可以跟同學到處走走看看,了解生態是在拍什麼,結果一學就是三、四個學期,也認識很多朋友,尤其生態攝影一學期有三、四節以上的外拍,所以幾乎都在玩。

 

生態攝影上了快兩年,後來接著上PS(Photoshop),因為我想要多學一點。一般我們拍照都拍JPG檔,學PS是為了要處理相機裡的raw檔,不過對我來講PS有點難度,因為我對電腦不是很精通。

 

我的相機是OLYMPUS,屬於微單,可以換鏡頭。我不買單眼,是因為手上這台我已經摸得很熟了;如果換成單眼,這台就會少用。

 

▲用OLYMPUS拍完照片後,許淑惠會把作品上傳到FB分享。(林曉盈提供)

 

況且單眼很重,我習慣手持,拍鳥若帶著腳架跟著追,扛得又更重了;而且單眼幾乎都是全片幅(Full Frame),我沒有要追求拍得跟書上的照片一樣美,只是想多認識一些動植物和生態,所以以我這個年紀,這樣就可以了。

 

原本我買的鏡頭是旅遊鏡,因為它既輕又方便。後來跟攝影班去外拍,要曝星軌或拍螢火蟲,所以就補了一支定焦鏡。最近因為生態攝影去拍鳥,拍鳥需要長鏡頭,又買了一顆100-300 mm的長鏡頭。

 

拍完的照片我會放在臉書。現在回頭看以前的照片,覺得自己拍的越來越好。喜歡畫畫的人是把美麗的風景畫成一幅畫,我則是用相機來做畫。

 

▲許淑惠的攝影作品。(許淑惠提供)

 

藉由心靈成長課程認識自己、改變自己

 

原本我們家是做生意的,十幾年前從高峰跌到谷底,可以說是歷盡滄桑。因為是從很高的地方跌下來,所以不是一下子就可以把以前的傷放下。

 

後來接觸到心靈成長的課,一方面是療癒自己,一方面是整理自己的生命,去了解我是誰?來這裡做什麼?這些課幫助我了解自己要的是什麼,不然就會每天傻傻地過日子。

 

然後透過學習、找到方法,我在生活裡也試著改變。

 

比方說,以前先生情緒上來,會開始翻舊帳,說我以前怎樣怎樣。我會說那是以前我沒有學習,所以會說出那樣的話,現在的我已經透過學習、有所改變,

 

所以我會為以前做過的事跟他道歉,而他也感覺到我跟以前不同。透過學習,我在生活中改變很多。

 

我會去學攝影,其實也是去找一個目標,專注在某一件事的當下,你看別人、看很多事,觀點會不一樣,也比較能夠接受身邊的家人他們為什麼是那個樣子。

 

▲許淑惠的攝影作品。(許淑惠提供)

 

享受獨處也把握和家人相聚的時光 

 

我先生平日要上班,假日我們兩個人會開著車出去。我會帶著相機一起,有時候剛好遇到美麗的風景,就隨手拍下。和先生一起去玩,我不會為了拍照而忽略了他,不過有時候,我先生看到不錯的畫面也會跟我說:「欸~那裡有…...」

 

我們兩個都是很隨興的人,不喜歡規劃;即使規劃,也只有三天兩夜的行程才會這麼做,而且只訂出目的地而已,其他的,就沿路慢慢玩。像我們上次去武陵,只是那天突然想說:「這種天氣去武陵應該不錯,楓葉應該有一點紅了!」就臨時決定出門了。

 

對於生活安排,我現在禮拜一下午會去上課,晚上再接著去上PS。禮拜二很隨興,好天氣的話會去海邊走走,看看有沒有東西可以拍。沒有的話,就去公園走一走、運動。公園有時候會出現一些稀有的鳥,去看看也好,不然就帶個書到公園也不錯。禮拜四是生態攝影課。

 

禮拜五是家庭日,那天我就會去買個菜,等女兒女婿回來一起晚餐。禮拜六、日是我們夫妻兩個人的日子。現在的我比較懂得過自己想過的日子,對現在的生活也覺得挺滿意的。

 

我先生年底就要退休了,對於退休後要做什麼,以前我會給他建議,現在我不會這麼做了。也許是我改變了,所以看他也覺得他在變。就像一個點,當你繞著圓心轉,你在轉,旁邊也跟著轉。

 

現在我會覺得:「給別人多一點空間,就是給自己空間。」

 

▲許淑惠和先生都是隨興的人,即便出遊也很少做規劃。此為武陵美景,兩人學年輕人玩自拍。(許淑惠提供)

 

(本文獲「愛長照」授權轉載,原文刊載於此

 

熱門文章

想要高品質的第二人生?先有「要活就要動」的正確思維吧!

撰文 :銀髮族的重陽人生 日期:2018年12月22日 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

據調查統計,在台灣地區每年有1/3的65歲銀髮族跌倒,且此比例隨著年齡的增加而上升。

文/蘇達貞

 

一般人可能都認為銀髮族患有肌少症和骨質疏鬆症是正常的老化現象,因而無可避免的「不慎跌倒」。大部分的醫院照護人員也都會提醒住院病人避免非必要的下床活動,來避免可能的「不慎跌倒」。病人在醫院跌倒的案例被比照成路上的交通事故、或是在海邊溺水事件一樣的來預防,成了醫院管理優良與否的一項評鑑指標。

 

因此,多休息、能夠躺就不要坐、能夠坐就不要站、能夠站就不要走、能夠走就不要跑,這樣的概念就成了現今醫療體系、長照中心、家中親人、甚至銀髮族本身矯枉過正的思維。

 

其實應該是反過來,多運動、能夠坐就不要躺、能夠站就不要坐、能夠走就不要站、能夠跑就不要走,才是現代銀髮族該有的生活態度。

 

 

在老人王國的日本,他們的銀髮族也和大家一樣站在車內,很少人會主動讓位,會接受別人讓位的銀髮族更少。

 

社會的風氣和銀髮族本身的認知已是「要活就要動」、「站著比坐著健康」、「姿勢影響態度,態度決定高度」,有尊嚴的和大家一樣健康的站在車內,是表示自己老當益壯,讓座不再是一種尊敬長者的傳統良好習俗,而只是出自於同情而做出的施捨。

 

 

根據世界衛生組織(World Health Organization, WHO)的預估,到2020年,憂鬱症和心血管疾病將成為銀髮族最為迫切的課題。

 

國內的研究也指出,銀髮族的身體活動量與心肺適能有顯著正相關,高身體活動量和高心肺適能的銀髮族有較佳的生活品質,生活品質越高,其生活壓力與憂鬱傾向和心血管疾病的發病率就愈低。

 

換言之,銀髮族應盡早規劃提高身體活動量來減緩因老化所可能造成的疾病、傷害,或死亡。

 

但國人欠缺針對銀髮族的體適能教育,一項針對我國高齡族群的「身體活動量表」(physical activity scale for the elderly, or, PASE),所做出的調查結果顯示出高齡族群者的活動以坐姿活動者居多,其他依序為走路與輕度活動,至於中度、激烈和肌耐力等有氧運動則非常欠缺。

 

也就是說,我國高齡族群的身體活動型態以室內靜態活動、家庭勞務為主,戶外活動也大都僅止於走路、散步等輕度活動。

 

 

類似球類活動、登山、越野、慢跑、腳踏車、溯溪、游泳、划船等,這些需要高強度肌耐力、心肺耐力的戶外休閒運動,僅少數的高齡族群有養成固定的參與習慣。

 

又根據內政部的統計,我國人在2015年的平均壽命已超過80歲,相較於2014年,平均壽命增加了0.36歲,依此趨勢來推算,現今台灣的中高年齡族群活到100歲已不再是遙不可及的夢想。

 

但另一項統計數字卻指出:「台灣銀髮族的平均長照時間是10年」,未來沒有即早規劃提高身體活動量來減緩因老化所可能造成的疾病與傷害的銀髮族,他所增加出來的壽命可能是躺在病床上的長照壽命!而不是享受健康人生的壽命!

 

銀髮族夥伴們、不要老是躺在床上、坐在窗前、站在門口,出來運動、登山、越野、溯溪、游泳、划船吧!

 

 

延伸閱讀

熱門文章

退休後,每一秒都能活出自己的精彩!出國冒險趴趴走,揪團「壯遊」才好玩

撰文 :愛長照 日期:2019年01月10日 分類:品味人生 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

在國外,除了有挑戰體力的壯遊外,還有強調「教育壯遊」的活動,像美國的ROAD SCHOLAR 即是一例。 ROAD SCHOLAR是美國的非營利組織,主要提供老年人的教育旅行。旅遊範圍廣達美國的50個州、150個國家,提供了5500個教育考察項目,每年平均有2萬人參加這趟教育旅行。

文/ 湯蕙華

 

「過去打拼大半輩子,退休後要好好享受啊!」許多長者用心規畫自己精彩的老年生活,現在光是參加旅遊活動已經不稀奇了,有長者開始用征服世界、征服自我的挑戰心態進行「壯遊」。不單單只是玩樂而已,更多的是追逐自己未盡的夢想,展現了活力與意志力,讓不少年輕人自嘆不如,不禁對我們的長者肅然起敬啊。

 

「壯遊」是什麼意思呢?一般對於旅遊的定義,簡單地來說,是選擇較舒適的方式遊歷;而壯遊則是挑戰體力,或是自我價值觀的蛻變,希望在旅程中產生非預期變化,得到心靈上的成長。

 

例如曾完成騎重型機車環台旅行的「不老騎士」,就是「壯遊」很好的例子。這些年齡平均81歲的老人家,不顧身上惡疾纏身,執意完成此項壯舉,就是屬於挑戰自我的壯遊行動。

 

 

無國界教室 落實「活到老學到老」

 

現在在國外,除了有挑戰體力的壯遊外,還有強調「教育壯遊」的活動,像美國的ROAD SCHOLAR 即是一例。

 

ROAD SCHOLAR是美國的非營利組織,主要提供老年人的教育旅行。旅遊範圍廣達美國的50個州、150個國家,提供了5500個教育考察項目,每年平均有2萬人參加這趟教育旅行。

 

教育考察項目五花八門,你可到原始森林賞鳥,或是到維也納聆賞古典音樂,體驗音韻文化之旅;或在遙遠的澳大利亞博物館欣賞原住民文物,都有專家級學者帶領這趟冒險學習之旅。

 

 

優點在於不需自己費神打理旅程中訂票、訂房的繁瑣事務,全程由組織安排規劃,學員所需要的就是專注在趟旅行課程的注意事項,藉此機會結識世界各地的好學者,一起分享想法與愛好。

 

世界將變成無國界的教室,充滿寬廣視野與冒險樂趣,讓樂於終身學習的人大為振奮!

 

如果你不想參加與陌生人共處的壯遊活動,那麼,和好朋友揪團旅遊也是不錯的主意。

 

「老同學們」自己規劃的美西大冒險


在中國天津市的老年人大學,有6名老年學員(其中有兩對夫妻學員)組團自駕遊美國,選擇自駕的原因是,他們認為美國西部的奇景只有開車才能看到,經歷行程28天,自駕8千公里,完成了他們的美國西部探險。

 

最為特別的是,他們是利用各自在老年大學上英語班、攝影班學到的知識,分工合作地遊玩著美國西部。

 

例如英語班和法語班的朱明,擔任司機兼領隊和策劃,攝影班的李學東是司機兼攝影,採購和會計則是由英語班的劉社新擔任,而卞鈺負責策劃和導航。

 

一路上大家各展所長,不但飽覽了美國西部風光,同時也了解美國社會與制度,完成這趟精彩快樂的壯遊。

 


老人駕房車 深入探索異國風情

 

一群來自歐洲平均年齡60~80歲的阿公阿嬤,21部房車隊伍浩浩蕩蕩停留在中國北京,引起大眾的矚目,原來這是歐洲阿公阿嬤的壯遊計畫。

 

房車內床與沙發一應俱全,牆壁上還有櫥櫃,生活雜物都在裡頭,車廂內有小廚房,後備廂有備胎、背包、桶裝水、繩子等生活必需用品,如同一個小型的家。

 

 

車內有一對夫婦正準備做他們的晚餐,另一部車有人搬出小桌子與凳子到外面,準備到戶外曬曬太陽,裡頭的成員說明他們搭房車在中國旅遊近半年,透過房車旅遊可深入了解各地風土民情,比參加旅遊團走馬看花好玩得多。

 

據旅遊社領隊說,近兩年歐洲房車旅遊已有越來越多的趨勢,不僅可深入旅遊,還能享受家居生活的旅遊情趣,也是許多老人會選擇這種旅遊型態的原因。

 

不管是挑戰體力的壯遊,或是充滿教育樂趣的壯遊,還是與家人開著房車展開溫馨的壯遊;只要跨出了壯遊的第一步,重燃好奇與冒險精神,心靈也會趨向年輕與豐富!

 

「年齡不是距離」,退而不休,每一秒都可以活出自己的精彩!只要決定了,就可以出發。
 

(本文獲「愛長照」授權轉載,原文刊載於此

 

延伸閱讀

熱門文章

60歲考駕照、學游泳,一年接拍4支廣告!80歲奶奶愛挑戰,退休超精彩!

撰文 :王君瑭 日期:2019年01月11日 圖檔來源:王春芬奶奶提供、王君瑭攝影
  • A
  • A
  • A

王春芬奶奶,看到她的第一眼總會忍不住停頓,質疑自己是否真的該開口叫這句奶奶,因為除了滿頭的白髮外,她無一處不讓人不感覺她是個青春少女,但她今年其實已經八十歲了。

▲奶奶氣色紅潤,看起來宛若一位青春少女。

 

春芬奶奶以前在政府機關當副局長秘書,跟許多人一樣,年輕時忙碌於工作和家庭,但當大家都以為六十歲退休的她是該休息享清福時,奶奶卻為自己翻開了一本新的行事曆,展開了全新的退休人生。

 

「我以前就是個很敢冒險的人,不會游泳卻總是跟著人家下水,只是因為工作很忙,很多事情想做卻一直沒有機會實踐。」

 

「我退休之後每天早上都會先去游泳,然後下午再安排不同的活動。」「周一要上韻律舞、週二要去合唱團、周三要去當志工、週四還有另一堂舞蹈課,然後週五我要學畫畫。」

 

春芬奶奶邊講邊翻出手機中自己的畫作熱情分享,色彩飽和、陰影漸層細膩,一筆一畫都是出自於這位「非科班」的奶奶手中,令人好不驚豔!

 

▲ 奶奶每週上畫畫課,累積多幅繪畫作品,成就感十足。
 

「等等,奶奶,這些都是你一周的行事曆!?」小小的本子畫了滿滿的課程和註記,進入年末,還有尾牙、志工值班、出遊聚會等等多采多姿,讓人有點難以置信。

 

「其實一開始,我沒有學這麼多,我第一個學的是開車,那是在我退休的前一年。」「我兒子換了新車,把舊車留給了我,爺爺只會騎機車,我本來學了開車是想載他出去玩。」

 

將近六十歲時,奶奶考到人生第一張駕照(註:這些年基於安全考量,她已聽從子女建議不開車了),等到她真正退休後,爺爺卻離開了,頓時失去工作和老伴的春芬奶奶生活失去了重心,只好將重心放在孩子和佛學上,她開始參加佛學課學習誦經,甚至在SARS期間,和佛學班的朋友們四處替有往生者的家庭念經祈福,除了做善事外,也希望能藉此迴向給過世的老伴。

 

爺爺的離開,再加上孩子也慢慢長大、離家,讓春芬奶奶對於生死人生看得更開,並有了新的體悟:「每個人都有自己的人生,孩子也有自己的人生,我不應該打擾他們。」「而我忙了一輩子,也應該要有自己的人生。」

 

就是從這時候開始,為了不拖累孩子,也為了走出失去老伴的傷痛,更是為了自己,奶奶決定重拾年輕時那個愛冒險的靈魂,在接下來的日子,活出不一樣的新人生!

 

▲ 奶奶隨時散發青春氣息,連拍照都能擺出專業的網美姿勢,相當可愛!

 

「要活著就要動,不動,我覺得我很快就會死掉了。」健康,成了奶奶樂活的第一步,剛好此時有個年紀比自己還大的朋友問春芬奶奶,要不要一起去游泳,奶奶毫不猶豫地一口答應。

 

「但其實我是個旱鴨子,我完全不會游泳。」那為什麼還要答應呢?「因為我覺得別人可以,我應該也可以,反正就試試看嘛!都這年紀了我也不怕什麼,但我覺得人生不能白活!」

 

就這樣,奶奶報名了運動中心的游泳集訓課,九天的時間竟然就把游泳給學會了!滿滿的成就感也讓奶奶上癮,慢慢的從朋友邀約,到後來春芬奶奶開始會自己去找課上,就這樣一堂接一堂,奶奶的行事曆越塞越滿。

 

▲拍攝電視廣告的奶奶充滿活力,令人欽羨!

 

「愈動就愈健康,愈上課就懂愈多愈有趣,愈有趣朋友就愈多,就愈開心。」

 

「所以我一點都不覺得我自己很老,孫子也不覺得我像奶奶,都很喜歡跟我玩在一起,我覺得我是最開心的奶奶!」

 

然而樂學的春芬奶奶不只周一到五把課排得滿滿的之外,對於新鮮的事物從不抗拒的她,打開通訊軟體裡更有許多「經紀人」傳來的試鏡邀約訊息,很難想像這可是一位八十歲奶奶的手機啊。

 

「我這一天要試鏡,不知道會不會上啊,但是我覺得很好玩!」

 

▲奶奶把試鏡、拍廣告當作新鮮有趣的體驗,強調「開心最重要!」

 

但別聽奶奶說的謙虛,她可是在去年一年之內接拍了四支廣告呢!「一開始就是我舞蹈班的同學,她是專業的經紀人,她剛好有一個廣告角色要找白頭髮的老奶奶,她就來問我要不要試試看?」

 

沒想到除了奶奶一頭漂亮的銀白頭髮,再加上超有活力的親切笑容,讓春芬奶奶一舉被廠商選中,第一支廣告就和林心如一起為桂格代言,接下來更接連被大潤發、格上租車和麥當勞等大企業相中,成了「最資深的新人」!

 

▲奶奶拍攝奶粉廣告,非常上鏡。

 

「人生只有一次,就算出糗又何妨,總要體驗過一次呀!開心好玩就好!」

 

也正是這種「把所有事都當成一種體驗」的樂觀心態,讓春芬奶奶隨時都充滿了活力。

 

▲第一次拍廣告就與藝人林心如同框,十分難得!

 

「別人家都是媽媽找不到小孩,而我是常常找不到我媽媽,因為她活動實在太多了!」談起媽媽,女兒張清清笑意藏不住,手機翻開都是媽媽的照片,女兒笑著說「媽媽是我們的天才美少女,又會畫畫,又會唱歌跳舞,爵士舞、肚皮舞、敦煌舞什麼都學,還跟著同學一起去參加比賽,得過台北市第一名呢!」

 

「每次跟她在一起,我都會覺得,我們才是老人家。」

 

春芬奶奶笑說「我的小孩其實都不太孝順--不太『有機會』孝順,因為我很健康,我把自己照顧得很好~,就像我現在住四樓公寓,樓梯爬得比誰都快。」

 

「我也很喜歡出國玩,美國、義大利、維也納、日本、帛琉、中國東北,哪裡我都去。」聊起旅遊奶奶更是起勁,開心的神情真的就像是少女一般,照片的姿勢更是不輸年輕人,張張逗趣又可愛,讓人忍不住問奶奶到底怎麼保持健康和年輕的活力?

 

▲ 奶奶喜歡在國內外旅遊,體力、精神都不輸年輕人。

 

「不要想太多!開心最重要!」「偷偷告訴你,其實我比較喜歡跟年輕人在一起,有些老人太固執了,就不容易開心,我受不了。」

 

「但奶奶,很多人就是很容易擔心很多事啊,你都沒有擔心或煩惱的事嗎?」

 

「沒有欸,擔心了又能怎樣?」「要去找到讓自己專心、開心的事,因為人生很短。」

 

伴隨著奶奶哈哈的大笑聲,一瞬間心情也跟著笑了起來,似乎有點懂了奶奶的樂活之道,有些事不是不擔心,而是擔心了又能怎樣,與其把自己困在一方小天地,不如拋開煩惱為自己而活!

 

奶奶的行事曆,寫滿的不是人生瑣碎的代辦事項,而是退休後,對自己的期待與夢想;奶奶的行事曆,沒有煩惱與固執,只有「走出去試試看!」的樂活哲學。

 

延伸閱讀

熱門文章