癌症「元凶」找到了!中醫師證實:每天做對5件事,遠離癌症因素

撰文 :郭祐睿的中醫觀點 日期:2019年01月10日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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你知道嗎?癌症的「癌」字其實來自古文的「岩」字,其意思為人體內的腫塊質地堅硬,表面高低不平,如同岩石一般。

文/郭祐睿醫師

 

中醫觀點認為,作息或飲食不正常、血脈阻塞、情緒壓力與邪氣未除等因素,都會導致腫瘤產生。

 

中醫所謂的「邪氣」指的便是外來的病邪,在正常人體的狀態,也就是癌細胞在還未成長的狀態下,就會被體內的「正氣」(某部分可以稱為免疫力)消滅;然而,「正氣」會因為各種原因受到破壞,導致免疫力降低,若再加上各種內在或外在的刺激,癌細胞便擁有了突變的機會,導致癌症的發生。

 

因此,要對抗邪氣,首先必須先顧好身體的「正氣」,養成預防癌症的良好體質!

 

 

中醫簡單5招養正氣


1.挑好食:小郭醫師力推具有抗氧化力的薑黃紅藜、甜菜根、糙米、南非國寶茶這五種食物,是養正氣必備盛品。

 

2.運動:每日20-30分鐘的運動,甚至多流汗,可促進心肺與肌耐力功能。

 

3.泡澡:提升血液循環、增加睡眠深度。

 

4.穴位按壓:平時多按壓神門穴或耳神門穴,消除疲勞。

 

5.腹式呼吸:隨時練習,每次10-15 分鐘,可幫助身心放鬆。

 

每天將這五招做好,就能輕鬆抗癌!

 

 

(本文獲「郭祐睿的中醫觀點」授權轉載,原文刊載於此

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失眠、煩躁、情緒差?中醫:原來都是「氣」消不去!

撰文 :樓中亮預防保健網 日期:2018年12月18日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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常聽中醫說到「氣」,正氣、邪氣、陽氣、氣虛、氣鬱…一堆氣,這「氣」到底是甚麼呢?簡言之就是某種看不見的能量,能夠夾帶、推動物質運行,促進細胞組織生長、發育、修復的存在。

今天就來跟大家分享一種「氣」,這個氣如果沒有處理好,就會導致情緒不穩並且失眠、煩躁,是現代人最常見的問題之一。

 

忙碌的現代人不管是學生還是上班族,都有用腦、用心過度的問題,心、腦運行需要消耗大量的能量,長時間使用過度就會讓心、腦靜不下來,氣能量就會一直停滯在「上焦」下不來。

 

中醫所謂的上焦是指胸腔以上至頭部的這個區域,所以如果氣累積在上焦就會影響到心、腦、肺,導致失眠、煩躁、氣鬱、胸悶、情緒不佳。有時候失眠、胸悶不舒服去看醫師,但檢查都一切正常,可能問題的根源就在氣下不去,氣消下去了自然好睡、情緒穩定囉!

 

那麼要如何把這個氣往下帶呢?以下是樓醫師提供的幾個方法,很簡單、很方便,可以自行選擇幾項執行,融入日常生活中一點也不難!

 

消消氣保養方

 

每天下班後快走半小時。

睡前泡澡(半身浴)20分鐘。

不方便泡澡的人可以泡腳10到15分鐘。

靜坐20分鐘。

睡前做腹式呼吸十輪。

 

腹式呼吸法

 

功效:可增加腹壓,使腹腔血液循環流暢,有效排除毒素及解決便秘問題。令交感神經被壓制,副交感神經興奮,增加腸道的蠕動,安神助眠。

 

動作要領: 

 

吸:緩緩吸氣,感受橫膈下降,腹部會充氣而自然鼓起。 

 

吐:將氣完全吐盡,感覺腹部凹陷。

 

(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此

 

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燥熱、盜汗、熱潮紅…更年期症狀好多?中醫教妳這樣改善,超像在度假

撰文 :林芷揚 日期:2018年11月09日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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更年期是每個女性的必經之路,也是身體變化的過程,有的人適應良好,有的人卻出現各種更年期症狀,比如沒來由的身體燥熱、動不動就流汗,令人困擾不已!

每個女性進入更年期的時間都不太相同,一般來說,大約從48歲開始出現月經不規則的現象,表示體內荷爾蒙已經開始變化,即將迎接更年期的到來。

 

至於更年期有多長,每個人都不一定。

 

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出,有些婦女更年期時幾乎沒有症狀,有的人雖然身體不適,持續兩、三個月後就沒事,但也有部分患者的更年期症狀明顯,持續時間甚至長達十年之久。

 

 

更年期

▲適量補充豆漿有助舒緩更年期不適。

 

想要緩解燥熱、盜汗、熱潮紅等常見的更年期症狀,可以適量補充富含大豆異黃酮的飲食,像是豆漿、豆腐、味噌等黃豆製品,而山藥也是富含植物性雌激素的食物,不妨適量補充。

 

不過,周宗翰中醫師提醒,若有乳房纖維囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等乳房、子宮疾病的女性,因體內荷爾蒙較不穩定,山藥和豆漿都不宜多吃,建議山藥偶爾食用即可,豆漿一星期喝兩、三次就好,每次不超過300c.c.。

 

沒有上述婦科疾病的健康女性,山藥和豆漿的攝取也要適量,切勿把山藥當飯吃,或是把豆漿當水喝。正常的攝取量是,山藥只要一天三餐的其中一餐有吃到就好,豆漿則是一天300c.c.以內就夠了。

 

更年期

▲健康女性可適度攝取山藥,幫助改善更年期症狀。

 

另外,市面上有不少大豆異黃酮的保健食品,廣受更年期女性喜愛。周宗翰中醫師指出,針對沒有婦科疾病的女性,若有更年期症狀可以適度食用,若沒有相關症狀則不需要特地去吃。

 

食用的時候,可從產品建議攝取量的一半開始嘗試,如果效果不明顯,再逐步增加劑量。若食用一段時間後,更年期症狀已有改善,就可以停止攝取。

 

更年期

▲大豆異黃酮、維生素E等保健食品,有需要者適量攝取即可,勿過量食用。

 

此外,還有不少女性聽說,補充維生素E的保健食品也有助舒緩更年期不適。值得注意的是,維生素E屬於脂溶性維生素,雖然是身體製造荷爾蒙的原料之一,但若過量攝取脂溶性成分,容易堆積在體內,­不利身體健康。

 

因此,若醫師沒有特別建議補充,並不需要刻意食用維生素E的保健食品。

 

日常飲食部分,更年期女性應少吃油炸、燒烤、辛辣的食物,以清淡為原則,茶、咖啡等富含咖啡因的飲料也要少喝,以免刺激交感神經,導致更年期症狀加重。

 

更年期

▲咖啡刺激性較高,容易加重更年期不適。

 

周宗翰中醫師提醒,運動可以加速新陳代謝、穩定荷爾蒙,也是緩解更年期症狀的好方法。

 

許多婦女誤以為運動後體溫上升,燥熱、盜汗的情況會更加嚴重,事實上,運動流汗反而可以幫助身體降溫,使人通體舒暢,建議更年期女性保持運動的好習慣!

 

運動後流汗較多,記得補充水分和電解質,可以將開水與運動飲料以一比一的比例稀釋,降低甜度,運動後與平時容易盜汗者都可以這樣飲用。

 

更年期

▲運動是改善更年期不適的好方法。

 

假如更年期症狀還是十分明顯,造成日常生活的困擾,可以尋求合格的中醫師診治。

 

白虎湯、竹葉石膏湯、知柏地黃丸都是調理更年期的常用中藥處方,通常服用一星期後就能初步改善症狀,經過一段時間治療,配合生活習慣的調整,症狀就會逐漸減輕。

 

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秋燥養生中醫有妙方~吳明珠:2茶飲+4穴位

撰文 :華人健康網 日期:2018年09月21日 分類:熱門文章
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秋風起,「燥」氣逼人,中醫養生有妙招。中醫師指出,秋季首重養肺。養生重點在於清熱潤燥,應以平補、滋陰潤肺為原則,飲食宜清淡,忌食肥膩、重鹹、辛辣等食物,多吃味酸的水果,以符合秋季收斂的特性。

文/張世傑

 

中醫師吳明珠指出,秋天是萬物成熟,氣候逐漸從熱轉寒的季節。此時,自然界陽氣漸收,陰氣漸長。

 

根據「天人合一」的理論,應遵從大自然的規律去養生,以增強體質,防治疾病,飲食的選擇就是養生的其中一門學問。

 

秋燥傷肺 吃粥養肺好選擇

 

 

傳統中醫認為,肺與自然界的秋氣相應,秋天燥氣當令,所以燥氣易傷肺,而肺主白色,因此秋天多吃白色食物可潤肺防燥,如白木耳、山藥、杏仁、梨及百合等。

 

而煎炸、燻烤的食品應少食,因容易令人上火,耗傷陰津。

 

基本上,秋季膳食要以滋陰潤肺為原則,一般年長的阿公、阿嬤們和胃較虛弱的民眾可以用「吃粥法」養生,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥都是養肺好選擇。

 

另,多吃橘子、檸檬、番茄等酸味蔬果,少吃辛辣刺激食物,都可以有效益肺。

 

滋陰潤肺 紅棗枸杞2茶飲

 

 

中醫師吳明珠強調,秋天氣候乾燥,皮膚乾裂、咽喉燥痛等症狀將陸續找上門,建議民眾,氣候轉涼,平日要多補充水分,或喝些藥膳養生茶飲,滋陰潤肺、滋腎消渴,避免感冒;同時,少熬夜,睡眠充足及少吃冰品也很重要。

 

養生茶1./銀耳枸杞蓮子茶

 

材料:乾燥白木耳20克、蓮子20顆、枹杞15粒、紅棗5顆。

 

作法:將泡軟剪開的白木耳,以及泡水30分鐘以上的蓮子等材料放進燜燒瓶,加入100度熱開水預熱3分鐘,將水倒掉,再加入100度熱開水,蓋緊瓶蓋燜2小時即可飲用。

 

功效:滋腎消渴、寧心安神、抗衰老、防退化,可以幫助秋天清肺排毒、潤肺止咳。

 

養生茶2./黃耆紅棗枸杞茶

 

材料:生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢。

 

作法:材料放入鍋中,加入2碗水,用中火熬煮15 分鐘即可飲用。

 

功效:補陽滋腎、補氣健脾、延緩衰老,增強秋天的免疫力,預防感冒。

 

調免疫力 按足三里4穴位

 

 

同時,中醫師吳明珠也提醒,在季節轉換之際,不只容易感冒,更要注意不同體質的身體反應,例如心血管疾病。除藥膳茶飲外,以下4個按摩穴位,可調整免疫力,有助於秋季養生。

 

  1. 合谷穴(打開虎口,大拇指與食指之間)︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。
  2. 三陰交穴(腳踝內側最高點,往上三吋,即約四指寬的位置):可多生津液,減少口乾便祕等。
  3. 足三里穴(膝蓋外側凹陷處往下三吋,即約四指寬的位置):可調理腸胃功能。
  4. 內關穴(手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上兩吋,約三手指寬處):可穩定情緒。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此

 

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癌症求助中醫?中西合璧更有效

撰文 :林思宇 日期:2018年05月17日 圖檔來源:唐紹航 攝影
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「要不要看中醫?」是病患大哉問,西醫有技術,中醫注重全人調理。
最怕誤信民俗療法或延誤就醫,若到癌末,兩者都難以挽回。

「醫師,中醫會比較有效嗎?」「癌末西醫沒辦法,中醫可以治療嗎?」「朋友說中藥比較不傷身,我是不是該改成中醫治療?」

 

這些是癌症醫師診間患者常問的問題,根據台北榮總醫院的研究指出,有三分之二的癌症患者,沒有告知醫師,自己有在做其他的輔助與替代療法,其中中醫藥占大宗。

 

馬偕醫院血液腫瘤科主治醫師謝瑞坤說,病人深怕醫師不開心,不願意講的居多;高雄長庚醫院血液腫瘤科主治醫師蘇祐立也說,多數患者不會主動告知醫師有使用其他療法;台北醫學大學附設醫院副院長李冠德則認為,至少有三分之一的患者有看中醫但不會說。

 

但他們都認為,不說更糟糕,主因是當治療不如預期時,會無從查起,反而誤了原本的治療。研究也指出,單純接受輔助與替代療法的患者,與只接受西醫治療的患者相比,死亡風險多出一.五倍。

 

嘉義長庚醫院中醫科副主任楊曜旭分析,癌症患者在尋求醫療時,宛如溺水中的人拚命地想要抓緊浮木,當西醫告知無能為力時,許多人轉為寄望中醫藥能夠幫大忙,但實際上卻是增加不肖業者大賺黑心錢的機會

 

策略:西醫為主 中醫為輔

 

癌症不是西醫發明的名詞,中醫古書上也有癌症的記載,稱之為「岩」,不過古書上也說是難治的疾病。現代患者能選擇的治療項目多,該如何正確看到中西醫在癌症治療的角色?目前研究顯示,西醫為主、中醫為輔才是最好的治療策略。

楊曜旭說,現今西醫對於癌症的手術治療、化療與放療效果,是中醫目前無法取代的,但在傳統西醫治療中的不舒適感或症狀,如白血球低下、失眠、癌因性疲倦,或是手術所引起的疼痛等,可藉由中醫治療減緩上述副作用,並且增加西醫療效,提升病患生活品質。

 

中醫系雙主修醫學系,目前從事西醫的蘇祐立指出近年來,西醫新藥的臨床試驗,治療效果卓越,中醫主要的角色是處理副作用問題,單要靠中醫治好癌症「滿難的」。

 

一名患者進行化療時,副作用是每天要吐七、八次,試過所有的西藥及最好的止吐藥都無效,轉為接受中醫藥物和針灸治療,嘔吐頻率少一半,研究也證實,中西醫合併治療可以提升患者的存活率。

 

李冠德分析,中西醫各有所長,西醫有很強大的檢驗器材,例如電腦斷層、核磁共振、正子攝影等,可以找出早期癌症,透過影像、檢驗數據的解讀、治療效果的分析等,皆有科學證據為佐證,比較少醫師個人發揮的空間;而中醫強調全人調理,從臨床經驗看,患者的確出現虛弱、失眠、自律神經失調、食慾下降等現象,可是檢驗數據看起來都還好,然而病患就是精神不佳、渾身不舒服,此時中醫治療就扮演了調和的角色。

 

 

信任:配合診治 勿信偏方

 

但有些患者只相信中醫。確診後,因為害怕化療副作用,或是認為治療也無效,便尋求中醫診治,這讓臨床醫師很無奈。

 

蘇祐立說,遇到不少第一、第二期患者,明明開刀或是化、放療,效果都很好,且有痊癒的機會,但病患卻選擇中醫或其他民俗療法,走上「截然不同」的路,往往時間一拖,再度回到診間,已是癌末,即使是最先進的醫療技術,也無用武之地,令人相當遺憾。

 

李冠德也無奈地說,許多人再回來求診,已經是「一塌糊塗」了,主因是中醫缺少檢驗追蹤工具,人看起來好好的,以為沒事,但腫瘤可能已經長大好多。

 

李冠德也認為,中西醫共同在院治療的效果最好,院內的中醫師能看到西醫病歷,精準掌握患者狀況,互通有無,相互補足,發揮最大功效。

 

患者尋求中醫治療時,並未求助於合格且專業的中醫師,反而誤信偏方,延誤治療,此類新聞層出不窮。謝瑞坤呼籲,儘管中醫在副作用治療的成效不錯,西醫治療是目前癌症最有效的方法,在醫界是有共識的。

 

醫師們應該先體諒患者想要尋求其他療法的心情,了解患者的需求之後,一同與患者來解決,或許就能減少憾事發生。

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春暖花開養肝好時機 中醫教你護肝4秘訣

撰文 :健康傳媒 - e 起 i 健康 日期:2018年03月07日 圖檔來源:PAKUTASO
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春暖花開,氣溫回升,這個季節做什麼最好?中醫師認為,春季也是人體肝氣盛、活動力強的時刻,氣溫逐漸暖和,只要充足的陽光和能量,陽氣就會旺盛,順應自然規律,補充陽氣,肝血自然活絡,顧肝保肝。

 

台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師表示,根據《黃帝內經》中醫原理,一年四季分為春生、夏長、秋收、冬藏四階段,而春季是養肝的好時節,最忌心浮氣躁,煩惱多或心情起伏大,導致肝氣塞,進而傷肝,建議保持心情愉快、釋放壓力,才能讓肝氣暢通、不鬱結。 

 

游志勤提出春天養肝四大祕訣,首先為養成正常作息,晚上 11 點到凌晨 3 點這段時間,是人的膽經與肝經運行時間,此時若熟睡,可有助肝膽經的新陳代謝,建議最好在晚上 11 點前入睡。

 

飲食方面,春日養肝護肝,應該多吃青色綠色食物,如青花菜、青椒及深綠色海帶等。

 

另外,在肝火旺盛、需補充陽氣的春季,可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解理、滋養肝臟的食物,如香椿、波菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、蘆筍、紅蘿蔔、蔥蒜、韭菜、西紅柿等 10 種蔬果,及枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等 8 種中藥材。

 

第三則是多喝茶飲,游志勤指出,菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、決明子,都非常適合入茶,春天每日一到兩杯約 500 毫升的茶飲,可助養肝。 

 

第四為按摩經絡,有助於排除體內毒素、舒肝、改善循環,讓全身氣血通順、不阻塞。中醫原理是穴位要通、要理,氣才會順,才得養肝健身。

 

例如,多按行間穴、太衝穴,有助理氣;至於三陰交穴、足三里穴,可養血養氣、補肝血,游志勤說,這些都是養肝的穴位,時時按摩這些穴位 10 到 15 分鐘,對舒肝養肝有幫助。

 

 

(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

 

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