「熱感冒」病人急增 中醫教你刮痧、按摩緩解

撰文 :盧郁安 日期:2018年08月24日 分類:熱門文章
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台灣的夏季屢創高溫,加上氣候潮溼,中醫門診的熱感冒病人急速增加。坊間常用刮痧療法來緩解熱感冒的不適,中醫對此持正面看法,只要掌握正確刮痧方式,並搭配簡易穴位按摩,就能藉此發散體內多餘的熱氣。

林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智指出,熱感冒原因大多是從戶外很熱的環境突然進到冷氣房,或是運動過後過食冷飲,導致汗毛豎起,熱氣無法正常疏散。主要症狀有發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振,伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾,有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。

 

刮痧應用範圍廣泛,但醫師也提醒,如果錯誤或過度使用刮痧,可能造成筋膜發炎,反而會加重病情!有些人會直接拿硬幣當成刮痧工具,但硬幣材質硬且表面粗糙,容易刮傷肌膚,若上頭布滿細菌,可能造成肌膚傷口感染。

 

另外,也不是所有人都可以刮痧!若皮膚表面有傷口、皮膚炎,或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病,以及孕婦,都不適合。

 

張醫師建議,可以使用拔罐杯或外緣無缺口的瓷杯,充分消毒後抹上一些精油,以滑罐方式來刮痧;市售刮痧板也是不錯的選擇。刮痧位置以肩頸兩側為主,不要超過胸鎖乳突肌,順著背部的足太陽膀胱經往下,通行經絡氣血後,有助體內熱氣疏散。

 

張醫師表示,也可以透過穴位按摩來減輕夏季熱溼的不適,方式為以手指或按摩棒,輕輕揉按穴位約5-10秒。

 

  • 尺澤、委中:尺澤位於手肘內側,委中位於膝窩中央,按壓兩穴位可清熱去暑氣,緩解不適。
  • 內關、勞宮:內關位在手腕橫紋上2寸,勞宮位於掌心(握拳時,中指點於掌心處),兩穴皆屬心包經,可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。
  • 率谷、太陽:率谷位在耳尖直上1.5寸,太陽位在額頭兩側,能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。
  • 風池:位在枕骨下方兩側凹陷處,外邪易從這裡侵入,按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬,按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。

 

▲ 穴位位置圖。

 

除此之外,從預防之道做起才是根本,盡量少吃冰品、冷氣別開太強,避免從很熱的環境馬上進到冷氣房。久待冷氣房的上班族,最好準備一件薄外套,平日則多補充水份,將體內熱氣排出,健康過一夏!

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